Inter Milan — July 2026

Интересный мне вчера номер дали Видимо видно было, что очень устала 😂

Ну вот и подошла к концу наша маленькая, но такая незабываемая история на проекте.

Для меня это была маленькая, но такая яркая и крутая часть моей жизни.

Я благодарна @fridaytv за этот шанс стать частью проекта, за незабываемые эмоции и невероятный ОПЫТ.

Благодарна своему мужу - самому позитивному человеку, который, несмотря на моё ужасное поведение по отношению к нему, остался рядом и всегда поддерживал. (Я исправлюсь, обещаю!) @youungeer Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ ❤️

Спасибо каждому участнику за эту игру - возможно, где-то нечестную, грязную, но такую интересную и незабываемую.

Отдельное спасибо Ане и Артуру! Я так боялась довериться Ане, но, когда сделала этот шаг, поняла, что это было не зря. Вы крутые, яркие и добрые ребята! Глядя на вашу семью, хочется брать пример во всём.

Спасибо всем, кому мы понравились, и тем, кому не очень.

Сделаем работу над ошибками и, надеюсь, ещё увидимся! 🔥🤟

Ура! Новый сезон «Приема» уже здесь! 💥

С вами снова Оля и внезапно Султан Настя! Куда подевался Султан и как мы теперь будем жить, узнаете в самом начале выпуска. А его основной темой станет инстамедицина: обсудим, почему под влиянием роликов из соцсетей нам хочется срочно потратить деньги на анализы и БАДы или поставить себе необычный диагноз.

Можно ли доверять блогерам, на которых вы давно подписаны? В какой момент самолечение по советам из интернета становится опасным? И зачем вообще нужно читать блоги врачей, если есть всезнающая нейросеть? Будем разбираться с экспертом, популяризатором докмеда и основателем сервиса MedIQ Евгением Коровиным.

Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Дайджест новостей от канала «Региональная политика». Мы собираем ключевые события недели, которые, по оценке наших партнёров в регионах, лучше всего показывают реальную общественно-политическую жизнь на местах.

📍Премия «Дальний Восток» собрала 92 заявки из 27 регионов России и четырёх стран Азии – Китая, Вьетнама, Монголии и Южной Кореи. Для Хабаровского края и макрорегиона это уже не только литературная история: Дальний Восток всё заметнее оформляется как самостоятельная культурная и политико-смысловая тема, интересная в большом азиатском контексте.

📍Губернатор Алтайского края Виктор Томенко ввёл режим повышенной готовности из-за аномальной жары. Вместе с отсутствием осадков это создаёт крайне неблагоприятные условия для возгораний. Жителям запретят жечь сухую траву и разводить костры в лесах.

📍Иркутская область попросила Москву закрепить гарантированные поставки топлива для независимых АЗС: на них приходится более 70% розничного рынка ГСМ в регионе. После снижения биржевых квот с НПЗ частные сети не смогли получить уже закупленные объёмы, что привело к кризису и потребовало вмешательства федерального центра. Сейчас Приангарье добивается поставок около 30 тыс тонн на июль.

📍На Кубани вышел июньский рейтинг депутатов Законодательного собрания Краснодарского края. Главный политический вывод рейтинга – слабая динамика работы народных избранников. 13 депутатов практически не проявляли публичной активности, или вовсе рискуют лишиться мандата. Первый рейтинг депутатов Госдумы издание представило ещё в 2015 году.

📍Иркутская область восстанавливает доверие китайских туристов после зимней трагедии на Байкале. Делегация региона участвует в мероприятии «Великий чайный путь» в Хух-Хото. По словам источников, интерес со стороны китайских партнёров остаётся высоким. Для региона это вопрос восстановления доверия к Байкалу как безопасному и перспективному маршруту международного туризма.

