What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in July 2026: 499 posts from 342 channels, collected automatically from public Telegram channels.
"Who you become is defined by what you’re willing to struggle for. People want an amazing physique, but you don't get it unless you legitimately appreciate the pain and physical stress that comes with living inside a gym for hours upon hours. True desire is measured by what you are willing to suffer for."
- The Subtle Art of Not giving a F*ck
Оказывается, завышенные ожидания женщин, подогретые соцсетями — одна из причин падения тестостерона у парней.
Мужчины не вывозят давления, когда от них требуют квартир, машин и дорогого отдыха.
Итог — хронический стресс, который полностью дестабилизирует мужское здоровье и убивает гормональную систему.
Короче, мужики — драма-квины 🙄
🪷women’s community🪷
Как вы успокаиваетесь или отвлекаетесь, чтобы снять стресс или тревожку ? Делитесь что кому помогает 🕯️
если вам кажется, что сил после учебного года совсем не осталось — это нормально ❤🫂 🌟🌟вы много работали, 🌟🌟переживали из-за контрольных, дедлайнов и экзаменов. сейчас важно не только отдыхать, но и бережно поддерживать свои знания, чтобы осенью не пришлось начинать всё заново. 🌟 подписывайтесь на каналы преподавателей Умскул и сохраняйте полезную базу в комфортном формате — без лишнего стресса и перегрузки 👇
▫️ЕГЭ 2027 ▫️ЕГЭ 2028 ▫️ОГЭ ▫️СРЕДНЯЯ ШКОЛА
Кому и зачем нужны полинуклеотиды?
Рассказывает дерматовенеролог, косметолог Чернигова Яна Михайловна:
Наверное, все уже, как говорится, в теме: это такие фрагменты ДНК, которые получают, чаще всего, из молок лосося. Работают они не как гиалуроновая кислота, которая просто притягивает воду и увлажняет. Полинуклеотиды действуют глубже: они запускают собственную регенерацию, стимулируют выработку коллагена и, по сути, чинят ткань изнутри.
Если меня спрашивают, кому подходит этот препарат, мне проще ответить, кому он не нужен. Пожалуй, это девушка лет восемнадцати с идеальной кожей — без сосудов, без пигментации, без рубцов. Вот ей действительно можно пока ничего не делать. А всем остальным полинуклеотиды почти всегда могут что-то предложить. Они хорошо отрабатывают на пигментации, постакне, рубцах, при сниженном тургоре и тусклом, уставшем цвете лица. Причем работают в любой зоне и в любом возрасте, по телу в том числе, те же растяжки на них вполне отзываются.
Отдельно хочу сказать про пигментацию, потому что здесь для меня это один из лучших препаратов вообще, особенно если пигмент глубокий. У меня есть пациентки, у которых даже фототерапия не дала такого результата. Кожа после курса светлеет, тон выравнивается, появляется то самое внутреннее сияние. И нередко это видно уже после первой процедуры, что для пациента, конечно, всегда радость.
Из того, чем мы работаем сейчас, отдельно отмечу линейку Bellarti. Их ПДРН мы ввели как альтернативу более дорогим и не всегда доступным препаратам этого класса. Сырье то же самое, молоки лосося, переносится хорошо, за время работы аллергических реакций мы не встречали. А цена вот прямо очень приятная. Единственное, о чем предупреждаю: при введении он немного щипучий. Но пациенты знают, ради какого эффекта можно и потерпеть:)
__
Но раз уж я обещала честность, то расскажу и про обратную сторону. В отзывах периодически встречается «я не увидела никаких изменений», и почти всегда дело не в препарате, а в состоянии организма. Если у человека низкий белок, анемия, хронический стресс, менопауза или какая-то аутоиммунная история, то ждать эффективности от ПДРН сложно. Кожа — это последний орган, на который тело тратит ресурсы. Когда все силы уходят на поддержание сердца и мозга, до кожи просто не доходит очередь, и никакая стимуляция тут не сработает.
Поэтому мы и начинаем не с уколов, а с анализов. Когда у организма есть ресурс, полинуклеотиды отрабатывают так, что пациенты возвращаются сами. А когда ресурса нет, сначала спокойно возвращаем его, и только потом беремся за кожу.
Посмотрела интервью Садхгуру, о мышлении, памяти и возможностях нашего интеллекта. Вот несколько мыслей, которые особенно отметила для себя:
💋Мы состоим из множества воспоминаний. Эволюционная, генетическая, кармическая память всегда с нами, как и осознанные и неосознанные воспоминания. Когда мы говорим про память, люди думают только про осознанную ее часть, которая составляет меньше 1%. На самом же деле то, что произошло с нашими прародителями 500 лет назад, до сих пор хранится в нашей памяти и живет в нас. Комбинация всех этих видов воспоминаний и формирует наше «Я».
💋Когда речь идет о памяти, у нас нет выбора, что хранить, а что не хранить — наш разум записывает все, что мы видим, слышим, чувствуем, осязаем. Это данность. Когда мы стараемся что-то забыть, это только больше закрепляется в нашем сознании.
