Inter Milan — May 2026

🔥 Запускаем цикл вебинаров ВЗЛОМАЙ КАРЬЕРУ

Джуны-разработчики и тестировщики сотнями бьются за неоплачиваемую стажировку, в кибербезе зияет огромная дыра. Компании готовы платить нормальные деньги, но нанимать тупо некого. Искусственный интеллект не настроит архитектуру безопасности и не отобьет целевую атаку, поэтому спрос на живых спецов в 2026 году пробил потолок.

🦔Мы запускаем серию эфиров для тех, кто хочет нормально залететь в ИБ, а не годами сидеть на скамейке запасных. Выдадим базу: как устроен рынок, где деньги и как правильно монетизировать свои навыки.

🗓 Расписание цикла: 🟢 Встреча 1: Самая недооценённая профессия 2026 года Когда: 20 мая (среда) Разберем в деталях, откуда взялся дефицит в 42 000 специалистов по информационной безопасности. Расскажем, как использовать эту корпоративную панику и кадровую яму в свою пользу. 🟡 Встреча 2: Хайп вокруг разработки закончился. ИБ только начинается Когда: 26 мая (вторник) Покажем на конкретных цифрах, где объективно меньше конкуренции, где быстрее растут зарплаты и почему пробиться в безопасники сейчас реальнее и выгоднее, чем стать кодером. 🟥 Встреча 3: Первые три года в ИБ: как не облажаться и вырасти быстро Когда: Дату анонсируем позже Выдадим реальную карту карьерного роста без инфоцыганщины и прогревов. Разберем прокачку хард-скиллов, вилки зарплат, критерии выбора правильной компании, чтобы не перекладывать бумажки за копейки и главные подводные камни, на которых спотыкаются новички.

🎁 Бонус для всех кто придёт на первую встречу: Методичка "Инструкция по взлому HR: как попасть в ИБ без опыта" - Советы от HR крупных компаний - как составить резюме с нуля, на что смотрят при найме джунов в ИБ, как выбрать первую компанию чтобы не застрять, какие вопросы задают на собеседовании и как на них отвечать. Реальные советы, а не вода из интернета.

▶️Ссылки на трансляции будут в этом канале в день эфира.

Ох девочки 👧 задолбалась …

Из раза в раз не прекращается обсер меня как девушки🤦🏽‍♀️ Я что кость в горле некоторым❓

В одной соц сети как не выложу себя так начинают « Постриги волосы, отрасти челку, смени цвет , накрась глаза, смой этот макияж»…. И все это без на постоянке. Неужели люди не понимают что эти сообщения в основном проходят мимо ?! Неужели кто-то из них старается нравиться всем?! Каждый человек видит другого по разному( по своему) и тут не возможно нравится всем . Свой вкус, стиль, данные отделяют нас от других. Я конечно понимаю , сейчас тренд есть определенный во внешности, но мне он не подходит)) да и стоит дорого 🫰 😅🤦🏽‍♀️ Кроить себя из-за «понравится» другим не хочу и не буду. Я не стесняюсь снимать себя без фильтра , выставлять естественные фото. Мне кажется это приходит тогда, когда у человека есть принятие себя. Ведь в жизни по мимо внешних данных очень много всего интересного. ….

Экзамен под угрозой атаки — это уже не фантастика

В Самарской области школьники будут сдавать ЕГЭ и ОГЭ в штатном режиме, но с одним нюансом: если во время экзамена объявят воздушную тревогу, детей уведут в укрытие прямо внутри здания. Решение о том, продолжать ли экзамен после отбоя, будут принимать на ходу вместе с федеральным надзорным органом.

Когда читаешь такое, невольно думаешь: система образования адаптируется к реальности быстрее, чем сама реальность успевает осознать происходящее. Это уже не про педагогику — это про антикризисное управление в режиме реального времени. Интересно, как скоро подобные протоколы станут стандартом по всей стране.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Илон Маск

🏷 ТРЕНДЫ 2026 🔥 КОНЕЦ ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ

Забудьте про одну «таблетку от старости». Долголетие — это синхронизация работы митохондрий, микробиоты и иммунитета. Поддерживайте систему комплексно.

Главный инсайт Всемирного конгресса *Targeting Longevity 2026* (Берлин, 8–9 апреля) — конец эпохи «волшебной таблетки». Научное сообщество официально меняет парадигму: старение больше не рассматривается как изолированная клеточная поломка. Это прогрессирующая потеря координации (crosstalk) между митохондриями, микробиомом и иммунной системой.

Десятилетиями наука пыталась найти один «рубильник» старения — например, только подавлять путь mTOR или прицельно удалять зомби-клетки. Но монотерапия имеет строгий предел. Митохондрии управляют клеточной энергией, микробиота формирует иммунный тонус, а иммунитет контролирует системное воспаление. При старении эта связь рвется: митохондриальный стресс провоцирует выброс свободных радикалов, что запускает хроническое воспаление (inflammaging), которое в свою очередь разрушает микробиом. Этот разорванный диалог систем ускоряет общее увядание организма гораздо сильнее, чем любой локальный сбой.

