और पोस्ट — पेज 309

कुल 7,572 पोस्ट
С
Самозанятые
@samozanyatiye
9.7K

​Может ли домашний кондитер, пекарь или повар быть самозанятым. Можно ли открыть свою пекарню?

Для многих россиян, даже не имеющих кондитерского образования, выпечка тортов и пирожных, хлеба и булочек, приготовление напитков и блюд является единственным источником дохода. К тому же и спрос на такого рода услуги растет. Неслучайно в ФНС допускают возможность заниматься легально кондитерской и кулинарной деятельностью в качестве самозанятого лица.

Клиенты у кондитера или повара также могут быть различные: - частные лица; - индивидуальные предприниматели; - юридические лица.

Однако для последних двух категорий есть ограничения — они могут покупать выпечку или блюда исключительно для личных нужд. Например, для организации фуршета или корпоратива внутри предприятия. Перепродавать продукцию, сделанную самозанятыми, они не смогут.

Как быть с сертификатами и декларациями соответствия Чтобы получить сертификаты на пищевую продукцию, нужно соблюдать положения закона «О безопасности пищевой продукции» (ТР ТС 021/2011). Но рассчитан он на предприятия промышленного масштаба, а не на домашние условия. Соблюдать его положения тут невозможно, да и контролировать их некому.

Для самозанятых кондитеров и пекарей вообще нет особых обязательств. Им не нужно делать санитарные книжки и проходить медосмотры. Они могут не придерживаться ГОСТов и ТУ. Поэтому на приобретенную у самозанятых продукцию невозможно запросить соответствующие документы о качестве.

Кончено, честный и ответственный кондитер будет стараться делать безопасные для здоровья продукты. Однако подтвердить качество он не сможет, поэтому и перепродавать его продукцию через торговые точки и заведения общепита нельзя.

Может ли самозанятый открыть пекарню Чтобы торговать своей продукцией через магазины и розничные сети, самозанятому нужно будет регистрироваться в качестве ИП. В этом случае, если не нанимать сотрудников и укладываться в лимит по годовому доходу, можно делать выпечку и кондитерские изделия в больших масштабах.

План действий для специалиста прост: - Зарегистрироваться в качестве ИП (закрывать самозанятость не нужно, выбирать режим налогообложения тоже). - Подобрать производственное помещение, соответствующее санитарным нормам. - Оформить сертификаты и декларации соответствия на выпускаемую продукция. - Нанимать сотрудников нельзя, иначе предприниматель теряет право на применение НПД и должен выбрать другой режим налогообложения. Поэтому, составляя бизнес-план, нужно учитывать — работать придется в одиночку.

В отдельных случаях самозанятый может заключать договоры подряда с другими специалистами. Например, с технологом для разработки технологических карт. Однако это должна быть разовая услуга и ее характер должен быть четко отражен в договоре.

Если производство расширяется и самозанятому трудно справляться с объемами самостоятельно, то нужно думать о дальнейшем расширении. Как правило, речь идет о переходе ИП на УСН. При этом будет необходимо платить налоги, страховые взносы, но можно нанимать сотрудников и не беспокоиться о лимитах по годовому доходу.

O
OPORA: інформаційний канал
@oporauk
10K

💙 Безкоштовний вебінар-практикум «Мама в ресурсі»

Переїзд, адаптація, турбота про дітей, побутові питання та постійна невизначеність — все це забирає сили швидше, ніж ми встигаємо їх відновлювати.

На цьому вебінарі ми поговоримо про те, як підтримувати себе в різних життєвих обставинах, не втрачати внутрішню опору та знаходити ресурси навіть тоді, коли здається, що їх більше немає.

Адже мама в ресурсі — це не мама, яка все встигає. Це мама, яка вміє підтримувати себе та дбати про власний добробут так само, як про своїх дітей.