💋Если мы используем только одну часть нашего тела — мозг, то все кажется сложным, вызывает стресс, превращается в борьбу. Это как ехать на одном колесе вместо четырех — оно сотрется гораздо быстрее, потому что на одну точку оказывается слишком большое давление.
💋Мы стали рабами интеллекта. Но интеллект — как нож. Если ты хочешь рассечь, препарировать что-то, то он хорош для этих целей. Но если единственный инструмент, который у тебя есть, это нож, жизнь усложняется.
💋Единственное зло в этом мире — это ограниченность личности. Наш ум, профессионализм, способности — все это дар миру, но если наша личность ограничена, то все те замечательные качества, которыми обладает человек, превращаются в проклятие. Стирая границы нашей индивидуальности, мы расширяем наш жизненный опыт.
💋То, чем мы обладаем, может быть нашим, но это не мы. Кружка в наших руках наша, но это не мы. Также и мысли — наши, но это не мы.
💋Кем бы мы ни были, мы хотим стать кем-то бОльшим. Это врожденное стремление, заложенное в человеке, потому что внутри вас есть нечто, что не признает границ.
💋Любовь — это не то, что мы делаем, это то, чем мы становимся. Это качество. И если нам для того, чтобы ощущать любовь внутри себя, нужно, чтобы другой человек вел себя определенным образом — это ошибка. Ведь то, что мы испытываем внутри, не определяется другими людьми.
💋Ненависть гораздо сильнее побуждает к действию, чем любовь. Когда люди испытывают любовь, они стесняются, колеблются, но когда они кого-то ненавидят, они действуют без оглядки.
9 лет назад всё начиналось с нескольких телефонов, огромного желания работать и простой идеи построить честную и белую логистическую компанию.
Тогда мы были обычным экспедитором. Сегодня всё изменилось.
Сегодня Marshall AI Tech - это уже не просто транспортная или экспедиторская компания.
Это технологическая AI-компания, которая строит будущее логистики.
За эти годы мы прошли всё, рост и кризисы, победы и ошибки, потерю сильных людей, поиск себя, смену стратегии, сотни бессонных ночей, дикий стресс. Но каждый кризис делал меня сильнее.
Пока многие продолжают работать так же, как десять лет назад, я думаю об одном, как сделать так, чтобы завтра Маршал стал еще круче, чем вчера и впереди.
Именно поэтому сегодня у меня в компании уже есть:
• AI-логисты, AI-РОЛ, AI-РОП; • AI-диспетчеры, AI-документооборотчики; • AI-бизнес-ассистенты; • AI-наставники; • собственные цифровые продукты, подтвержденные в СКОЛКОВО; • автоматизация процессов, которую ещё недавно считали невозможной.
Мы больше не строим компанию количеством людей. Мы строим её интеллектом.
Моя цель, чтобы один специалист с помощью AI делал работу, которую раньше выполняли десять человек.
За последний год мы сделали огромный шаг вперёд и из привычного всем МАРШАЛ мы выросли в Marshall AI Tech.
Это уже совсем другая философия. Мы создаём не просто экспедицию. Мы создаём цифровую экосистему для всей логистической отрасли. Впереди ещё очень много работы. Рынок переживает непростые времена, но именно в такие периоды появляются компании, которые через несколько лет становятся лидерами 🚀🚀
Я искренне верю, что мы строим именно такую компанию.
Хочу сказать огромное спасибо каждому человеку, который был рядом все эти 9 лет: сотрудникам, клиентам, перевозчикам, партнёрам, подписчикам.
И также инвесторам, которые уже поверили в нас, и тем, кто только присматривается.
Это только начало ☝️
Самое интересное у Marshall AI Tech ещё впереди.
С днём рождения, команда ❤️
И спасибо каждому, кто пишет эту историю вместе с нами.
Вот такие результаты за 9 лет, ну а дальше больше 💪
Лето перед школой: как подготовить будущего первоклассника
Родители будущих первоклассников, лето — это не гонка за знаниями, а время для спокойной подготовки. Если хотите, чтобы ребенок шел в школу с интересом, а не со страхом, держите простую инструкцию. Она действительно работает.
1️⃣ Главный инструмент подготовки — ваша речь
Страшно не то, что ребенок пока не читает. Гораздо сложнее, если он не умеет слушать, объяснять свои мысли и поддерживать разговор.
Играйте летом в простые игры: — «Что лишнее?» (арбуз, яблоко, диван); — «Съедобное — несъедобное»; — «Испорченный телефон».
Если ребенок умеет говорить связными предложениями, объяснить, чего хочет, и пересказать мультфильм — учителю будет намного легче. Остальному научат в первом классе.
2️⃣ Режим — без резких перемен
Не откладывайте новый распорядок до 31 августа. Резкая смена режима — стресс для ребенка. Лучше постепенно привыкать за несколько недель: — подъем около 7:30; — тихий час или спокойный отдых днем; — сон около 21:00.
Через несколько недель ранние подъемы перестанут быть испытанием, и 1 сентября пройдет гораздо спокойнее.
3️⃣ Самообслуживание важнее чтения
Учителя часто говорят: легче научить читать, чем каждый день застегивать детям куртки и искать потерянную сменку.
Летняя задача: — пусть сам собирает рюкзак в бассейн или к бабушке; — учится застегивать молнию и завязывать шнурки; — правильно держит карандаш — тремя пальцами, а не кулаком.
