Anxiety & stress — July 2026

😱Выпадение волос — это сигнал организма. Николай показывает, где искать причину

Помыли голову и снова обнаружили в сливе увесистый клубок?

Вы уже купили дорогой шампунь, сыворотку, втираете в кожу головы какое-то чудо-средство по наводке любимого блогера. И, возможно, даже прописали сами себе курс витаминов. Но результата нет 😳

Потому что волосы — это индикатор того, что происходит внутри. И восстановление начинается не с маски, а с системной работы с организмом.

Подробнее о том, где и как искать причины проблем с волосами, кожей, фигурой поговорим скоро на серии эфиров в честь дня рождения Николая Панасюка.

С чего реально начинается восстановление волос:

1. Анализы крови. Цифры, которые нельзя игнорировать:

📈инсулин выше 8 мкЕД/мл: возможные проблемы с поджелудочной;

📈ферритин ниже 50 мкг/л: дефицит железа или кофакторов для его усвоения;

📈витамин D3 (25 ОН) ниже 60 нг/мл;

📈общий белок ниже 73 г/л;

📈ЛПНП выше 3,5 ммоль/л: возможный застой желчи;

📈ЛПВП ниже 1,3 ммоль/л: дефицит белка или омега-3;

📈ТТГ выше 2,5 мМЕ/л: некорректная работа щитовидной железы.

2. Минимизация стресса и активация парасимпатической системы. Диафрагмальное дыхание, умеренная активность, короткие силовые тренировки, магний, L-теанин, пассифлора, экстракт лаванды, мелатонин.

3. Восстановление пищеварения и ЖКТ. Тщательно пережевывать пищу, не есть на ходу, подкислять и подсаливать пищу, яблочный уксус или бетаин гидрохлорид, лецитин, бычья желчь, таурин, клетчатка и оболочка семян подорожника.

4. Коррекция питания. 15–25% животного белка (рыба, птица, яйца, субпродукты, мясо). 30–40% жиров (омега-3, желток, сливочное масло, печень трески, орехи, семена).

5. Добавление необходимых нутрицевтиков. Витамин D3, лизин/пролин, кремний, омега-3, сера (MSM), биотин, бета-каротин, витамин E (после консультации с врачом!)

❗️ Эта схема работает, когда есть понимание, что именно нарушено у вас. Без анализов и разбора конкретного случая это просто список из интернета.

Хотите, чтобы ваш случай разобрал Николай Панасюк лично?

В честь своего Дня рождения с 28 по 30 июля он запускает формат «Мозг Николая в аренду» 🧠

Николай разберет ваши анализы, ответит на вопросы и даст шаги, которые работают именно для вас. Бесплатно. Каждому, кто придёт с запросом.

Запись в пару кликов по кнопке 👈🏼

Что со мной случилось?!

Часть 2 После падения и звездочек в глазах, я быстро оправилась. Больно было, но царапины и царапины, я вообще терпеливая такая. Расхорохорилась, поела, успела поработать даже, голова не болела особо, но дальше началось самое страшное

Тошнота. Затем рвота. И так три раза. Честно скажу, я съела много и думаю, ну, может я переела просто на стрессе. Однако, после третьего позыва, когда уже было нечем, легла и свернулась калачиком.

Так как фотку своего лица я успела отправить подруге - именно она забила тревогу и просто силой отправила меня в травму. Записалась в платную клинику на районе, сразу к травматологу и неврологу. Время 19.00 вечера, а прием ведется- спасибо большое тебе, Подмосковье, за это.

Еле доехала с пакетом на коленках. Доктор осмотрел меня и с недоверием спросил - что же со мной такое случилось? Я описала ситуацию и он отправил меня на МСКТ , а затем к неврологу.

Девочки, даже не думала я тогда, когда поднималась со скользкого пола, что это обернется сотрясением мозга! Но удача оказалась на моей стороне- череп цел! Перелома носа- нет! Это мое счастье!

Мне прописали мексидол, ноопепт, глицин, мазь от синяков, открыли больничный и отправили на прививку от столбняка - болючая, зараза … кстати , не смотря на то, что я упала дома - это все же показание было- сделать ее.

Но самое интересное и удивительное было не это!

Продолжение следует …

💚 Не спится?

«Мария Владимировна, ложусь в 22:00 по вашему завету, но не могу уснуть долго. А если засыпаю, резко встаю в 3 часа ночи и дальше снова тяжело уснуть... Что делать?»

Такой вопрос недавно увидела в комментариях. Вы большие молодцы, что начали соблюдать «золотой час» сна до 22:00 — это база для вашего восстановления организма. Но если вы легли, а сон не идет или прерывается в 3 утра, значит, ваш организм все еще находится в режиме хронического стресса и застоя.

Резкое пробуждение в 3 часа ночи — это громкий сигнал от вашей печени.

💚 В китайской медицине, время с 01:00 до 03:00 — это пик активности канала печени, когда она должна проводить «генеральную уборку» и переваривать эмоции дня.

Если тело «выбрасывает» вас из сна в это время, значит, система детоксикации не справляется, а мозг «кипит» от напряжения.

Хочу дать вам советы, чтобы ваша ночь была более спокойной, и вы всё же смогли уснуть:

💚 Дотроньтесь до своей головы... Почувствуйте тепло. Пальцами плотно «нырните» в ткани и подвигайте кожу (вперед-назад, кругами). Это активирует блуждающий нерв, который дает телу команду: «Безопасно, можно расслабиться и копить ресурс».

