Mais publicações — página 621

15.530 publicações no total
T
theolefirenko
@theolefirenkooo
15.9K

Если вы давно на меня подписаны, то знаете, что я постоянно повторяю одну мысль

Восстановление - это не менее важно, чем сами тренировки

Но мне всегда было интересно, что происходит на самом высоком уровне

Что используют люди, которые готовы вкладывать огромные деньги в свое тело и восстановление?

Поэтому я решил не больше читать об этом, а пройти всё самому

За один день я попробовал пять процедур, которые используют элитные спортсмены и биохакеры

Некоторые ощущения были очень необычными и, даже, непонятными, но оно и логично - много процессов происходит на глубине и не только все то, что чувствуется в моменте - эффективно

В новом ролике показываю как я прохожу все процедуры и рассказываю, что действительно стоит внимания, а что лично меня удивило меньше, чем я ожидал

Очень надеюсь, что вам понравится

Ссылка уже здесь

enjoooy

В
Вакансии для дизайнеров
@designizer
1.3K

UX/UI Designer 🎨✨ Ищем талантливого дизайнера в международную команду! Работа полностью удаленная, все общение внутри команды проходит на английском языке. 🌍

💼 Условия: Занятость: Full-time (100% удаленная работа). Оплата: $600 / мес.

🚀 Задачи: - Проектирование интерфейсов (wireframes, prototypes). - Создание визуального дизайна (UI) и развитие стиля продукта. - Подготовка и передача готовых макетов команде разработки.

🎯 Требования: Портфолио: Обязательно (это могут быть учебные кейсы, концепты или личные проекты). 📁 Инструменты: Уверенное владение Figma (компоненты, auto layout, variants). 🛠️ Английский язык: Уровень B2 или выше (критически важен для общения в команде). 🗣️ ИИ-инструменты: Опыт работы с ИИ🤖

📝 Как откликнуться: Пожалуйста, заполните короткую Google-форму по ссылке: https://forms.gle/6pyVfALENZ2GbW436

М
Мозгоправ💡
@mozgoprav_official
1.1K

Почему пирамида Хеопса переживает землетрясения 😼

Великая пирамида давно обросла мистикой, но иногда самое интересное в ней объясняется не тайными знаниями, а хорошей инженерией и физикой. Почти пять тысяч лет она стоит в Гизе, переживает время, ветер, людей и землетрясения – при том что Египет не полностью свободен от сейсмических рисков. Новый вопрос здесь не в том, “как они это построили”, а в том, почему конструкция оказалась настолько устойчивой.

В Science News рассказали как исследователи изучали микровибрации внутри и вокруг пирамиды Хеопса. Специально трясти памятник, конечно, никто не стал: учёные использовали слабые колебания от океанских волн, транспорта и человеческой активности. Измерения проводили в 37 точках. Оказалось, что сама пирамида обычно колеблется на частотах примерно 2–2,6 раза в секунду, а окружающий грунт – гораздо медленнее, около 0,6 раза в секунду. Это различие снижает риск опасного резонанса, когда сооружение начинает забирать энергию от колебаний земли и раскачиваться сильнее.

Но дело не только в частотах. Работают и форма, и огромная масса, и внутреннее устройство. Разгрузочные камеры над камерой царя помогают распределять вес и ослаблять вибрации в верхних частях. Поэтому пирамида выглядит не просто как гигантская груда камня, а как система, где устойчивость родилась из геометрии, материала и распределения нагрузки. Иногда древняя архитектура впечатляет сильнее всего не загадкой, а тем, насколько хорошо она выдерживает проверку физикой.

Мозгоправ 🧠

Н
Новости технологий | Нейропрактика
@neuro_praxis_news
627

🎉 «Последняя серия» - последний трек альбома «Как обычно»

Про ту самую ночь, когда ты обещал себе лечь в полночь, а в  итоге заснул под утро

Слушать на: 🔸 Яндекс Музыка 💙 ВК Музыка

СЛОВА: 1 КУПЛЕТ На часах двенадцать ночи, завтра в офис к девяти. Обещал себе железно: ровно в полночь спать пойти. Я почти нажал на крестик, чтобы вырубить экран, Но сюжетный поворот бьет по нервам, как таран! И на самом интересном завершается сезон, Я сижу с открытым ртом, потерявший всякий сон! ПРЕД-ПРИПЕВ Таймер следующей серии начинает свой отсчет, Сила воли отключилась, любопытство прет вперед. Пять секунд на осознанье, что пора идти в кровать, Мышка щелкает сама, я не в силах устоять! ПРИПЕВ Снова новый эпизод, я не жму на тормоза, Завтра будут на работе красные мои глаза! Я фанат чужих историй, раб светящегося фона, Утром буду на планёрке в состоянии полукомы! Совесть требует пощады, тело просится в кровать, Но я буду до рассвета в монитор сидеть втыкать! 2 КУПЛЕТ Третий час, финал сезона, поворот на повороте. Брат отца — сестра масона? Что вы там вообще несёте?! Я не помню имена, я забыл, как спать в кровати, За окном уже весна, птицы шепчут: «Может, хватит?» Я тянусь закрыть свой ноут, говорю себе: «Харош», Но в сюжете снова драма, от экрана не уйдёшь! ПРЕД-ПРИПЕВ Таймер следующей серии начинает свой отсчёт, Сила воли отключилась, любопытство прёт вперёд. Пять секунд на осознанье, что пора идти в кровать, Мышка щелкает сама, я не в силах устоять! ПРИПЕВ Снова новый эпизод, я не жму на тормоза, Завтра будут на работе красные мои глаза! Я фанат чужих историй, раб светящегося фона, Утром буду на планёрке в состоянии полукомы! Совесть требует пощады, тело просится в кровать, Но я буду до рассвета в монитор сидеть втыкать! БРИДЖ В комнате уже светло, птицы за окном поют. Мне до выхода из дома оставалось пять минут. Смысла нет ложиться спать на такой короткий срок, Я завариваю чай и смотрю еще кусок. Я пишу, что приболел, посылаю всё к чертям, Я обязан досмотреть, кто кого подставил там! ФИНАЛ Запускай восьмой сезон... Я не буду отставать...