Тоже хотите в дайджест? Пишите нам: @regionallllll

Подпишись на Региональную политику

Как я заряжаю «батарейку»   В одном из интервью мой друг и коллега Сергей Ануфриев как-то сказал: «Владислав горит как факел и работает с такой самоотдачей, что иногда падает без сил». Это действительно так. Трансформация огромного бизнеса, годами развивавшегося как классический ритейлер, в омниканальный маркетплейс – очень сложная задача. По крайней мере, сложнее, чем строить с нуля. И иногда, когда «батарейки» уже на нуле, нужна перезагрузка.   У меня много источников вдохновения, но, пожалуй, главный из них – лес. Наш, русский лес, в котором все напитано воспоминаниями из детства. Он дает мне силы, напитывает энергией. Пол-дня, проведенные среди вековых деревьев – поездка на велосипеде, сбор грибов или просто неспешная прогулка – заряжают меня на максимум.   У меня есть мое личное место силы; точка, где я могу вдохнуть полной грудью и посмотреть на себя нынешнего глазами себя же – прежнего. Это родительская дача в Егорьевске. Когда-то давно, еще будучи ребенком, именно здесь я понял, кем хочу стать. И именно здесь я, размышляя, понимаю, что правильно выбрал свой путь.   Работа, создание новых масштабных проектов, в моей жизни – главное. Я этим живу и готов отдаваться процессу 24\7. Но в глубине души все равно жду дня, когда смогу оказаться среди шума сосен и елей.

Тут много новеньких, поэтому короткой строкой напомню

Кроме моего канала с вакансиями есть ещё два:

1. Основной канал – каждый день по 1-2 поста про дизайн, полезные статьи, видео, конференции, посты о жизни и путешествиях (иногда). Уже скопилась целая база знаний из 2000+ полезных постов. По поиску можно найти почти любую тему по дизайну. И да, ещё я там пишу про путь своего проекта HireHi (уже 34 части написано)

2. Референсы интерфейсов – каждый день по 3 поста самых разных интерейсов: веб, мобилка, дашборды, графика и прочие.

Буду рад всех видеть) И рекомендациям тоже ❤️

Спасибо всем, кто меня читает. Я это очень ценю и благодарен каждому отдельно ❤️

У вас есть виш-листы? У меня да! Делюсь с вами.

НЭП для шеи По ценам за него диапазон примерно от 12 000 до 30 000₽ в зависимости от версии и магазина. Бренд на рынке не вчера, но я бы всё равно проверял отзывы именно по модели, потому что у гаджетов для шеи важны посадка, сила воздействия и первые ощущения через 10 минут. У меня есть обычные шейные массажеры, которые я когда-то заказывал на wb, но все это нерабочие истории, а в этот нэп я верю, возможно напрасно.

Если вы заинтересуетесь тоже, имейте ввиду, что если есть проблемы с шейным отделом,сначала обсудите такие штуки с врачом.

Весы, которые читают 60 показателей Withings Body Scan 2 — это новая флагманская модель весов Withings, которую компания позиционирует как станцию долголетия. Устройство анализирует более 60 показателей за 90 секунд: состав тела, метаболическое здоровье, сосудистый возраст, возраст сердца, риск гипертонии, вариабельность сердечного ритма и другие маркеры.

Я очень хочу себе этот гаджет и надеюсь приобрету, чтобы сделать большой обзор. На официальном сайте Withings они стоят 499,95 €. По текущему курсу это примерно 50 000–55 000 ₽ без учета доставки, с доставкой, посредником выйдет 60 000–75 000₽.Для сравнения, предыдущее поколение Body Scan сейчас продается в Европе за 399,95 €.

Это не весь мой виш-лист, но если интересно, выложу еще. И буду рад, если вы поделитесь своими хотелками.

😀Автор Лёша Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot

♈️Овен: Вы можете сходить в туалет во сне, если сильно вспотели. Возможно, вам придется стать монахом или священником, чтобы защитить свою душу. Звезды советуют вам проснуться в хорошем настроении и поискать идеального партнера для совокуплений с лошадьми.

♉️Телец: Вечером можно заняться огородными работами – например, попить водки. Если вы встретите женщину с большими глазами, немедленно на ней женитесь. Это время, когда вы можете надеть на себя мешок с мукой. Возможны бурные оргии с запахом спайса

♊️Близнецы: Не исключены небольшие сюрпризы, например, вы можете обнаружить, что ваш рот — самый длинный в мире. Сегодня вы можете превратиться в маленького, белого и пушистого котенка. Если вы хотите быть умным, попробуйте сломать свой холодильник.

♋️Рак: Сегодня звезды советуют вам переспать с цыганами за мешок муки. Гороскоп советует вам  отказаться от образования семьи и признать, что вы всего лишь маленькая собачка. Ваш анус в этот день будет похож на рыбу, которая дружит с голубями.