💚 Уже в постели положите руки на живот. Вдох носом на 4 счета (живот поднимается), задержка на 2 секунды, медленный выдох ртом на 6 счетов (живот опускается). Сделайте 8–10 циклов. Так вы успокоите свою нервную систему.

💚 Разотрите ладони до сильного жара и положите их на низ живота. Сосредоточьтесь, почувствуйте, как тепло проникает глубоко в ткани матки и яичников. Это снимет спазм сосудов и успокоит нервную систему.

💚 Используйте эфирное масло лаванды (улучшает глубину сна и снижает кортизол) или нероли (восстанавливает при эмоциональном истощении). 1–2 капли на подушку или в диффузор за 30 минут до сна. Важно: не применять при гипотонии.

💚 Если вы всё же проснулись в 3 утра, выпейте глоток теплой воды (селезенка и печень не любят холода!).

💚 А в межменструальный период добавьте в рацион желчегонные травы или печеночный чай, чтобы разгрузить систему.

Дорогие мои, поймите главное: если эти простые шаги не дают быстрого эффекта, значит, ваш организм глубоко истощен на всех уровнях.

💚 Когда «батарейка» на нуле, тело просто боится глубоко засыпать, удерживая вас в состоянии вечного дежурства. Это прямой путь к «диагнозам застоя» — миомам, кистам и эндометриозу.

Я приглашаю вас на особенный ПРАКТИКУМ, чтобы восстановить себя и свой ресурс.

💚 На нем мы вместе разберем вашу «карту напряжений», найдем утечки энергии и составим ваш индивидуальный план восстановления, чтобы вы снова просыпались с радостью и силами жить!

Вы получите 5 практик, присоединяйтесь, пока вход открыт!

Мы уже прошли 4 дня и получили 4 практики, общались вместе с Наставницами по вашим вопросам 💚 https://clck.ru/3Us7pw

Я хочу дать все самое лучшее, поэтому, дарю вам такую интенсивную и полезную неделю со мной и моей командой Школы 💚

Расскажите в комментариях, а как вы справляетесь с бессонными ночами? Что помогает вам уснуть? Возможно, это советы помогут другим женщинам 💚

10 ብር ጭማሪ በእያንዳንዱ ዶላር: ከባህር ማዶ የተላከልዎትን ገንዘብ በባንካችን ሲቀበሉ እንዲሁም በጥሬ ገንዘብ ሲመነዝሩ በእያንዳንዱ ዶላር 10 ብር ጭማሪ አዘጋጅተናል።

Exchange Rate Applicable for Friday , July 24, 2026. ***********************

የብርሃን ማስተርካርድዎን ይጠቀሙ፣ አጓጊ ሽልማቶችን በእጅዎ ያስገቡ! https://linktr.ee/Berhanbanksc #exchangerate #Stressfreebanking #berhanbank

Жинсий яқинлик ва оргазм пайтида мияда ва буйрак усти безларида жуда катта миқдорда эндорфин, окситоцин ва дофамин гормонлари ажралиб чиқади.

Бу гормонлар сурункали стресс ва хавотирлик даражасини кескин пасайтиради, кайфиятни кўтаради ва табиий оғриқсизлантирувчи вазифасини бажаради. Натижада бош оғриғи, мушаклардаги зўриқишлар ва сурункали чарчоқ камаяди, уйқу сифати ва чуқурлиги сезиларли даражада яхшиланади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Наблюдаю за женщинами, их блогами, комментаторами. Такое ощущение, что до сорока от женщины будто ждут, что она всё успеет! Выйдет замуж, родит детей! Построит карьеру или бизнес! Получит пару высших. Будет хорошей мамой, хозяйкой, дочерью, женой, подругой – и выглядеть при этом будет как бездетная содержанка😅 И мы стараемся, стараемся!

А потом в жизни наступает момент, когда организм начинает выставлять счета за годы недосыпа, стресса, бесконечной гонки и привычки всегда выбирать не себя. А когда вдруг выбираешь себя, становишься плохой и неудобной🤪 Дети перестают нуждаться в тебе и работа, ради которой столько старалась, перестаёт радовать.

Мне исполнилось 45 лет. Оглядываюсь на подруг, ровесниц – кто-то в этот момент начинает всё заново, резко меняет жизнь. Кто-то впервые честно признаётся себе, что совершенно не знает, чего хочет дальше.

И, знаете, чувствовать растерянность – совершенно нормально! Потому что про возраст, когда дети вырастают, привычные роли заканчиваются, меняется тело и женщине приходится заново знакомиться с самой собой, об этом говорят удивительно мало!

Очень рада, что мой любимейший семейный психолог - Людмила Владимировна Петрановская, решила провести интенсив для женщин «42. Вторая взрослость»!

Там о том, почему вместо удовлетворения и радости после многолетней пахоты чувствуешь опустошение. О том, что делать с вопросами, от которых отмахивалась, пока бежала к целям и «тушила пожары»😔

Мне кажется, этот разговор сегодня нужен очень многим. Читайте подробности и присоединяйтесь по ссылке. Я иду. https://42.petranovskayaonline.ru/?utm_source=ssfat

"У меня организм рассыпается, а ставят тревожное расстройство!"

После такого диагноза большинство пациентов уходит в злость и некое отрицание проблемы, и их можно понять! Ведь симптомы со стороны организма самые настоящие: - горечь во рту - боль в мышцах, спине, головная боль - трудности с дыханием, одышка, чувство стеснения в груди - онемение - головокружение - повышенное сердцебиение или ощущение перебоев - полное отсутствие сил, чтобы просто встать Бывает очень трудно поверить, что такое многообразие жалоб возникает только из-за каких-то нервов и стресса. Первая мысль, что врачи просто не хотят разбираться!