📲 Подписывайтесь на нас в MAX

#Айтернал #КакОбычно #ПоследняяСерия

М
М-Тариф
@m_tarif
815

🟢🟢🟣 Тариф от Мегафона: Тариф - «ПУМА»

🟪 На Ваш действующий номер📲

🟪 Для любых регионов РФ🇷🇺

🟩 1100-1400 минут на все номера РФ🇷🇺 🟢 Безлимитный интернет 🌐 🟣 Безлимитная раздача 🛜 🟪 30-150 смс.

🔥 Абон. плата 150 - 350р в месяц, зависит от региона.

❗️ ⏬️Условия для подключения ⏬️❗️подробнее 👉 тут❗️

🚫 Список регионов, которые не доступны для подключения, подробнее 👉 тут ✅ Если Вашего региона нет в списке, то подключить тариф можно.

⏳ Срок подключения 2 - 14 дней.

💳 Стоимость подключения 2.900 рублей.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ⚠️✅ Чтобы не потеряться и всегда оставаться на связи, мы заранее создали сообщество во ВКонтакте 🔗 подпишись на всякий случай .

К
Карьера в IT / вакансии для программистов/разработчиков
@fileclouds
1K

📣 Digital-маркетолог в агентство Make Sense

Компания: Make Sense — коммуникационное агентство, создающее смыслы. Мы запускаем медиапроекты, организуем масштабные коллаборации и создаём контент, который становится вирусным.

Чем предстоит заниматься: Работа с инфлюенсерами: подбор блогеров и амбассадоров, переговоры, контроль и сопровождение интеграций. SMM полного цикла: ведение соцсетей агентства, создание визуалов, написание текстов и монтаж Reels. Запуск сайта: участие в создании и наполнении лайфстайл-проекта (структура, контент, тексты). Креатив: участие в брейнштормах и генерация идей для продвижения внутренних блогов агентства. Аналитика: подготовка отчетности по реализованным проектам.

Что для нас важно: Опыт работы в SMM, маркетинге или Influence-маркетинге. Навыки копирайтинга: умение писать в разных форматах и стилях. Понимание актуальных трендов и особенностей разных площадок. Насмотренность, готовность предлагать нестандартные идеи и брать за них ответственность. Высокая самоорганизация и желание расти внутри креативной команды.

Условия: Работа в динамичном агентстве с интересными кейсами. Возможность реализовывать смелые идеи и влиять на конечный продукт. Дружный коллектив и профессиональное развитие.

🔗 Откликнуться на вакансию

⭕ Карьера в IT — вакансии для программистов/разработчиков

Б
быдло.jazz
@tvoijazz
6.6K

Олдскул или модерн? v4 vs. v6? Годы доверия к классике или активная разработка современного инструмента?

Не скринах PGPony, софт и криптоядро идут отдельными репо. Под iOS тоже есть вариант, но мне не интересно.

Собственно, знакомьтесь - современная альтернатива всеми любимому OpenKeychain, а если не знаете что это, то, скорее всего, вы лютый терминальный красноглаз или, что более вероятно, не используете OpenPGP на Android и "шифрование" для вас - это просто какое-то слово на букву "ша". Для вас распишу подробнее.

Шифрование/подпись/расшифровка - три базовые операции PGP:

шифрование - превращает текст/файл в нечитаемый блок, открыть который сможет только получатель своим приватным ключом

подпись - к сообщению прикрепляется криптографическую "печать", получатель убеждается, что писал именно Jazz и текст не подменили

расшифровка - обратная операция, вашим приватным ключом открывается то, что зашифровали конкретно для вас, и заодно проверяется чужая подпись.

В чем отличия, плюсы и минусы по сравнению с OpenKeychain?

Лошадка поддерживает v4 и v6 - два поколения формата OpenPGP. OK - только v4.

Лошадка может в HW-ключи по NFC (YubiKey 5, Token2) - вместо того чтобы держать приватный ключ в памяти телефона, он хранится на физической железке (смарткарта/токен). Чтобы что-то подписать или расшифровать, достаточно приложить её к телефону через NFC и ввести PIN. Ключ никогда не покидает карту, даже если телефон скомпрометирован, вытащить ключ нельзя. Генерация ключа прямо на карте, новый приватный ключ рождается внутри токена и физически никогда не существует на телефоне. На телефоне только софт для управления (удалить, сменить пин и тд.).

Чего нет в PGPony? Системный OpenPGP API. То есть нативный бэкенд для почты типа K-9/Thunderbird, связка с XMPP-клиентом и все за что сообщество ценит OpenKeychain - хрен вам. Но, возможно и хотелось бы - добавится.

Вывод: PGPony даёт более современный формат (v6) с лучшей целостностью и защитой  паролем, но реализуется это преимущество только когда обе стороны на v6. Базовая криптография одинаковая.