На вас чекають: 🌿 Практичні вправи та техніки самовідновлення 🌿 Створення власної карти ресурсів 🌿 Живе спілкування та відповіді на запитання

👩‍⚕️ Ведуча Таїсія Мукій — PhD, сімейна консультантка, фасилітатор Міжнародної програми розвитку дитини, наукова співробітниця Ліверпульського університету ім. Дж. Мурса, засновниця Школи Мудрих Батьків.

Захід відбудеться онлайн 8 липня (середа) о 18:00-19:30

➡️ Реєстрація тут

Відеозапис загальної частини цього заходу (окрім серії питання-відповіді) буде доступний на сайті.

Допоможіть OPORA і далі підтримувати українців у Великій Британії 💚

Головний канал OPORA| Чат| Online Асистент| Робота| Бізнес| Підтримати нас

R
RI ТАРО ✨
@ritataro
2.1K

Девочки, пока читала ваши комментарии, поняла одну вещь… 😄

Вы ведь обо мне почти ничего не знаете. Благодаря Viia Diamare (читательница из МАХ, спасибо Вам!) родился этот пост ✨ В МАХ разгорелись бурные обсуждения за последние дни, оставлю ссылку для тех, кому интересно https://max.ru/ritataro.

Я все время что-то рассказываю про карты, мужчин, бывших, любовные треугольники и ретроградный Меркурий, а сама остаюсь человеком-загадкой. Хотя, если честно, загадок в моей жизни хватило бы на несколько жизней 😂

Например, многие удивляются, когда узнают, что я училась в Санкт-Петербурге в СЗГМУ им. Мечникова и работала в больнице. Поэтому, если речь идет о здоровье, я очень скучный человек 😄 Я за доказательную медицину. Карты картами, а лечение должно быть лечением.

До Таро я серьезно занималась фотографией, рисовала, писала стихи и работала дизайнером. А еще... сейчас будет факт, который обычно вызывает у людей удивление 🥁 Эмодзи, которые я когда-то рисовала буквально вручную для Telegram, до сих пор используют миллионы людей по всему миру. Иногда натыкаюсь на них случайно и думаю: "Так, погодите... это же мои!" 😭🤣 (Вот некоторые: 🔮🌈🔮💜💜💖🦋)

Еще у меня какая-то странная суперспособность собирать людей в одном месте. В университете я создала большое сообщество для студентов-медиков, где мы разбирали хирургию, обменивались материалами по топографической анатомии и оперативной хирургии и помогали друг другу. Прошли годы, а они до сих пор там общаются без меня 😅 Потом появился чат для тарологов, где сейчас почти тысяча человек помогает друг другу с трактовками. Видимо, если оставить меня одну больше чем на неделю, я случайно создам еще какой-нибудь клуб 💃🏼😂

Кстати, меня даже звали на телевидение. Но вот тут случился неожиданный поворот сюжета. Несмотря на то что я спокойно разговариваю с тысячами людей в интернете, перед камерой мне хочется резко стать комнатным растением…🌿😭 Поэтому пока отказалась. Видимо, не время…

А потом в моей жизни появился муж-военный. И вместо привычного сценария "карьера, работа, большой город" я выбрала любовь и переехала. Ни капли об этом не жалею. ❤️

А ещё... мало кто знает, но дома у меня уже больше 150 колод Таро. Когда-то я покупала их, потому что хотела делать красивые общие расклады. Потом в какой-то момент поняла, что колоды размножаются быстрее, чем я успеваю освобождать для них полки 😭🤣 Но эти колоды и мои навыки помогают делать для вас красивые изображения 😍

В общем, если вам интересно, могу иногда рассказывать о себе. Конечно, это ещё не всё)) А теперь мне интересно уже про вас ❤️ Как вас зовут, из какого вы города? Как стали интересоваться эзотерикой?

