Inter Milan — July 2026

"Добрый вечер, Вадим. У меня есть цель, переехать в Питер из своей деревни, которая тормозит меня в развитии. Я не хочу оставаться здесь и дальше этого дерьма ничего не увидеть. Закончил институт, спорт факультет, имею высшее образование. Есть ли открытые вакансии на работу тренером в зал ? Либо другие варианты работы в вашей команде. Все это банально.. но я ищу возможность где то работать снимать комнату и на что-то есть.. самый большой риск в жизни, не рискнуть) почему бы не написать.."

Это я написал Вадиму в переломный момент своей жизни, когда решался на переезд из свего маленькой, провинциальной деревни в Москву. (Я написал ему про Питер, потому что тогда я готов был рвануть куда угодно, лишь бы развиваться 🤣)

20 июля Вадим ушел из жизни.

Хочу оставить это здесь и написать текст "одним дублем" из головы, без пафоса про "важность здоровья".

С подросткового возраста я начал интересоваться фитнесом. И в 16 лет черпал информацию везде, где только мог. Я скачивал субтитры иностранных блогеров на YouTube и переводил их в абсолютно деревянном переводчике, чтобы хоть что-то разобрать..

Был катастрофический дефицит информации. Особенно для такого балбеса, как я, который пытается накачаться, делая в залу полную дич))

В это время появился проект в ВК - "Do4a", где Вадим открыто рассказывал про свои тренировки. Многих зацепила его открытость в освящении темы фармокологии.

Но, лично мне было интересно, зачем человек впринципе все это делает? Что это за проект? Это "бизнес" ? Что будет с Вадимом дальше?) С 16 лет я наблюдал за ним, будто смотрю сериал.

И все больше убеждался в искреннеем желании Вадима пропагандировать физическую культуру.

От части благодаря Вадиму - я, даже будучи профессиональным спортсменом - не притронулся к использованию фармакологии. Вообще.

Я видел в этом анти-пример. (Хотя, многие обвиняют Вадима за пропаганду). Посмотрев на эту жесть со шприцами, возню с препаратами для компенсации своего ЭГО я понял уже тогда - это не мое. И что если ты с детства не ивалид по тестестерону, то в 99,9% случаев ЛЮБОЙ "КУРС" (ГЗТ / фарма) - только отнимут твое здоровье.

Эта информация помогла мне увидеть обратную строну и сделать для себя выводы, которых я придерживаюсь до сих пор:

• Натуральный тренинг прекрасен. Ничего лучше активного долголетия не существует. • Тренированный человек выглядит и чувствует себя значительно моложе, чем ровесники.

Когда я учился в школе и тренировался в подвальной качалке, помню, как хотел попасть в проект "Do4a" в качестве редактора.

Присылал Вадиму разные мемы / посты о тренировках, который писал сам. Но, он все браковал и говорил "не, не то".. "а вот это збс!".

Но, в итоге "штат был всегда забит"..

Когда я закончил институт я написал вадиму это письмо, о котором говорил в начале, но тоже безусешно.

Я пытался зацепиться за любую возможность, чтобы переехать и начать развитие в профессиональной среде.

Первая моя встреча с Вадимом случилась уже на SN PRO в Москве (скорее 2017 год), когда его физический продукт вышел на полки магазинов.

Я смотрю, стоит узнаваемый стенд "Do4a".

Продолжение в комментариях.

Уже все кому не лень сделали свои интерпретации на jelly birkin, но по-настоящему роскошно получилось у pavel mazko.

Ручная работа из натуральной полупрозрачной кожи ягненка. И кошелек тоже нравится!

✅ Покупатели квартир массово переключились с Москвы на Петербург

➖ За 13 млн ₽ в Новой Москве можно купить студию комфорт-класса площадью 23,8 м². В Петербурге за те же деньги предлагают полноценные «однушки» на 35–40 м², в том числе недалеко от метро «Лесная». При этом в семи из десяти новостроек действуют акции от застройщиков, а средняя скидка достигает 1,2 млн ₽.

➖ Для покупателей Петербург интересен туристической арендой: город принимает около 13 млн гостей в год, а квартиру можно сдавать посуточно за 3,7–4 тыс. ₽. При доходности 6–8% вложения окупаются примерно за 12–17 лет. Ещё доступнее Ленобласть, где в среднем «однушка» на вторичном рынке стоит 5,5 млн ₽ — более чем на 3 млн ₽ дешевле, чем в Подмосковье.