❗️Забудьте фразу: «Я сама сделаю быстрее». Лучше ребенок потратит 20 минут летом, чем будет плакать в школьной раздевалке в сентябре.
4️⃣ Играйте в школу
Устройте дома «день первоклассника»: 30 минут сидим за столом, потом звенит будильник — перемена! Меняйтесь ролями: сегодня ребенок — ученик, завтра — учитель. Учениками могут стать игрушки, домашние питомцы и даже родители.
Если есть возможность, сходите вместе к школе. Покажите, где вход, двор, спортивная площадка. Когда место становится знакомым, тревоги становится меньше.
5️⃣ Не покупайте всё сразу
Достаточно купить несколько ручек и пару тетрадей заранее. Пусть ребенок спокойно порисует в них дома. Если летом «испортит» тетрадь в косую линию, в сентябре она уже не будет казаться страшной. А рюкзак лучше выбирать ближе к концу августа, когда станет понятно, сколько учебников придется носить.
❤️ И самое главное!
Дети редко вспоминают, как летом учились писать палочки. Зато они помнят, как вместе с родителями пекли вафли, катались на велосипедах, играли, смеялись и чувствовали себя счастливыми.
За три летних месяца можно отбить желание учиться. А можно подарить ребенку уверенность в своих силах.
И это, пожалуй, самый важный результат лета.
Мой топ добавок при высоком кортизоле По данным 41 клинического исследования (2021), некоторые нутрицевтики действительно способны уменьшать выраженность стресса и статистически значимо снижать уровень кортизола по сравнению с плацебо.
Если анализы и симптомы указывают на хронический стресс, вот вещества, на которые стоит обратить внимание.
➡️ L-теанин Аминокислота из зеленого чая. Помогает расслабиться без сонливости, снижает ощущение внутреннего напряжения и при этом сохраняет концентрацию внимания. Отлично сочетается с кофеином.
➡️Магний Бисглицинат Во время хронического стресса потребность в магнии возрастает. Бисглицинат — одна из наиболее хорошо переносимых форм магния. Поддерживает работу нервной системы, способствует расслаблению мышц и помогает улучшить качество сна. По промо RISE10 на оф.сайте скидка 10% на все👍
➡️Фосфатидилсерин Одна из самых интересных добавок для людей, которые постоянно работают на высоких оборотах. Есть данные, что фосфатидилсерин способен снижать чрезмерный выброс кортизола после интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.
➡️5-HTP Прекурсор серотонина. Может способствовать улучшению эмоционального состояния, облегчать засыпание и поддерживать выработку мелатонина. Особенно полезен, когда стресс сопровождается тревожностью и нарушением сна.
➡️Омега-3 Высокие дозировки ЭПК и ДГК поддерживают работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что достаточное потребление омега-3 связано с более высокой стрессоустойчивостью и лучшей эмоциональной регуляцией.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
😀Автор Саша Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot
🧬🌈 Die Verbindung von Körper, Energie und Bewusstsein
Was viele als „esoterisch“ abtun, ist in Wahrheit ein uraltes System, das versucht, den Menschen ganzheitlich zu verstehen.
Die 7 Chakren stehen nicht nur symbolisch für Energiezentren – sie spiegeln auch Bereiche wider, die sich erstaunlich klar mit Organen, Hormondrüsen und Körperfunktionen verbinden lassen.
👉 Vom Wurzelchakra (Überleben, Sicherheit) bis zum Kronenchakra (Bewusstsein, Verbindung) zieht sich eine Art „innere Achse“ durch den Körper.
Interessant ist dabei: ⚡️ Jedes Chakra wird bestimmten Organen zugeordnet ⚡️ Emotionen wirken direkt auf diese Bereiche ⚡️ Stress, Angst oder Blockaden zeigen sich oft körperlich ⚡️ Umgekehrt kann körperliche Balance auch den Geist stabilisieren
Das bedeutet: 👉 Der Körper reagiert nicht nur physisch – sondern auch auf das, was innerlich passiert.
Viele alte Systeme haben das schon lange erkannt – heute beginnt selbst die moderne Forschung, Zusammenhänge zwischen:
🔹Nervensystem 🔹Hormonen 🔹Emotionen 🔹Wahrnehmung
immer klarer zu sehen.
Vielleicht geht es also nicht darum, ob man „an Chakren glaubt“ sondern darum zu verstehen, dass der Mensch kein isoliertes System ist.
Alles hängt zusammen. Frage ist nicht: „Gibt es das?“ sondern eher: 👉 Wie viel davon wird heute noch übersehen?
Verwandte Beiträge: 🔸 Reinigen und neu ausrichten aller Chakren mit den 7 Solfeggio-Frequenze 🔸Das Chakren-System und die Solfeggio-Skala 🔸 Heiliges Wissen der alten Solfeggio-Skala 🔸 Wie Solfeggio Frequenzen helfen können 🔸 Klangtherapie bei einem Baby 🔸 Klangschalen Technik
🐳 Eintauchen in die Welt der Frequenzen und in die Tiefen des Bewusstseins 👉 t.me/FREQUENCY_HUB 〰️
Frequency Hub auf Youtube: 🛎 Hier abonnieren 〰️ | Rumble Instagram | Facebook
Офис-менеджер / Бизнес-ассистент
Что делать: — работать с документами: подготовка, проверка, ведение и архивирование; — взаимодействовать с бухгалтерией; — оформлять заказы для салонов и клиник; — обрабатывать заявки с сайта; — работать в 1С; — вести маркировку в системе «Честный ЗНАК»; — работать с электронным документооборотом через Контур.Диадок.