Возвращаясь к началу, что же выбрать? Это, на данный момент, концептуально отличающиеся инструменты. Один может дополнить другой или решать совершенно разные задачи, связанные с шифрованием. Но без подобных инструментов никаких разговоров о приватности и безопасности не может быть по определению.

Н
Нейропрактика | Все о нейросетях
@neuro_praxis
2.1K

🎉 «Последняя серия» - последний трек альбома «Как обычно»

Про ту самую ночь, когда ты обещал себе лечь в полночь, а в  итоге заснул под утро

Слушать на: 🔸 Яндекс Музыка 💙 ВК Музыка

СЛОВА: 1 КУПЛЕТ На часах двенадцать ночи, завтра в офис к девяти. Обещал себе железно: ровно в полночь спать пойти. Я почти нажал на крестик, чтобы вырубить экран, Но сюжетный поворот бьет по нервам, как таран! И на самом интересном завершается сезон, Я сижу с открытым ртом, потерявший всякий сон! ПРЕД-ПРИПЕВ Таймер следующей серии начинает свой отсчет, Сила воли отключилась, любопытство прет вперед. Пять секунд на осознанье, что пора идти в кровать, Мышка щелкает сама, я не в силах устоять! ПРИПЕВ Снова новый эпизод, я не жму на тормоза, Завтра будут на работе красные мои глаза! Я фанат чужих историй, раб светящегося фона, Утром буду на планёрке в состоянии полукомы! Совесть требует пощады, тело просится в кровать, Но я буду до рассвета в монитор сидеть втыкать! 2 КУПЛЕТ Третий час, финал сезона, поворот на повороте. Брат отца — сестра масона? Что вы там вообще несёте?! Я не помню имена, я забыл, как спать в кровати, За окном уже весна, птицы шепчут: «Может, хватит?» Я тянусь закрыть свой ноут, говорю себе: «Харош», Но в сюжете снова драма, от экрана не уйдёшь! ПРЕД-ПРИПЕВ Таймер следующей серии начинает свой отсчёт, Сила воли отключилась, любопытство прёт вперёд. Пять секунд на осознанье, что пора идти в кровать, Мышка щелкает сама, я не в силах устоять! ПРИПЕВ Снова новый эпизод, я не жму на тормоза, Завтра будут на работе красные мои глаза! Я фанат чужих историй, раб светящегося фона, Утром буду на планёрке в состоянии полукомы! Совесть требует пощады, тело просится в кровать, Но я буду до рассвета в монитор сидеть втыкать! БРИДЖ В комнате уже светло, птицы за окном поют. Мне до выхода из дома оставалось пять минут. Смысла нет ложиться спать на такой короткий срок, Я завариваю чай и смотрю еще кусок. Я пишу, что приболел, посылаю всё к чертям, Я обязан досмотреть, кто кого подставил там! ФИНАЛ Запускай восьмой сезон... Я не буду отставать...

📲 Подписывайтесь на нас в MAX

#Айтернал #КакОбычно #ПоследняяСерия

И
Издательство Лабрис | 18+
@labrisbooks
2.1K

Знакомьтесь, Лукас. Тот самый, кто держит этот хаос в узде — хотя сам уже давно на грани.

Он появляется в книге «Тебя мне подарили волны» от Элиотта Рида, чтобы спасать всех, кроме себя. Ворчливый, чистоплотный и самый ранимый из всей компании. И вот пять интересных фактов о нём:

🌊 Неожиданно стал отцом всех идиотов.

🌊 Количество сарказма и упреков, слетающих с его губ, подобно пулеметной очереди.

🌊 Любит Ноа даже больше, чем убираться.

🌊 Любит свой крысиный хвост.

🌊 Хоть он это и не признает, но Лукас делает выбор сердцем чаще, чем головой.

| Предзаказ на книгу — ТЫК*

О
Офис Эйчара
@hrdirection
2.5K

Устанавливаем ясные границы, чтобы не допустить неловких ситуаций на собеседовании

Важно помнить о том, что наша роль как hr менеджеров заключается не только в подборе кандидатов, но и в создании комфортной и профессиональной атмосферы на собеседовании.

Одним из ключевых моментов, который поможет избежать неловких ситуаций, является установление ясных границ.

Я помню случай, когда на собеседовании кандидат начал личные разговоры о своей личной жизни, несмотря на то, что мы находились в рабочей обстановке.

Я тут же вмешался и вежливо направил разговор обратно к профессиональным навыкам и опыту кандидата. Это позволило сохранить профессиональный характер беседы и избежать неловких моментов.

Устанавливая ясные границы, мы не только защищаем себя от нежелательных ситуаций, но и помогаем кандидатам понять, что наше внимание сосредоточено на их профессиональных качествах и навыках. Это важно для создания взаимного уважения и профессионализма.

Помните, что на собеседовании мы являемся представителями компании и наша задача - продемонстрировать высокие стандарты профессионализма.

Установление ясных границ помогает нам держать ситуацию под контролем и создать благоприятное впечатление на кандидатов.

Иногда кандидаты могут переходить на личные темы из-за нервозности или неуверенности.

В таких случаях важно понимать, что мы можем помочь им сфокусироваться на их профессиональных качествах, задавая соответствующие вопросы.

Помните, что наше главное задание на собеседовании - оценить соответствие кандидата требованиям компании, а не вступать в личные разговоры.

Установленные границы помогут нам успешно провести интервью и сделать правильный выбор при подборе персонала.

Будем профессионалами в своем деле и устанавливайте ясные границы с первых минут собеседования.