Конечно, за всех врачей говорить не буду, но , поверьте, грамотный специалист отличит одно состояние от другого. Нас этому учили. Но не менее важно донести пациенту, почему диагноз именно такой, и почему появляются эти симптомы со стороны организма. Это уже задачка со звёздочкой, поэтому тут большинство теряется, когда дело доходит до объяснения работы симпатической нервной системы, нейромедиаторов и висцеральной гиперчувствительности.

Наша задача помочь пациенту, а не сделать всё, чтобы он разозлился из-за потраченного времени и пошел к другому врачу сдавать очередные анализы.

Не лишним будет и пройти эти тесты, чтобы наглядно увидеть результат. Сохраняйте себе!

– Шкала тревожности Бека - это золотой стандарт

– GAD-7 - более короткий тест

– SSS-8 - тест на психосоматическое расстройство

Инвестиции на фоне макрорисков

В последние дни российские рынки немного стабилизировались, индекс Мосбиржи отскочил от многолетних минимумов, но ценовые уровни акций и доходности облигаций остаются на стрессовых уровнях. Завтра – заседание ЦБ РФ, которое может добавить пессимизма (а может и не добавить). Объективно говоря, «встряска», которой так боятся инвесторы, на деле может вывести ситуацию в экономике в более здоровое русло. Подробнее об этом – в настоящем посте…

Снижение индекса Мосбиржи ниже 1900 пунктов в понедельник стало знаковым моментом. И хотя рынок падал много недель подряд, дополнительное ускорение коррекция получила после прошлого решения ЦБ РФ снизить ставку на 0,25 п.п., хотя рынок ожидал не менее 0,5 п.п. Казалось бы, разница незначительная, но данное решение стало последней каплей для инвесторов, уставших от жёсткой ДКП и негативных новостей.

Однако это лишь симптомы. Причины негативного тренда лежат глубже, чем отдельно взятое решение ЦБ по ставке. Давайте в них немного разберёмся...

Чем хуже, тем лучше? Начало года для рынка акций было неплохим: первый квартал закрылся в плюсе, облигации тоже выглядели привлекательно. При этом проблемы в экономике были довольно наглядными, но снижение ключевой ставки со «скоростью» в 0.5 п.п. за заседание позволяло рынку спокойно смотреть на ситуацию, справедливо полагая, что смягчение ДКП в итоге приведёт к восстановлению роста, улучшению финансовых показателей и снижению доходностей облигаций.

Второй квартал для экономики оказался лучше, чем первый. Однако в середине марта началось снижение российского рынка акций, которое продолжается по сей день. Потери от пиков превысили 30%. Чтобы понять причины такой реакции рынка, необходимо учесть контекст.

Слабый рост экономики и увеличение фискальной нагрузки снизили прибыли бизнеса. Таким образом, низкая безработица и рост реальных заработных плат, которыми многие гордились совсем недавно, на деле «оплачивались» маржинальностью бизнеса. При этом, даже когда ситуация начала ухудшаться, компании не пошли на массовые увольнения, полагая, что нужно «потерпеть», чтобы потом, когда ситуация улучшится, доступный кадровый ресурс обеспечил им успех в гонке на выживание.

Когда ЦБ РФ начал повышать ставки, многие восприняли это как временное решение. Поэтому компании решили, что не стоит снижать производство, реагируя на рост ставок. А затем, когда оказалось, что высокие ставки надолго, они уже не могли этого себе позволить из-за рисков банкротства.

На этом фоне инфляция как бы жила своей жизнью, не реагируя ожидаемым образом на ставку ЦБ, что добавляло регулятору аргументов в пользу жёсткости. И в таком режиме экономика существует уже три года.

Три года борьбы с инфляцией В середине 2023 года ЦБ РФ заметил рост инфляции и начал повышать ключевую ставку. Однако это не помогало, тем более что в августе курс рубля пробил отметку USD/RUB 100, обеспечив мощный проинфляционный эффект, на который ЦБ вновь ответил повышением ставки.

В прежние времена такое резкое повышение привело бы к притоку спекулятивного капитала и укреплению рубля, что создало бы деинфляционное давление. Но в новой реальности такого не происходило, поскольку границы для спекулятивного капитала с 2022 года на замке.

К концу 2023 года ключевая ставка достигла 16% и продолжала расти до конца 2024 года, достигнув пика в 21%. А что экономика? Сначала она как будто даже не замечала репрессивной политики ЦБ РФ, показывая рост по 4+% на фоне рекордно низкой безработицы и роста заработных плат.

Но реальность догоняет даже самых отъявленных оптимистов. Инвестиции по итогам первого квартала этого года ушли в глубокий минус, причём обрабатывающая промышленность превратилась из локомотива в лидера снижения.

#Макро_тренды

🔻Продолжение ниже

Что происходит со сном ребёнка? часть 4

Казалось бы, непредсказуемый период со сном пройден, режим наладили.

Но после года может быть такое, что снова: истерики при укладывании, долгие засыпания, чаще просит грудь/бутылку, отказы умываться и переодеваться...

Как в 1-1,5-2 года в среднем может выглядеть сон: 1,4-2 часа днём, 9,5-10,5 часов ночью, некоторые детки уже переходят на 1 дневной

— Почему так?

Влияют скачки, новые навыки и больше изменений вокруг (чаще или длительнее поездки и разлуки, больше новых людей, мест, впечатлений).