♌️Лев: Для улучшения настроения можно купить новый «Икарус». Не доверяйте воздуху. День идеально подходит для  создания говна. Гороскоп советует прилечь на диван и ждать подходящего момента, чтобы  лопнуть. Не стоит скрывать от окружающих, что вы всего лишь крот

♍️Дева: Сегодня вы можете стать частью стаи лимонов, которые живут в джунглях. Если вы встретите высокую женщину, постарайтесь ее засунуть поглубже в мусорный бак. Сегодня вы можете столкнуться с необходимостью выйти замуж за абхаза и стать куницей.

♎️Весы: Рекомендуется провести день, сотрясаясь от смеха, в компании пьяных и обкуренных медведей. У вас может появится желание стать шизофреником. Будьте осторожны с собаками, такими как осы. Вам может показаться, что вы обычный Якубович в мастурбационном состоянии

♏️Скорпион: Лучшее время для  беготни и пьянства. Не исключены продвижения в карьере - вам могут предложить стать кирзовыми сапогами. Так же вы можете внезапно изменить свою внешность и превратиться в старую надувную лодку. Лучше всего побриться наголо

♐️Стрелец: Возможно, вам придется съесть свой ботинок или что-нибудь в этом роде. Рекомендуется вызвать демона или использовать свои гениталии как штурвал. Сегодня вы должны быть похожи на сон собственного носа. Будьте осторожны с женщинами, они злые и могут укусить

♑️Козерог: Вечером возможны интересные события, например, вы встретите Дональда Трампа у себя в туалете. Возможны ночные кошмары, поездки в лесбиянки, случаи нытья и т.д. Этот день идеально подходит для того, чтобы украсть у детей манеж.

♒️Водолей: Утром вы будете выглядеть как коренной житель Омска. Сегодня день рождения у Сатаны. Во второй половине дня вам придется делать мелкие пакости для того, чтобы сохранить ясность ума. Можно обмануть судьбу – например, воспользоваться своей кроватью как туалетом

♓️Рыбы: Вас может поджидать та самая соседская бабка, которая мастурбирует чебуреками. Сегодня желательно принять участие в турнире по подкидыванию спайса полицейским. Любовные связи с собаками, жуками, червями и рыжими людьми категорически запрещены!!!

Вчера во время прямого эфира на моем YouTube-канале мы, вопреки уже сложившейся традиции, отметили не одного, а сразу двух самых инициативных и интересных представителей нашего сообщества за прошедшую неделю.

Ими стали YURII YARMAK и Divergent.

Так получилось в том числе потому, что я совершенно неожиданно получил перевод от Vyacheslav B. Мне, конечно, приятно, но хочу отдельно подчеркнуть: forum.online создавался не для извлечения прибыли. Мы работаем над этой платформой ради совершенно других целей.

Мы хотим создать среду, в которой ценность измеряется не деньгами, а пользой, участием, идеями, смыслами и личным вкладом каждого в развитие общей экосистемы.

Поэтому мы и дальше будем поддерживать пользователей, которые проявляют активность, предлагают интересные инициативы, участвуют в обсуждениях и помогают развивать forum.online.

Все средства, которые будут поступать в мой адрес или в адрес платформы, мы намерены направлять исключительно на ее развитие, популяризацию и поощрение наиболее активных участников сообщества.

Мы будем расширять и масштабировать эти механизмы поддержки. Потому что сильное сообщество строится не вокруг денег, а вокруг людей, которые готовы думать, предлагать, спорить, участвовать и брать на себя ответственность.

Присоединяйтесь к нам. Регистрируйтесь, публикуйте собственные идеи, участвуйте в обсуждениях и становитесь частью нашего сообщества.

Именно от нас зависит, каким будет завтра.

P. S. Отдельно порадовала реакция победителей. Если честно, другой я и не ожидал.

Спасибо. Вы - лучшие.

Вместе - мы сила.