Это поможет избежать неловких ситуаций и создаст основу для успешного подбора кандидатов.

R
RI ТАРО ✨
@ritataro
2.1K

Девочки, пока читала ваши комментарии, поняла одну вещь… 😄

Вы ведь обо мне почти ничего не знаете. Благодаря Viia Diamare (читательница из МАХ, спасибо Вам!) родился этот пост ✨ В МАХ разгорелись бурные обсуждения за последние дни, оставлю ссылку для тех, кому интересно https://max.ru/ritataro.

Я все время что-то рассказываю про карты, мужчин, бывших, любовные треугольники и ретроградный Меркурий, а сама остаюсь человеком-загадкой. Хотя, если честно, загадок в моей жизни хватило бы на несколько жизней 😂

Например, многие удивляются, когда узнают, что я училась в Санкт-Петербурге в СЗГМУ им. Мечникова и работала в больнице. Поэтому, если речь идет о здоровье, я очень скучный человек 😄 Я за доказательную медицину. Карты картами, а лечение должно быть лечением.

До Таро я серьезно занималась фотографией, рисовала, писала стихи и работала дизайнером. А еще... сейчас будет факт, который обычно вызывает у людей удивление 🥁 Эмодзи, которые я когда-то рисовала буквально вручную для Telegram, до сих пор используют миллионы людей по всему миру. Иногда натыкаюсь на них случайно и думаю: "Так, погодите... это же мои!" 😭🤣 (Вот некоторые: 🔮🌈🔮💜💜💖🦋)

Еще у меня какая-то странная суперспособность собирать людей в одном месте. В университете я создала большое сообщество для студентов-медиков, где мы разбирали хирургию, обменивались материалами по топографической анатомии и оперативной хирургии и помогали друг другу. Прошли годы, а они до сих пор там общаются без меня 😅 Потом появился чат для тарологов, где сейчас почти тысяча человек помогает друг другу с трактовками. Видимо, если оставить меня одну больше чем на неделю, я случайно создам еще какой-нибудь клуб 💃🏼😂

Кстати, меня даже звали на телевидение. Но вот тут случился неожиданный поворот сюжета. Несмотря на то что я спокойно разговариваю с тысячами людей в интернете, перед камерой мне хочется резко стать комнатным растением…🌿😭 Поэтому пока отказалась. Видимо, не время…

А потом в моей жизни появился муж-военный. И вместо привычного сценария "карьера, работа, большой город" я выбрала любовь и переехала. Ни капли об этом не жалею. ❤️

А ещё... мало кто знает, но дома у меня уже больше 150 колод Таро. Когда-то я покупала их, потому что хотела делать красивые общие расклады. Потом в какой-то момент поняла, что колоды размножаются быстрее, чем я успеваю освобождать для них полки 😭🤣 Но эти колоды и мои навыки помогают делать для вас красивые изображения 😍

В общем, если вам интересно, могу иногда рассказывать о себе. Конечно, это ещё не всё)) А теперь мне интересно уже про вас ❤️ Как вас зовут, из какого вы города? Как стали интересоваться эзотерикой?

Что бы вы хотели узнать обо мне? Может, про университет, работу в больнице, мужа, путь в Таро, фотографию, картины, телевидение или вообще что-то неожиданное? Пишите в комментариях. Мне кажется, мы с вами уже доросли до знакомства поближе 🫶🏻

Разделила текст на абзацы в надежде, что такой поток информации будет легче читать 😂

В
В ПОТОКЕ [Владимир Беляев]
@rabotaplanet
1.1K

Практика: «100 миллионов рублей на радость»

Этой практике я научился, когда работал риелтором 20 лет назад. Тогда у меня не было средств на выкуп квартир или домов, но так хотелось приходить к продавцам, находясь в совершенно ином состоянии.

Я написал на бумажке 20 000 $ и положил её в барсетку (было время барсеток). Квартира в то время стоила 3–5 тысяч долларов, то есть у меня в сумке была «воображаемая» сумма на покупку пяти объектов.

Я осознанно начал играть в это состояние — представлял, что у меня в сумке есть деньги, чтобы просто выкупить квартиру, а потом её перепродать.

Эта практика позволила мне заключить более 100 эксклюзивных договоров и продавать от 15 до 24 объектов недвижимости в месяц (совместно с коллегами по агентству).

ПРАКТИКА:

Напиши на листке: «100 миллионов рублей на радость». Положи его под чехол телефона или в кошелёк. Пусть у тебя всегда будут деньги на радость!

Важно: с этих денег нельзя оплачивать проблемы, закрывать кассовые разрывы или решать рутинные задачи. Это твоя «подушка безопасности для радости».

Если придётся уехать в другой город, ты сможешь купить там квартиру, полностью её обставить и несколько лет не думать о работе.

Понимаешь? Эти деньги — подтверждение того, что у тебя всё в порядке.

Теперь возвращайся к своей обычной жизни и попробуй смотреть на «ЗАДАЧИ» иначе — как на интересный игровой процесс.

Помните историю, которую я рассказывал про мужчину, получившего сообщение от дочери о её проблемах и долгах? Он ответил, что готов всё отдать, лишь бы оказаться на месте дочери, потому что ненавидит люстру, на которую смотрит уже два года, будучи прикованным к кровати.

Оказывается, что твои «проблемы» могут быть чьей-то несбыточной мечтой.