— Что поможет?

🌀Не совмещаем несколько значимых изменений за раз Например, если планируется поездка, отпуск со сменой часовых поясов — пока у ребёнка идёт адаптация не стоит отучать от совместного сна, груди, менять режим и ритуалы.

🌀Если малыш дольше не отпускает вас от себя, чаще просится на ручки, оттягивая момент укладывания (на фоне няни, садика, вашего выхода на работу, каникул у бабушки) — по возможности максимально удовлетворяем потребность в близости и контакте.

Сейчас для ребёнка серьёзный стресс — даже потерянная игрушка или любимая пижамка, которая вдруг стала маленькой. Всё это будет сказываться на засыпании и сне.

Наша задача помочь его проживать и заранее прорабатывать подобные ситуации. Удерживая при этом режим сна и бодрствования настолько, насколько возможно, чтобы изменения проходили легче и спокойнее для всех🤗

Другие части — что происходит со сном: в 0-4 мес., в 4-8 мес., в 8-12 мес.

Apple превратила стресс в рекламу

В новой наружной кампании бренд показал iPhone в зубах у собаки, на краю ванны, с камерой, заляпанной детским пюре, и другие кошмары владельцев дорогих телефонов.

Каждый сюжет напоминает о конкретной функции смартфона: защите от воды, прочности или поиске устройства через Find My. Apple говорит: «Наслаждайтесь моментом и не парьтесь, это всего лишь телефон».

📊 СберУниверситет разобрал 2000 статей про изменения в компаниях. Пересказываем главное

Вышел свежий отчет СберУниверситета «Как меняются изменения». Ребята перебрали больше двух тысяч публикаций McKinsey, Deloitte, Gartner, PwC, BCG, Microsoft и Harvard Business Review за 2024-2026 годы и собрали, что происходит с трансформациями в компаниях.

Прочитали за вас и вытащили то, что касается всех, кто сейчас в найме 👇🏻

Начнем с масштаба. Средний сотрудник в 2025 году прошел через 10 программ изменений за год, в 2015-м их было две. 73% организаций уже перешли предел насыщения, то есть точку, после которой люди физически перестают справляться с темпом, и еще 53% компаний ждали дальнейшего роста.

При этом только 32% руководителей смогли довести последнюю инициативу до конца, сохранив вовлеченность команды. У остальных двух третей проект либо не дошел, либо дошел ценой выгоревших людей.

Дальше самое интересное.

Десятилетиями весь менеджмент боролся с сопротивлением сотрудников изменениям. Сейчас бороться не с чем, потому что сопротивление сменилось апатией. У людей не осталось ресурса спорить, поэтому они формально соглашаются с любым решением руководства, а потом просто не внедряют.

68% говорят, что бесконечные трансформации ударили по их состоянию. 79% не верят, что их компания вообще способна доводить изменения до результата.

Параллельно растут теневые изменения: 78% сотрудников используют на работе личные ИИ-инструменты, а 52% скрывают это от руководителя, потому что боятся, что нагрузят новыми задачами.

Ради чего стоит открыть сам отчет: компании начали считать усталость команды как ресурс, наравне с деньгами и сроками.

Gartner предлагает отбирать проекты с учетом усталости, оценивая ее по четырем факторам: сколько сил уйдет на окупаемость, сколько задач идет параллельно, реально ли совмещать новое с текучкой и насколько поменяются обязанности людей.

Дальше решение принимается так:

• высокая польза, низкий стресс: запускать сразу; • высокая польза, высокий стресс: сужать масштаб; • низкая польза, низкий стресс: отложить; • изматывает и не приносит ценности: отказаться совсем.

Компании научились считать, сколько изменений выдержит их персонал. А свой счет вы ведете?

За последние пять лет через большинство из нас прошли смены собственника, переезды на новые системы, пересборки структуры, новые руководители, новые метрики. Каждое по отдельности пережили, общий счет никто не вел.

Но дело даже не в количестве, а в том, по какому курсу вы все это обменяли.

Каждая пережитая трансформация может оставить вам управленческий кейс с цифрой, новую зону ответственности, связи в других функциях, навык, который дороже стоит на рынке. А может не оставить ничего, кроме благодарности на общей встрече и строчки «участвовал в проекте» без единой детали.

Разница между этими двумя исходами не в самой трансформации, а в том, забирали вы из нее что-то себе или просто держались, пока она не закончится.

Поэтому посчитайте две цифры 👇

Первая: сколько программ изменений прошло через вас за последний год. Реорганизации, новые системы, смена руководителя, пересборка команды, новые KPI, считаем все, что заставило перестраивать работу.

Вторая, где ответ обычно неудобный: сколько из них оставили лично вам то, что можно предъявить рынку. Не компании, а именно вам.

Если первая заметно больше второй, вы меняли свой ресурс на «спасибо» по невыгодному курсу.

Сам отчет целиком →

А в чём вообще “прикол” аутоиммунных заболеваний?

После поста про Брайана Джонсона этот вопрос повторился несколько раз. И он действительно логичный: почему система, созданная для нашей защиты, вдруг начинает разрушать собственные ткани?

Если сильно упростить, иммунитет постоянно решает задачу “свой или чужой”. Для этого существуют механизмы иммунологической толерантности: клетки, способные атаковать организм, должны уничтожаться или блокироваться, но иногда система контроля даёт сбой.