Строй Надзор

Разобраться в антибиотиках - изи! В дерме вопросов немного больше

Вы тоже теряетесь перед полкой с косметикой или только я такой?

Пептиды, кислоты, экстракты, «омоложение на клеточном уровне», «минус морщины», «сияние после первого применения»

Как в этом всем понять — где рабочее средство, а где производитель просто вдохновлён своей банкой?

Коллеги сделали клевый сервис KremIQ, где косметику проверяют с позиции доказательной дерматологии

Можно посмотреть: ➡️ подтверждены ли обещания исследованиями ➡️ достаточно ли активных веществ ➡️ поможет ли средство при акне, пигментации, сухости или возрастных изменениях ➡️ есть ли риск раздражения и комедонов

Просто вводите название средства и смотрите, что в нём действительно может работать

Одна проверка — бесплатно

🎁 Месяц подписки стоит 390 рублей, а по промокоду NIKITIN добавят ещё две недели доступа

kremiq.ru

Начните с самой дорогой банки в ванной. Интересно же, за что именно мы заплатили 😌

Мечтатели! 💚

Суббота полна сюрпризов! Ведь мы объявляем о старте нового конкурса - «Конкурс рукоделия» ✂️

Если вы любите творить своими руками, то этот конкурс для вас! Не ограничиваете свою фантазию! Это может быть украшение или же предмет интерьера. Всё, что угодно, главное, чтобы это было вдохновлено миром Лиги Мечтателей. 💚

Условия участия: 🪻Создайте вашу поделку с нуля. Вы можете использовать любые материалы. Процесс создания должен быть запечатлён и поэтапно продемонстрирован в комментариях. А также расскажите, почему вы решили делать именно эту работу. Работа должна быть сделана именно для этого конкурса и не должна быть опубликована нигде ранее. Фотографию нужно загрузить в следующий альбом: https://vk.ru/album-206261774_309944926

🪻Быть подписанным на нашу официальную группу ВКонтакте, чтобы быть в курсе всех новостей и результатов конкурса. 🪻От одного участника принимается только одна работа. 🪻Последний день приёма работ - 25 августа 2026г. На следующий день будет проведено голосование за лучшие работы. 🪻Победители определятся путём голосования, которое состоится 26 августа 2026г и будет длиться ровно сутки.

И переходим к призам! 🌟 1 место - 800 изумрудов: 🌟 2 место - 700 изумрудов; 🌟 3 место - 600 изумрудов; 🌟 4 место - 500 изумрудов; 🌟 5 место - 400 изумрудов; 🌟 6-10 место - 300 изумрудов; 🌟 11-20 место - 200 изумрудов.

Желаем вам неиссякаемого вдохновения! И с нетерпением будем ждать ваши работы! 💚

ПРОГНОЗ НА 25/26.07: 🤯

Меркурий стоит в полном замешательстве. вместе с ним - мозг, взаимопонимание, обработка/получение информации, интернет, связь и далее по списку. опоздания, потери, мелкие аварии, поломки, задержки, ментальный хаос, растерянность.

Сатурн остановился несколько дней назад. стоять будет всю следующую неделю: не просто ограничивает/задерживает/проверяет, а придушил/застрял в вопросах ремонта, строительства, общения с гос.органами, любых чиновничьих дел. здесь же - обострение хронических кости/зубы/суставы, трубы/замки и прочие системы.

между Меркурием и Сатурном - напряженный аспект квадрата, тыр-пыр во всём перечисленном.

время вернуться к отложенным делам и потренировать мозг головоломками, мелкими починками, письмом, ораторским искусством, наведением порядка и выносом хлама.

напоминаю: сегодня/завтра - последние дни больших скидок на семинары! 🔥🔥

проект «Гороскопы», где я разбираю натальные карты известных исторических персонажей, и всегда большой пласт времени уделяю именно ректификации гороскопа - вычислению и уточнению времени рождения. наглядно. с подробными пояснениями.

три серии в одном проекте. более трех часов информации. ✅ 999₽ вместо 1399₽

https://play.boomstream.com/rB3F2Qip

доступ 7 дней с момента оплаты! 🔥🔥🔥

помимо всего прочего, это еще и великолепная практика чтения натальных карт, понимания аспектов, влияния планет и работы с гороскопом любого человека.

