Inter Milan — July 2026

🥳 Zapret 2 и интернет — и при чём тут обход блокировок Дискорд и Ютуб (объясняю по-быстренькому) #1

https://www.youtube.com/watch?v=Qr1zDbHATw0

Рассказываем в карточках, почему не стоит переходить по ссылкам от незнакомцев в интернете.

Даже если очень просят 👀

Даже если ссылку прислал знакомый: его аккаунт могли взломать.

😭 «Давно не менял работу. Хочу поменять. И желательно сразу все»

Это один из самых частых запросов последних месяцев у нас в личке ↓

Выглядит он так: человек проработал 5-7-10 лет в компании, на рынок не выходил. За это время: коллеги обогнали, зарплата подотстала, интерес к задачам угас.

И вот он приходит с хотелкой одним махом отбить все, что не докрутили: и +50% к деньгам, и должность выше, и функцию сменить, и удаленку, и индустрию.

Желательно с одного отклика. Как будто возвращает долг с процентами.

Но есть злая арифметика рынка, где каждое «хочу» — это плюс к сложности перехода.

Представьте, что собрать идеальную гипотезу нужно на условные 10 рублей.

• зарплата выше → 7 р • классные проекты → 4 р • должность выше → 3 р • и зарплата, и должность → 7 р • удаленка по РФ → 4 р • удаленка не только по РФ → 5 р • международная компания в России → 9 р • смена функции → 7 р • смена индустрии → 5 р • выход на идеальную роль после года перерыва → 11 р

Впишете все хотелки?

Спойлер: нет. Чем длиннее список, тем меньше на рынке 2026 года вакансий, куда с ним вообще можно постучаться.

Поэтому подходить к планированию нужно, расставляя приоритеты:

Например, сначала восстановить доход, потом менять индустрию.

Или сначала повысить уровень и взять под крыло новые проекты, потом перейти в другую функцию за счет кейсов.

Или сначала вернуть себе видимость на рынке, потом выходить в консалтинг.

Один переход закрывает 1-2 задачи из вашего списка. Следующий переход закрывает еще 1-2.

Через 2-3 итерации вы окажетесь там, куда нахрапом не зашли бы никогда.

Стратегия на этапе, когда вы уже выросли из линейных позиций, становится фундаментом.

От нее зависит, снимаете вы урожай с выстроенного трека или до пенсии догоняете сами себя в лучшие годы.

Что даст программа «Грани карьеры» именно в этой ситуации ↓

Она собрана ровно под задачу «хочу двигаться быстро, но как выстроить маршрут не знаю».

За 6-10 недель мы вместе:

— Разложим ваш список желаний по ключевым параметрам (деньги, содержание, среда, статус, темп) и определим план действий, чтобы туда добраться без помех. — Соберем 5 маршрутов до вашей целевой роли. Каждый вы проверите один на один с консультантом, который уже решал похожие кейсы. — Разложим переход на 2-3 хода с датами: что делаете завтра, через месяц, через полгода. Какой шаг ставите первым (тот, где максимум движения при минимуме гирь), какой оставляете на второй и третий.

На выходе у вас на руках план перехода с приоритетами, вилками и датами. Последовательность, которая реально сработает даже на турбулентном рынке.

⛔ Стартуем 20 июля. В 20:00 сегодня вырастет стоимость на оставшиеся места. Следующий поток не раньше 2027 года.

Посмотреть программу и записаться → https://clck.ru/3UoJUh

P.S. Насчитали хотелок на 25р при бюджете 10? Расслабьтесь, у большинства так же — инфляция желаний в 2026 бьет рекорды ;)

Из этой ситуации два выхода: либо увеличить «бюджет» (докрутить вашу стоимость на рынке), либо разложить 25 желаний в 2-3 последовательные гипотезы. В программе сделаем оба варианта сразу.

В городской суете так легко не заметить, как трамвай уже приблизился к середине лета.

Следующая остановка — «Осень», но до нее можно остановиться и поехать на «Максиме» куда угодно: на пляж, на веранду к друзьям, в парк погулять или в другие интересные места.

Я в шоке, насколько артовыми были Лимп Бизкит на старте — я бы слушал такую музыку вечно. Фантастический лайв, похожий на джем сейшн, длиннющие скрэтч-интерлюдии диджея Литела, в целом какой-то невероятный флоу и стиль.