🔥Forum 📱Telegram 📱Instagram 📱TikTok 📱YouTube

В тотальном расколбасе…

Встретились с подписчицей, все как я люблю, умная , знает 4 языка , пианистка, интересно дискутировать Выпили по 2 сангриты И вот я в аэропорту Уставшая Сутки без душа ~1,5 часа сна Смотрю на табло - мой рейс задержан Сдалась и пошла в мак И взяла пиво Я и пиво Без него сейчас вообще не вариант походу 😂 Еда залетает как в сухую землю, это кстати побочка недосыпа, организм берет силы через калории

Слушаю и повинуюсь

🆕 🤑 Большое обновление AdCoin (Android)

Мы постарались сделать приложение более прозрачным, как для новичков, так и для более опытных пользователей

➡️ Добавили Базу Знаний AdCoin. В ней можно найти ответы на почти все вопросы, связанные с приложением. Встроили удобный и быстрый поиск. Найти можно во вкладке Профиль

➡️ Обновили интерфейс приложения, он стал более свежим и удобным. В том числе большие изменения на главной страничке. Часть партнеров теперь скрыта и отображается только при вызове отображения всего списка

➡️ Новые партнеры-сети Notik и OpUniverse. Задания на прохождение игр и опросы

➡️ Поддержка Android 17, а также исправление ошибок и другие мелкие улучшения

Обновиться до последней версии

Дедушке исполнилось бы 100 лет

9 июля — его день рождения по паспорту. Вчера, с самого утра, я весь день думал о нём, о его словах, его улыбке, его руках. С нежностью, любовью и искренней благодарностью.

Я восхищаюсь им. Человек без опыта семейной жизни, без опыта отцовства — взял в преклонном возрасте 10-месячного ребёнка и воспитал из него человека. Я понимаю это по-настоящему только сейчас, когда сам стал отцом. И в этом плане, я не достиг никакого успеха пока. Дальше, посмотрим, жизнь покажет.

Я вспомнил одно из последних его наставлений. Он взял меня за руку — он всегда так делал, как будто мне три годика, хотя мне тогда было уже 40 — и сказал по-бурятски: «Жимбасы, никогда не останавливайся и не сдерживайся в жизни только из-за страха. Иди вперёд с чистыми намерениями, с открытым сердцем, с надеждой на лучшее».

Он знал, что я занимаюсь спортом. И говорил: если питаешься правильно, анализы в порядке — в спорте всегда достигай своего потолка. Не сдерживайся. Делай максимально, насколько можешь. Не жалей себя. И не думай, что вот сейчас упадёшь и умрёшь. Его слова: если суждено упасть и умереть — упадёшь, где бы ни был. Это действительно его позиция и он так жил.

Помню, как он рассказывал, что в одной из поездок он шёл с другим ламой в гору, к статуе Будды в Лхасе. Тот задыхался и не мог идти. Дедушка взял его за руку и сказал: «Не бойся. Это самое лучшее место, где ты можешь умереть, если тебе суждено. А пока пойдем, мы получим благословение и всё будет хорошо». И они дошли, получили благословение и всё было хорошо.

Страх, говорил дедушка, — это эго. Страх потерять лицо, получить удар. А ещё — страх это подкрадывающееся чувство, как предатель. Ты никогда не знаешь наверняка, будет ли успех — этого невозможно знать заранее. Но если идёшь не ради себя, а ради других, с чистыми намерениями — тогда большой шанс, что всё получится. И тогда не нужно будет ничего придумывать, манипулировать обстоятельствами, создавать видимость. Сама реальность станет интересной. Сама жизнь станет счастьем.

Когда я замечаю в себе вот эту скованность — мне становится перед ним стыдно. Это хорошее чувство, оно возвращает. Мне кажется, из-за страха люди многие вещи не делают в своей жизни и я в том числе. Но сегодня я особенно думал об этом: если решил — надо делать.

🤍

Кино на выходные📽️

Сначала у меня для вас был один фильм, но потом я посмотрела эту картину и сразу решила, что дам именно её. Смотрим итальянскую драму 2026 года «То, что не было сказано», которая поражает своей жизненностью и достоверностью. Что не было сказано и как это повлияло на всю историю, напишу в разборе в понедельник.

Всем прекрасной пятницы, успешных выходных и интересного просмотра фильма.

С солнечной любовью,

Инна Белова🌞☘️🦩

#киновыходные

UX/UI-дизайнер (Web) в EdTech-компанию «Осознанная меркантильность»

Что делать: — создавать макеты для сайтов и веб-приложений; — разрабатывать иллюстрации для сайта, баннеров и публикаций; — готовить базовые тексты для интерфейсов и страниц; — собирать и верстать страницы на Tilda при необходимости.