Единственной причины учёные пока не нашли. Обычно речь идёт о сочетании генетической предрасположенности и внешних факторов: инфекций, изменений микробиома, гормональных особенностей, курения и некоторых воздействий окружающей среды. Это не значит, что стресс, витамины, добавки или определённая еда сами вызывают болезнь. Скорее они могут стать одним из элементов сложной цепочки у человека, который уже уязвим.

При аутоиммунном гастрите мишенью становятся клетки слизистой желудка. При диабете первого типа — клетки поджелудочной железы. При рассеянном склерозе — структуры нервной системы. Ошибка одна, а последствия зависят от того, какую ткань иммунитет принял за угрозу.

Современные исследования всё чаще сосредоточены не на подавлении иммунитета, а на исправлении сбоя, из-за которого он начинает атаковать собственные ткани. Например, учёные изучают клеточную терапию CAR-T при тяжёлых аутоиммунных заболеваниях. Первые результаты обнадёживают, но это пока сложное экспериментальное лечение, а не универсальная кнопка сброса.

История Джонсона напоминает, что здоровье — это не награда за идеальный режим. Получить полный контроль над биологией пока не удалось никому.

10 ብር ጭማሪ በእያንዳንዱ ዶላር: ከባህር ማዶ የተላከልዎትን ገንዘብ በባንካችን ሲቀበሉ እንዲሁም በጥሬ ገንዘብ ሲመነዝሩ በእያንዳንዱ ዶላር 10 ብር ጭማሪ አዘጋጅተናል።

Exchange Rate Applicable for Thursday , July 23, 2026. ***********************

የብርሃን ማስተርካርድዎን ይጠቀሙ፣ አጓጊ ሽልማቶችን በእጅዎ ያስገቡ! https://linktr.ee/Berhanbanksc #exchangerate #Stressfreebanking #berhanbank

​​🐄 Выращивание высокопродуктивных ремонтных телок начинается с критического неонатального периода. Из-за эпителиохориального типа плаценты антитела не передаются плоду внутриутробно, поэтому теленок рождается без иммунной защиты. Любое столкновение с патогенами в первые дни вызывает тяжелейший стресс, классическим проявлением которого становится диарея. Желудочно-кишечный тракт принимает на себя главный удар, а задача ветеринаров - быстро купировать негативные реакции и сохранить водно-солевой баланс.

💬 «Когда мы говорим о новорожденном теленке, мы должны понимать, что его иммунная система опирается исключительно на врожденный неспецифический иммунитет, - объясняет специалист компании "АгроВитЭкс" Борис Николаевич Оленчук. - Клетки миелоидного ряда распознают микробные паттерны через PRR-рецепторы, что мгновенно запускает воспалительную реакцию. Наша задача не просто убить патоген, а мягко модулировать этот ответ, предотвращая "цитокиновый шторм" и разрушение собственных тканей кишечника».

🔬 С научной точки зрения активация паттерн-распознающих рецепторов ведет к изменению проницаемости клеточных мембран для ионов кальция. В состоянии покоя внутриклеточная концентрация кальция в тысячи раз ниже внеклеточной. При массивной атаке патогенов кальций бесконтрольно устремляется внутрь энтероцитов, что запускает каскад реакций, ведущих к апоптозу - гибели клеток слизистой оболочки. Именно этот механизм лежит в основе тяжелых поражений кишечника при колибактериозе и ротавирусной инфекции.

🛡 Специалисты компании "АгроВитЭкс" при разработке функциональной добавки "Проливит" учли эти физиологические особенности и создали многокомпонентную формулу, которая работает на нескольких уровнях защиты организма теленка: ✅ Ионы марганца и меди снижают способность PRR-рецепторов к связыванию, что препятствует адгезии бактерий к слизистой оболочке. ✅ Цитратный комплекс связывает избыток кальция, защищая клетки кишечника от перегрузки и последующего апоптоза. ✅ Сбалансированные электролиты и глюкоза активируют натрий-глюкозные транспортеры, возвращая воду из просвета кишечника в кровоток. ✅ Буферные соли поддерживают pH в тонком кишечнике на уровне 8,2-8,4, создавая идеальную среду для работы пищеварительных ферментов.

💬 «Чтобы теленок не только выжил, но и реализовал свой генетический потенциал, мы рекомендуем комплексный подход, - говорит Борис Николаевич Оленчук. - Использование премиксов для сухостойных коров для получения качественного молозива, стартовых комбикормов для плавного перехода на твердые корма и своевременную выпойку электролита "Проливит" от "АгроВитЭкс". Таким образом формируется мощный фундамент для здоровья поголовья».

💧 Физиология водно-солевого обмена у телят устроена предельно точно: в просвет ЖКТ ежесуточно поступает до 14 литров различных жидкостей, которые должны всосаться обратно. При диарее этот процесс ломается. Если помощь запаздывает, дефицит натрия снижает осмотическое давление в интерстиции, и вода по градиенту концентрации устремляется внутрь клеток. Это вызывает тяжелейшую внутриклеточную гипергидратацию, отек и коллапс, когда внешние признаки обезвоживания могут быть скрыты.

🧪 Именно для таких критических сценариев специалисты "АгроВитЭкс" рассчитали особую концентрацию натрия в "Проливите". При падении осмотического давления во внеклеточном пространстве препарат работает как осмотический насос: он не позволяет воде уходить в клетки, а принудительно возвращает ее в просвет кишечника для последующего всасывания. Животное можно спасти даже на стадии выраженного коллапса при использовании дренчера для принудительной выпойки.

📈 Применение научно обоснованных решений, таких как "Проливит", в связке с качественными комбикормами и премиксами производства "АгроВитЭкс", позволяет нивелировать стресс-факторы неонатального периода и получить здоровых высокопродуктивных животных.