Что это значит для практики? Стратегия биохакинга окончательно переходит к сетевой медицине (*Network Medicine*). Хакнуть старение мегадозой одного БАДа невозможно. Практический фокус 2026 года — мультитаргетные протоколы, восстанавливающие системную связь: синергия полифенолов и клетчатки (для микробиоты), интервальных Zone 2 тренировок (для митохондрий) и качественного восстановления (для иммунитета). Настоящее долголетие — это не поиск одной идеальной молекулы, а ежедневная оркестровка всего организма.

📚 Источники: 🔗 Targeting Longevity 2026: Scientists shift the longevity debate from “fixing aging” to preserving biological coordination 🔗 Talk to Me—Interplay between Mitochondria and Microbiota in Aging

⚠️ Не является медицинской рекомендацией

#Долголетие #АнтиЭйдж #Биохакинг #НовостиНауки

ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ КЛУБЫ 😢

Интересную тему хочу сегодня поднять

Кто-то не очень хороший (и не очень далекий), навязал рынку мысль, что делать клубы и разного рода мини-продукты — классная стратегия!

И теперь мне приходится на каждом втором зуме вправлять мозги

Главное правило!1!!1!1

Клуб можно (и нужно) делать, если у твоего клиента есть частотная (проще говоря — повторяющаяся) задача

Клуб в нише фитнеса? Хорошо ✅

Клуб в нише маркетинга? Плохо ❌

В фитнесе можно каждый день выкладывать новые тренировки, люди не парятся если пропустили неделю, просто возвращаются с текущего момента

Все сторится вокруг общей движухи цели, вопросов минимум, действия понятные

В маркетинге же:

1) Без базы никуда (курсы) 2) Без теории никуда (курсы) 3) Практику люди прокрастинируют 4) Откладывают ВСЕ на потом 5) Выходят

А идею этого поста навеял один из моих проектов (Бот постодел, который пишет посты в вашем стиле и по моис правилам)

Ситуация какая:

Мы никак не можем добиться ретеншена 80%+ (Это когда первый месяц купило 10 человек, а во второй из них перешло 8)

И пока мы не можем его добиться — мы не можем нормально масштабироваться

Потому что тариф стоит копейки, трафик при масштабировании дорожает = математика не сходится

И ВСЕ это при том, что у нас и так максимально частотная задача.. писать посты...

Так что если хочешь сделать клуб, то умножь стоимость месяца на 1,7, а потом умножь на кол-во людей, которые могут у тебя купить

И ты узнаешь, сколько ты заработаешь за все время его существования

А когда узнал, перестань заниматься хренью и сделай нормальный продукт (в крайнем случае смени нишу)

21 мая вебинар: «Уколы и диеты. Что скрывает быстрый минус на весах?» 💥

Поговорим честно: 🔺 почему после диет вес часто возвращается 🔺 что происходит с нашим здоровьем при таком похудении 🔺 всегда ли минус на весах ведет к здоровью

Этот эфир особенно важен, если ищете способ быстрее снизить вес, устали от качелей «похудела-набрала», боитесь срывов, хотите снижать вес без насилия над собой

Друзья, будем разбирать не мифы из интернета, а реальные процессы в организме 🌿

Чтобы получить ссылку на эфир, пишите ЭФИР в службу заботы: 👉🏼 https://t.me/kalen_zabota_bot

Пришлю ссылку на закрытый канал - обязательно добавляйтесь 🙌

⏰️ Начало 21 мая в 19:00 мск

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

Ищу людей, которые умеют находить скрытые закономерности в данных

Если знаешь людей, которым это может быть интересно – отправь им сообщение.

Я ищу людей для исследовательской работы с данными. Суть задачи — находить закономерности, сигналы, аномалии и скрытые зависимости.

Мне интересны не только дата-сайентисты. Подойти могут математики, физики, статистики, астрономы, синоптики, криптографы, биоинформатики, инженеры, программисты, эконометристы, лингвисты, алгоритмисты, специалисты по распознаванию речи и теории игр. И люди из других областей, где нужно уметь видеть структуру в шуме.

Формальный бэкграунд не так важен. Важно, как вы мыслите.

Я буду давать данные и контекст задачи. Нужно будет исследовать эти данные: искать повторяющиеся паттерны, слабые сигналы, зависимости между переменными, аномалии, временные эффекты, скрытые группы и гипотезы, которые можно проверить.

Мне не нужен человек, который просто запускает готовые модели. Мне нужен человек, который умеет задавать хорошие вопросы к данным, проверять гипотезы, отличать реальный сигнал от случайной корреляции и объяснять свои выводы простым языком.

Особенно интересны люди, которые понимают статистику, вероятности, временные ряды, машинное обучение, регрессии, кластеризацию, оптимизацию, работу с шумными данными или сложными системами.