Кого ищут: — уверенного пользователя 1С; — с опытом работы в системе «Честный ЗНАК»; — с опытом работы в Контур.Диадок; — использующего AI-инструменты в работе; — внимательного, ответственного и стрессоустойчивого; — коммуникабельного и быстро обучающегося.
Условия: — гибридный формат работы, Москва; — полная занятость; — доход 50 000 – 70 000 ₽ в месяц; — работа в динамичной команде премиального бренда; — реальные задачи и возможности для профессионального роста.
Откликнуться: @son_0f_fortune
🩺 Практические рекомендации для принятия онкодиагноза
Узнать о диагнозе - всегда тяжело. Это нормально, если вы чувствуете шок, злость или страх. Важно не оставаться с этими эмоциями наедине и дать себе время, чтобы пережить каждую стадию. Вот практические шаги, которые помогут пройти этот путь.
▎Не игнорируйте эмоции
Позвольте себе плакать, если хочется. Злость - это естественная реакция на боль. Агрессия и гнев могут быть частью принятия, и это нормально. Творчество - рисование, стихи, ведение дневника - помогает переработать стресс и освободить голову от тяжелых мыслей.
▎Создайте «круг поддержки»
Вам нужны люди, на которых можно опереться. Это могут быть один-два близких человека для ежедневного контакта, а также группы пациентов с таким же диагнозом. Там вы встретите тех, кто понимает вас без лишних слов.
▎Контролируйте информационный поток
Читайте только проверенные источники. Ограничьте время на поиск информации 30 минутами в день - бесконечное чтение страшных историй только усиливает тревогу.
▎Поддерживайте физическую активность
Даже ежедневные прогулки по 20-30 минут помогают снизить уровень стресса. Йога или цигун мягко возвращают телу подвижность и успокаивают ум.
▎Обращайтесь за профессиональной помощью
Если чувствуете, что не справляетесь, - это не слабость. Психолог или психотерапевт помогут найти опору. Существуют бесплатные горячие линии психологической поддержки для онкопациентов.
На всех этапах важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Просто проживайте их, давая себе время.
Мы помогаем нашим пациентам не только с лечением, но и с психологической поддержкой на каждом этапе.
📞 +74951610931 🗣 Записаться на консультацию
#психологическаяпомощь #онкология
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
В Московской службе онкопсихологов рассказали о важности заботы о психике
При постановке онкологического диагноза у человека появляются страх, тревога и неопределенность будущего. Руководитель Московской службы онкопсихологов рассказала, почему психологическая поддержка в этот период становится не просто дополнением, а неотъемлемой частью терапии.
Нередко человек старается убедить себя, что он сильный и со всем справится, однако постоянное сдерживание эмоций работает как барьер, истощая психические и физические резервы и приводя к состоянию выраженной слабости. В итоге даже при достижении ремиссии человеку бывает непросто вернуться к привычной жизни.
"Главная задача Московской службы онкопсихологов – сделать психологическую поддержку естественной и доступной частью лечения. Необходимо не просто купировать острые переживания, а помочь человеку сохранить внутренний ресурс: чтобы он мог осознанно участвовать в лечении, бережно выстраивать отношения с близкими и не терять опору даже в самые сложные моменты", – отметила Кулакова, чьи слова передает портал мэра и правительства столицы.
При этом она обратила внимание на важность того, чтобы поддержку получали все – и пациент, и его семья, и врачи.
Психологическая поддержка помогает не отключать эмоции, а проживать их так, чтобы они не мешали двигаться вперед. Своевременное снижение эмоционального напряжения помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой.
Москва собрала лучшие мировые практики в единую экосистему, сделав поддержку бесплатной и доступной для каждого. В отличие от практики многих зарубежных клиник, где психолог подключается только по запросу пациента, в столице психологическая поддержка встроена в стандарт лечения с первых дней постановки диагноза.
Эффективность такого подхода подтверждена на практике. К примеру, в Научном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева в течение двух лет действовала программа реабилитации для людей с впервые выявленным онкозаболеванием. Она включала еженедельные встречи с психотерапевтом и участие в групповых занятиях.
Уже спустя десять встреч у пациентов отмечалось снижение тревожности, уходил тяжелый эмоциональный фон и страх перед будущим. Люди начинали свободнее говорить о своих переживаниях и активнее обращаться за поддержкой.
Улучшение психологического состояния отражалось и на физическом самочувствии – снижалась утомляемость, восстанавливался аппетит. Особенно важным итогом программы стало то, что ни один из ее участников не отказался от дальнейшего лечения. Это, по мнению онкологов, является серьезным достижением.