Кого ищут: — отличное знание UX-паттернов и логики взаимодействия пользователя с интерфейсом; — уверенное владение Figma; — умение создавать качественную графику для веба; — навыки простой и открытой коммуникации; — готовность аргументировать свои дизайнерские решения.

Будет плюсом: — опыт работы с Tilda; — опыт работы в стартапах или продуктовых командах.

Условия: — полностью удалённая работа; — оформление по ГПХ (ИП или самозанятость).

Откликнуться: @m0rtymerr_hr (обязательно приложите портфолио).

Почему какашки идут спиралями? У многих животных они идут именно тонкой колбаской и укладываются в смайлик 💩.

Если вы не вомбат, у которого там внутри паллетоформирователь и запись данных по специальному протоколу на твёрдый носитель, то вы плюс-минус делаете именно так при нормальном питании.

Итак, вопросы про говно просто не отпускают чат. На этот раз интересную работу нашёл сфероидный @Betankor. Пятница, время по-настоящему научных работ!

Так вот. Есть такие черви — морские пескожилы. Они копают себе нору как на картинке выше длиной до 30 сантиметров и выдавливают свои каки на поверхность — против гравитации и всех условностей.

И вот вопрос: а там тоже такая же спираль всю нору? Ведь они какают снизу вверх, получается. А никто не смотрел, что будет, если какать вверх!

Сначала рассмотрели классическую спираль (в смысле, матмодель, а не приложили к щеке, чтобы определить, далеко ли зверь) — и решили, что, вероятно, это математический баланс между упругостью материала и давлением гравитации.

Потом пошли уже за образцами и измерили их текучесть и упругость. Выяснили, что они достаточно плотные, чтобы держать форму, но достаточно мягкие, чтобы сгибаться. Как раз это сочетание упругости и мягкости заставляет выдавливаемую массу сворачиваться в кольца под собственным весом, а не просто падать бесформенным комком.

Чтобы реконструировать материал с такими же параметрами, сделали тесто из гороховой муки и добились тех же реологических показателей. Контрольными образцами взяли размягченные спагетти и рисовую лапшу. Сделали модель норы червя, выдавливатель и начали давить. Наружу. Но не кишки.

Оказалось, если вы будете выдавливать зубную пасту или тесто из тюбика строго вверх, то размер колец, в которые они будут складываться, зависит только от свойств самой пасты. Ну, насколько она густая и струя толстая. Пофиг, что там в черве — если нет специального формовщика, каждый раз будет получаться одно и то же.

Ну а при какании вниз всё то же самое — но поскольку расстояние между портом вывода зверя (горлышком тюбика) и точкой укладки всё меньше и меньше, радиус уменьшается. Если там выпадает не жидкость и не шлакоблок, то куча всегда получается с широким основанием внизу и заостряющейся верхушкой.

Журнал группы Природы, физики из Нидерландов и Франции, специализирующиеся на механике мягких сред и сложных жидкостей. В благодарностях они упоминают некоего Карлоса Вегу за поддержку этого важного научного исследования путем «пожертвования монеты в 2 цента» — она там использовалась для масштаба на фотографиях.

Ну, короче, вы знаете, какой реакцией можете поддержать этот пост!

-- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Если после дизентерии у вас остались кишечные палочки, не спешите их выбрасывать: они пригодятся вам для нового заболевания!

Не особо люблю Нолана (все эти черные рыцари и инсепшены - какое-то псевдоумное бахвальство), поэтому не жду от "Одиссеи" ничего выдающегося. Но за скандалами наблюдать интересно. В целом у "Одиссеи" заслуженный звездный каст: Мэтт Деймон (Одиссей), Том Холланд (Телемах), Энн Хэтэуэй (Пенелопа), Роберт Паттинсон (Антиной), Шарлиз Терон (Калипсо). Но, как известно, достаточно ложки дегтя, чтобы испортить компанию белых мужчин и женщин, а кое-какой пласт публики заверещал "повесточкаааа". Тут есть Зендея в роли Афины. Что хуже: Эллиот Пейдж, который был когда-то Эллен Пейдж. В соцсетях почему-то врут, будто играет он Ахилла, но в действительности — Синона (я тоже не вспомнил кто это, хотя когда-то читал источник upd. он вообще не из Гомера, а из Вергилия). Ахилла, впрочем, тоже мог бы сыграть. Тот, как известно, переодевался в женское платье, прячась от мобилизации на троянскую войну. В общем, наш первый европейский квир. Но самое страшное в касте: роль Елены Прекрасной исполняет Лупита Нионго, а она, представьте себе, черная. И даже не слегка черная, как Зендея, а вот прямо черная-черная. Поэтому, как говорится, доколе?