Лунные Узлы - наш кармический банк. 559₽ вместо 1500₽ ✅✅✅

https://play.boomstream.com/HZYqjp97

приятного просмотра!

все ли увидели/поняли, что Федя затупил на игрушечную собаку? 😂

🌏🤯

🫖 Если бы завтра исчезли все алгоритмы, ваш SMM стал бы лучше или хуже?

Странный вопрос.

Но именно он быстро показывает, насколько сильна стратегия бренда.

Сегодня многие строят контент вокруг алгоритмов.

В какое время публиковать.

Какой длины должно быть видео.

Сколько секунд удерживать внимание.

Какие слова использовать в заголовке.

Все это важно.

Но только до определенного момента.

Алгоритмы могут показать контент. Они не могут заставить его запомнить.

Представьте, что завтра все платформы начнут показывать публикации в случайном порядке.

Что останется?

Останется только одно.

Желание человека остановиться именно на вашем посте.

Не потому, что алгоритм его подтолкнул.

А потому, что бренд заслужил внимание.

Самые сильные каналы строятся не на механиках

Они строятся на ожидании.

Когда человек открывает Telegram и думает:

«Интересно, что они опубликовали сегодня?»

Это невозможно купить рекламой.

Невозможно получить за счет правильных хештегов.

И невозможно повторить за конкурентами.

Такое ожидание появляется только тогда, когда у бренда есть собственный взгляд на рынок.

Поэтому главный актив в SMM — не охваты

Главный актив — привычка аудитории возвращаться.

Алгоритмы меняются.

Правила площадок меняются.

Форматы меняются.

Но если люди продолжают искать ваш контент сами, значит вы перестали зависеть от платформы.

Именно в этот момент SMM превращается из борьбы за показы в создание настоящего медиа.

Доброго дня всем сегодня начну рассказывать все про BMW м5 очень интересно будет поверьте мне 😂

Продолжим про репутацию одного гос.института.

Принцип бессрочного маринования на службе контрактников и мобилизованных привёл к интересному эффекту:

чем дольше тянется срок службы, тем решительнее настрой уйти со службы после окончания СВО

И дело тут не в денежном довольствии уже, которое то ли поднимут, то ли нет. А в понимании чем будет служба в течении 2-3 лет по окончании всего и вся, а главное — под руководством кого.

За прошедший период большинство перспективных офицеров получило карьерный взлёт. В воинских частях остаются либо непопулярные у руководства из вышестоящего штаба, либо совсем молодые.

Под руководством этих людей нужно будет списать гору имущества, наградить всех, кого не наградили (это сотни прошедших через каждый полк бойцов и командиров), написать историю СВО в отчётных документах (подбить журналы боевых действий), подбить формуляры минных заграждений и вытащить все останки погибших, лежащих на ЛБС.

Это адский труд. Под командованием людей, которые очень часто плохо администрируют процессы и умеют мотивировать одним — ссылкой в штурмы/закрепы. Не сомневаюсь, что после окончания боевых действий будут ссылать на разминирование и поиск трупов (в опасной минной обстановке).

То есть чем дольше служишь (и чем больше устал), тем больше понимаешь, что и по окончании боевых действий заработанными средствами тебе ещё не сразу удастся распорядиться, а проклятая штурмовщина никуда не денется — те же гении военного управления будут махать шашками, лишая премий, отправляя на опасные для жизни задачи.

А у переживших 3-4 года войны есть одна цель — жить свою жизнь, без угроз.

Гос.институту можно порекомендовать после СВО провести аттестацию командиров и начальников, чтобы слить со службы не тянущих свои должности, сильно больных (в том числе психически) и презирающих решение вопросов службы в правовом поле. Это следует сделать наравне с повышением денежного довольствия, иначе разбегутся совсем все.