Что бы вы хотели узнать обо мне? Может, про университет, работу в больнице, мужа, путь в Таро, фотографию, картины, телевидение или вообще что-то неожиданное? Пишите в комментариях. Мне кажется, мы с вами уже доросли до знакомства поближе 🫶🏻

Разделила текст на абзацы в надежде, что такой поток информации будет легче читать 😂

И
Инна Белова
@belovainnapsy
12.2K

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

Г
Госуслуги: для родителей
@gosuslugiforparents
45.8K

🔔 Запись в 1 класс не по прописке — через Госуслуги

С 6 июля по 5 сентября можно подать заявление для записи ребенка в школу не по месту регистрации. Очередность подачи влияет на зачисление. Чем раньше подадите заявление, тем больше шансов попасть в выбранную школу.

Как работает сервис 1️⃣ Выберите нужную школу.

2️⃣ На сервисе подбора школ отображаются только те учебные заведения, в которых есть свободные места. Если нет нужной школы, можно обратиться туда лично для уточнения информации о возможности зачисления.

3️⃣ Данные подтянутся в заявление из профиля автоматически. Проверьте заполненные сведения и отправьте заявление.

Что нужно учесть Школа может запросить подтверждающие документы. Следите за статусом заявления на Госуслугах.

Как узнать о зачислении Приказ издается в течение 5 рабочих дней после приема заявления и документов. Уведомление придет в личный кабинет на Госуслугах.

👉 Записать ребенка в 1 класс

@gosuslugiforparents

#школа

B
BlackBook
@blackbookchannel
34K

Dear Students,

Sabse pehle, recent app updates ki wajah se agar aapko kisi bhi tarah ki inconvenience hui ho, to uske liye sincerely sorry. 🙏

Mera intention sirf ek hi tha — aapko best possible app, better UI aur better user experience dena. Students ke suggestions lagataar aa rahe the, isliye maine jitni jaldi ho sake utne improvements implement karne ki koshish ki. Sach kahun to itne saare changes itne kam time me karna kaafi challenging tha, lekin sirf isi umeed me laga raha ki jab aap app use karein to experience aur bhi accha lage.

Is process se ek lesson bhi mila hai. Ab se updates thode slow rahenge. Chhote-chhote updates dene ki jagah, major improvements ko ek saath bulk me release karunga, taaki baar-baar update karne ki zarurat na pade aur experience bhi stable rahe.

Trial Period ke baare me

Waise bhi app ko is stage par launch karne ka plan nahi tha, aur 30 days trial dene ka bhi plan nahi tha (actual plan 7 days ka hi tha).

Lekin SSC CGL 2026 bahut paas hai. Isliye socha ki kam se kam Vocabulary Practice aur Boot Camp Quizzes students tak pahunch jayein, taaki har saal ki tarah is baar bhi revision systematic tareeke se ho sake.

Boot Camp khatam hone ke baad trial period wapas 7 days kar diya jayega. Boot Camp Participants ke liye ❤️ Ek baat hamesha yaad rakhna... Roz ke sirf 10 minute ki consistency bhi exam me bahut bada difference create karti hai.

Shayad aapne notice kiya hoga ki har din test dene wale students ki sankhya dheere-dheere kam hoti ja rahi hai. Har saal yehi hota hai. Bahut saare students shuruaat me bahut motivation ke saath aate hain, phir dheere-dheere consistency chhod dete hain... aur wahi exam me peeche reh jaate hain.

Agar sach me CGL 2026 nikalna hai, to consistent raho.

Kahan se padh rahe ho, kis teacher se padh rahe ho, kis book ya app se padh rahe ho — usse bhi zyada important hai ki roz padh rahe ho ya nahi.

Aur haan... 😄 Teachers ke YouTube wale drame dekhne me koi burai nahi hai. Din ke 10 minute dekh liye, thoda refresh ho gaye... insaan ko waise bhi dusron ki ladai dekhkar thoda entertainment mil hi jaata hai.

Lekin bas wahi tak. Uske baad poora focus wapas apni preparation par hona chahiye. Aapka sabse bada target koi YouTube controversy nahi... Aapka target sirf SSC CGL 2026 hona chahiye.