Исследования и практика показали, что человек лучше понимает рекомендации медиков, легче обсуждает с ними сомнения и активнее участвует в собственном лечении, когда тревога и страх перестают им управлять. Это напрямую сказывается на соблюдении терапевтического плана и общем самочувствии.
По словам заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, за три года специалисты службы провели свыше 36 тысяч консультаций для пациентов, из них более 4,5 тысячи – для их родственников.
Московская служба онкопсихологов предоставляет комплексную систему поддержки, которая распространяется не только на пациентов, но и на их семьи и медицинский персонал, поскольку стресс переживают все.
"Психологическая поддержка – это не что-то дополнительное, а реальный инструмент, который помогает сохранять силы, принимать решения и продолжать лечение. В Москве эта помощь доступная и системная, поэтому каждый, кто столкнулся с онкозаболеванием, может получить опору тогда, когда она особенно нужна", – подчеркнула Кулакова.
Московская служба онкопсихологов принимает пациентов и их родственников во всех центрах амбулаторной онкологической помощи. Также запланировать онлайн-сессию со специалистом можно в приложении "Психология для жизни" или на сайте службы. Кроме того, для пациентов и их близких действуют группы поддержки "Равный равному".
@medmsk
Иногда тело подсказывает нам больше, чем мы думаем. Чрезмерная или частая зевота не всегда связана с усталостью или скукой. Это может быть реакцией организма на стресс или тревогу. Когда уровень тревожности повышен, нервная система ищет способы «сбросить напряжение», и зевота становится одним из таких сигналов.
Все наши каналы тут, забирай 🫶
Я сейчас пью препараты, нормализующие сон. Бонус - они выровняли мне еще и тревогу. Я теперь пропускаю стадию ахера от тех или иных ситуаций и сразу перехожу к решению вопросов. Поэтому за день я успеваю сделать очень много теперь 😆 на тревогу и ахеревание у нас уходит очень много энергии, оказывается. А тут я стала быстро переключаться от дела к делу с ясной головой что делать надо. У меня вообще всегда так было - я могла всегда держать в голове 5 дел и делать одновременно несколько дел и быстро. Но видимо от стресса материнства последних лет и от высокой ответственности на работе, сломался и сон и этот механизм мой подизносился. А тут снова начал возвращаться.
Эти препараты в моей дозировке принимаются именно для сна. 25мг - для сна. Я пью 18-19 мг примерно. Мне этого хватает. Больше - я уже потом сплю на ходу весь следующий день.
Для терапии всяких диагнозов этот препарат прописывают в дозировке 400+ мг. Как люди такую способны пережить дозировку, я не представляю. И слава Богу 😂 надеюсь, мне и не придется)))
Так вот… это была присказка! Сказка впереди… (пишу).
QUE FAIRE LORSQUE VOTRE MARI NE VEUT PAS AVOIR DE SEXE AVEC VOUS
1. VÉRIFIEZ VOTRE ATTITUDE Peu importe à quel point vous êtes sexy ou que vous vous habillez, si vous avez une mauvaise attitude, votre mari aura du mal à vous désirer. Si jamais vous vous plaignez, négatif, amer, froid ; il s'abstiendra
2. VÉRIFIEZ SON NIVEAU DE STRESS Le sexe commence dans l’esprit. Lorsqu’un homme est mentalement tendu, son pénis aura du mal à se dresser. L'inquiétude et le désir ne font pas bon ménage
3. VÉRIFIEZ VOTRE HYGIÈNE Votre mari voudra peut-être faire des choses sur votre corps, mais si vous ne restez pas propre ou ne prenez pas de douches, il pourrait avoir du mal à faire plus qu'une simple pénétration.
4. VÉRIFIEZ SA RELATION AVEC LE PORNO Un mari accro au porno ou à la masturbation vous fera rarement des avances sexuelles, vous serez en compétition avec les fantasmes dans sa tête et sur son téléphone, sans parler de sa main. S'il est dépendant, ne le jugez pas ; aidez-le à rompre avec cette habitude
5. VÉRIFIEZ VOTRE TON Le ton de la femme peut facilement décourager un homme. Le ton d'une femme peut même inciter son mari à rentrer tard, non pas parce qu'il la trompe, mais parce que son ton n'est pas accueillant. Votre mari apprécie-t-il votre compagnie ou vous attendez-vous à ce qu’il aime votre présence même lorsque vous êtes dure avec lui ? S'il n'apprécie pas ta présence, il ne te désirera pas
6. VÉRIFIEZ VOTRE RÉPONSE PASSÉE À SES AVANCÉES De nombreuses épouses refusent les avances de leur mari et s'attendent à ce qu'il revienne facilement lorsqu'elle aura finalement envie de plaisir. Les hommes aussi sont fatigués. Plus tu mets de l'eau froide sur ses avances, plus tu le repousses