ПРОГНОЗ НА ВЫХОДНЫЕ:

25 - 26 ИЮЛЯ

Луна в Стрельце♐️ и в Козероге♑️

Выходные нас ждут активные, яркие и насыщенные на события. В целом они пройдут очень удачно - особенно, если прислушаетесь к советами ниже🫶

Значит так 👉 в субботу с самого утра, вкусно завтракаем (желательно не дома) и идем покорять этот мир!!! Планируем спорт, уборочку, прогулку, а после шоппинг любого масштаба🤩

⚠️С алкоголем аккуратнее субботу и в воскресенье‼️ есть пару неспокойных аспектов на небе - у Солнца и Юпитера оппозиция с Плутоном, под алко можем наделать всяких глупостей - разругаться, расстаться, учинить страшный скандал и плюс все так же, можем наговорить лишнего и своими словами испортить все 💔

В субботу будет много интересных событий, новостей и встречи ⚠️В голову могут лезть дурные мысли все выходные

А вот воскресенье, как нельзя кстати, для решения всех скопившихся вопросов - домашние дела, документы, рабочие моменты‼️

Утром в воскресенье с самочувствием, настроением будут проблемы, может накрыть хандра, апатия🥲

Решение 👉 просыпаемся и начинаем свой день с уборочки, зарядки, работы

Идем на спорт‼️

В воскресенье весь день будет хотеться побыть одной. Отправить всех своих домашних куда-нибудь и поваляться одной, посмотреть сериалы🥹

Главное - ОДНОЙ!!!❤️

Хорошо в воскресенье устроить разгрузочный день и ограничить себя в еде👌

СНЫ: все выходные пустые

Отличных нам выходных 🥰💫

Американская кардиологическая ассоциация выпустила заявление: для большинства здоровых взрослых до пяти чашек кофе в день безопасно и не вредит сердцу. А по некоторым данным, даже связано с чуть меньшим риском болезней сердца и инсульта.

Только не спешите наливать пятую чашку, у меня есть пара уточнений ↩️

Во-первых, мы говорим, конечно, про людей без проблем с сердцем и давлением. Помним, что в этом случае кофеин может только навредить.

Во-вторых, польза, которая описана в исследовании, касается только чёрного кофе. Сахар, сиропы и жирные сливки быстро сводят пользу на нет.

И да, важно не только сколько вы пьёте кофе, но и как завариваете. В нефильтрованном кофе есть вещество кафестол, которое способно поднимать «плохой» холестерин. Это про эспрессо, френч-пресс и турку. А в кофе через бумажный фильтр и в растворимом его практически нет. Растворимый кофе – это, конечно не напиток, не рекомендую оставлять его в рационе.

Посмотреть интересные таблички и ещё больше фактов по исследованию можно на сайте ассоциации.

А вообще, универсальной нормы для всех не существует, и это моя любимая мысль: Смотрите в первую очередь на своё самочувствие: если после кофе руки дрожат или потом полночи не спится, никакое исследование этих сигналов не отменит.

А теперь расскажите, какой кофе пьёте вы и как завариваете? И как чувствуете себя после нескольких чашечек? ↩️

📍Я В MAX

Ищем повара-ассистента в команду Welldone (только Воронеж) 👨‍🍳

Каждый день над рецептами, съемками и курсами работает большая команда. Именно в Воронеже появляются блюда, которые потом смотрят, готовят и сохраняют более 3 миллионов человек.

Сейчас мы ищем человека, который поможет нам в этом процессе.

Что предстоит делать: — закупать продукты и контролировать их наличие на кухне; — подготавливать ингредиенты по сценарию съемок: мыть, чистить, нарезать; — следить за чистотой съемочной кухни, рабочего пространства и инвентаря; — проводить инвентаризацию холодильника, морозилки и бакалеи; — самостоятельно готовить блюда; — во время съемок работать в паре с Машей: вовремя подавать ингредиенты, убирать готовые блюда, поддерживать темп работы.

Мы ждем человека с опытом работы поваром или профильным кулинарным образованием. Но не менее важны ответственность, внимательность и желание стать частью большого проекта.

Найти лучших кураторов для «Гастрономии» по всей стране — легко! А вот найти того самого повара в Воронеже будет сложновато. Поэтому будем благодарны, если вы скинете этот пост тому, кому вакансия может быть интересна ❤️

Подробности и отклик на вакансию: https://welldone.study/vacancy

Рекомендасьон на выходные- КАК УСТРОЕНЫ БАНКИ Минаев life

Последние 15 минут больше реклама желтого банка😅, но до этого интересный краткий рассказ как развивались деньги и банки👌

Я сегодня пока на кардио ходила, посмотрела 👌

Если в ваши утренние планы не входило смачно кринжануть, то увы, придётся. Потому что Vertu возвращается.