Andar se ek confidence aana chahiye— "Main tayari kar raha hoon. Agar mera selection nahi hoga, to phir kis ka hoga?"

Ye confidence motivation se nahi aata. Ye confidence roz ki consistency, discipline aur hard work se aata hai.

Aur ek baat hamesha yaad rakhna... Agar aaj padhai ko kal par taaloge, to result bhi apne aap agle saal par chala jayega.

Isliye bas roz padhte raho, revise karte raho aur apne goal par focus rakho. Consistency always beats intensity.

All the Best! ❤️🔥

https://play.google.com/store/apps/details?id=in.qmaths.blackbook&referrer=src%3Dtelegram

O
Oh, world!
@ohwrld
4.8K

Рассказываю, как тут сейчас в Петербурге (субъективная версия)

• Дорого По сравнению с прошлым годом замечаю как выросли цены буквально на все — от платных мед услуг до продуктов в магазине. Поэтому анализы буду сдавать все в этом году в городской поликлинике (и да, считаю, что имею право, налоги с моего уже закрытого в РФ ООО я платила регулярно и ничем тогда не пользовалась), платно успела сходить к стоматологу (6000 руб vs 4500 в 2025) и к гинекологу (15000 vs 11000 в 2025). Один поход за базовыми продуктами в магазин — минус 5000 руб, такси с детским креслом — около 1000 руб. Живут, понятно, все по разному, зарабатывают — тоже, круг общения здесь сейчас у меня очень ограниченный. От тех, с кем успела увидеться, узнала, что семейная ипотека под 6% пользуется спросом, продажа товаров на маркетплейсах — один из самых невыгодных бизнесов сейчас, семья с 3 детьми радуется бесплатным обедам в школе и 45 000 руб на форму, а знакомая на обслуживание японской машины тратит пол зарплаты.

• Абсурдно Очереди в оверпрайс кофейни с улицы, в которых молодые люди ведут разговоры о том, что осталось на карте 5 тыс, в Яндекс такси можно выбрать тариф «Катер», букет пионов в цветочном — 5000 руб, у бабушек у метро — 200, любимый книжный закрылся, абсолютно новые вагоны в метро с зарядками для айфонов и рекламой службы по контракту, вместо «Брачного агентства от Анатолия Ивановича» на Невском теперь афиши с артистами из 90-х, очереди на заправках и пробки на дорогах.

• Красиво Как и всегда, особенно в белые ночи. Летний Петербург — моя бесконечная любовь! Любуюсь гладиулусами во дворе, отреставрированными фасадами, потрясающим видом из окна своей квартиры (которую, кстати, продаю в этом году) и закатами из нее, от которых йокает сердце!

• Дождливо Еще с 1703 года, как говорится (я обожаю этот запах городских улиц после дождя!), но это лучше, чем жара +40 сейчас в Лиссабоне.

• Одиноко  Муж ака мой лучший друг со мной не поехал, проживаю разные эмоции одна — от прощания со своей квартирой до закрытия склада и отчаяния от смс в 5 утра. С родителями в общении выстраиваю границы, стараясь фокусироваться на общих темах и заботе о внучке.

Выводов не будет, работаю, делаю дела, радуюсь общению дочки с близкими, все остальное — оставляю в личных дневниках для истории.

Авось, когда-нибудь и они выйдут в свет❤️

E
English Slang Words Terms
@slangwords
7.4K

SLANG WORD: SLAY 💅 - MEANING: To succeed or perform exceptionally well - EXAMPLE: “You slayed that outfit!” ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➠@PhrasalCards ➠@SlangWords ➠@IdiomsLand ➠@Vocabulix ➠@GrammarCards ➠@EnglishGate ➠@StoryPage

Б
Библиотека юриста
@library_lawyer
3.2K

Клишас А.А. "Теория государства и права" (2019)

Учебник представляет собой базовый учебно-методический курс, структурированный для эффективной самостоятельной подготовки студентов. Содержание дисциплины детально дифференцировано по темам и подвопросам, что позволяет глубоко освоить аспекты государственного строительства и механизмы правового регулирования. Каждая глава дополнена вопросами для самоконтроля и списками литературы, а в приложениях представлены латинские юридические выражения и пословицы. Издание ориентировано на бакалавров, магистров и аспирантов юридических специальностей, а также будет полезно преподавателям и государственным служащим, стремящимся актуализировать знания в области теории государства и права.