7. Vérifiez si vous louez un autre homme plus que lui Si jamais vous félicitez votre pasteur, ex, père, frère, patron, célébrité préférée ou le mari d'une autre femme tout en le rabaissant ; vous blesserez son ego. Les hommes font l'amour avec leur ego. Blessez son ego et vous découragerez son feu pour vous
8. VÉRIFIEZ COMMENT VOUS LE TRAITEZ EN PUBLIC ET EN PRIVÉ Si vous lui manquez de respect ou si vous le dénigrez devant les autres ou les enfants, il vous laissera tranquille. Un homme qui se sent respecté et admiré s'excite facilement
9. VÉRIFIEZ SES PROBLEMES FINANCIERS Découvrez s'il traverse des difficultés financières ou des peurs, cela entrave la libido d'un homme. Le confort financier conduit à davantage de faim sexuelle. Montrez-lui que vous comprenez ses efforts
10. Vérifiez s'il y a un homme que vous divertissez Si vous discutez ou flirtez avec un autre homme, vous tuerez facilement le désir de votre mari. Les hommes n'aiment pas partager ou savoir que leur femme s'en prend à un autre homme. Montre-lui que tu es fidèle et il passe en premier
11. VÉRIFIEZ VOS EXCUSES Si vous continuez à mentir en disant que vous êtes malade, que vous avez vos règles ou que vous êtes fatiguée pour éviter votre mari, il le découvrira bientôt et s'éteindra. Une fois qu’il s’éteindra, il lui sera difficile de retrouver sa faim de vous. Ne cherchez pas d'excuses. Soyez honnête, soyez réel
12. VÉRIFIEZ VOS FAUSSES ACCUSATIONS Rien ne fait de mal et ne décourage un homme comme d'être fidèle, mais la femme l'accuse de tricher. Arrêtez de tirer des conclusions hâtives basées sur vos peurs et vos insécurités
13. Vérifiez si vous ressemblez à un disque cassé S'il essaie de résoudre des problèmes avec vous mais que vous continuez à en parler, il sera rebuté. Il vous verra et pensera "C'est reparti", ce qui lui fera transformer la chambre en rien de plus que l'endroit où il dort mais ne trouve pas de paix. Les hommes font l'amour quand il y a la paix
# N'oubliez pas que l'amour est naturel ❣️
#Сақлаб_қўйинг
🔔Глицикалин томчилари — асосан марказий асаб тизими фаолиятини қўллаб-қувватлаш учун тавсия қилинадиган ноотропик-комплекс восита.
✔️Унинг таркибида ситиколин, глитсин, гамма-аминомой кислота (ГАБА) ҳамда Б гуруҳи витаминлари мавжуд.
✅Таркиби (2 мл да) ➡️Ситиколин – 100 мг ➡️Гамма-аминомой кислота (ГАБА) – 150 мг ➡️Глитсин – 100 мг ➡️Витамин Б1 – 5 мг ➡️Витамин Б5 – 16 мг ➡️Витамин Б6 – 6 мг
Ҳар бир компонентнинг вазифаси
⬅️Ситиколин: мия ҳужайралари мембранасини тиклашга ёрдам беради; хотира, диққат ва фикрлашни яхшилаши мумкин; мия шикастланиши ёки инсультдан кейин тикланиш жараёнини қўллаб-қувватлайди. ⬅️Глитсин: тинчлантирувчи таъсир кўрсатади; стрессни камайтиришга ёрдам беради; уйқу сифатини яхшилаши мумкин. ⬅️ГАБА: асаб тизимидаги қўзғалувчанликни пасайтиради; безовталик ва асабийликни камайтиришга ёрдам беради. ⬅️Б витаминлари: нерв ҳужайралари фаолияти учун муҳим; энергия алмашинувини қўллаб-қувватлайди.
❕Қайси ҳолатларда қўлланади? Кўрсатмаларга кўра қуйидаги ҳолатларда тавсия этилиши мумкин: ✅болаларда ривожланишнинг кечикиши; ✅нутқ ривожланишининг кечикиши; ✅диққат етишмовчилиги ва гиперактивлик (ДEҲБ); ✅болалар серебрал фалажи; перинатал энцефалопатия; ✅хотира ва диққат пасайиши; ✅ақлий ва жисмоний чарчоқ; ✅психоэмоционал зўриқиш; ✅айрим нейроген сийдик чиқариш бузилишлари.
❕Қандай қабул қилинади? Йўриқномадаги умумий тавсиялар: ➡️1–3 ёш: 10–15 томчи кунига 1 марта. ➡️4–6 ёш: 15–20 томчи кунига 1 марта. ➡️6–12 ёш: 20–30 томчи кунига 1 марта. ➡️12 ёшдан катта: 30–40 томчи кунига 1 марта. Одатда овқатдан 15–30 дақиқа кейин, эрталаб ёки кундузи қабул қилиш тавсия этилади. Даволаш курси одатда 1–2 ой.
Ножўя таъсирлари Кўпчиликда яхши ўзлаштирилади, аммо қуйидагилар кузатилиши мумкин: 🟢аллергик реакция; 🟢кўнгил айниши; 🟢бош оғриғи; 🟢уйқусизлик ёки аксинча 🟢уйқучанлик (кам ҳолларда).
© Doctor Ganiyev
➕ PEDIATRIYA_24
Экономика у черты, буквально
Есть такой Индекс финансового стресса АКРА, по которому оценивают состояние экономики.
Смотрят на показатели акций, облигаций, валюты, денежных рынков и финансовых посредников. То есть Индекс не про субъективные ощущения и страхи людей, а про вполне жесткие показатели экономики.