В первом альбоме это чуть-чуть попытались воспроизвести на студии, когда трек заканчивается и потом на минуту звучит электронное аутро. Но тут, в формате лайва, это выглядит в десять раз органичнее

Божественно просто, жаль они потом опопсели.

https://www.youtube.com/watch?v=9zGX9OlaiTw

Как не запутаться в мифах о питании? 🍩

С одной стороны, в диетологии и нутрициологии постоянно появляются новые исследования: меняются представления о дробном питании, красном мясе, количестве белка, интервальном голодании и других популярных темах.

А с другой — это благоприятная почва для роста адептов альтернативной медицины, потому что из отдельных исследований легко выдернуть удобную цифру и заявить что-то вроде:

🤡 «Ученые доказали, что завтрак вреден!»

🤡 «Кето-диета продлевает жизнь!»

🤡 «От кардио сгорают мышцы!»

Наши коллеги из канала BODY COACH помогают разбираться в исследованиях о питании и отличать адекватные рекомендации от псевдонаучных 👩‍⚕️

Канал ведут врачи и специалисты с доказательным подходом к питанию, физической активности, реабилитации и психологии. А основатель проекта — врач-диетолог Александр Бурлаков. Возможно, вы уже знаете его по нашим прошлым публикациям.

Как-то мы делали прожарку превентивного врача Натальи Зубаревой и рассказывали, что она любит грозить судом своим критикам. Александр — один из тех, кто получил от нее досудебную претензию за публичный разбор ее утверждений.

В канале BODY COACH разбирают:

⏺ как питаться при сахарном диабете, гиперхолестеринемии и синдроме раздраженного кишечника

⏺ можно ли одновременно снижать вес и набирать мышцы

⏺ безопасны ли кето-диета и интервальное голодание

⏺ как «чистое питание» может навредить физическому и психическому здоровью

⏺ какие утверждения о белках, жирах, углеводах и БАДах подтверждаются исследованиями, а какие — нет

Сейчас в закрепе канала можно бесплатно получить пять лекций о научных данных в нутрициологии за последние годы. Внутри — записи и дополнительные материалы в PDF 🥗

Переходите в BODY COACH и забирайте материалы 👇

@BODYCOACH

Реклама. О рекламодателе erid: 2VtzqvyTMLN

5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2)

Вы хотели продолжение, поэтому собрала еще несколько привычных продуктов, которые точно заслуживают места в вашем рационе. Первая часть тут

Ниже ставлю ссылки на научные исследования.

1️⃣Овсянка

Овес богат бета-глюканом — особым видом растворимой клетчатки, который помогает снижать общий и «плохой» холестерин. Подробнее рассказывала на днях

Еще бета-глюкан помогает избежать резкого повышения сахара и инсулина после еды (Zurbau et al., 2021).

Выбирайте цельный овес или крупные овсяные хлопья. Но не хлопья быстрого приготовления! У такой овсянки нет положительного эффекта для уровня сахара и инсулина, который наблюдался у цельного овса и крупных хлопьев(Musa-Veloso et al., 2021).

2️⃣Квашеная капуста

Квашеная капуста поддерживает микробиоту кишечника.

А еще может помогать уменьшать неприятные симптомы со стороны ЖКТ. На фоне употребления 75 г квашеной капусты в течение 6 недель у людей с синдромом раздраженного кишечника уменьшилась выраженность симптомов. Но это научное исследование небольшое (Nielsen et al., 2018).

Но если вы хотите получить живые полезные бактерии, то стоит готовить капусту дома или покупать непастеризованную капусту.

В пастеризованной магазинной капусте живых бактерий уже нет. При этом она не становится бесполезной (в ней остаются клетчатка и вещества, которые образовались во время ферментации!).

3️⃣Семена льна

Семена льна помогают немного снижать вес и объем талии.

Да, наиболее заметный результат происходит при употреблении не менее 30 г семян льна в день в течение 12 недель и дольше (Mohammadi-Sartang et al., 2017).

Лучше измельчать семена в кофемолке и добавлять в кашу, йогурт или творог. В смузи вы можете добавлять целые семена.

А еще есть интересные данные для кожи. У женщин с сухой и чувствительной кожей льняное масло улучшило увлажненность и гладкость кожи, уменьшило шелушение и потерю влаги (Neukam et al., 2011).

4️⃣Селедка

Селедка относится к жирной рыбе и содержит омега-3 жирные кислоты в активных формах.

А регулярное употребление жирной рыбы помогает снижать триглицериды и немного повышать уровень «хорошего» холестерина (Alhassan et al., 2017).