#теориягосударстваиправа

▫️ Скачать ▫️ Поиск литературы

V
VK IAS by Vikas kanukollu (VK)
@hinduhighlights
10.4K

✅Gs-2 : IR- International org- FAO

✅Gs-3: Economics of animal rearing- Fisheries- International expertise → solves India's compliance problems with global markets.Move sector from “production-driven” → “value-chain driven” ' input quality → sustainable harvest → processing → branding → export competitiveness.- Click here

🅾️Read about these- PMMSY- Important for interviews(for students from coastal states)- Click here

⚠️Issues highlighted :

⚜️1. Marine fish stocks can regenerate only if breeding grounds, juvenile fish and food chains remain intact

⚜️2. Overfishing vs inshore degradation : State may be measuring fish after they are caught, but not adequately measuring what is happening inside the sea.Inshore waters are the shallow coastal waters close to the shore-ecologically important because many fish breed, feed and grow there.Degradation of inshore waters creates a double injury • Ecological injury • Livelihood injury

🎖VK IAS subject wise - Click here

⚠️Subscribe to VK IAS's YouTube channel

E
English Language
@english_language_ielts_toefl
10.4K

Phrasal Verb of the Day 🔰weed out

✍Meaning: to find and remove people or things that are not needed or wanted

📌For example: The new Prime Minister has promised to weed out all the members of the public service who have become lazy or corrupt over the years. One of the results of the economic slowdown was that it gave companies an excuse to weed out some of their overpaid executives. #Phrasal_Verb_of_the_Day ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➠@PhrasalCards ➠@SlangWords ➠@IdiomsLand ➠@Vocabulix ➠@GrammarCards ➠@EnglishGate ➠@StoryPage

E
English Language
@english_language_ielts_toefl
9.9K

Idiom of the day

📗 Cut corners ✍Meaning: To do something in the easiest or cheapest way, often badly.

🔹Example: “The company cut corners on safety to save money, which caused problems.”

#Idiom_of_the_Day ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➠@PhrasalCards ➠@SlangWords ➠@IdiomsLand ➠@Vocabulix ➠@GrammarCards ➠@EnglishGate ➠@StoryPage

Х
Хардкор
@hardchannel
18.9K

Когда мне было 6 лет, умер старший брат. Родители были в вечном трауре, в итоге они спились. Бухали каждый день, до меня им дела особо не было. В 7 лет я все же пошла в школу, но со мной никто не общался, у всех одноклассников родители были приличные. Поэтому после школы я бродила одна, лишь бы не идти домой. Под мостом обнаружила труп. Я с ним говорила. Представляла, что он мне отвечает, и мы подружились. Со временем он стал плохо выглядеть и вонять, но скорые холода и снег спасли его. Я притащила из дома покрывало для друга. Я всю зиму сметала с него снег. Однажды он мне сказал, что он хочет собачку. Я задушила соседского щенка и положила рядом с трупом. Мы дружили, пока не расстаял снег. А потом его куда то убрали, оставив от него ошметки одежды и кожи, которые примерзли к земле.

О
Олександр Мамай
@oleksandrmamay
20.3K

Шановна Тетяна Ярославівна! Вітаю Вас з Днем народження! 🎉🥳Бажаю міцного здоров’я, сімейного затишку, вірних друзів. Нехай у Вашому житті завжди буде місце для радості, любові та гармонії.