После 35 тело перестаёт прощать хаос

В 20 можно было спать как попало, весь день сидеть, ничего не есть до обеда, а вечером героически начать новую жизнь тренировкой.

После 35 такой фокус проходит хуже. Не потому что с телом что-то не так, просто оно уже честнее показывает связь между образом жизни и самочувствием.

Мало двигаетесь — спина быстрее устает. Недосыпаете — сил меньше, а тяга к сладкому больше. Живёте в режиме вечного стресса — тело держит напряжение.

В карточках разобрали, какой именно хаос тело перестаёт прощать первым и почему это отражается не только на весе, но и на спине, энергии и общем состоянии.

❤️ Листайте и напишите в комментариях, что ваше тело сейчас прощает хуже всего: недосып, сидячий день, стресс или отсутствие движения?

#ВакансіїПідписників

Оператор чату

Заробітна плата💵

• Середня ЗП новачків без досвіду від 800$ у перші місяці роботи • Середня ЗП ТОП перекладача від 2500$

Наш працівник🧑‍💻 • Вік: 18-30 років • Вміє користуватись перекладачем • Вміє підтримати чат навіть с мовчазним співрозмовником • Має пристрій з постійним виходом в мережу Інтернет •Досвід роботи буде перевагою, але не є обов'язковим

Обов’язки✍️ • Ведення переписки з клієнтами в онлайн режимі 8 годин на день за допомогою текстових повідомлень та перекладача •Створення креативних та цікавих повідомлень •Готовність відпрацьовувати весь робочий час •Бажання навчатись та заробляти

Що ти отримаєш від нас? •Гнучкий графік-працюй тоді,коли тобі зручно⌚️ •Вихідний по домовленості в будь-який день🛏 • Робота повністю дистанційна-працюй з любої точки світу🌏 •Безкоштовне навчання-жодного стресу на початку роботи📚 • Стабільна та своєчасна виплата заробітної плати раз на тиждень💰 • Премії та бонуси • Оплата в USDT на зручний тобі гаманець💲 • Постійна підтримка адміністратора 24/7🤝

Робота ідеально підходить для студентів та для людей які готові працювати та прагнуть до збільшення свого доходу

Якщо тебе зацікавила наша вакансія,не зволікай і пиши мені в особисті повідомлення Контакт: @nnastiia_h

Почему вы никак не можете поднять уровень железа? 🩸

Сколько я слышала историй, когда пьют железо месяцами, пробуют разные формы и препараты — а воз и ныне там, ферритин стоит на месте.

Одна из самых частых причин плохой усвояемости железа — низкая кислотность желудочного сока.

Железо из еды и большинства препаратов приходит в форме, которую кишечник не пропускает. Чтобы оно усвоилось, его нужно «переработать» — и делает это соляная кислота в желудке. Мало кислоты — железо проходит транзитом. Вы его пьете, а оно не доходит до крови.

Почему кислотность снижается:

🔸 У женщин от природы меньше клеток, вырабатывающих кислоту, чем у мужчин — поэтому мы страдаем от этого чаще 🔸 Возраст — с годами таких клеток становится меньше 🔸 Хеликобактер, хронические воспаления 🔸 Хронический стресс 🔸 Дефициты витаминов C, E, D, A и цинка 🔸 Длительный прием средств от изжоги — самолечение, которое еще сильнее снижает кислотность

Как заподозрить у себя низкую кислотность:

🔸 Тяжесть после еды 🔸 Пища «стоит» в желудке по 3-4 часа 🔸 Тухлая отрыжка, запах изо рта 🔸 Вздутие, тошнота, изжога после еды 🔸 Долго нет аппетита после обычного приема пищи 🔸 Кусочки непереваренной пищи в кале 🔸 Ломкие ногти, выпадение волос 🔸 Дефициты по анализам — особенно B12 и железо, общий белок

Именно в кислой среде всасываются важнейшие витамины и минералы: B12, железо, кальций, магний, цинк. Поэтому при низкой кислотности и появляются дефициты, которые не закрываются добавками ❌ 🤩 Канал в Max

Зроби свій вступ простішим! Отримай ПРО підписку за підписку 🤩

Вступ і так стресовий, і ми стараємось для вас на максимум. Тому запускаємо розіграш 5 PRO підписок на STUDINFO.

📌 Щоб отримати шанс на PRO, потрібно:

1️⃣ Зробити репост інстаграм-допису собі в сторіс та поставити "+" в коментарі 2️⃣ Позначити на сторіс наш профіль (@studinfoua) і не видаляти протягом 24 годин 3️⃣ Підписатись на наш інстаграм-профіль (@studinfoua) 4️⃣ Підписатись на наш телеграм @studinfoua

Розіграш проведемо 24 липня о 19:00 в телеграм каналі @studinfoua👆

Больно заниматься сексом в определённых позах? ❣️ Я очень прошу вас не закрывать на это глаза

Дорогие мои, если во время близости в определённых позах вам больно, неприятно, тянет, колет, давит внизу живота, отдаёт в крестец, поясницу, прямую кишку или во влагалище — пожалуйста, не убеждайте себя, что это “просто неудобная поза”.

Я сейчас очень серьёзно. Я буквально звоню в колокол.

Потому что боль во время секса — это не мелочь. Не каприз. Не “ну бывает”. Не то, что нужно терпеть ради партнёра, семьи, отношений или потому что “у всех женщин что-то болит”.