Поэтому для здоровья сердца необязательно каждый раз покупать дорогой лосось.

Слабосоленую селедку тоже можно есть. Но не забывайте, что соли в ней много! Поэтому контролируйте порции.

5️⃣Клюква

Клюква помогает снижать риск повторных инфекций мочевыводящих путей у женщин, которые регулярно с ними сталкиваются.

Клюквенные продукты уменьшали риск повторной инфекции примерно на 26% (Williams et al., 2023).

Но клюква не лечит уже начавшуюся инфекцию и не заменяет назначенное лечение.

Добавляйте замороженную клюкву в кашу и йогурт, немного в смузи или готовьте из нее морс без огромного количества сахара.

♥️Отправляйте этот пост близким!

🙌 О чем рассказать в следующий раз? Продолжить тему дефицита железа или разобрать, есть ли проблема дефицита белка в мире?

Юпитер открыл двери. Почему большинство людей всё равно не войдут в них?

Уверена, что вы уже слышали о переходе Юпитера в знак льва. Он уже случился, и пробудет там до июля 2027-го года. Это действительно один из самых сильных периодов для расширения возможностей, масштабирования и роста.

Согласитесь, очень грустно топтаться на месте, понимая, что вы способны на гораздо большее, чем позволяете себе сейчас. И каждый, кто ставит себе амбициозные цели, кто уже созрел до смены штанишек, из которых вырос, на новые по размеру, непременно сталкивается и будет сталкиваться с тремя главными врагами своего масштаба:

💜 Стыдом: «Что обо мне подумают?», "Страшно опозориться" 💜 Перфекционизмом: бесконечно дорабатывать, ждать идеального момента, искать идеальную стратегию, ждать ощущения "я готов(а)", которое так никогда и не наступит 💜Обесцениванием: «Нужно еще доучиться, и вот тогда...», «Ничего особенного я не делаю.», "Что ты там себе придумала, фантазёрка!"

Узнаёте? Уверена, что да.

Уже совсем скоро с 12 по 28 августа плюсом добавится коридор затмений.

Он еще сильнее подсветит темы проявленности, смелости и готовности позволить себе больше. Особенно ярко этот период могут почувствовать те, у кого Солнце, Луна и/или Асцендент находятся в знаках овен, телец, лев, стрелец, скорпион, водолей. И сейчас важно как никогда подготовить почву и взять самые лучшие варианты из всех возможных!

Мир будет буквально подбрасывать новые возможности, знакомства, идеи и поводы выйти на следующий уровень. Но важно помнить: возможности приходят не вместо действий, а в ответ на них. Поэтому самое разумное, что можно сделать уже сейчас, — начать двигаться. Чтобы в период затмений и не только у мира было за что зацепиться и открыть перед вами действительно интересные двери.

💜Чтобы перешагнуть через стыд - отодвиньте гордыню: вы просто человек, который может и должен ошибаться. Позвольте себе роскошь быть несовершенным

💜Чтобы справиться с перфекционизмом, как ни банально, но просто сделайте шаг. Любой. Позвольте себе сделать этот шаг в неизвестность. Без гарантий, без ожиданий. Энергия, которая выделится в действии гораздо результативнее, чем месяцы обдумывания.

💜Обесценивание. Это выбор. Вспомните свои важные победы и вызовы в жизни. Вы смогли тогда, и пусть они будут опорой в этот раз.

Я очень хочу, чтобы вы меня услышали. Сейчас правда пора прокладывать дорожку к своим важным целям!💜

А теперь честно ответьте себе: если убрать страх, стыд и сомнения — что бы вы наконец позволили себе реализовать? Что откладываете уже слишком долго? Самые смелые, делитесь в комментариях👇🏻

🔵 Юлия Субботина

Ивент на 400 бизнесменов. Интересный контент. Полезные выводы. Много пользы. А для кого-то обычная среда…

Не выбирайте между профессией и ИИ

Недавно внучка попросила помочь ей выбрать магистерскую программу после бакалавриата.

Родители убеждают: сейчас нужно максимально погружаться в ИИ – там будущее, возможности, конкурентное преимущество. Сама она это понимает, но душа лежит к другим профессиональным занятиям.

Мне кажется, сама постановка вопроса – либо интересная тебе профессия, либо ИИ – уже устарела.

Современный агентный ИИ, а тем более тот, который будет доступен через два-три года, – новый интеллектуальный супер-гаджет человека, а не еще один инструмент для выполнения интеллектуальных задач. Примерно как письменность, компьютер или интернет, только гораздо более персональный: он не столько дает доступ к знаниям, сколько помогает превращать профессиональную интуицию в работающие решения.