Интересно, с одной стороны как бы предполагается, что западная классика великая и универсальная. А, следовательно, может быть переведена на любой символический язык. Артефакты от Гомера до Шекспира можно исполнить хоть с белыми актерами, хоть с черными, хоть с желтыми. Можно перенести действие в средневековый Китай или древнюю Индонезию (Куросава вот в Японию переносил, неплохо получалось). И фундаментальное послание останется прежним. Именно потому что оно универсально для всех людей и не завязано на конкретный культурно-исторический контекст. Эта универсальность вечной классики противопоставляется местечковости, которая занимается "борьбой с культурной апроприацией", то есть сражается за чистоту контекста.

При этом стоит этому универсализму проявиться на практике — будь то черная Анна Каренина, черная Елена Прекрасная или сериал с "викторианской драмой", где черные не в роли рабов - у некоторой части публики случается инфаркт жопы, и она принимается бороться за Историческую Правду (то есть, за сохранность той самой местечковости и чистоту контекста). Тут, конечно, главное всем этим людям не показывать как в Африке иконы выглядят и какого цвета там нарисованный Иисус...

Одна ошибка — и весь ваш дорогой уход за кожей уже не работает 😳

Признавайтесь, кто здесь уделяет время правильному очищению? Я лично раньше пренебрегала этим этапом: умывалась абы чем (ну не хозяйственным мылом, конечно), но никогда не делала ставку на очищение. Зато скупала сыворотки и кремы, как обезумевшая. И когда ни одна банка за сто тысяч не оправдала моих ожиданий, я поняла, что что-то делаю не так. Да я же неправильно очищала лицо!

Поэтому, прошерстив весь интернет и прочитав кучу отзывов, я купила её — пенку для глубокого очищения от Mixit. Без лишней скромности: моя жизнь изменилась на «до» и «после». Я даже приложу фото, чтобы показать, как изменилась кожа. Пользуюсь уже месяц, и вот что я начала замечать: — тон постепенно выравнивается — пигментация и жирный блеск стали менее заметны — кожа визуально более гладкая и ухоженная — после умывания я больше не ощущаю сухости или стянутости

И теперь любое уходовое средство работает в разы лучше! Если ты сейчас смотришь на свою кожу и думаешь: «блин, хочу так же через месяц» — начни с этого. Просто замени умывание на рисовую пенку от Mixit. Свою пенку заказываю тут: WB Ozon

Новый , невероятный GEBO

Северная кухня встречает японскую точность у живого огня — на 18 этаже Palmira Art Hotel открылся GEBO, авторский ресторан с открытым огнём в центре зала 🔥

Гриль с топкой на уровне глаз, панорама на Москва-Сити и концепция, которой в городе больше нет

▫️ Визитная карточка кухни — чилийский лосось, томлёный в тонком слое древесины: нежный, чуть копчёный вкус, яркий ягодно-мисо соус, россыпь мочёных ягод и маринованных водорослей — баланс сладости, кислинки и умами, где гость сам собирает сочетания мягкой рыбы с контрастными гарнирами

▫️ Идеальный старт для гурманов — лангустины с апельсиновым дрессингом: нежная аргентинская креветка в балансе сладости, цитруса, ванили и свежей клубники

▫️ В основе — философия современного Севера: сезонность, локальность, чистый вкус. Живой огонь здесь — главный метод, а рядом работают современные техники: холодная выдержка и ферментации, которые раскрывают природный вкус продукта, а не прячут его

▫️ Японский акцент не доминирует, а ставит финальный штрих: мисо, маринованные водоросли, дозированные соусы и остро-кислые ноты, которые делают вкус ярче