И не абы с чем, а с фолд-смартфоном Alphafold - в телячьей или крокодиловой коже, либо вообще с золотом-брульянтами в корпусе. Стоит это удовольствие почти $7 тыс. баксов за самую скромную версию, но если вы фанат не просто позолоченных унитазов, а целиком золотых, то можете выложить $50 тыс. за самую навороченную модель.

Девайс открыто позиционируют как тяжёлолюксовую цацку для сальных папиков 80 левела. На официальном рекламном постере нарисовали ультрасерьёзного дядю прямиком из "Карточного домика". Он держит Vertu так, будто утреннюю газету на толчке читает (непременно золотом). А в газете что? Правильно, биржевые сводки прямиком с Уолл-стрит! Интернет придумали - привычка осталась.

Внутри сидит ИИ-ассистент от Hermes, построенный на опенсорсном проекте Nous Research, который просто перебрасывает запросы между чужими моделями GPT, Клодом, Джемини и китайским опенсорсом. Tech-медиа его потестили и пишут, что это образцовый ИИ-кал. Использовать его предлагают для планирования командировок и составления бизнес-встреч бизнес-партнёрами по бизнесовому бизнесу.

Вишенка на торте - сам уважаемо-людо-фон подозрительно смахивает на фолд ZTE Nubia, который стоит около тысячи баксов. И не просто так - раньше Vertu сама заявляла о техническом партнёрстве с ZTE. Видимо, партнёрством дело не ограничилось - распотрошили аллигатора, сыпанули брюликов, и вот вам ценник х50.

Единственная реально годная фича тут - это консьерж-сервис с личной не-ИИшной помощью, которые идут в комплекте на 24 месяца. Это прямая отсылка к тому самому Vertu из нулевых, который покупали именно за это. Ну и ещё чтобы в рестике класть его поверх жирного кошелька со скрепкой и ключей от гелика.

Интересно, крокодилу вообще каково осознавать, что его натянули даже не на сумочку, а вот на это?

Ждём новый Vertu в корпусе от Caviar за ундециллион долараф.

Дизраптор

🔥Смотрите!! Нашел ахрененный препарат для желчного, печени, кишечника и снижения холестерина.

Он:

- помогает избавиться от камней в желчном; - снижает уровни плохого (LDL) холестерина; - снижает желание есть вредное; - убивает атопический дерматит, акне, прыщи и угри на коже; - устраняет запоры, дисбактериоз, дисбиоз в кишечнике, вздутие и молочницу; - восстанавливает печень после лекарств, токсинов, алкоголя и вредных привычек.

Мета-анализ 16 исследований. Это значит что вещества в этом препарате проверенный вдоль и поперек и имеют высокую степень безопасности и эффективности.

Чтобы вы понимали, я 1,5 часа насиловал лучшие нейронки, чтобы найти про эти малоизвестные вещества. И когда увидел такой уровень эффективности — испытал нутрициологический оргазм))

2,5 месяца я его применял и честно скажу, никогда таких эффектов на себе не видел. Что на себе, что на студентах.

И потом я нашел эти все исследованные вещества в одном препарате (внимание!) на 37 странице сайта с разными добавками.

Т.е. адекватный человек даже не будет листать до туда))

Потому что люди покупают масс-маркет добавки, а на эту с непонятным названием даже не смотрят.

И знаете что главное?

Что 99% врачей и нутрициологов про него даже не в курсе. Только от одного человека ранее слышал про эти вещества. Одного, Карл!

И ни у одной сетевой компании в РФ его тоже нет. Но достать легко и он не дорогой.

Расскажу про него на эфирах в честь своего ДР.

Кому интересно — залетайте по ссылке:

👉Клик 👉Клик

Иначе, если расскажу здесь на большую публику — его разберут за 30 минут.

Уже проходил такое. Зачем мне это? Сам же не смогу потом заказать несколько месяцев.

Что посмотреть в московских летних кинотеатрах в эти выходные. Настаиваем на проведении любой свободной минутки на свежем воздухе в хорошую погоду.