Вот четыре истории только этого года.

Электрик из Кентукки, не имевший образования в computer science, с помощью ИИ создал сервис расчета электрической нагрузки. Теперь он продается за $12,99 и во многих случаях заменяет вызов специалиста стоимостью в несколько сотен долларов.

Владелец сантехнической компании за один вечер с OpenClaw продвинулся дальше, чем консультанты обещали продвинуться за несколько недель, и отказался от контракта на $40 тысяч.

Фермер с Хоккайдо с помощью ChatGPT и Codex самостоятельно создал спутниковый мониторинг полей и систему дистанционного управления теплицами, а ИИ использует для диагностики проблем с растениями и оборудованием. Программистом вместо фермера он не стал – получил возможность изобретать собственное земледелие.

Отдельный случай – дорожный инженер из Уганды. Он попал в хакатон Anthropic, куда компания отобрала пятьсот человек из тринадцати тысяч заявок, и за неделю построил систему, которая превращает запись с автомобильного регистратора в оценку состояния дороги и обоснование инфраструктурных инвестиций. Показательно другое: из пяти финалистов профессиональным программистом оказался только один. Первое место досталось юристу, третье – кардиологу. Хакатон был постановочным, тезис – нет.

Во всех четырех историях главное не экономия времени и денег. Главное – переход преимущества от тех, кто умеет реализовывать чужие идеи, к тем, кто благодаря своей профессии способен замечать еще не существующие решения.

Поэтому мой совет молодым на профессиональном перепутье таков.

Не обязательно выбирать профессию под ИИ. Выбирайте область, в которой вам действительно интересно видеть то, чего пока не видят другие. Становитесь в ней глубоким специалистом – и одновременно учитесь думать и действовать вместе с ИИ.

Потому что ценнейшей квалификацией ближайшего будущего будет не умение выполнять известные задачи быстрее всех.

А способность в любимой профессии играть с новизной – и превращать эту игру в реальность.

#РынокТруда

Самозанятые 🤝 Бизнес Совкомбанк теперь помогает и тем, и другим

Выходим на новое направление и запускаем сервисы, которые помогают обеим сторонам работать проще и без лишней рутины.

👤 Для самозанятых — новый раздел в приложении банка:

🔹зарегистрировать самозанятость; 🔹управление функциями в личном кабинете; 🔹оплата налогов с главного экрана; 🔹быстрая выдача и поиск чеков; 🔹уведомления от ФНС и нужные справки.

Подробности — тут

💼 Для бизнеса — новый сервис «Выплаты самозанятым» в интернет-банке:

🔹выплаты от 0,5%; 🔹автоматические чеки; 🔹проверка статуса получателя; 🔹массовые выплаты по списку; 🔹платежи 24/7.

Подробности — тут

Всё в одной экосистеме. Самозанятые управляют своей работой, а бизнес быстро и удобно рассчитывается с исполнителями. В мобильной и веб-версиях.

👋 Совкомбанк в Макс

Удаленная работа: Администратор аккаунтов Авито (3 000 – 5 000 ₽ в день) Ищем ответственного сотрудника в команду! Отличный вариант для студентов, мам в декрете и всех, кто ищет надежную подработку со свободным графиком. Управляйте своим временем и зарабатывайте из любой точки мира! 🛠 Что предстоит делать: Вести и развивать аккаунты на платформе «Авито». Размещать и оптимизировать объявления по готовым, простым инструкциям. 📋 Мы ждем от вас: Ответственность и дисциплину. Коммуникабельность. Наличие смартфона или ПК со стабильным интернетом. Опыт не важен — мы всему научим с нуля! 💰 Условия и оплата: Занятость: всего 3–5 часов в день (график выбираете сами). Доход: 3 000 – 3 500 рублей в день. Формат: 100% удаленно, никаких поездок в офис. Честность: прозрачные условия без скрытых штрафов и вычетов. 👋 Как откликнуться? Количество мест в команде ограничено! Если вы готовы начать, напишите нам прямо сейчас в личные сообщения, и мы расскажем все подробности. @Anna_Vladimirovna_1979

Богатый сосед знает, когда покупать, а когда продавать

Интересная новость пришла из Кремля. Оказывается, Россия, наш крупнейший экспортер нефти, сама рассматривает вариант закупки нефтепродуктов за рубежом. Правда, только по выгодной для себя цене. Это как богатый сосед, у которого полный гараж машин, вдруг присмотрел у вас на площадке подержанную иномарку – но только если отдадите за бесценок.