Боль — это сигнал ❣️ И очень часто этот сигнал идёт из тазового региона.

Таз — это не просто кости где-то внизу тела. Это область, где встречаются матка, яичники, мочевой пузырь, кишечник, сосуды, нервы, связки, фасции, тазовая диафрагма, мышцы тазового дна, крестец, копчик, поясница, тазобедренные суставы.

И если в этой системе есть спазм, перекос, застой, напряжение связок, нарушение кровотока, последствия родов, операций, воспалений, травм, тяжёлых эмоций или хронического стресса — тело может отвечать болью именно во время близости.

Особенно в определённых положениях, когда меняется угол матки, натяжение связок, положение таза, давление на ткани, сосуды и нервы.

❣️ Я написала для вас новую статью на эту тему и очень прошу: прочитайте её внимательно: https://dzen.ru/a/al5GZrUUrwFIGdFw

Не бегло. Не “потом”. Не когда станет совсем плохо. А сейчас. Потому что иногда такая, казалось бы, “незначительная” проблема на самом деле показывает, что тазовый регион давно нуждается в помощи.

И если вы в этом тексте узнали себя, я не хочу вам ничего доказывать. Я не хочу вас пугать. Я просто очень хочу открыть вам глаза.

Тазовый регион влияет на ВСЁ женское здоровье. На цикл, либидо, ощущения во время близости, сухость влагалища, подтекание мочи, циститы, опущение органов, состояние матки и яичников, поясницу, крестец, тазобедренные суставы, кровоток, лимфу, нервную систему и ощущение безопасности в теле.

❌ И если женщина не знает, как дружить со своим тазом, как чувствовать его, как восстанавливать кровообращение, как работать с тазовой диафрагмой, связками, стопами, крестцом и дыханием — она часто остаётся один на один с болью, стыдом и непониманием.

А я очень не хочу, чтобы вы оставались с этим одни!!!

Поэтому я вас правда очень прошу. Если у вас больно заниматься сексом в определённых позах, если вы избегаете близости, если напрягаетесь заранее, если тело как будто сжимается, если внутри есть страх боли — приходите на мою ближайшую встречу по коррекции тазового региона.

🌗 https://clck.ru/3Uu38s 🌓

Это про женское здоровье в самом глубоком смысле.

Дорогие мои, я очень вас прошу: не терпите боль. Прочитайте статью. Узнайте себя. И приходите на встречу.

Потому что иногда именно с работы с тазом начинается совершенно другое качество жизни женщины ❣️

Почему предприниматель начинает избегать собственного бизнеса

💭Представьте типичного предпринимателя: у него не один, а десятки открытых чатов. Уведомления не замолкают. Он несколько раз в день открывает аналитику продаж, отвечает сотрудникам, проверяет остатки, листает карточки конкурентов, проводит созвоны.

Со стороны кажется, что человек работает без остановки, но есть одна проблема. ⤵️ Самая важная задача снова переносится на завтра. *не принято решение о новом направлении *не уволен сотрудник, который давно тормозит команду *не повышены цены, хотя экономика уже изменилась *не запущен новый проект, который может вывести бизнес на следующий уровень

⁉️Почему так происходит? Многие называют это прокрастинацией или нехваткой дисциплины. Но как бизнес-психолог я часто вижу совсем другую причину: наш мозг не любит неопределённость 🤷‍♀️ Когда перед нами стоит сложное решение, мозг воспринимает его не как бизнес-задачу, а как потенциальную угрозу.

В этот момент активируются древние механизмы выживания. Их задача — не увеличить прибыль компании, их задача —снизить внутреннее напряжение.

Поэтому мозг предлагает более безопасный сценарий. ✔️вместо разговора с сотрудником — проверить отчёты ✔️вместо решения о масштабировании — ещё раз изучить рынок ✔️вместо стратегической сессии — ответить на сообщения

Кажется, что вы заняты, но на самом деле вы откладываете именно то решение, которое может изменить бизнес.

⁉️Почему это опасно Самые дорогие потери в бизнесе редко происходят за один день. Они складываются из маленьких решений, которые были отложены. Неделю. Месяц. Иногда — год. За это время конкурент запускает новый продукт. Команда теряет мотивацию. Растут расходы. Меняется рынок. А собственник продолжает заниматься срочными, но не важными задачами.

‼️Один из самых частых примеров: предприниматель понимает, что давно пора делегировать часть функций, но продолжает делать всё сам.

Объяснение звучит логично: «Сейчас не время.» «Сначала всё настрою.» «Потом найду сильного человека.»

На самом деле за этими словами нередко скрывается страх потерять контроль. И пока этот страх не осознан, бизнес продолжает зависеть от одного человека.

Получается парадокс.🤷‍♀️ Предприниматель сам становится главным ограничением роста собственной компании.

⁉️Что происходит с мозгом🧠 Когда уровень хронического стресса становится высоким, ухудшается работа префронтальной коры — области мозга, которая отвечает за стратегическое мышление, планирование, прогнозирование и оценку рисков.

Зато возрастает влияние более древних систем мозга, которые помогают быстро реагировать на угрозу.

Именно поэтому в состоянии постоянного напряжения руководитель начинает: — тушить пожары вместо того, чтобы предотвращать их; — выбирать краткосрочное облегчение вместо долгосрочного роста; — избегать сложных разговоров и важных решений; — всё чаще работать «в бизнесе», а не «над бизнесом».

И проблема здесь не в силе характера. Это закономерная реакция психики на перегрузку.