💞 «Ла-Ла Ленд» 25 июля • Москино Сокольники • Билеты Идти, если: соскучились по танцующим влюбленным Райану Гослингу и Эмме Стоун. Самый печально-романтичный фильм вряд ли нуждается в дополнительном представлении.

⚔️ «Запределье» 25 июля • Москино Музеон • Билеты Идти, если: хотите увидеть красочную фэнтези-классику. Сказки каскадера для пятилетней соседки по больнице оживают удивительными образами и оттенками — каждый кадр хочется распечатать и повесить на стену.

🔮 «Ее личный ад» 25 июля • Каро 6 Будапешт • Билеты Идти, если: фанатеете по неоновому миру Николаса Виндинга Рефна. Это запутанный киносон: истории Эль, которая пытается завоевать внимание отца, и рядового Кей в послевоенной Японии объединяет маньяк.

🍃 «Идеальные дни» 26 июля • Deep Fried Friends • Билеты Идти, если: не хватает умиротворения. Размеренные дни уборщика токийских туалетов пронизаны любовью к жизни — захочется научиться видеть красивое в повседневности и радоваться мелочам так же, как герой.

☔ «Дождливый день в Нью-Йорке» 26 июля • Лето. Кино. Кион • Билеты Идти, если: соскучились по кудрям Тимоти Шаламе. Он тут неприкаянно шатается среди небоскребов, пока его девушка-журналистка Эль Фаннинг пытается взять интервью у известного режиссера.

🍮 «Амели» 26 июля • Москино Сокольники • Билеты Идти, если: давно планировали пересмотреть эту французскую классику. После показа обязательно зайдите в кофейню на крем-брюле.

25 июля – День работника торговли в России

Каждую четвертую субботу июля в России отмечают День работника торговли поздравляют всех, кто работает в магазинах, на рынках и торгует на интернет-площадках.

Именно вы оказываетесь столь важный звеном между производителем и покупателем. Именно благодаря вам поддерживается баланс между интересами и возможностями человека, ищущего товар, и тем, кто его создает.

Торговая отрасль – существенный наполнитель бюджетов всех уровней. Это один из столпов малого и среднего бизнеса, это миллионы рабочих мест, семьи, обеспеченные достатком.

Все последние годы на Брянщине торговая сфера демонстрирует рост как в количественном, так и в качественным выражении.

Уважаемые ветераны отрасли, многие из вас отдали всю карьеру этому нелегкому ремеслу, а некоторые отработали на одном месте всю жизнь. Вы всегда находили теплое слово для самого взыскательного клиента, оставляя его счастливым.

Дорогие работники сферы торговли и ветераны отрасли! Ваши компетентность, ответственность, трудолюбие пусть всегда украшают профессию!

#БОГОМАЗ #ЕР32

Square Home 3 Launcher — это быстрый, красивый и мощный домашний экран для ТВ медиа-приставок и Android TV с интерфейсом Windows 10

📝Категория: #TV 📲Android: 5.0+ 📎Версия: 4.0.8 🔓Моды: Без рекламы @Pro_TvBox

«Почему его стоит звать на интервью?» — на этот вопрос ассистент в моём AI–портфолио долго не умел отвечать

Портфолио: зачем оно нужно и как сделать так, чтобы оно действительно работало. Не упустите шанс выделиться на фоне десятка кандидатов и привлечь внимание нанимателя

Читать на дизайнерс | #статья

💳 Категории августа в Газпромбанке

К выбору доступны маркетплейсы, кафе и рестораны, такси и транспорт, АЗС и ЖКХ, при этом набор предложений может отличаться у разных пользователей.

Для новых клиентов при оформлении дебетовой карты дополнительно доступны приветственные категории: супермаркеты и 1% на все покупки.

🔎Число категорий на выбор зависит от уровня и типа карты (обычная/премиальная, зарплатная или нет). С подпиской или премиальным сервисом выбор больше.

🔎Размер кэшбэка зависит от среднемесячных остатков по карте в текущем месяце. Более-менее интересные значения: ➡️остатки от 30 000 ₽ - 3% кэшбэка ➡️остатки от 60 000 ₽ – 4% кэшбэка ➡️остатки от 120 000 ₽ – 6% кэшбэка

🔎Лимиты кэшбэка аналогично зависят от статуса карты карты и наличия подписки: от 5 до 40 тыс баллов в месяц. С подпиской Плюс (399₽/мес) лимит 10 или 20 тыс бонусов в месяц и курс 1к1. С Премиум (2990₽/мес или бесплатно) — 40 тыс. бонусов в месяц и курс 1к1.