Такая гибкость – признак умного подхода к бизнесу. Не упрямство «мы только продаем», а трезвый расчет: если где-то можно купить дешевле для внутренних нужд, почему бы и нет? Главное – соблюсти свои интересы. Хороший урок для любого предпринимателя: всегда ищите лучшие условия, даже если кажется, что вы и так на вершине цепочки.

Богатый сосед | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.

🔎 “Адские санкции”: что под капотом

🥾 Трамп переобулся и поддержал законопроект о новых санкциях. Упоминаются:

▪️ ЦБ, Сбер, ВТБ, Газпромбанк; ▪️ Ямал СПГ, Арктик СПГ-1,2,3; ▪️ Танкеры теневого флота; ▪️ Пошлины до 100% за покупку российских энергоресурсов на покупателей из третьих стран.

🇺🇸 В Сенате говорят, что закон могут принять до августа. Покопался внутри, вот нюансы, которые стоит знать инвестору.

⚠️ Новые санкции вводятся не указом президента, а законом, на отмену которого уйдут годы. Пример - поправка Джексона - Вэника 1974 г. против СССР - отменена в 2012 г.

⚠️ Все наши крупные банки - и так в блокирующем в SDN-листе. Но здесь санкции - вторичные: пошлины накладываются на третьи страны.

⚠️ Есть разница с пакетами ЕС, над которыми у нас принято стебаться. Санкции США - более жесткие, судите по Лукойлу. А отрезание от долларовой системы болезненно, в отличие от евро.

❓ Каковы шансы, что законопроект примут?

🔹 Закон бьёт по экономическим интересам США, по торговле с остальным миром.

🔹 Китай как всегда пошлёт, Индия постарается обойти. Но покупать у нас будут меньше, дисконты вырастут.

🔹 Трамп явно не хочет вводить эти санкции. Если в Конгрессе продавят закон, соблюдаться он будет скорее “на отвали”. И главное: решает Трамп, ему дано право, а не обязанность. Он, кстати, и сейчас может при желании.

📉 Акции Сбера, ВТБ, нефтяных компаний, Новатэка - падают, но для этого хватает и других причин.

🥀 Чтобы рынок наконец ожил, нужен радикальный разворот в геополитике. Когда санкции не вводятся, а снимаются. Пока новости не заслуживают того, чтобы продавать на новостях, или набивать портфель “миркоинами”, в ожидании ракеты.

⏰ P.S. Напоминалка для тех, кому актуально. 15 июля - последний день, когда нужно успеть заплатить (без пеней) налоги: 💸 Дивиденды и проценты у иностранных брокеров и банков; 💸 Продажа дома, земли, авто, доходы от аренды и др. 💸 Драгметаллы, курсовая разница, крипта (если применимо).

#санкции #сша

Отличные новости в нашем мире, где контента полно, но действительно классный — на вес золота. Наш старый друг, автор суперских текстов о кино и не только Роман Навескин запустил книжный клуб «Теория айсберга». Рома сам переводит новый, странный и крутой зарубежный нон-фикшн на русский, договаривается с авторами и устраивает чтения в закрытом чате (и больше нигде этих переводов не найти).

Выбор книг — современность, интернет, культура, философия. Например, в прошлом месяце в клубе читали книгу «Антимеметика: Почему некоторые идеи сопротивляются распространению» — нон-фикшн об «ускользающих идеях», осмысляющий концепты хоррор-сборника про отдел Антимеметики из вселенной SCP Foundation.

Сейчас в клубе начинают новую книгу — «Интернет-антология Тёмного леса» — сборник эссе про закрытые интернет-сообщества через призму теории Тёмного леса китайского фантаста Лю Цысиня.

Сегодня в клубе 60+ участников, подробности о нем — в этом посте, а вступить в клуб можно здесь. Не рекламно, а вполне дружески рекомендуем.

ГЛАВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОЙ ДОТЫ🤡 (имхо)

1. Турниры один за другим. Все в ставках. Если раньше был реальный интерес наблюдать за этим, то в последние годы турниры проходят 2, а то и 3 раза в месяц и от этого уже хочется блевать🤮

2. Нету легендарного компендиума. По сути – выход старого БП ВСЕГДА был чем-то особенным и ты ждал этого события на протяжении целого года. Куча наград, бешеные скачки онлайна, привлечение новой аудитории и заряженный призовой фонд на Инте. Что очевидно, добавляло куда больше интереса к просмотру чемпионата мира по доте.