П
Психотерапевт Прибытков
@pribytkov_psy
12.9K

У меня есть финансовые возможности и связи в медицине. Со своим головокружением я прошел множество неврологов, включая "топовых". Съездил в Германию. Но так и не получил ни диагноза, ни лечения. А в итоге молоденькая невролог в самой обычной клинике сказала, что это ПППГ и назначила антидепрессант, который убрал 80% симптомов 😢 Вот такая история пациента с функциональным головокружением. Последняя фраза отдаёт эйджизмом, но показывает, что важны не регалии и стаж, а знания

❓Так кто должен лечить головокружение, не имеющее "органических" причин?

🔆 В МКБ-11 такие нарушения включены в раздел болезней внутреннего уха, т.е. формально – это область интересов ЛОР-врачей (и сурдологов). Но для лечения рекомендуют антидепрессанты, психотерапию и вестибулярную реабилитацию. Я не знаю ЛОР-врачей, которые уверенно назначают антидепрессанты, отслеживают результат, готовы оценивать и корректировать побочные... Если это вы – пишите в комментариях

🔆 Обычно пациенты с головокружением первым делом обращаются к неврологам. Среди них чаще всего есть специалисты, которые готовы выявить функциональное головокружение и назначить терапию.

🔆 Вроде психиатры – последняя инстанция... Но многие сосредоточены на биполярном расстройстве, тревоге, аутистическом спектре и т.д., а функциональные нарушения "не любят" и не очень хорошо разбираются.

❓Когда следует активно направлять к психиатру (желательно, понимающему в особенностях проблемы)?

- недостаточный эффект "обычного" лечения (стандартных доз антидепрессантов) - сложное состояние, где есть признаки разных нарушений психики - суицидальные мысли - целесообразность психотерапии (рекомендована по умолчанию, но не всегда возможна, здесь может быть и психолог с подготовкой в области психотерапии)

🔆 Пациенту, чью историю упомянул, я увеличил дозу антидепрессанта (сертралин), убрал "лишний" кветиапин и была психотерапия. Остаточные симптомы удалось устранить (но не всегда результат 100%)

✅ Детали диагностики и терапии функционального головокружения будем разбирать на онлайн семинаре. Ведущие Кира Оверченко (отоневролог) и Алексей Прибытков (психиатр). Все детали и регистрация по ссылке:

https://psydocmed.ru/dizziness

❗ Сниженная стоимость до ближайшей пятницы (10.09)

E
Epic Growth — рост продуктов
@epicgrowth
2K

Формула STAR: как готовить истории для интервью

Эту формулу многие. Но 90% кандидатов готовят ее поверхностно, и интервьюер видит это за первые тридцать секунд. Вот как подготовиться по ней реально!

1️⃣ Situation

Добавьте цифру боли "Я был продактом, у нас была проблема с конверсией" звучит абстрактно. "Мы теряли $100M в год из-за дыры в воронке" сразу показывает масштаб и объясняет, почему вы вообще взялись за эту задачу.

2️⃣ Task

Что должны были сделать именно вы. Не команда, не компания. Здесь закладывается персональная ответственность, которая аукнется в Action и Result.

3️⃣ Action

Начинайте с Discovery: что вы исследовали, какую дату анализировали, каких конкурентов смотрели. Пропустите этот шаг и сразу перейдите к решению, интервьюер потеряет вашу логику и начнет закидывать уточняющими вопросами.

Здесь же прячется главная ошибка русскоязычных кандидатов: они говорят "мы" вместо "я". Интервьюера не волнует, что сделала команда. Он хочет понять, что сделали вы.

4️⃣ Result

Придумали фреймворк? Скажите, сколько команд его подхватили. Сделали фичу? Назовите число пользователей. Сократили срок интеграции? Дайте оба числа, до и после. Результат без цифр звучит как "что-то улучшилось" и не убеждает никого.

Добавьте рефлексию в конце: что бы вы сделали иначе. Это показывает вашу способность анализировать себя, и Bar Raiser это ценит.

🔜 Полный разбор этой методики и релаьный кейс смотрите в новом докладе Артёма Милосердова, Senior PM в Amazon, в видеотеке Epic Growth Community

E
EQUALITY
@g_equality
1.9K

Последствия осведомленности о психическом здоровье

За последние 20 лет кампании по повышению осведомленности о психическом здоровье стали частью политики, медиа и соцсетей. Их цель — снижение стигмы, психообразование и стимулирование обращения за помощью. При этом существует обеспокоенность, что эти кампании могут негативно влиять на то, как некоторые люди реагируют на проблемы психического здоровья. В обзоре Nature Reviews Psychology обобщаются данные о положительном и отрицательном эффектах подобных усилий.

🔎 Что сделали

Авторы проанализировали данные когортных и опросных исследований и обобщили результаты 11 экспериментальных работ (2010–2025), где в контролируемых условиях проверялось влияние материалов о психическом здоровье на убеждения, самодиагностику и самооценку симптомов. Также отдельно рассмотрели влияние таких кампаний на подростков как на наиболее уязвимую группу.

📊 Что получили

⚪️ Положительные эффекты: — Снижение стигмы и более позитивное отношение к людям с психическими расстройствами. — Рост психогигиенической грамотности: распознавание симптомов, знание о лечении. — Увеличение намерения или фактического обращения за помощью.

🟣Потенциальные риски: — Рост самодиагностики без изменения реальных симптомов: люди чаще начинают считать, что у них есть расстройство. — Смещение интерпретации обычного стресса в сторону «патологии». — Возможный «ноцебо-эффект»: ожидание симптомов может усиливать их субъективное переживание.