Нехай Полтавська загальноосвітня школа I-III ступенів № 38, яку ви очолюєте завжди буде осередком знань, творчості та розвитку, а кожен її день наповнюється новими здобутками та перемогами.

Дякую Вам за вашу невтомну працю та відданість справі освіти.

D
DIwork | удаленная работа, фриланс
@diworkru
1.1K

📞 Лидоруб / Менеджер чатов (WhatsApp) онлайн-школа Dentera без опыта, з/п 10 000 - 30 000 ₽

☛ Мы онлайн-школа для стоматологов. Приветствуем Вас, будущий коллега!

Обязанности: • отправка коммерческих предложений по списку контактов; • общение с клиентами в переписке в мессенджерах; • консультирование по продукту и услугам компании.

Требования: • умение выявить потребности клиентов; • грамотная письменная речь; • умение работать в команде; • клиентоориентированность и доброжелательность; • готовность к обучению и совершенствованию навыков.

Условия: • занятость от 2-х до 8-ми часов в день; • сдельная оплата - 150 рублей за каждый созданный лид + процент от продаж; • гибкий график; • обучение и адаптация в рамках компании.

✍️Откликнуться: @proniinna

Ж
Живой французский/Français moderne
@frenchyfox
2.3K

Никакого английского

Часто в учебниках для подготовки к DELF я встречаю тексты про защиту французского языка от экспансии английского. Например есть даже La loi Toubon (Закон Тубона) от 1994 года, согласно которому нужно отдавать предпочтение французскому языку в определенных сферах (ниже в каких):

Mode d'emploi et étiquettes : Tout produit vendu en France doit avoir un mode d'emploi et des étiquettes en français. Contrats et travail : Les contrats de travail et les documents officiels pour les employés doivent être rédigés en français. Publicité : Les publicités (affiches, annonces) doivent être en français. Enseignement : Les cours, les examens et les thèses à l'école et à l'université doivent se faire en français. Но это все на бумажке, а так во французский просочилось уже довольно много англицизмов, и используют их часто. Но давайте узнаем, какие есть эквиваленты у самых распространенных англицизмов.

❤Deadline — date butoir, date limite

❤Brainstorming — remue-méninges (взбалтывание мозгов)

❤Burn-out — épuisement professionnel (профессиональное истощение)

А знаете, что такое jeune pousse?

Я сама, если честно, только недавно увидела и удивлена, но это — start-up Правда, сомневаюсь, что его часто используют 🤨

А что вы думаете?

❤️ — долой англицизмы! 🔥 — без англицизмов сложно

#французский_экспресс

Т
Тренер Сурен 5/10
@surencoach
7.9K

Мой доклад на конференции был про мониторинг нагрузки на сборе в Сочи.

Доклад состоял из трех частей.

1️⃣ В первой части я рассказал, что главная проблема любительских сборов в том, что спортсмены перебирают с нагрузкой и из-за этого плохо прогрессируют. Для решения этой проблемы мы делили их на 10 групп по уровню подготовленности и рекомендовали пройти функциональное тестирование. Помимо этого проводили лекции с разбором выполненных тренировок и организовывали интервальную тренировку с контролем лактата.

Контроль лактата на тренировке показал, что лишь 36% спортсменов способны точно по заданию выполнять тренировки. К концу тренировки мы смогли благодаря корректировкам увеличить этот процент до 54% и дать всем рекомендации на будущее.

2️⃣ Во второй части я рассказал про исследование, которое мы провели в сотрудничестве с Университетом Сириуса в 2024 и 2025 годах. В рамках проведения сборов брали у спортсменов анализы крови на цитокины и ОАК в начале, середине и конце кэмпа.

Цитокины — это белковые сигнальные молекулы, которые регулируют работу иммунной системы, воспалительные процессы и восстановление. Простыми словами с помощью измерения цитокинов можно оценить, какой стресс получили различные ткани и системы организма и насколько этот стресс способно компенсировать восстановление.