Сейчас же, перед интом выходит никому не нужная ху*та и единственное, что она делает – позорит репутацию некогда легендарного Battle Pass🫡

3. Рейтинг. Когда я впервые запускал путь в топ 100, для его достижения нужно было апнуть 11000 ммр. Мой первый заезд занял полтора года, я апнул почти 11500 ммр и на тот момент это был уже не 100 ранг, а 750!

Сейчас игра в Доту на хай птс превратилась в самый настоящий гринд и рейтинг обесценился настолько сильно, что скоро кто нибудь наверняка апнет 20.000 птс.

Представьте насколько круто было бы обнулится? Не полностью очевидно, но хотя бы сдвинуть эту планку в адекватную сторону. Тут тебе и гонка за топ 1, стабилизация матчмейкинга, азарт для игроков и другие положительные моменты🔥

А какие проблемы современной доты видишь ты?

Пиши в комментариях👇🏻

🔅 Обзор модельного портфеля ТОП-10 российских акций

Результаты: с момента формирования портфеля 18 мая 2023 г. с учётом всех изменений, его доходность составила +45%. Это значительно выше +5% индекса Мосбиржи «брутто» (MCFTR) полной доходности за тот же период. При этом с начала 2026 года ситуация находится в отрицательной зоне: MCFTR показывает -17,9%, а портфель -17%.

Изменения в портфеле: всё остаётся без изменений.

Комментарий по рынку: сейчас российский рынок акций закладывает в цены крайне стрессовый сценарий. Текущие уровни вменённой доходности индекса (31% год) наблюдались только весной 2022 года. Даже в периоды мобилизации (осенью 2022 г.) и пика ожиданий по ставке (декабрь 2024 года) соответствующий уровень был ниже. Это не означает, что рынок не может снижаться и дальше, но позволяет оценить уровень негатива, который уже в ценах.

Вопрос нахождения в акциях сейчас сводится к индивидуальной картине мира. Для инвесторов, которые не верят в крайне негативные сценарии (в их число вхожу я), рынок выглядит очень дешёвым. Если же инвестор полагает, что ситуация будет только ухудшаться, аргументов в пользу акций для него попросту нет. Полагаю, что для таких инвесторов будет крайне интересен мой вчерашний пост. В какой-то степени денежный рынок - это ещё и ставка на пессимистичные сценарии.

Нефтяной сектор под давлением из-за проблем с НПЗ. Переработка является важной частью операционного дохода нефтяных компаний. Если теоретически полностью выключить НПЗ и оставить только экспорт нефти, операционный доход у отдельных компаний может снизиться на 50–70%. Но такой сценарий не выглядит реалистичным.

По текущим оценкам, снижение объёма переработки может составлять около 20% год к году, но я полагаю, что по итогам года цифра, вероятно, будет выше. При этом влияние данной ситуации на компании будет различаться в зависимости от структуры активов и доли переработки в бизнесе.

Глобальные цены на нефть остаются фактором неопределенности. Ближневосточный конфликт вновь перешёл в фазу взаимных ударов. Котировки Brent перевалили за $85, однако цены всё ещё сдерживает тот факт, что Китай практически остановил импорт и продолжает использовать собственные резервы.

Российская нефть продолжает торговаться с широким дисконтом – около $27 долларов, хотя это и ниже уровней начала года, когда дисконт доходил до $35 долларов, но всё ещё очень существенно. Основная причина сохранения дисконта связана с тем, что США не стали продлевать лицензию на покупку нефти из России.

Вероятнее всего, в сценарии продолжающейся эскалации, дисконт может сократиться или даже исчезнуть, если США возобновят лицензию. Однако даже в текущих условиях по споту дивдоходность Татнефти и Лукойла на следующие 12 месяцев 15% и 12% соответственно.

Тем временем на рынке реализовался неприятный «корпоративный сюрприз». Менеджмент Полюса рекомендовал Совету Директоров приостановить выплату дивидендов до 2030 г., мотивировав это необходимостью фокуса на выполнении проектов роста. Окончательного решения пока нет, но, на наш взгляд, вероятность одобрения этой «инициативы» крайне высока.

На этой новости акции упали за три дня на 40%. В целом дивидендная доходность Полюса за год оценивалась по споту в 8%, т.е. динамика цены примерно отражает как раз трехлетнюю невыплату, если считать в лоб.