Экономика точно в кризисе, когда Индекс перешел рубеж в 2,5 пункта.
Сейчас мы прямо у границы - на отметке 2,471.
Такие же цифры были во время частичной мобилизации. А абсолютный максимум зафиксировали в марте 2022 года (10 пунктов).
Оплата по QR-кодам теперь в Лаосе ❤️
Это единственная страна в Юго-Восточной Азии, которая не имеет выхода к морю. Но зато мы нашли выход к ней при расширении нашей функции оплаты по QR-кодам.
Джунгли, бесконечный вкусный рис, неторопливая жизнь без стресса и буддийские храмы – всё это про Лаос.
Чтобы жизнь стала ещё проще при путешествии в эту страну, надо научиться оплачивать счета через Antarctic Wallet: ➖ запрашиваем оплату счёта по QR у кассы; ➖ сканируем его через Antarctic Wallet; ➖ подтверждаем оплату; ➖ с баланса списываются USDT, а заведение получает оплату в местной валюте. Мы на стадии бета-тестирование, поэтому рекомендуем в случае обнаружения ошибок обращаться в нашу техническую поддержку.
❤️Ссылка на ANTARCTIC WALLET
Оплата по QR-кодам теперь в Лаосе ❤️
Это единственная страна в Юго-Восточной Азии, которая не имеет выхода к морю. Но зато мы нашли выход к ней при расширении нашей функции оплаты по QR-кодам.
Джунгли, бесконечный вкусный рис, неторопливая жизнь без стресса и буддийские храмы – всё это про Лаос.
Чтобы жизнь стала ещё проще при путешествии в эту страну, надо научиться оплачивать счета через Antarctic Wallet: ➖ запрашиваем оплату счёта по QR у кассы; ➖ сканируем его через Antarctic Wallet; ➖ подтверждаем оплату; ➖ с баланса списываются USDT, а заведение получает оплату в местной валюте. Мы на стадии бета-тестирование, поэтому рекомендуем в случае обнаружения ошибок обращаться в нашу техническую поддержку.
❤️Ссылка на ANTARCTIC WALLET
✨ Как я удобряю свой мозг, чтобы с каждым годом он только развивался и молодел?
Особенно полезна эта информация для тех, у кого туман в голове, забывчивость, недостаток творческих идей, плохое настроение, а также если вы старше 50.
🔬 Итак, учёные обнаружили белок, который служит удобрениям для нашего мозга - БДНФ - или нейротрофический фактор мозга. Он поддерживает жизнь клеток мозга, стимулирует рост новых нейронов и связей между ними, защищает мозг от возрастной дегенерации.
Чем активнее вырабатывается этот белок, тем мы умнее, креативнее, жизнерадостнее и моложе.
После 50 лет выработка БДНФ снижается, хотя в этом возрасте он нам нужен не меньше.
🌿 Как повысить БДНФ естественно:
1️⃣ Ходьба и аэробные нагрузки (+20-30%!) 2️⃣ Омега-3 (жирная рыба) 3️⃣ Куркума, зелёный чай, тёмный шоколад 4️⃣ Ягоды и оливковое масло 5️⃣ Качественный сон 7-8 часов 6️⃣ Изучение нового (языки, хобби, танцы) 7️⃣ Снижение стресса
❌ Что убивает BDNF: - Сахар и рафинированные углеводы - Хронический стресс - Недосып - Трансжиры
Я использую легкий и доступный всем метод - ходьбу. Чтобы начал вырабатываться БДНФ, необходимо ходить как минимум 30 минут в день с ускорением. Например, чередуйте 5 минут обычной быстрой ходьбы с двумя минутами очень быстрой ходьбы, почти бегом. Также хорошо работает ходьба по пересечённой местности или ходьба с подъемом в гору, чередующаяся со спуском. Вот Сочи, например, где я сейчас живу - это как раз подходящее место для такой ходьбы. Здесь везде - то в горку, то под горку. Отличное место для омоложения мозга, оказывается!😉
А что вы делаете для здоровья мозга?
🌞 Літо - ідеальний час не лише для відпочинку, а й для нових можливостей 😍
Якщо давно думав про стабільну роботу, класну команду та розвиток - саме час діяти. Лови наш дайджест актуальних вакансій ⬇️
🧑💻 Фахівець служби турботи про Клієнтів - старт 20.07 Тут цінують живе спілкування, емпатію та бажання робити сервіс справді класним 🥰 Якщо тобі подобається допомагати та бути тим, хто вирішує питання з турботою й увагою - ця вакансія саме для тебе🥰
💳 Фахівець Soft Collection - старт 03.08 Для тих, хто вміє знаходити спільну мову, спокійно вести діалог і допомагати клієнтам розбиратися у фінансових питаннях без зайвого стресу 💬
🔥 Віддалений формат, навчання з нуля, підтримка команди та реальні можливості для кар'єрного зростання - усе це чекає на тебе в monobank 🏦
🚀 Заповнюй форму вже сьогодні та розпочинай свою кар'єрну історію разом із нами 🫶😎
🧠〰 Gehirnwellen: Dein inneres „Internet“
Unser Gehirn erzeugt ständig elektrische Impulse – sogenannte Gehirnwellen. Diese lassen sich in verschiedene Frequenzbereiche einteilen, vergleichbar mit unterschiedlichen Wi-Fi-Bändern.