Работа может быть проектной, исследовательской или долгосрочной — в зависимости от результата и взаимного интереса. Формат обсудим индивидуально.

Если вам интересно, напишите мне на почту: [email protected]

В первом сообщении расскажите:

1. Чем вы занимаетесь. 2. С какими данными или исследовательскими задачами работали. 3. Есть ли примеры задач, где вы находили неочевидные закономерности. 4. Как бы вы подошли к ситуации, где есть большой массив данных, но заранее неизвестно, какие переменные важны и есть ли там вообще полезный сигнал?

Даже если вы не уверены, что идеально подходите, но вам интересно находить порядок в хаосе и вы умеете думать глубже очевидного, — напишите.

Всем привет! Один эстонский портал взял у меня небольшое интервью. Советую почитать.

Только ленивый не раскритиковал идею о налоге на второе жилье

"Я бы очень сильно, на самом деле ужесточила рынок жилья… Это приведет к тому, что если вы покупаете своему внуку, то оформите ее на внука. И тогда рынок цен будет более менее одинаковый" – сказала Ляззат Ибрагимова в интервью Kazinform.

Глава Федерации недвижимости Ермек Мусрепов ясно дал понять, что налогообложение законно приобретенных квартир противоречит святому - Конституции! По его мнению, казахстанцы не должны подвергаться дополнительным налогам только за сам факт владения нескольким имуществом. Ведь тогда можно будет обложить увеличенными налогами и многие другие вещи: вторые машины, например. И много еще чего

Во-вторых, он считает, что резко возрастет арендная плата. Этот налог автоматически переложится в стоимость аренды

Еще снизится инвестиционная привлекательность жилой недвижимости. А это уже ударит по строительному сектору

t.me/kvartira_s_terrasoy

🤩 СОВЕТУЮ ПРОЧЕСТЬ!

"Опрометчивый флирт"

Маньхуа с САМОЙ качественной рисовкой, интересным сюжетом и привлекательными персонажами ❤️

Описание: Сногсшибательная финансовая журналистка Чжэн Шуйи встречается с двуличным мерзавцем? Как она могла остаться в стороне и ничего не делать с этими влюбленными птицами: ублюдком-изменником и его белым лотосом любовницей. Увидев номерной знак "Роллс-Ройса" дяди любовницы, состоящий из прямых цифр, Чжэн Шуйи решилась. Не планирует ли этот мошенник жениться на богатой, чтобы уйти на пенсию на двадцать лет раньше, пройдя смехотворный путь генерального директора? Тогда я стану и вам, и вашей хозяйке тетей! На данный момент вышло уже 82 главы!

Все главы здесь ⬇️⬇️⬇️ @oprometchivyy_flirt @oprometchivyy_flirt @oprometchivyy_flirt

Вакансия: MEDIA BUYER

📍 ремоут Уже работаешь в медиа-байинге и есть опыт 🚀 Тогда тебе к нам 🔥

Мы международная IT компания с внутренним продуктом, своей рекламной сеткой и проектом search arbitrage. Мы уверены — твой опыт может сыграть ключевую роль.

Сейчас ищем медиабайеров: - С опытом в нативной рекламе (MGID, Taboola, Outbrain) - С опытом в FB - С опытом push/pops на прилы - С опытом по вертикали Search Arbitrage - С опытом в TikTok

Что предлагаем: 🔥 Высокие выплаты и карьерный рост 💰 Классная бонусная сетка 🏢 Ремоут 📊 Поддержка на старте, продуманная воронка, крео и аналитика в команде 🚀 Unlimited бюджеты 👩‍💻 Сильная команда ☄️ Простор для роста

Что нужно от тебя: — Опыт работы media buyer'ом (любая вертикаль) — Желание развиваться и тестировать новые подходы

Интересно? Пиши в телеграм 👉 @Moshynska_Veronika

[Стикер] Теперь попросим начальника транспортного цеха

В будущую субботу 23.05 я делаю прямой эфир на Дзен, выделю весь день на общение (10:00-20:00 мск). Тему создам за пару часов, ссылку на нее дам здесь же. Вопросы и комментарии можно подготовить заранее. Постарайтесь формулировать их ёмко и достаточно коротко, чтобы была однозначно понятна суть вопроса.

Как всегда, мой интерес — получить обратную связь: увидеть слепые зоны, дефекты и точки напряжения публикуемой работы. Вопросы, которые для меня очевидны, но требуют разъяснения или развития с точки зрения читателей. Это темы для немедленного развернутого ответа или доработки в будущих материалах, которые дополнят работу.

Цели, которых у меня нет и не будет: понравиться всем, убедить всех, ответить на каждую реплику, "покусаться" с каждым несогласным, доказать, что я знаю всё на свете, пересказать всё опубликованное не читавшим, кротко выслушать каждый наезд ;))

Конспект последнего эфира

VPN, порно и доход семьи — российских школьников заставляют проходить странный тест

Пройти тест «Медиапотребление 2026» требуют от учеников 5–11 классов, а также студентов колледжей, сообщила Екатерина Мизулина. Анкета состоит из 42 вопросов. Ее цель — изучение того, как подростки пользуются интернетом, соцсетями и цифровыми сервисами.