🟣 В ряде качественных исследований о влиянии школьных универсальных программ даже выявлены негативные эффекты — рост внутренней симптоматики у части учащихся.

Авторы подчеркивают, что эффект зависит от:

1️⃣ личных особенностей человека: уровень симптомов, устойчивость самоидентичности, внушаемость 2️⃣ формулировки сообщения: представление о возможности изменений vs. фиксированный взгляд на «выздоровление» 3️⃣ идентификации с тем, кто передаёт сообщение 4️⃣ наличия информации о собственных симптомах

Особенности для подростков

Подростковый возраст — период формирования идентичности, повышенной эмоциональной уязвимости и чувствительности к социальному влиянию. В этом контексте активное распространение психиатрической терминологии может: — помогать в самопонимании и поиске помощи — либо способствовать закреплению «идентичности через диагноз» и гиперпатологизации повседневных переживаний

📝 Ключевой вывод

Кампании по повышению осведомленности действительно меняют то, как люди понимают и интерпретируют своё психическое состояние. Но эти изменения могут быть как полезными, так и потенциально проблемными.

Авторы подчеркивают необходимость более строгих исследований и баланса между пользой и рисками, ведь главная задача — сохранить преимущества просвещения, минимизируя непреднамеренный вред.

🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

И
Инна Белова
@belovainnapsy
12.2K

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

K
K-Tech News
@k_tech_news
7.3K

Флагманская серия камерофонов Huawei Pura 90 выходит на мировой рынок 14 июля.

Huawei официально подтвердила дату международного запуска серии Huawei Pura 90. Уже 14 июля компания представит новое поколение своих флагманских камерофонов на глобальном мероприятии в Куала-Лумпуре.

🔝 После успешного дебюта в Китае линейка готова выйти на мировую арену, и это, без сомнения, отличная новость для поклонников бренда.

Особенно радует тот факт, что Huawei сохраняет проверенную стратегию запуска своих премиальных устройств. Серия Pura уже успела зарекомендовать себя как одна из самых интересных среди камерофонов, а новое поколение обещает поднять планку еще выше.

По опубликованному компанией тизеру можно увидеть фирменный дизайн с массивным треугольным модулем камеры и тремя крупными объективами. Такой внешний вид уже стал узнаваемой чертой серии и отлично подчеркивает фотографическую направленность устройств.

На мой взгляд, Huawei не станет искусственно ограничивать международный рынок и представит все модели серии Pura 90, включая базовую версию Pura 90, Pura 90 Pro и Pura 90 Pro Max. Такой шаг выглядит наиболее логичным, ведь интерес к новым смартфонам компании сегодня очень высок, а пользователи хотят иметь возможность выбирать устройство под свои задачи и бюджет. Больше подробностей по ссылке

Б
Борис Филимонов 🏡 ProЗемли
@prozemli
1.5K

Получил партию жимолости для закладки маточника.

И самое интересное — приехали первые саженцы японской селекции. Это очень редкие сорта, которые давно хотел добавить в свою коллекцию.

Мне уже начали писать с вопросами и просить делиться опытом в сельском хозяйстве. Пока мне самому рано называть себя экспертом — я только в начале этого пути. Поэтому не буду учить, а просто честно показывать всё, как есть: что делаю, какие решения принимаю, что получается, а где приходится учиться на собственных ошибках.

На ближайшие несколько лет главная задача — собрать сильную коллекцию маточников для дальнейшего создания промышленных плантаций. Основной упор будет на две культуры — жимолость и голубику.

Кстати, в этом году уже получил первый урожай голубики с маточных растений. В следующем посте покажу первые ягодки.

Р
Реми Майснер
@remimeisner
37.8K

Вопросы Мархаева

Братва, тут один депутат по фамилии Мархаев дерзнул Безальтернативному Богоданному Начальству нескромные вопросы позадавать! Сомневаюсь, что Начальнички депутату Мархаеву ответят (он ведь не дубайская Боня какая-нибудь, так что Начальнички вряд ли снизойдут). А человек старался, жалко. Ответим же депутату за Расейских Начальничков! Нам это совсем не трудно. Заодно - почувствуем себя Новой Русской Элитой!

Итак...

Дорогие друзья! Ранее мной был направлен депутатский запрос в Генеральную прокуратуру и в Правительство России – но бумага не заменит реальных действий. Пока мы пишем письма, люди в Забайкалье стоят в очередях по 36 часов, получая по 15 литров бензина. Стоимость бензина в Крыму и Севастополе на АЗС достигла 200 рублей. Такая же ситуация складывается по всей стране. Это не перебои – это провал государственного управления.

Как сказать, как сказать! Ведь есть в России влиятельные люди, крупные спекулянты топливом, которые на перебоях с бензином изрядное количество денег нажили и ещё наживут. Так для них эта ситуация - не "провал", а, напротив, "грандиозный успех" государственного управления. Сие есть хитрая диалектика эксплуататорского общества, в котором все члены общества делятся на классы с противоположными экономическими интересами. Есть класс, которому выгоден дефицит, выгодны высокие цены. Этот же класс, по совпадению, является в Антифашистской Империи Добра классом правящим, господствующим. Потому он что хотит, то и воротит, а все остальные классы, прослойки и сословия терпят и смиренно подчиняются.