⁉️Что помогает⤵️ Первый шаг — честно ответить себе на один вопрос: «Какое решение я откладываю уже несколько недель, хотя понимаю, что именно оно сильнее всего повлияет на мой бизнес?» Очень часто именно за этим решением начинается следующий этап роста. Потому что бизнес редко упирается только в маркетинг, продажи или команду.

В определённый момент он начинает упираться в качество решений своего владельца.

И чем крупнее становится компания, тем сильнее её результаты зависят не только от компетенций руководителя, но и от того, как его психика справляется с неопределённостью, ответственностью и постоянными изменениями.

Поэтому я всё чаще говорю предпринимателям одну фразу: Ваш бизнес не растёт быстрее не потому, что вы мало работаете. Очень часто он растёт ровно с той скоростью, с которой вы готовы принимать сложные решения. ____________________ 💬 «Какое решение в своём бизнесе вы откладываете прямо сейчас?» Можете назвать одним словом: делегирование, найм, увольнение, повышение цен, запуск нового продукта, масштабирование…

👍 Наталья Глебова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

CALL CENTER OPERATORLAR ISHGA TAKLIF QILINADI!

MUDARRIS MAKTABI xushmuomala, mas'uliyatli va natijaga ishlay oladigan xodimlarni ahil jamoasiga taklif qiladi! 💵 Maosh: 4 -10mln so'm + KPI + bonus; ⏰ Ish vaqti: 09:00 - 18:00; 📍 Manzil: Toshkent sh., Sergeli tumani | 🚇 Yangihayot metro

✅ Vazifalar: — Kiruvchi va chiquvchi qo'ng'iroqlar bilan ishlash; — Ota-onalarga maktab va ta'lim dasturlari bo'yicha ma'lumot berish; — CRM tizimida mijozlar bazasini yuritish; — Mijozlar bilan professional muloqot qilish; — Belgilangan KPI ko'rsatkichlarini bajarish. 📌 Talablar: — 18-30 yosh atrofidagi nomzodlar; — O'zbek tilida ravon muloqot qila olish; — Kamida 6 oy sotuv sohasida ishlagan bo'lishi — AmoCRM va BitrixCRM tizimida ishlash ko'nikmasi; — Xushmuomala, stressga chidamli bo'lish.

🔎 Biz sizga taklif qilamiz: 🍲 Ishxona hisobidan tushlik; 💶o'z vaqtida to'lanadigam maosh; 🔔jamoada o'sish imkoniyati; 💰Qo'shimcha bonuslar

🔻Aloqa uchun: 📩 Telegram: @MudarrisHR4 📞 Telefon: +998 77 405 02 35

хочется вести свой личный дневник интенсива

поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру»

и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением.

такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело.

поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на интенсив - это то, что здоровое похудение - это не гонка. это спокойный, сытый и вкусный путь. где итог - это устойчивый результат.

пишу все это и понимаю, что мне так нравится делиться с вами своими мыслями в моменте! может и правда сделать #дневник_интенсива ?😍

делаем? пишите, да/нет👇

хочется вести свой личный дневник интенсива

поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру»

и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением.

такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело.

поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на интенсив - это то, что здоровое похудение - это не гонка. это спокойный, сытый и вкусный путь. где итог - это устойчивый результат.

пишу все это и понимаю, что мне так нравится делиться с вами своими мыслями в моменте! может и правда сделать #дневник_интенсива ?😍

делаем? пишите, да/нет👇

Посаженный метаболизм это, конечно, не медицинский термин, а просто сленговое название. Чаще всего возникает, когда вы долго сидите на дефиците калорий. На такое организм отвечает замедлением метаболизма для снижения расхода энергии.

Самый «яркий» симптом - ваш вес стоит на месте, даже если ваш дефицит уже довольно большой. Но даже не это главное, а то, что вы чувствуете себя усталой, вам часто холодно и сонно.

Что делать, чтобы разогнать метаболизм:

⭐️ Повышаем суточную калорийность (сейчас ваша цель выйти из замкнутого круга: ваша норма сейчас это ваш дефицит. Необходимо вернуться к адекватной норме калорий)

⭐️ Можно иногда (раз в неделю) устраивать рефид (углеводную нагрузку на сложных углеводах), в такой день за счет за счет таких продуктов едите до вашей нормы для поддержания веса.

⭐️ Очень важно съедать норму по БЖУ (ни в коем случае не ограничивайте себя по этим макроэлементам)

⭐️ Сделать акцент на силовых тренировках, так как для повышения расхода энергии вам нужно как можно больше мышц. Мышцы будут тратить ваши калории, не давая им откладываться в бока)

⭐️ Увеличиваем в целом активность - прогулки на свежем воздухе, регулярная уборка дома. Такая нагрузка очень мягкая, то есть не будет стрессом для организма и не будет повышать кортизол.

⭐️ Высыпаем норму сна и снижаем кортизол (гормон стресса). Как меня раньше раздражали советы по типу «не нарвничай», «убери стресс из жизни», но сейчас я понимаю, что это только моя зона ответственности, и если я сама не изменю отношение к проблемам, не организую свою жизнь так, чтобы было комфортно, то ее не изменит никто:) Про сон даже нет смысла особо много писать, ведь, думаю, вы сами понимаете, что пока вы находитесь в недостатке сна, ваш организм в диком стрессе и никуда по-здоровому худеть он особо не хочет😄

нормально, если вы в первые пару недель разгона метаболизма увидите 1-2 кг на весах. Это не жир, а просто задержка жидкости и гликогена в мышцах🫶🏻