Дети людей с пограничными чертами и людей с аддикциями росли в нестабильной или токсичной среде. Поэтому их психика защищалась теми или иными неврозами или ритуалами. Невроз или ритуалы — это не болезнь, а способ адаптации к внешней среде. Почти у всех были травмы или комплексные травмы (когда их много).
Кто-то был унылый или плаксивый, или агрессивный, или тревожный, кто-то грыз ногти или выдирал волосы, кто-то уходил в фантазии, кто-то в навязчивые мысли, или супер контроль или самопожертвование, чтобы любили, и т д. Почти все научились подавлять эмоции, зачем реагировать, если за это можно получить.
Таких бывших травмированных детей десятки миллионов. Конечно, взрослая жизнь, если с неврозами и травмами не разобраться, тоже не стабильна или ужасна. Травмы вообще любят прорастать в следующие поколения, но это не пожизненный приговор рода. Человек может изменить себя, прошивку своей психики и не травмировать своих детей.
Такие взрослые дети людей с ПРЛ или алкоголиков и наркоманов, или людей с ПТСР, если сами не стали как родители, обычно, приобрели обсессивное расстройство или ОКРЛ, подавленные эмоции (не проявляйся), пассивно агрессивны: копят досаду, гнев, а потом взрываются, любят обижаться или критиковать себя и других. Потом стыдятся своих вспышек, чувство вины или стыда — тоже обычный симптом таких людей. Социофобия той или иной степени. Человек считает себя испорченным, не таким как все. И много травмирующих впечатлений, которые всплывают как флеш бэки во сне или наяву. В общем, признаков (симптомов) разных много, одних физиологических только 250, дереализация — одна из них. Но у одного человека обычно несколько «любимых» симптомов, включая аддикции или депрессии те или иные.
Тема эта сейчас горячая актуальная в мире психотерапии. Научных исследований, книг — читать не перечитать. Реально полезных мало. КПТ, ДБТ всё устарело за последние сто лет в обед. Людям с подобными расстройствами жить сложно или не выносимо, но даже если что-то делать (а тихие пограничники обычно делают и видят изменения), но нужно 2-5 лет для полной стабилизации, необходимо амигдалу успокоить и префронталку до развить. Это медленный процесс и идет только в спокойное время, а такого дефицит, люди сами не дают своему мозгу покой. И еще все, кому не лень, выписывают таблетки, а они мешают процессу развития мозга.
Самая эффективная на сейчас для людей с такими проблемами — стратегическая терапия MRI, поведенческо-когнитивная. Каждому человеку нужны индивидуальные протоколы, но есть базовые проблемы.
Начинать терапию лучше всего с попыток выражения эмоций, сначала можно выражать и на 2 с минусом, потом на 2 с плюсом, потом на три и т д. Смотрите как выражают эмоции дети, собаки, другие люди и пытайтесь тоже что-то. Гнев, досаду, обиды лучше научиться эвакуировать не на других и не на себя, а на бумагу, в спорт или действия, и системно.
Навязчивые мысли, руминации (обсессии) эвакуруйте 20-30 минут в день. Или есть эффективный протокол: Дневник жалоб и обвинений.
И у всех гиппокамп переполнен болезненной информацией, ему нужно помочь освободиться. У MRI есть такой изощренный протокол:
Калифорнийский протокол#: Роман травмы. Описать свое актуальное состояние (сейчас у меня вот это). И эпизод за эпизодом описываете травматические ситуации, сначала за 2026 год, потом за 2025 и т д (в обратную сторону, идем из конца к началу). И задача — сделать три вывода после описания эпизода: какой вызов дала мне травма, что я в своей жизни преодолел, что я мог бы не преодолеть, если бы не было этого опыта. Какие страхи это породило сейчас, или какую боль. В чем они ограничивают сейчас, что я не могу делать сейчас, какие рамки из-за этого у меня сейчас? И какую ложь обо мне говорит мой травматический опыт? Я неспособный? Я тупой? Я злой? (Это примеры). Что со мной не так? Это ложь. Это мне пытались внушить мои нестабильные родители. Важно отделить ложь от правды.
И главный протокол всегда и для всех: давайте себе отдых, удовольствия и драйв, тем более сейчас лето.