▫️Всё меню собрано вокруг одной концепции — север, япония и огонь читаются в каждом блюде: через пламя проходит всё, даже овощи, а знакомые продукты звучат в авторском прочтении, которого нет больше нигде

▫️ Интерьер, как и кухня, смешивает Север и Азию: тёмное дерево с живым краем, камень и северная мебель соседствуют с бамбуком и петроглифами на панорамных окнах — а за ними весь Москва-Сити с высоты 18 этажа

▫️ Сейчас работает летняя терраса — ужин под открытым небом с панорамой на город

📍 Москва, 4-я Магистральная ул., 4/11, 18 этаж + 7 901 628 54 97 Ежедневно 14:00–00:00 · gebo.rest

Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня?

Вы хотели узнать про самую полезную крупу для сердца, и, безусловно, овсянка в лидерах💪

Овес содержит особый вид клетчатки β-глюкан. Он помогает выводить больше желчных кислот через кишечник. Чтобы восполнить их запас, печень использует холестерин и активнее забирает «плохой» холестерин из крови. Поэтому может снижаться и общий холестерин, и «плохой» холестерин.

Существует много научных данных о пользе овса для снижения холестерина. Например, происходит снижение общего холестерина примерно на 0.24-0.42 ммоль/л. Это значимый вклад в здоровье сердца, сосудов и метаболизма🔥 Поэтому овес является хорошим дополнением к общей стратегии снижения холестерина, в том числе вместе с лекарственной терапией.

А в этом году провели новое научное исследование мои коллеги из Германии (Klümpen et al., 2026).

В исследовании участвовали люди с метаболическим синдромом.

• В первой группе люди ели очень много овсянки. Целых 300 г овсяных хлопьев в день.

• Во второй группе участники соблюдали похожее питание по количеству калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки. Но они не ели овсянку.

Но через 2 дня именно в группе с овсянкой «плохой» холестерин снизился на 0.42 ммоль/л.

Это около 10% всего за 2 дня!

Но я сразу поясню важный момент)

Это не значит, что одна тарелка овсянки на завтрак за пару дней снизит холестерин на 10%.

В научном исследовании была очень высокая доза овса! Люди ели по 300 г овсяных хлопьев в день.

Исследование очень интересное, ведь показало, что овес может влиять на холестерин не только через клетчатку, но и через микробиоту кишечника и метаболиты фенольных соединений.

✅Главный вывод в том, что овсянка остается одной из самых изученных и полезных круп для здоровья сердца. Поэтому почаще ешьте овсянку!

🙌Отправляйте этот пост своим близким!

♥️Рассказать, как правильно выбирать полезную овсянку?

Доктор Елизавета Афинская

Limen — модульная auth-библиотека для Go с подходом plugin-first.

Ядро даёт базовые интерфейсы, сессии и security primitives, а каждый способ аутентификации поставляется как отдельный Go-модуль.

То есть в проект можно импортировать только то, что реально нужно, без лишнего балласта.

Хороший подход для Go-сервисов, где auth хочется собирать как конструктор: минимальное ядро, отдельные провайдеры и меньше зависимостей в проде.

GitHub: https://github.com/thecodearcher/limen

#golang

Grok 4.5, GPT-5.5, Opus 4.8 и Fable 5: как разные модели справляются с одинаковыми задачами Результаты бенчмарков, которые разработчики публикуют, выпуская новую модель, — привычный способ показать возможности ИИ, но не самый наглядный. Интереснее сравнить, как разные модели справляются с одинаковыми задачами: один и тот промпт, одна попытка, без подсказок.

🔜 Ребята из команды приложения TryAI именно это и сделали — оправдали, название. Они дали Grok 4.5, GPT-5.5, Opus 4.8 и Fable 5 четыре задачи на генерацию демок и 3 промпта на программирование, рассуждение и саммаризацию. В конце сравнили результаты и итоговые затраты. GPT-5.6 Sol, которая вышла вчера, на это соревнование опоздала, к сожалению.

Посмотреть, пощупать и оценить самостоятельно все, что нагенерили модели, можно в оригинальном посте.