В широком контексте кейс Полюса усиливает тренд на пересмотр дивидендных политик в добывающем секторе (как минимум) и повышает восприятие корпоративного риска в целом. Поэтому призываю инвесторов с осторожностью относится к бумагам, где рынок закладывает высокие дивиденды, но риск их отмены или сокращения не отражен в цене.

🔻Актуальный состав портфеля ниже…

#Аналитика #Российские_акции #ТОП_10

Сегодня мы с Пуру помогали школе — после разгрузки переносили книги в библиотеку на второй этаж. Считай, устроили себе небольшую силовую тренировку) Правда, мы были не одни, а целой командой, поэтому справились довольно быстро.

А вообще, в этой школе каждый раз ловлю себя на мысли, что здесь какая-то особенная атмосфера. Я даже на минутку задумалась: а смогла бы я здесь работать? Потому что смотришь на детей, на учителей, на этот постоянный живой процесс — и кажется, что это невероятно интересно.

А потом вспоминаю свою практику в школе… Ох, и дел там было много Разные дети, разные ситуации, подготовка, ответственность…

И думаю: наверное, оставим эту идею просто как красивую мысль 😂 Но наблюдать за школой со стороны мне очень нравится. Особенно когда видишь не только уроки, а всю эту жизнь внутри: людей, движение и ту самую атмосферу, которую невозможно описать одним словом.

Интервью с Александром Лазаревым | 15.07.2026

Смотреть здесь 📱

Друзья, важная информация для зрителей из Украины. Если вы не видите мой 📱 YouTube-канал, значит он заблокирован на территории страны.

Чтобы снова получить доступ к видео: 1️⃣ Откройте настройки YouTube-аккаунта 2️⃣ Перейдите в раздел «Страна» / «Местоположение» 3️⃣ Выберите любую другую страну (например, Бельгию, Польшу или Австрию)

После этого канал снова станет доступен. Альтернатива - использовать VPN. Никто, кроме вас, не должен решать, что вам смотреть.

🔥Forum 📱Telegram 📱Instagram 📱TikTok 📱YouTube

Возможно будет дроп одежды от меня…

Пока это все в стадии размышлений. Но если так случится…. То я буду именно делать то, что мне кажется интересным.

В связи с этим есть вопрос к вам. Основная ваша боль по гардеробу и вещам которые сложно найти…жалетельно не весну лето

5 лет назад я бы сто процентов делал “gray sweatpants” Хотя и сейчас это для меня одна из ключевых позиций в гардеробе.

Короче ваша активность и конкретика под этим постом будут крайне полезны 🫶🏻

📄 Оператор AI-контента (удалённо)

💰 Доход: 55 000–95 000 ₽ 🏠 Формат: Работа из дома 🕒 График: Индивидуальный

Основные задачи:

Создавать текстовый контент с помощью AI-сервисов. Проверять материалы на соответствие требованиям. Вносить необходимые правки. Подготавливать контент к публикации.

Наши ожидания:

Возраст 18+ и гражданство РФ. Базовые навыки работы с ПК или смартфоном. Внимательность и ответственность. Стабильный доступ в интернет. Готовность к обучению.

Что вы получите:

Бесплатное обучение. Удалённую работу. Гибкий график. Работу без продаж и телефонных звонков. Поддержку наставника. Своевременные выплаты.

📩 Для отклика: @alinakirushina

Промокод, скорее всего, сделаем в четверг — как раз успеем окончательно всё доделать. ❤️

А пока у меня к вам вопрос. Мы планируем провести ребаланс транспорта у организаций, в первую очередь у МВД. Какие автомобили, по вашему мнению, стоит добавить, заменить или переработать? Будет интересно услышать ваши предложения.

Телец в отношениях: когда любовь держится на одном человеке

Телец не выбирает человека по первой искре. Ему нужно время, чтобы посмотреть, как тот держит слово, относится к деньгам, ведёт себя в трудностях и разговаривает с людьми.

Ему важно, приятно ли находиться рядом. Как звучит голос, хочется ли прикасаться, спокойно ли молчать, не раздражает ли запах, темп, манера говорить. Доверие для Тельца возникает не из обещаний. Оно собирается из множества повторяющихся подтверждений: человек не исчезает, не играет в молчанку, не меняет правила без объяснений, остаётся узнаваемым.

Любовь для Тельца не ограничивается красивыми признаниями. Она проявляется через регулярность встреч, переписки, телесную близость, возможность поговорить и ощущение, что рядом с человеком можно успокоиться.