- Условия ПЛ с 01.06.26 (pdf) / Условия с 01.08.26; Категории с MCC; Чатик по банку

📌 Дайджест

⚽️ Расписание футбольных трансляций. 25 июля

⚫️ Альфа-Банк РПЛ. 1-й тур

🔵🔷 «Динамо» Мск 0:0 «Крылья Советов»

🔴🔵 «Акрон» 0:5 «Зенит» ⚽️ 0:1 – Соболев 7' ⚽️ 0:2 – Соболев 18' ⚽️ 0:3 – Мантуан 34' ⚽️ 0:4 – Джон Джон 78' ⚽️ 0:5 – Фелипе Аугусто 84'

🔵🔵 «Факел» 1:2 «Динамо» Мх ⚽️ 1:0 – Якимов 21' ⚽️ 1:1 – Журавлёв 30' ⚽️ 1:2 – Сандрачук 79'

🔴🔵 «Спартак» 3:0 «Родина» ⚽️ 1:0 – Маркиньос 24' ⚽️ 2:0 – Мартинс 79' ⚽️ 3:0 – Пруцев 86'

🔘 Лига PARI. 3-й тур

🟡🟢 «Волга» 2:0 «Нефтехимик» ⚽️ 1:0 – Никитин 41' ⚽️ 2:0 – Саплинов 90+3'

🔵🔵 «Челябинск» 1:2 «Нижний Новгород» ⚽️ 0:1 – Грулёв 33' ⚽️ 1:1 – Урванцев 40' ⚽️ 1:2 – Комиссаров 45+2'

🔴🔴 «Текстильщик» 0:0 «Спартак» Кострома

⚽️ Суперлига Сербии. 2-й тур

🔴🟡 «Раднички» Ниш 0:2 «Чукарички» ⚽️ 0:1 – Миладинович 26' ⚽️ 0:2 – Джокович 29'

🏆 Бразильская Серия А. 20-й тур

🔴🔴 «Атлетико Паранаэнсе» 2:0 «Интернасьонал» ⚽️ 1:0 – Леозиньо 45+1' ⚽️ 2:0 – Виверос 60'

⚫️🟡 «Васко Да Гама» 1:1 «Мирасол» ⚽️ 0:1 – Формига 30' ⚽️ 1:1 – А. Гомес 80'

«Я могу спать 10 часов и всё равно хочу спать».

Что такое гиперсомния?

Моя подруга мне жалуется, что она много спит, но ей все равно плохо. Вначале я думала, что она издевается, зная, что я сплю по 6 часов, но потом мне попалась интересная лекция о гиперсомнии, и я подготовила эту статью.

Если человек регулярно спит достаточно, но продолжает буквально бороться со сном днем, это может быть не следствием лени или апатии. Иногда за этим стоит медицинское состояние: гипотиреоз, анемия, депрессивные расстройства и многое другое.

Что такое гиперсомния? Это состояние, при котором человек испытывает чрезмерную дневную сонливость, несмотря на достаточную (или даже длительную) продолжительность ночного сна. Важно понимать: гиперсомния — это не просто любовь поспать. Речь идет о сонливости, которая мешает работать, учиться, водить автомобиль и выполнять повседневные задачи. Состояние такого человека в течение дня очень тяжелое!

Некоторые люди могут буквально спать по 10–12 часов ночью и все равно просыпаться неотдохнувшими с утра.

Почему возникает гиперсомния? Причин может быть много, и далеко не все они связаны с заболеваниями нервной системы. Наиболее частые: нарушения режима сна (например, сменная работа); синдром обструктивного апноэ сна (скоро будет пост про храп), некоторые лекарства (антигистаминные препараты первого поколения, седативные средства, антидепрессанты), депрессия и другие психические расстройства, гипотиреоз, анемия, нейродегенеративные заболевания.