В результате исследования мы смогли лучше понять, какую нагрузку нужно выполнять спортсменам на сборе, чтобы получить оптимальное воспаление и запустить необходимые адаптации. Также мы нашли ряд интересных корреляций, например, между временем проведенным в пятой тренировочной зоне и уровнями воспалений. Это наглядно показало, что в рамках тренировочных сборов для любителей, когда существенно увеличивается тренировочный объем, выполнение работ в пятой зоне может явиться губительным и необходим строгий контроль за интенсивностью.

3️⃣ Эта часть, пожалуй, произвела наибольшее впечатление, потому как очень много на конференции говорили о необходимости использования ИИ, но немногие показывали примеры этой реализации.

Я показал на примере, как ИИ может стать помощником тренеру, подсвечивая, когда в подготовке что-то идет не так. Например, на кэмпах тренер, с одной стороны тренируется со спортсменами и лично их контролирует, кто как себя чувствует. Но с другой стороны он тренируется вместе с ними, устает и может терять концентрацию и принимать не лучшие решения. ИИ может направить фокус тренера на цифры и указать, кто из спортсменов перебрал или плохо восстановился.

Я вижу, что в скором будущем тренеры без ИИ будут уступать тем, кто ИИ использует. На самом деле уже сейчас уступают, просто пока мало тренеров ИИ используют. Вам придется под это адаптироваться, если вы хотите перейти на другой уровень.

П.С. К посту приложены некоторые слайды из презентации. За помощь в исследовании и подготовке презентации большая благодарность моему другу, Яну Бравому.

З
Зона Дискомфорта
@zonadiscomforta
995

Завтра начинаем!

ДЛЯ КОГО АНТИПСИХОЛОГИЯ ОСОБЕННО АКТУАЛЬНА?

Внимательно ознакомьтесь со списком:

– Вы были на моих предыдущих рассылках

– Чувствуете, что кризис (измена, предательство, развод, потеря смысла) «сломал вашу самооценку» и вы никак не можете прийти в себя.

– Ваша жизнь давно напоминает психологический сериал: «токсичные отношения», «нарциссы», «абьюзеры», «проработка травм»… Вы погрязли в терминах и потеряли связь с реальностью.

– Ваша самооценка скачет как курс биткоина: вы постоянно ждёте её взлёта, но почему-то снова и снова оказываетеcь в яме.

– Пробовали «проработать» свои проблемы десятками консультаций и курсов, но почему-то всё равно находитесь в состоянии жертвы и не видите выхода.

– Вы любите рассуждать о личностном росте, но дико боитесь перемен: предпочитаете плакать о прошлом, вместо того чтобы реально двигаться дальше.

– Чувствуете, что уперлись головой в потолок: вроде всё есть, но это всё абсолютно не радует. Вы стоите на месте и давно ждёте, когда уже случится что-то, что заставит вас двигаться.

– Вы застряли в бесконечном самокопании. Начинаете подозревать, что самокопание не делает вас сильнее. Оно просто даёт оправдание вашему бездействию.

– Вы прошли кризис и с ужасом поняли, что жизнь стала незнакомой и страшной: вы растеряны, не знаете, что дальше, и чувствуете себя абсолютно беспомощными.

– Чувствуете, что подсели на психологическую помощь: любые проблемы теперь заставляют вас бежать на очередной марафон «проработки», вместо того чтобы решать их самостоятельно.

– Вас раздражают люди, которые твердят про «позитивное мышление» и «высокую самооценку»: вы хотите знать правду о себе, даже если она окажется неудобной и неприятной.

– Вы оказались на новом жизненном этапе, но чувствуете себя как школьник в новом классе: беспомощно, потому что правила тут другие, а старые приёмы больше не работают.

🔥 Если узнали себя хотя бы в трёх пунктах – вам точно сюда:

https://t.me/+DdJZ7nli55g4NDc6

И немного отзывов от тех, кто прошёл мои БЕСПЛАТНЫЕ рассылки

👇👇👇