В тесте детей спрашивают о доходах семьи, использовании VPN, соцсетях на телефоне и частоте их использования. Отдельно школьникам предлагают ответить, как часто им попадается контент об эротике, насилии, мошенничестве и других потенциально вредных темах. Также в анкете есть вопросы о пользе нейросетей и предпочтительном формате контента.

Как пишут пользователи, проходившие тест, отвечать на вопросы нужно не только школьникам, но и родителям. Некоторые от заполнения анкеты отказались.

👥 Вакансия: HR BP / Head of People and Culture в международное архитектурное бюро (200+ чел.)

🏠 Компания: международное бюро премиального дизайна интерьеров и архитектуры с собственным производством мебели и сетью шоу-румов, 200+ чел. 🗺️ Локация: Санкт-Петербург

✍️ Мы ищем сильного HR BP, способного выстроить систему подбора, адаптации и управления корпоративной культурой для обеспечения найма сильных сотрудников, соответствующих ценностям компании и успешно проходящих испытательный срок.

Задачи: 🔹 Развитие и оптимизация процессов подбора, адаптации, оценки и удержания персонала. 🔹 Анализ HR-метрик: текучесть, вовлеченность, прохождение испытательного срока. 🔹 Внедрение корпоративных ценностей и интеграция их в процессы найма и управления персоналом. 🔹 Развитие корпоративной культуры и инициатив по повышению вовлеченности. 🔹 Управление командой HR (4 чел.) и проактивное взаимодействие с руководителями бизнеса.

Ожидания от кандидата: 🔸 Опыт работы HR Business Partner / Head of HR от 3 лет. 🔸 Сильная экспертиза в подборе персонала. 🔸 Практический опыт работы с HR-аналитикой и метриками. 🔸Опыт развития корпоративной культуры и внедрения ценностей в HR-процессы. 🔸Системное мышление, зрелость и высокий уровень самостоятельности.

Мы предлагаем: ▪️Интересную работу с возможностью прямого влияния на бизнес-результат и прямым взаимодействием с собственниками. ▪️Дружелюбная и творческая атмосфера. ▪️Стильный и современный офис в историческом центре города. ▪️ДМС, непрерывное обучение.

📨 Отклик: @Ekaterina_ya_1 или [email protected], Екатерина Басманова

В целом, перечитав наш диалог, после публикации интервью, и поняв что он обычный айтишник, а не "инвестор" с баблом, я склонен думать, что я скорее был неправ, чем прав. Да он мог написать в другие соц. сети, дискорд например, он мог писать мне через своего знакомого, через которого он связывался по аренде, да он мог быть более дружелюбен, ведь ему никто ничего не должен, он мог просто забрать пк и т.д. После прочтения диалога на холодную голову, у меня была мысль извиниться и рассчитаться, но учитывая уровень вранья в этом "интервью", мысль очень быстро улетучилась.

И да, эта эпопея никак не связана с Спирит, это мой проект и мои деньги.

Я 12 лет в киберспорте, я не чёрный и не белый, я как и все люди косячу, но обычно свои косяки исправляю. (В этом случае не буду, принципиально, считайте что я не сдержал обещание) Данный очерк я написал в основном, для тех, кто следит за мной в первую очередь как за специалистом. Чтобы знали что и к чему. Мне стоило сразу отказать и сказать забирай пк, либо найти время или занять денег, но вышло как вышло, фарш не провернуть обратно, мистер лапша слишком много наврал в интервью.

Буду ждать скринов, CEO Александр. Может реально я кого-то из нормальных людей, которым я действительно должен - обидел, восстановим через вас справедливость. Хоть что-то полезное сделаете.

PS: Моя манера общения в телеграмме с самого начала вызвана моим личным негативным отношением к данному индивиду, о чём я писал в первой части текста.

Очень хотелось сделать искусственное дыхание этому каналу не с разборок, но "не мы такие, жизнь такая"

Наткнулся на одно интересное интервью от сео "умершего" Aim Possible.

Не знаю, чего он замялся ник назвать, рассказываю: текст обо мне))

Знакомство наше произошло в начале апреля 25 года, когда я отдал ему игрока в аренду, бесплатно и при этом я сам платил игроку зарплату. Взамен он пообещал поучаствовать в медийном развитии игрока.

Медийного развития никакого конечно не было. (скриншоты ,кстати есть, Александр)

В целом, я до момента этого интервью не знал, что это обычный айтишник у которого настолько всё на соплях держится, думал очередной инвестор и учитывая, что остальным в команде он платил (может не всем, свечку не держал), то подумал что меня просто развели по аренде, сэкономив пару тысяч долларов.

Затем он взял на работу человека, про которого он очень много писал в личных переписках, это его дело, но моё личное отношение к нему испортилось, просто по факту случившегося и "медийной работы" с моим игроком в аренде.