Выводы получились следующие: 🔵 Grok 4.5 не смог с первой попытки сгенерировать 3D-модель кубика Рубика, но хорошо справился со всеми остальными, работал быстро и оказался самым дешевым в использовании. 🔵GPT-5.5 тоже не справилась с кубком, который она сделала двухмерным, зато она даже шустрее Grok и остальные генерации у нее вышли самыми стильными по оценке исследователей. 🔵Opus 4.8 и Fable 5 показали самые стабильные результаты, но они медленнее конкурентов, а Fable 5 еще и намного дороже.

Про 🌠звездного👽 эксперта Помните эксперта, который выступал со стороны обвинения в деле Джанет Уолш? Показания которого признали недостаточными, так как он “не эксперт по ДНК”, и в итоге вообще не смогли доказать вину предполагаемого убийцы… Я еще сказала, что он консультировал журналистов по поводу вскрытия инопланетянина и пообещала рассказать вам об этом случае!

Зовут его Dr. Cyril Wecht (Сирил Вехт). Это один из самых известных судебных патологоанатомов США. Он был президентом Американской академии судебных наук, консультировал по многим громким уголовным делам, даже Джона Кеннеди занимался.

Ну и вот его попросили прокомментировать Розуэлльский инцидент… Помните о таком? В моем детстве о нем говорили очень часто на РенТВ. Но я все уже забыла, напоминаю себе и вам: В 1947 году обнаружили загадочные обломки неподалеку от города Розуэлл. Первоначально военные сообщили о «летающем диске», но вскоре заявили, что это был метеозонд, что породило множество теорий заговора. Потом заговорили о пришельце, найденного в этих обломках. Особую известность получила пленка 1995 года с предполагаемым вскрытием этого самого пришельца. Черно-белые кадры и правда наделали шума… Однако судебные медики и специалисты по спецэффектам обнаружили многочисленные несоответствия, а позже автор фильма признал, что показанные кадры были реконструкцией. Вот как раз Вехт был приглашен как независимый эксперт для оценки увиденного. После просмотра записи он заявил, что показанные внутренние органы не соответствуют реальной анатомии и выглядят скорее как случайный набор тканей. В одной из его самых известных оценок он сказал: «Я не могу соотнести эти структуры с содержимым брюшной полости.» Его мнение стало одним из аргументов в пользу того, что фильм является постановкой. Вот такая интересная работа у человека!

Прочитал от корки до корки. Спасибо Владимиру Куни за такие интересные рассказы,к слову до этого читал Виталия Блоуджобовича и Иосифа Камшотского их романы произвели на меня дикое впечатление

Rainbet.com the #1 Non-KYC Crypto Casino & Sportsbook @rainbetcom

“Идеалды күн” жазу практикасы

Бұл түпсанаға жаңа сценарий енгізудің өте нақты әдісі.

✍️ Қалай орындаймыз?

1.Алдымен ниет етіңіз. Тыныш жерге отырып, 3–5 минут терең тыныс алып, жүрекке назар аударып ниет қойыңыз.

2.Жазу осы шақта (настоящее время) жазылады. Және бірінші жақта.

❌ “Мен болашақта бай болам” ✅ “Мен таңертең өз үйімде оянып жатырмын…”

3.Идеал күнді таңертеңнен кешке дейін сипаттан жазу қажет. 1. Таңертең қалай оянасың 2. Үйің, интерьер, орта 3. Денеңнің күйі 4. Жұмысың/бизнесің 5. Клиенттер, табыс 6. Қарым-қатынастар 7. Кешкі уақыт, демалыс 8. Ұйқы алдындағы күй

4.Бес сезімді қосу. Идеалды күнді 5 сезім мүшесін іске қосып жазу керек. Не көріп тұрсың, не естіп тұрсың, қандай иіс, денеңде қандай сезім, ішкі эмоция - сипатталу қажет.

5.Эмоцияны күшейту

Әр сипаттауда эмоция болу керек. “Мен қуаныш сезіп тұрмын”, “Мен өзімді қауіпсіз сезінемін”, “Шүкірліктен жылап жатырмын”

6.Соңында мынадай сөйлемдермен аяқта: “Мен осындай өмірді сүріп жатырмын”, “Алла қалап, бұл маған нәсіп болды”

Қанша уақыт және қанша күн? • 15–25 минут таңғы уақытта жазған дұрыс; • 21 күн қатарынан жазсаң, тұрақты нейрондық із қалыптасады;

Идеалды күніңізге жетіңіз!🩵