Gardening & DIY — July 2026

✨Друзья, в Петербурге белые ночи, пора воспользоваться возможностью на них посмотреть и еще принять участие в симпатичном проекте. И, конечно, особенно буду ждать петербуржцев, которые ждали проекта с классной командой. ✨

🩵КАСТИНГ ХОЛИН (БАД для улучшения памяти) Рассматриваются актеры без конкурентов (лекарственные препараты, БАДы за 25/26 год)

📎 ДАТЫ: Коллбэк 12 или 13 июля (СПб и Москва) Примерка 14 июля (СПб) Съёмка 15 июля, Санкт-Петербург ❗️Трансфер не предусмотрен

📎ПРАВА: ВИДЕО 3 года ТВ (РФ), интернет ⸻

📎ГЕРОИ

ГЛАВНАЯ:

Героиня, 40-50 лет, ГОНОРАР 300 000 (включая налог) Ухоженная, привлекательная женщина 40–50 лет с естественной внешностью. Волосы средней длины или длинные, здоровые и аккуратно уложенные. Предпочтение типажам, которые выглядят современно и уверенно, без чрезмерно ярких косметических или стилистических решений. Важны приятная улыбка, открытый взгляд, благородные черты лица и ощущение внутреннего достоинства. В кадре должна производить впечатление человека, который следит за собой, ведет активный образ жизни и вызывает доверие. Без выраженной модельной внешности -скорее жизненная, харизматичная и располагающая.

ВТОРОСТЕПЕННЫЕ РОЛИ:

Мужчина-1, Гонорар 200 000 (включая налог) Мужчина 40-45 лет, атлетического или спортивного телосложения. Внешность мужественная, собранная и харизматичная. Вайб- решительный, целеустремленный, уверенный в себе человек, привыкший брать ответственность и действовать. Аккуратная щетина приветствуется. Черты лица выразительные, взгляд уверенный, осанка хорошая. Герой должен выглядеть сильным физически и внутренне, при этом современным и естественным, без чрезмерной «глянцевости» или нарочитой брутальности.

Мужчина-2, Гонорар 200 000 (включая налог) Мужчина 30-40 лет, внешне воспринимающийся как более молодая версия основного героя. Важно сохранить общие характерные качества: атлетичное телосложение, уверенность, внутреннюю собранность, решительность и целеустремленность. Внешность должна считываться как энергичная и активная, с живым взглядом и хорошей физической формой. Желательно наличие схожих с основным героем черт — тип лица, пластика, манера держаться или общая энергетика. Герой должен производить впечатление человека, который находится на пике своих сил, умеет принимать решения и добиваться поставленных целей.

⸻

📌 ЧТО ПРИСЛАТЬ В ЗАЯВКЕ 1. Имя, фамилия, возраст 2. Рост, размеры одежды и обуви 3. Фото + видео-визитка (ссылка на Яндекс.Диск) 4. Рекламные проекты за последние 3 года — обязательно все❗️ 5. Занятость с 12 по 16 июля 6. Город проживания (готовность оперативно (менее чем за сутки после утверждения) приехать в Санкт-Петербург на примерку/съемку) 7. Контакты

✉️ почта: [email protected]

всех жду! сделаем полезно!🍀

Рассказываю, как тут сейчас в Петербурге (субъективная версия)

• Дорого По сравнению с прошлым годом замечаю как выросли цены буквально на все — от платных мед услуг до продуктов в магазине. Поэтому анализы буду сдавать все в этом году в городской поликлинике (и да, считаю, что имею право, налоги с моего уже закрытого в РФ ООО я платила регулярно и ничем тогда не пользовалась), платно успела сходить к стоматологу (6000 руб vs 4500 в 2025) и к гинекологу (15000 vs 11000 в 2025). Один поход за базовыми продуктами в магазин — минус 5000 руб, такси с детским креслом — около 1000 руб. Живут, понятно, все по разному, зарабатывают — тоже, круг общения здесь сейчас у меня очень ограниченный. От тех, с кем успела увидеться, узнала, что семейная ипотека под 6% пользуется спросом, продажа товаров на маркетплейсах — один из самых невыгодных бизнесов сейчас, семья с 3 детьми радуется бесплатным обедам в школе и 45 000 руб на форму, а знакомая на обслуживание японской машины тратит пол зарплаты.

• Абсурдно Очереди в оверпрайс кофейни с улицы, в которых молодые люди ведут разговоры о том, что осталось на карте 5 тыс, в Яндекс такси можно выбрать тариф «Катер», букет пионов в цветочном — 5000 руб, у бабушек у метро — 200, любимый книжный закрылся, абсолютно новые вагоны в метро с зарядками для айфонов и рекламой службы по контракту, вместо «Брачного агентства от Анатолия Ивановича» на Невском теперь афиши с артистами из 90-х, очереди на заправках и пробки на дорогах.