1. Alpha-Wellen (8–12 Hz) – Der Ruhemodus 🔷 Wann? Bei entspanntem Wachsein, Meditation oder geschlossenen Augen. 🔷Wirkung: 🔹Reduzieren Stress & beruhigen die Amygdala 🔹 Steigern Kreativität & ermöglichen „Aha-Momente“ 🔹 Verbessern das Lernen und die Speicherung ins Langzeitgedächtnis 🔷 Aktivierung: Meditation & tiefes Atmen
2. Theta-Wellen (4–7 Hz) – Die Tür zum Unterbewusstsein 🔷 Wann? Beim Einschlafen, in tiefer Entspannung, Hypnose oder Trance. 🔷 Wirkung: 🔹 Starker Zugang zu Emotionen und Intuition 🔹 Verarbeitung und Auflösung traumatischer Erinnerungen (wird in der PTSD-Therapie genutzt) 🔹 Förderung lebhafter Träume und luziden Träumens 🔷 Aktivierung: Binaurale Beats (mit Kopfhörern) oder Visualisierungsübungen vor dem Schlafengehen.
3. Beta-Wellen (12–30 Hz) – Der Alltagsmodus 🔷 Wann? Im normalen Wachzustand, bei Konzentration und aktiver Denkarbeit. 🔷 Wirkung: 🔹 Fördern Aufmerksamkeit, Logik und Problemlösung 🔹Unterstützen aktives Lernen und bewusste Handlungen 🔹Achtung: Können bei Dauerbelastung zu Stress und Unruhe führen 🔷 Aktivierung: Durch fokussierte Arbeit, Lesen oder herausfordernde Aufgaben.
4. Delta-Wellen (0,5–4 Hz) – Der Tiefschlaf- und Heilungsmodus 🔷 Wann? Im tiefen, traumlosen Schlaf und bei sehr tiefer Meditation. 🔷 Wirkung: 🔹Körperliche Regeneration und Zellreparatur 🔹Stärkung des Immunsystems 🔹Tiefe innere Heilung und Entgiftung des Geistes 🔷 Aktivierung: Tiefschlaf, bestimmte sehr tiefe Meditationsformen.
5. Gamma-Wellen (30–100 Hz) – Der Höchstleistungsmodus 🔷 Wann? Bei starker Konzentration, Flow-Zustand und intensiver geistiger Verarbeitung. 🔷 Wirkung: 🔹 Höchste kognitive Leistung und Informationsverarbeitung 🔹 Fördern Einsicht, „Erleuchtung“ und ganzheitliches Denken 🔹 Verbinden alle Gehirnbereiche miteinander („Brain Synchronization“) 🔷 Aktivierung: Meditation (besonders fortgeschrittene Formen), Flow-Aktivitäten oder binaurale Beats im Gamma-Bereich.
Falls dieser Beitrag hilfreich ist, dann gerne weiterleiten 🫶
🐳 Eintauchen in die Welt der Frequenzen und in die Tiefen des Bewusstseins 👉 t.me/FREQUENCY_HUB 〰️
Frequency Hub auf Youtube: 🛎 Hier abonnieren 〰️ | Rumble Instagram | Facebook
Терапевт предупредила о риске ожирения печени из-за офисной работы
Офисная работа может привести к ожирению печени из-за недостатка физической активности. Об этом предупредила ассистент кафедры госпитальной терапии имени академика Г. И. Сторожакова ИКМ Пироговского университета Анна Тихомирова.
По ее словам, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) традиционно связывалась именно с ожирением, однако и нормальный общий вес не является гарантом здоровья. В контексте офисной работы ключевым фактором выступает гиподинамия – снижение физической активности, которое и вызывает атрофию мышц.
"Между тем именно мышцы являются главными утилизаторами глюкозы. Невостребованный сахар уходит в печень и конвертируется в жир. Обилие быстрых углеводов и фруктозы в перекусах, в свою очередь, вызывает хроническую гиперинсулинемию. Инсулин блокирует окисление жирных кислот в клетках и стимулирует их накопление", – пояснила эксперт.
Однако и диета с низким содержанием клетчатки может нарушить баланс кишечной микрофлоры, увеличить проницаемость кишечной стенки и вызвать воспаление, продолжила она, добавив, что это может способствовать развитию НАЖБП и переходу от стеатоза к стеатогепатиту.
Среди других факторов, которые могут привести к жировой болезни печени, Тихомирова выделила нарушение циркадных ритмов. Поскольку печень имеет свои "молекулярные часы", регулирующие суточные колебания активности ферментов и генов, участвующих в метаболизме, то несоответствие режима питания этим часам вызывает десинхронизацию и метаболические нарушения.
Еще одной причиной может стать хронический стресс. В частности, кортизол блокирует сигналы инсулина, вызывая гипергликемию и инсулинорезистентность.
"Это усиливает захват жирных кислот и липогенез в печени, а также подавляет секрецию защитного гормона адипонектина из жировой ткани", – заключила врач.
@medmsk