30 июня я узнал, что он кикнул из команды одного из своих игроков. Я связался с игроком и договорился с ним по условиям. Игрок был фри агентом, без контракта.

В интервью любитель лапши рассказывает, что ему обещали заплатить за игрока. Аж сказали: Я тебе дам, но наш герой отказывался. Я очень жду публикации скриншотов с этими обещаниями :))) Иначе получится как у Давидыча. Далее он рассказывает, как я кидаю ему респект. На скриншоте это видно, вот только фраза: "И то только потому что ты мне нравишься", является пассивно агрессивной, и не выражает респект, а скорее наоборот ставит человека в положение просящего. Так что с респектами тоже лапша.

11 августа он написал мне в телегу по поводу того, что купил компутер игроку который сейчас у меня в составе (Больше месяца прошло). И попросил возврат средств, я хотел отказать,бизнес есть бизнес, но подумав - согласился. цена вопроса 103k rub.

Тут важный момент. Это жест доброй воли из моих личных средств, я могу заплатить, а могу не заплатить, это моё личное дело. Я у этого человека ничего не брал в долг, не обманывал его, он не оказывал мне никаких услуг, и вообще по жизни я ему ничего не должен. Ответил я в пассивно-агрессивной манере, которая как бы намекает, что он просит, а не я должен. (скрин номер 1) Никаких сроков или дедлайнов. Выплата должна была быть из моих личных средств.

Далее в целом, мне было некогда и я особо не отвечал, учитывая что по факту я ничего был не должен, сроков не было, думал переведу как смогу. Не оправдываю себя, но если честно особо и не виню. В конце концов, можно было связаться через другие каналы связи, дискорд например, когда он брал в аренду игрока, отлично общался через дискорд, а не через один рабочий захламленный телеграмм.

По итогу я забивал, он иногда писал, я отвечал, но в моменте рублей не было, других то форм рассчёта не предоставили, то работа "давила" так что было ни до чего. Затем он написал, что заберёт у игрока пк, мы тогда были на фиссуре в Белграде, были проблемы в команде, я был на эмоциях после поражения от ББ, ответил грубовато, но по факту. (скрин 2) Ответил: "конечно, забирайте". Он почему то передумал забирать через 2 минуты, и дальше диалог скатился в кидание провокационных гифок с его стороны и небольшую агрессию с моей стороны. (скрин 3, гифки нет, она меня в моменте настолько выбесила, что я удалил, у него в диалоге должна остаться, пусть кидает)

Далее в интервью он пишет, что таких случаев было несколько и я привык так работать. Очень жду от мистера лапши, скриншотов или подтверждений. Публикую скриншоты из личной переписки, исключительно потому, что он в интервью он делает акцент на этих самых скриншотах, по его логике я должен наверное бояться, но мне скрывать нечего.

🤖Самый итересный этап ИИ начинается не тогда, когда он думает. А тогда, когда он начинает предугадывать.

💻В Anthropic уже открыто говорят: следующая стадия ИИ — проактивность. Не “сделай мне задачу”. А: “Я уже понял, что тебе понадобится”.

Представьте.

Вы открываете ноутбук утром.

ИИ уже подготовил презентацию по вчерашним мыслям, собрал нужные файлы, написал черновик письма, перенёс встречу, заказал билеты и напомнил человеку ответить вам раньше, чем вы вообще вспомнили о нём сами.

И самое странное?

Это уже начинается.

Иногда модель начинает достраивать не текст. А намерение. И вот здесь начинается настоящий сдвиг.Старый интернет реагировал на действия.Новый ИИ будет реагировать на вероятность действий. До того, как вы что-то нажмёте. До того, как сформулируете мысль. Иногда — до того, как сами поймёте, чего хотите.

Это уже не “инструмент”.

Инструмент ждёт команду.

Это система, которая постепенно учится быть вторым слоем вашего сознания. Цифровым предчувствием.И именно поэтому большинство людей до сих пор используют ИИ неправильно.Они общаются с ним как с поисковиком. Сухо. Одноразово. Без контекста.

🤖Но в будущем главный навык может выглядеть иначе: умение строить отношения со своим ИИ.

Потому что чем лучше ИИ понимает, как вы думаете, как принимаете решения, что вас раздражает, какой у вас вкус, какие у вас цели и как вы формулируете хаос у себя в голове — тем ценнее он становится. В какой-то момент люди начнут прокачивать не только себя. Но и “связку” между собой и своим ИИ. Как пилот истребителя. Как музыкант со своим инструментом. Как основатель и его операционная система.

И возможно появится новый тип неравенства. Не между богатыми и бедными. А между людьми, у которых есть глубоко обученный под них ИИ… и всеми остальными.

Лучший ИИ будущего — это, возможно, не самый умный ИИ. А тот, который знает именно тебя.

Добро пожаловать в эпоху когнитивных призраков.