Любимым людям Телец старается дать хороший уровень жизни. Он работает, зарабатывает, покупает нужное, улучшает быт, заботится о качестве того, чем пользуются близкие.

Для него отношения постепенно становятся местом, куда вложены время, деньги, привычки, надежды и часть собственной жизни.

И здесь появляется его сложность. Телец может долго не замечать, что партнёр уже перестал участвовать в отношениях. Просто сама форма ещё сохраняется: общий дом, совместные планы, редкие разговоры, привычный быт, история.

Он продолжает писать, предлагать встречи, мириться, поддерживать разговор, решать бытовые вопросы, зарабатывать, заботиться. То есть тащит отношения на своей энергии и не сразу замечает, что с другой стороны уже нет ответного участия. Телец может не заметить конец любви. Он слишком долго продолжает строить дом в одиночку.

Тельцу легче пережить конфликт, чем признать, что человека рядом больше не интересует он. Конфликт можно обсудить, пережить, исправить поступками. Гораздо тяжелее увидеть, что человека рядом больше не интересует близость с вами. Переезды, раздельный быт, разговоры о расставании, новые форматы отношений Телец переживает болезненно. Ему важно понимать, на что он может рассчитывать завтра, через месяц, через год.

Поэтому первая реакция может быть не на разрыв, а на попытку сохранить привычный порядок. Телец продолжает вкладываться и надеется, что связь вернётся сама, если просто делать то, что он всегда делал.

Но отношения не восстанавливаются, когда их поддерживает только один человек.

Для Тельца опасный период начинается тогда, когда он уже ощущает холод, дистанцию или раздражение, но продолжает обращаться с партнёром так, будто между ними всё по-прежнему. В такие периоды Телец может поддерживать не отношения с реальным человеком, а идею отношений, в которые уже было столько вложено.

Точка невозврата для Тельца наступает, когда рядом с человеком больше нельзя успокоиться, поговорить по-настоящему и почувствовать: вы всё ещё на одной стороне.

Если дом перестаёт быть местом, куда хочется возвращаться, Телец начинает закрываться. Он может уйти в работу, выстраивать отдельную жизнь и перестать искать путь обратно к человеку.

Решение могло зреть долго, пока Телец молча проверял: здесь ещё есть любовь или осталась только привычка. Когда внутри появляется безразличие, вернуть его бывает трудно. Он уже не хочет чинить то, что перестало быть для него домом.

Как Тельцу вовремя увидеть, что отношения держатся только на нём

⚫️Если вы перестанете первой писать, мириться, предлагать встречи и поддерживать разговор, между вами останется связь или наступит тишина?

⚫️После честных разговоров партнёр что-то меняет в поступках или просто ждёт, пока тема забудется?

⚫️Вам рядом спокойно, тепло и приятно, или после общения приходится долго приходить в себя?

⚫️Между вами ещё есть интерес, телесное притяжение, общие планы и желание делиться жизнью или остались только быт, дети, счета и воспоминания?

⚫️Вы выбираете реального человека, который есть рядом сейчас, или отношения из прошлого, какими они были когда-то?

⚫️Если убрать общую квартиру, вложенные деньги, привычный уклад и прожитые годы — останутся ли между вами два человека, которые всё ещё выбирают друг друга?

Сила Тельца как раз в том, что он умеет быть верным, терпеливым и создавать отношения, в которых можно жить долго. Но верность отношениям заканчивается там, где один человек годами поддерживает то, чего второй уже не выбирает. Отойти иногда нужно не для того, чтобы разрушить отношения, а чтобы увидеть: есть ли они без ваших усилий.

Фестиваль уличной культуры «Голос Города»

18 июля в 14:00 двор Новой Земли (ул. Седова, 5)

Здесь встретятся лучшие артисты проекта «Голос Города», чтобы завершить сезон выступлений на городских площадках большим финальным праздником.

Что ждёт гостей:

— Главная сцена — выступления финалистов и лучших голосов проекта. — Интерактивные зоны — музыка, танцы, стрит-арт и творческие пространства. — Атмосфера уличной культуры — где сцена и город становятся единым целым.

Фестиваль поддерживает талантливую молодёжь, открывает новые имена и даёт каждому возможность проявить себя. Здесь не бывает случайных зрителей — каждый может стать частью события.

Приходите открывать город заново — через музыку, искусство и свободу творчества.

Вход свободный.