Читать далее 👉 в ЖЖ: https://remi-meisner.livejournal.com/393512.html во ВКонтакте: https://vk.com/@remi_meisner-voprosy-marhaeva

W
we move | blog & creative
@wemoverose
1.5K

понедельник лучшее время, чтобы рассказать о том, как прошла ваша последняя неделя

карусели с живыми фотографиями из вашей обычной жизни очень хорошо работают на повышение лояльности аудитории

можно делать как минималистичные посты, так и с интересным оформлением, актуально и то и другое

★ удобно делать такие посты в приложении Crsel (в нем есть шаблоны на любой вкус, классные стикеры, которые периодически пополняются и возможность сразу вырезать объекты)

собрала несколько примеров того, как можно оформить такую тему (некоторые шаблоны платные, но вы сможете их повторить и самостоятельно в этом приложении)

а если еще отслеживать появление новых шаблонов, то можно раньше всех сделать трендовый постик

🥨 давайте соберем 100 реакций и я сделаю туториал со всеми фишечками этого приложения

L
Lalavanda School
@lalavanda_school
2.4K

Чаще всего просят разобрать средства из их линейки Skin Food (зеленые баночки) или традиционные кремы и бальзамы с календулой. Состав Skin Food я уже разбирала вот в этом посте, а сегодня хочу еще раз поговорить про «иконический заживляющий баттер», как любят выражаться блогеры - желтый Weleda Baby.

Сразу скажу, у меня к Веледе вопросов нет - наверное, из всего что продается в магазинах, продукты Weleda по составам одни из самых невинных. В частности, именно поэтому на них часто обрушивается критика в стиле «слишком жирно», «пахнет тиной», «липко» и т. д. - без современных сликонов и текстурных компонентов сделать такую же текстуру как у лореалевских кремов практически невозможно.

Если говорить предметно про желтый баттер с календулой - то это 100% натуральный продукт (состав вынесла на слайды) на основе масла подсолнечника, масла какао, двух натуральных восков - кнделлильский и карнаубский, активных масел - авокадо, кунжута и растительных экстрактов проса и календулы. Плюс антиоксидант - витамин Е. С точки зрения натуральности придраться не к чему, и если вы не делаете косметику своими руками, вам это не интересно и вы хотите купить готовый надежный продукт, то этот вариант вам подойдет.

Но…

Мне сложно оценивать такие продукты объективно, так как я знаю что такой бальзам очень просто сделать своими руками, практически с нуля. Студенты школы делают подобные продукты уже после вводного мини-курса «Бьюти-масла» (который, кстати, стоит столько же, сколько 25-граммовая баночка веледы), а кремы серии Weleda Skin Food - это уровень курса «Косметика с нуля».

Возвращаясь к веледовскому бальзаму с календулой: это добротный и 100% натуральльный продукт, да, жирноватый и липковатый (в составе нет компонентов, улучшающих сенсорику), но свою функцию - защитную и заживляющую - он выполняет нормально. Такие бальзамы вы можете делать сами по рецептам мини-курса и включая в состав масла, настоянные на календуле из вашего сада (календула прекрасно работает в мацератах).

А что вы думаете про косметику Weleda? Был ли у вас опыт использования какого-нибудь веледовского крема? Возможно, у вас есть любимчики? Что лично вы думаете про этот бренд и можете ли вы его порекомендовать?

Ш
Школа Семейных Отношений Яны Катаевой
@yanakataeva
3.5K

Сходить в кафе? Устроить ужин при свечах? Было…🙄 Как внести свежую струю в отношения? 3 эксперимента Артура Арона вам в помощь👇 ⠀ 1️⃣ Занимайтесь новыми и необычными делами вместе. ⠀ Известный исследователь Артур Арон собрал три группы пар. Первой группе не дали никаких заданий. Второй группе сказали вместе делать бытовые дела. Третьей группе дали задание заниматься чем-то новым и необычным, танцевать, петь, прыгать с парашютом. В конце эксперимента отношения в первой и второй группе не изменились. Пары из третьей группы отмечали, что уже давно не чувствовали такую близость и интерес друг к другу. ⠀ 2️⃣ Задавайте друг другу вопросы. ⠀ Арон составил список из 36 вопросов, которые делают двоих, даже малознакомых людей, ближе. ⠀ В ответах на эти вопросы раскрываются ценности, приоритеты, мечты собеседника. Если вы давно в отношениях, они помогут взглянуть друг на друга по-новому. ⠀ Отвечайте по очереди, внимательно слушайте друг друга. Осилить все 36 за один раз — это много. Начните с первой пятерки. *Список вопросов легко найти в сети в отрытом доступе. ⠀ 3️⃣ Бывайте вместе в щекочущих нервы местах. ⠀ В этом эксперименте 2 группы мужчин шли по мосту. Одни - по обычному через речку. Другие - по подвесному над каньоном. В середине моста стояла симпатичная девушка. Разговаривала с испытуемыми и давала визитную карточку на случай, если возникнут вопросы. Исследование показало, что те мужчины, которые проходили по подвесному мосту, чаще звонили потом девушке. Новые, волнующие впечатления сближают и увеличивают сексуальное возбуждение.😉 ⠀ И есть еще одна идея, как разнообразить вашу семейную жизнь, — бесплатный марафон «Жаркое лето. Как добавить страсти в отношения», который начнется завтра! Ссылка на канал марафона👉 https://t.me/summerishot26 ⠀ Присоединяйтесь.🤗 ⠀ Что интересного делали в последний раз вместе? Мы сейчас всей семьей переживаем небольшое приключение, тоже здорово.