В следующем посте мы разберем 2 навыка которые помогут вам прокачать ваш ИИ,отбросить лишнее,чтобы модель не копалась в лишнем и сразу понимала с чем ей работать.

✈️P.S.. возможно многие уже так и делают,но браузерная версия телеграм работает без проблем с любыми браузерными впн. И без ВПН тоже.

🤖Нейробот

🔔Подпишись на канал

#ChatGPT #manual #ИскусственныйИнтеллект #промт #prompt #prompts #OpenAI #claude #neurogod #chatgpt5 #Midjourney

Я практически не пью алкоголь. Напился я всего один раз - лет в 17, в клубе с друзьями. Было весело, но на следующий день я чувствовал себя не очень хорошо, и желания повторять этот опыт у меня больше не возникло. Могу выпить пару глотков вина на мероприятии, но не более. Почему наша цивилизация выбрала именно алкоголь в качестве ультимативного наркотика для расслабления и социализации при наличии более безопасных альтернатив - мне не вполне ясно.

Поскольку я не пью, то и в видах алкоголя не разбираюсь. Я слышал, что красное вино считается более полезным, а также что красное подают к рыбе, а белое к мясу. Впрочем, насчет последнего не уверен, возможно, наоборот. Но насчет первого я уверен. В смысле, я понятия не имею, правда это или нет, но точно знаю, что красное вино считается более полезным.

В общем, поскольку мои знания об алкоголе ограничивались тем, что красное вино якобы полезнее, когда меня спрашивали "красное или белое", я уверено отвечал: "красное". Лишь недавно я осознал, какой это был плохой выбор.

Я замечал, что иногда после небольшой дозы алкоголя у меня болит голова, но поскольку это происходило далеко не всегда, я не связывал это именно с алкоголем, а с другими триггерами, которые бывают на мероприятиях, такими как слишком обильная еда или общение с не очень интересными людьми.

Однако, как оказалось, уже давно известно, что красное вино способствует мигреням у склонных к ним людей, и мне немного стыдно, что я этого не знал. Хотя я точно об этом читал, поскольку в свое время очень основательно интересовался темой мигрени, но так как я не пью, то просто не обратил на это внимания.

В 1988 году в журнале Ланцет было опубликовано исследование проведенное среди людей, которые считали, что мигрень у них вызывает именно красное вино, а не другие виды алкоголя. Одной группе дали красное вино, другой - водку с лимонадом. Количество алкоголя было одинаковым и участники не знали, что именно они пьют.

Среди 11 участников, получивших красное вино, у 9 началась мигрень. Среди 8 участников, получивших водку, мигрень не началась ни у одного (p<0.001). Были также контрольные группы - люди, не страдавшие мигренями, либо не считавшие, что красное вино вызывает у них мигрень. Они пили красное вино без каких-либо последствий.

Авторы заключили, что в красном вине есть нечто, вызывающее мигрень, и это не алкоголь и не тирамин (производное тирозина - один из пищевых триггеров мигрени).

Позже выяснилось, что красное вино содержит намного больше гистамина, чем белое вино и другие виды алкоголя, а гистамин сам по себе способен вызывать головные боли у людей, страдающих мигренями. Впрочем, красное вино содержит и другие компоненты, такие как флавоноидные фенолы и сульфиты, поэтому какой именно ингредиент вызывает мигрени до сих пор неизвестно.

За последние 40 лет подобных клинических исследований влияния красного вина на мигрень больше не проводили, однако обсервационные исследования подтверждают, что именно красное вино является самым частым триггером мигрени. [1] [2]

В общем, если вы страдаете мигренями, возможно, красное вино - не для вас.

Председателю Следственного комитета Российской Федерации Александру Ивановичу Бастрыкину

Уважаемый Александр Иванович!

Я, ФИО, обращаюсь к вам, в связи с ситуацией по делу о передаче малолетней Ники Останиной под опеку, получившему значительный общественный резонанс.

По информации СУ СК России по Новгородской области, уголовные дела о халатности и злоупотреблении должностными полномочиями органами опеки при передаче Ники Останиной (ребенку 2 года), под опеку в семью главы Солецкого муниципального округа Тимофеева М.В. и его супруги Тимофеевой Н. В. руководителя группы документооборота местного ОМВД возбуждались неоднократно:

— 04.03.2026 — по ст. 293 УК РФ; — 23.03.2026 — по ст. 285 УК РФ; — 13.04.2026 — по ст. 285 УК РФ.

Во всех случаях постановления о возбуждении уголовных дел отменялись прокурором Солецкого района Новгородской области. Обжалование указанных решений на уровне прокуратуры области результата не принесло.

С учётом требований ст. 140–146 УПК РФ, сам факт неоднократного возбуждения уголовных дел свидетельствует о том, что следственные органы усматривали достаточные данные, указывающие на признаки преступления. Однако последовательная отмена этих решений фактически исключает возможность проведения полноценного расследования.

Указанная ситуация носит системный характер и объективно ставит под сомнение возможность беспристрастного и эффективного рассмотрения дела на региональном уровне. Более того, такое поведение местных правоохранительных органов выглядит как обслуживание интересов чиновников и подрывает доверие к следственным органам и власти.

