Какую поддержку во время грудного вскармливания может дать психолог
рассказывает Вера Качаева, психолог Good Point и консультант по ГВ
Сейчас идет Неделя поддержки грудного вскармливания. Обычно в это время говорят о лактации и организации кормления. Но поддержка нужна не только в том, чтобы наладить процесс, но и самой маме.
Когда родилась моя дочка, первое время мне казалось, что я делаю что-то не так. Это приводило к чувству вины — надо просто лучше стараться, все же справляются. Я действительно очень старалась, и делала, пожалуй, больше, чем следовало. И в какой-то момент я обнаружила себя в предновогодних хлопотах с лактостазом. Я обратилась за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
Мне повезло, консультантка не только помогла справиться с проблемой, еще она очень поддержала меня. Она подмечала все, что у меня хорошо получалось, и я заметила, сколько всего я делаю.
Впервые я услышала: да, быть мамой младенца — это непросто. А забота о себе — это инвестиция в благополучие малыша и всей семьи. Та поддержка консультанта по ГВ впечатлила меня настолько, что мне тоже захотелось работать в сфере поддержки родительства.
А еще эта встреча сподвигла меня обратиться к психологу. Я научилась не проваливаться в чувство вины, замечать свои потребности и удовлетворять их, отстаивать свое мнение и действовать в соответствии со своими ценностями.
С тех пор я все больше убеждаюсь: маме часто нужна помощь не потому, что она не справляется, а потому что ей приходится справляться с очень многим одновременно.
Вот с чем может помочь психолог в этот период:
▶️Поддержать и помочь понять, что происходит
Во время кормления женщины нередко испытывают тревогу, раздражение, чувство вины, апатию. Иногда переживания мамы, как сигнальные огоньки, могут указывать на определенные состояния (синдром D-MER, послеродовую депрессию, тревожное расстройство), с которыми нужна помощь. И это не повод поругать себя, наоборот —повод отнестись к себе с вниманием, заботой и состраданием.
▶️Помочь услышать себя
Чтобы принимать решения, ориентируясь на свои ценности и жизненные обстоятельства, а не на давление социума, мнение бабушек или представления «экспертов по материнству» о том, «как должна поступать хорошая мать».
▶️Помочь прожить несбывшиеся ожидания
Иногда кормление складывается не так, как мама представляла себе в беременность. Да, кормление грудью — это естественно, но не всегда легко. Если вы столкнулись с трудностями, это не значит, что вы плохо старались.
▶️Помочь справиться с чувством вины или стыда
Эти сильные чувства могут появиться, если пришлось докармливать смесью, завершить кормление раньше, чем хотелось, или, наоборот, дольше, чем ожидают окружающие. Сталкиваться с этими переживаниями проще, когда рядом есть поддержка.
Грудное вскармливание — это только одна часть материнства. Каким бы ни был ваш путь — легким или непростым, долгим или коротким, — вы заслуживаете поддержки❤️
➡️ Посмотреть специалистов, которые работают с мамами, можно на сайте Good Point