Но существует и первичная гиперсомния - самостоятельное расстройство сна, при котором выраженная сонливость не объясняется другими заболеваниями. 🤷‍♀️

Чем гиперсомния отличается от обычной усталости? После напряженной недели многие чувствуют усталость, но при гиперсомнии все иначе: ✔️ человек засыпает в неподходящих ситуациях (например, в метро); ✔️ сонливость сохраняется практически ежедневно; ✔️ даже после долгого сна нет ощущения бодрости; ✔️ дневной сон часто не приносит облегчения. Если такое состояние продолжается более нескольких недель и ухудшает качество жизни, это повод обратиться на консультацию для диагностики. Особенно, если ваши родственники замечают ночью храп или остановки дыхания.

Как ищут причину? Диагностика начинается не с дорогостоящих исследований, а с подробной беседы. Врач уточняет: сколько часов вы спите; соблюдаете ли режим; какие лекарства принимаете; есть ли храп, дыхательные паузы, беспокойные движения во сне; имеются ли симптомы депрессии или тревожного расстройства. (Выше в ленте полезные ссылки на тесты)

Далее назначают лабораторные анализы, а также исследования сна - компьютерная сомнография.

Лечение, конечно, зависит от причины. Если проблема связана с апноэ сна — лечат апноэ. Если виноваты лекарства — пересматривают терапию. При выявлении заболеваний щитовидной железы, анемии или других состояний лечат основное заболевание.

Сталкивались?

Доброе утро, дорогие гости ❤️

25 июля, суббота

На Курорте Красная Поляна сегодня открыты экотропы: 🟢Тропа здоровья 🟢 Заброшенный бугель 🟢 Времена года 🟢 Реликтовый лес 🟢 Цирк-2 🟢 Водопад Поликаря 🔵 Папоротниковая 🔵 Поляна 1460 🔵 Буковый лес 🔵 Водопад медвежий 🔴 Чёрная пирамида 🔴 Поликаря трекинг ⚫️ Панорама

Посещение эко-троп интереснее с гидом! Отправляйтесь за новыми впечатлениям по интересным маршрутам с опытным гидом Курорта Красная Поляна!

Также напоминаем, что для посещения экотроп и природной территории выше 960м необходимо приобрести пропуск на сайте или в кассе СНП на отметке Поляна 960.

🚠 Канатные дороги: ▪️ Красная Поляна (с 9:00) ▪️ Реликтовый лес (с 9:00) ▪️ Вершина (с 9:15) ▪️ Восточный лес (с 9:00) ▪️ Старт чемпиона (с 9:00) ▪️ Водопад Поликаря (с 9:00) ▪️ Аибга (с 9:30) ▪️ Чёрная пирамида (с 9:30)

🎟️ Удобно купить прогулочный билет: ▫️ в кассах Курорта ▫️ в телеграм-боте ▫️ онлайн на сайте

🔗 Полезные ссылки: ▫️ Карта экотроп ▫️ Чем заняться на Курорте ▫️ Узнать о погоде ▫️ Онлайн камеры ▫️ Правила Курорта Красная Поляна ▫️ Отели и апартаменты Курорта Красная Поляна ▫️ Мобильное приложение Курорта Красная Поляна (App Store / Google play) ▫️ Как добраться до Курорта ▫️ Правила посещения Сочинского национального парка ▫️ Билет для посещения Сочинского национального парка

↗️ Поделитесь вашим мнением о Курорте. Пройдите наш опрос.

📞 Тел. спасательной службы: 8(928)294-17-12 ☎️ Инфоцентр 8(800)550-20-20

📲 КУРОРТ КРАСНАЯ ПОЛЯНА В МАХ

Разработчик превратил JPEG в одностороннюю гифку

Помните, как на медленном интернете картинка сначала грузилась мыльной и постепенно проявлялась? Это фича JPEG: формат отдаёт сначала грубую версию, а детали догружает потом.

Разработчик maurycyz решил: раз картинка грузится слоями, по этим слоям можно разложить разные изображения. В низкоразрешённый слой ушла одна картинка, а когда приходят данные высокого разрешения, поверх проявляется вторая, никак с первой не связанная. GIF, который крутится только в одну сторону.

Ложка ограничений: влезает примерно девять кадров, а тайминг не закодировать, так что на быстром соединении «мультик» пролетит быстрее, чем вы его разглядите.

И всё же трюк прекрасен. Как это устроено — в разборе на Hackaday: повод посмотреть на необжитые уголки формата, который до сих пор крепко держит картинки всего интернета.