Очевидна невозможность проведения объективного расследования на местном уровне, возможна заинтересованность должностных лиц - чиновников региона и наличие прочных личных связей в небольшом городе и области между ними.

Полагаю, что в текущих условиях обеспечить полноту и объективность расследования невозможно.

Учитывая вышеизложенное, и в связи с тем, что данное дело приобрело широкий общественный резонанс, и имеет высокое общественно-политическое значение, так как напрямую затрагивает семейную политику общества

ПРОШУ ВАС, уважаемый Александр Иванович — взять данную ситуацию на личный контроль; — истребовать материалы, связанные с неоднократным возбуждением и отменой уголовных дел; -истребовать у оператора связи записи телефонных переговоров прабабушки ребёнка Адамович О.М. с работниками органов опеки г. Вологда и г. Сольцы, а так же с детским домом г. Новгорода, являющимся важным доказательством того, что органы опеки знали о сборе документов на опеку со стороны прабабушки, предлагали ей отказаться от ребёнка в пользу чиновника и всячески затягивали процесс оформления опеки. — дать правовую оценку законности и обоснованности отмен постановлений о возбуждении уголовных дел; - и поручить расследование данного дела Главному Следственному управлению Следственного Комитета Российской Федерации.

👉Интернет - приемная - Следственный комитет Российской Федерации https://sledcom.ru/reception

Есть люди, которые прекрасно собираются, когда плохо не им. Могут помочь, организовать, посоветовать, вытащить, разложить по полочкам чужую ситуацию так, будто внутри у них персональный штаб спасения. Но как только дело касается собственной жизни, внезапно начинается туман, откладывание, ступор и ощущение, что сил нет даже подумать.

Это очень понятный механизм. Чужая проблема даёт дистанцию. Там легче быть рациональным, потому что тебя не заливает эмоциями изнутри. Ты видишь конструкцию, а не собственную боль, страх, вину, старые триггеры и всё то, что превращает простую задачу в внутренний лабиринт.

Поэтому не стоит удивляться, если человек всем вокруг помогает здраво, а самгодами не может решить важный вопрос у себя. Это не обязательно лицемерие и не показатель слабости. Просто быть ясным в чужой буре часто легче, чем в своей.

Иногда человеку не не хватает ума для своей жизни. Ему не хватает безопасного расстояния от собственной боли.

Почему с возрастом особенно ценятся люди, рядом с которыми не стыдно быть уставшим

В молодости нередко хочется производить впечатление: быть интересным, ярким, живым, остроумным, энергичным, полным планов и выражения лица "я вообще всё вывожу". Но со временем приходит совсем другой критерий близости. Всё сильнее тянет к тем, рядом с кем не надо быть в форме.

Не бодрым. Не красивым. Не собранным. Не вдохновляющим. Просто живым человеком, у которого иногда нет ресурса, настроения, сил, слов и желания улыбаться вовремя. И если рядом есть кто-то, кто не пугается этой обычной человеческой усталости, это начинает цениться почти сильнее любой романтики и любых эффектных качеств.

Потому что настоящая близость проверяется не тем, как вы вместе смеётесь на подъёме, а тем, можно ли рядом с человеком честно опуститься на внутренний стул и не держать спину идеально ровно. Без страха, что тебя сочтут скучным, тяжёлым, "не тем" или недостаточно удобным.

Иногда лучший человек рядом - это тот, перед кем можно не сиять и всё равно оставаться нужным.

Что дальше

«Такого большого перерыва у меня еще не было» — сказала я и ушла еще на 4 месяца)

Но правда в том, что я достаточно давно занимаюсь в Т-Банке не только продуктом, а всем подряд: формированием команд, обучением, менторингом, комьюнити продактов и т.д., и залезаю во все углы от родного онбординга и активации до ичартеха.

Работа шире продукта, жизнь шире работы, и мне больше не хочется писать в узком формате какие-то мысли про продакт-менеджмент. Плюс я сама читаю те каналы, где больше самого человека.

А еще я думаю, а что интересно вам? И я вспоминаю, как год назад на нашей тусовке продактов ко мне подошла девушка и сказала «я распечатала фото, где ты ведешь танцы на берегу океана и повесила на свой мудборд» и своего знакомого, который ставит лайк на каждую мою сторис со словами «мне просто нравится, как ты живешь». Мне вот тоже нравится, как я живу. Не 24/7, не буду про успешный успех говорить, но по большей части.

Короче, пока думаю, что будет про все: и про Хогана (наконец-то), и про продукт, и про команды, и про то, что интересно мне сейчас.

Ну и напоследок хочу спросить, а кого сейчас читаете вы? О чем вам интересно читать?

Российские и зарубежные акции: какая пропорция разумна для вашего портфеля?