А
АЛИНА МАЙСКАЯ | Психолог-сексолог
@psyhe_ya
1.9K

Общие технические рекомендации для женского удовольствия в сексе

А выше вы можете прочесть, что пишут мне некоторые мужчины всякий раз, когда я говорю слово "клитор", и что пенис не является центром женского сексуального опыта и удовольствия 😅

Прелюдия - это не подготовка, а секс. Практики, которые критически важны для женского удовольствия и оргазма располагаются обычно в "прелюдии". Стимуляция клитора (а мы помним, что головка клитора и головка пениса - структуры гомологичные) больше возможна в "прелюдии", чем во время пенисо-вагинальной части, в которой больший акцент в большинстве поз делается на стимуляции головки пч. Стимуляция клитора - длительная, системная - это база. И я скажу - монотонная и однообразная, держащая один ритм, если конкретной женщиной не сказано обратного. Распределение пожеланий между однообразной и разнообразной/непредсказуемой примерно 70/30.

Поскольку больше 500 женщин лайкнули комментарий о том, что в наезднице нет сил столько скакать... Моя рекомендация - перестать скакать. У мужчин все позы связаны со стимуляцией головки пч. У женщины есть прекрасная опция наездницы, где можно двигаться вперед-назад (а не вверх-вниз) и стимулировать клитор об лобок партнера. Мужчину можно крутить как угодно до достижения комфортного положения, угла и приятных ощущений (уверена, Гипотетический Он не расстроится).

При этом женщине важно забыть про идею, что ей "как-то там должно быть". Нет никакого "должно". Все разные. Поэтому важно научиться позиции исследовательницы. Сначала найти приятное ощущение, а затем - идти за ним, искать как его усилить. Это одна из сложнейших задач для женщины из-за объективирующей социализации, в которой женщину учат быть объектом, пренебрегающей своим удовольствием, не учат быть агентом. Поэтому фокус на усилении СВОИХ ощущений - это задача со звездочкой. В этом пункте нужно по праву радоваться каждой маленькой победе!

Предвкушение - это то, что бустит возбуждение и наполняет секс эротизмом. Но здесь много проблем. Поскольку в (надеюсь, смертной) классике мужчина - это агент, женщина - это объект, то мужчина управляет динамикой +- всего. В этой же системе повелось, что для мужчин женское тело - это сексуальный триггер (потому что женщины объективированы, потому что male gaze, потому что мужчины обучали себя оргазмами на это реагировать итп). Из этого обычно следует, что мужчина будет хотеть посмотреть и потрогать интересующие его области тела как можно скорее.

Для женщины эти области тела, как правило, высокочувствительны порой на грани с болезненностью в целом или в определенные дни цикла + потенциально эрогенные. Потенциально. Это не кнопки, потрогав которые, что-то должно случиться. Стимуляция этих зон может быть глубоко захватывающей, если к этой стимуляции сформировалось предвкушение. Соответственно, когда секс двигается по скорости мужчины, то теряется большой потенциал почувствовать предвкушение (читать - сильно увеличить возбуждение).

Оптимальный сексуальный сценарий - когда предвкушение разбросано по всюду и до конца. Базовая рекомендация - двигаться от неэрогенных зон к эрогенным. Обходить эрогенные, чтобы к этой стимуляции смогло сформироваться предвкушение. Женщины преимущественно предпочитают, чтобы их "дразнили" плюс-минус во всем в сексуальной ситуации.

Но стыд и тревога могут мешать выдерживать эротизм (мужчинам тоже).

Переживание эротизма способствует расширению сексуальных сценариев. Но для этого нужно забыть о том, каким ДОЛЖЕН быть секс. И научиться исследовать.

И еще раз. Прелюдия - это секс. Практики в прелюдии - это секс. Оральная стимуляция - это секс (то есть не стоит возбуждать женщину кунилингусом, если не сказано обратного; кунилингус делается тогда, когда женщина уже возбуждена).

Разрешить себе выглядеть глупо, странно, кринжово (и на самом деле вы так не выглядите). Принять, что это живой телесный опыт, он может быть разным, в зависимости от контекста и состояния. Его можно остановить в любой момент. Его лучше остановить, чем терпеть. Он не обязан крутиться вокруг пенисо-вагинальной части. Он может быть Л Ю Б Ы М !

R
REBURG
@reburg
5.1K

По данным Банка России ипотечный рынок в мае 2026 года оставался подавленным.

Количество предоставленных кредитов на рынке строящегося жилья оставалось ниже уровней прошлого года. Рынок готового жилья оживает относительно прошлого года, но его показатели далеки от предыдущих лет.

В последние месяцы темпы роста просроченной задолженности замедлялись. Но в мае они вновь ускорились и это плохой сигнал для рынка.

Когда статистика по июню будет посчитана, мы увидим оживление на ипотечном рынке под залог ДДУ. Фактор "плановой трансформации" семейной ипотеки привел к увеличению сделок. Но масштаб этого оживления сильно ниже того, что происходило в конце прошлого года. Эта разница будет свидетельствовать о том, что резервы по увеличению спроса за счет льготных программ (в текущей редакции) исчерпаны. В ближайшие 3 месяца продавцы могут рассчитывать лишь на сохранение сложившихся пропорций, но их уже недостаточно для достижения плановых показателей на большинстве рынков. Надежда на рост продаж за счет рыночной ипотеки оправдывается лишь частично – интерес к субсидируемым программам медленно увеличивается. Но ЦБ РФ ограничивает практику выдачи коротких кредитов по сниженным ставкам.

Если иллюстрации не грузятся, смотрите наши данные на других платформах 👇

@REBURG |Дзен|max