Можно ли строить пенсионный капитал, оставаясь только на фондовом рынке своей страны? Свежее исследование Anarkulova, Cederburg и O'Doherty (2025) «Beyond the Status Quo» даёт довольно интересный ответ на этот вопрос.

Что сделали авторы Они проверили на данных 39 стран с 1890 года, какой портфель оптимален для семьи, которая копит на пенсию всю жизнь.

Что получилось Оптимальный портфель — 100% акций на протяжении всей жизни, включая годы после выхода на пенсию. Из них примерно 33% — акции своей страны, 67% — международные. Облигаций в оптимальном портфеле нет.

Вывод устойчив: авторы прогнали десятки альтернативных сценариев: послевоенные данные, исключение США, более консервативные предпосылки о склонности инвесторов к риску, разные стратегии вывода средств, — оптимальное распределение почти не сдвигается.

В чем особенность для россиян В статье есть отдельный раздел, который прямо касается нашей ситуации. Авторы измеряют, как меняется оптимальная доля акций своей страны в зависимости от того, насколько зарплата инвестора связана с экономикой его страны.

Чем сильнее эта связь, тем меньше «родных» акций должно быть в портфеле. При высокой корреляции оптимальная домашняя доля падает с 33% до 18%.

Логика такая: если рынок труда и фондовый рынок страны падают одновременно, держать в этой же стране большую часть инвестиций — значит дважды поставить на один и тот же исход. В кризис под удар попадает и доход, и капитал.

И ещё одна существенная деталь: даже стандартные 33% в домашних акциях — это уже большой перекос относительно весов стран в мировом индексе. Для американца такая доля означает перевес США примерно в два раза. Для россиянина 33% в российских акциях были бы перекосом в десятки раз: доля России в капитализации мирового фондового рынка менее 1%.

Какая доля российских акций в вашем портфеле?

_____ Курс по зарубежным инвестициям "Капитал без границ" https://myfivesteps.ru/capital_waiting Старт 21 мая

Про IT конференции

В первую очередь хочется поблагодарить всех ребят, которые подходили и говорили добрые слова. Безумно приятно было слышать все это. Одно дело в комментариях, другое дело вживую. Вдохновился, зарядился ❤️

Наслушался кучу разных историй - Свитч из другой профессии в айтишку в 40 лет - Трудоустройство в бигтех в 20 - Рассказывали про классные офферы - много много другого

Во вторую очередь, все кто делал фоточки - присылайте мне в ЛС (@ulbitv_test), а то фоткался, фоткался, а у меня по итогу нет ни одной фотки 😂❗️❗️❗️

В третьих, обещал организаторам, что поделюсь честным мнением о конфе (Holy JS).

Немного предистории. Как то в чатике зародился спор. Был тезис, что на ютубе все инфоцыгане, а вот настоящие трушные ребята выступают на конференциях с докладами.

Я с этим абсолютно не согласен, потому что убежден, что 8\10 конференций - решают исключительно коммерческие задачи:

- Хантинг сотрудников - Прибыль на рекламе\спонсорах - PR компаний

При этом есть определенно немало спикеров, которые выступают с интересными докладами. Но и также немалая часть - те, кого погнали от компании из под палки, либо те, кому пообещали плюсик на перфоманс ревью докинуть. Сидишь полтора часа слушаешь доклад и спишь. Очевидно сделано на "отвали".

Но и на ютубе действительно много негодного контента и как сказали "инфоцыган". Кто то заморачивается, кто то нет. У кого то реклама бесконечная, а кто то старается донести пользу.

Также и с конференциями. Всегда есть те самые 2\10, которые как минимум стараются делать качество. И всегда есть спикеры, которые действительно с кайфом выступают и доносят пользу и делают это очень интересно.

В итоге мое мнение конкретно про Holy JS 👇

Оффлайн я был первый раз, но было немало докладов, которые я раньше смотрел в записи. В чем я точно уверен - что идет хороший отбор спикер и бОльшая часть докладов качественные и интересные. Ребята, которые работают в комитете, хорошо выполняют свою работу. С кем то удалось пообщаться

Всегда говорил, что ценность таких мероприятий в первую очередь в комьюнити и нетворкинге. Доклады, как бы странно это не было - второстепенны. Этого хватило прям с головой за эти два дня.

В общем спасибо ребятам, что пригласили! было весело)

С чем я планирую работать в Государственной Думе IX созыва?

За плечами — годы службы государству, опыт работы в Госдуме с конкретными результатами, постоянные поездки по региону ради прямого разговора с людьми. И я рассчитываю, что этот опыт позволит добиваться конкретных решений для Забайкальского края.

О проблемах Забайкалья должны слышать в Москве. Для этого краю нужен депутат, который будет говорить прямо, жёстко и добиваться решений, а не отписок.

Чтобы вам было понятнее, для вас публикую большой программный материал без мишуры и общих фраз. О том, какой должна быть работа государства, власти и депутата в интересах людей, о том, к чему я буду стремиться на благо Забайкалья и его жителей.

Полный текст здесь: vk.com/@agurulev-programma