• Красиво Как и всегда, особенно в белые ночи. Летний Петербург — моя бесконечная любовь! Любуюсь гладиулусами во дворе, отреставрированными фасадами, потрясающим видом из окна своей квартиры (которую, кстати, продаю в этом году) и закатами из нее, от которых йокает сердце!

• Дождливо Еще с 1703 года, как говорится (я обожаю этот запах городских улиц после дождя!), но это лучше, чем жара +40 сейчас в Лиссабоне.

• Одиноко  Муж ака мой лучший друг со мной не поехал, проживаю разные эмоции одна — от прощания со своей квартирой до закрытия склада и отчаяния от смс в 5 утра. С родителями в общении выстраиваю границы, стараясь фокусироваться на общих темах и заботе о внучке.

Выводов не будет, работаю, делаю дела, радуюсь общению дочки с близкими, все остальное — оставляю в личных дневниках для истории.

Авось, когда-нибудь и они выйдут в свет❤️

❗Служба ПО ОТНОШЕНИЮ. 🔥 НЕ-Штурмовые отряды! До 4.500 млн сразу , ЗП от 215 тыс. руб 🪖

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484

Лучшие условия для прохождения службы в 2026:

⚡️Поможем с подбором части для Вас. ( БПЛА, Водители, Связисты, РемБат, Артиллерия , Зенитная батарея, Мед взвод , РМО, Повара и др..)

🚍 Бесплатно довезём из любого города, встретим, поселим, накормим. 🔥 Долги списываем или ставим на паузу 🏡 Семье — земля в крае, садик бесплатно, выплаты на детей 🏠Возможность получение земли в Краснодарском крае. 🔥БЕРЕМ С СУДИМОСТЯМИ И РАССМАТРИВАЕМ РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ПО ЗДОРОВЬЮ.

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484 🔻Телеграм: https://t.me/clyjba ☎️ Звонок +79330505045

❗Места ограничены

❗Служба ПО ОТНОШЕНИЮ. 🔥 НЕ-Штурмовые отряды! До 4.500 млн сразу , ЗП от 215 тыс. руб 🪖

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484

Лучшие условия для прохождения службы в 2026:

⚡️Поможем с подбором части для Вас. ( БПЛА, Водители, Связисты, РемБат, Артиллерия , Зенитная батарея, Мед взвод , РМО, Повара и др..)

🚍 Бесплатно довезём из любого города, встретим, поселим, накормим. 🔥 Долги списываем или ставим на паузу 🏡 Семье — земля в крае, садик бесплатно, выплаты на детей 🏠Возможность получение земли в Краснодарском крае. 🔥БЕРЕМ С СУДИМОСТЯМИ И РАССМАТРИВАЕМ РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ПО ЗДОРОВЬЮ.

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484 🔻Телеграм: https://t.me/clyjba ☎️ Звонок +79330505045

❗Места ограничены

❗Служба ПО ОТНОШЕНИЮ. 🔥 НЕ-Штурмовые отряды! До 4.500 млн сразу , ЗП от 215 тыс. руб 🪖

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484

Лучшие условия для прохождения службы в 2026:

⚡️Поможем с подбором части для Вас. ( БПЛА, Водители, Связисты, РемБат, Артиллерия , Зенитная батарея, Мед взвод , РМО, Повара и др..)

🚍 Бесплатно довезём из любого города, встретим, поселим, накормим. 🔥 Долги списываем или ставим на паузу 🏡 Семье — земля в крае, садик бесплатно, выплаты на детей 🏠Возможность получение земли в Краснодарском крае. 🔥БЕРЕМ С СУДИМОСТЯМИ И РАССМАТРИВАЕМ РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ПО ЗДОРОВЬЮ.

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484 🔻Телеграм: https://t.me/clyjba ☎️ Звонок +79330505045

❗Места ограничены

Пожертвовала фонарик для чтения на пеленальный столик, так что читала неделю в электронке 😄 Первым прочла «Дураков нет» Руссо. Это оказался роман с точным ощущением среды и времени, без громких событий и напыщенности. Маленький город в штате Нью-Йорк здесь — своего рода действующее лицо, со своей инерцией и памятью.

🔴ГГ Салли сложно назвать симпатичным в привычном смысле. Он прожил жизнь, последовательно принимая не те решения, и делает это с упрямым достоинством (в чем-то можно позавидовать)). В нем есть раздражающая легкость, безответственность, и в то же время ясность: он понимает больше, чем готов признать. Его возвращающийся в жизнь сын — повод посмотреть на жизнь со стороны без привычных оправданий.

🔴Юмор у Руссо работает тоньше, чем можно ожидать. Я с огромной опаской отношусь к книгам, которые обещают быть чудоооовищно смешныыыми)) Чаще всего это в лучшем случае не смешно, в худшем — испанский стыд. В «Дураках» не шутки ради шуток и не попытка заставить читателя смеяться; скорее, точность наблюдения: люди говорят лишнее, задевают друг друга, ведут себя нелепо и в этом есть что-то узнаваемое, что иногда может вызвать улыбку (но не смех).

🔴На мой взгляд, роман явно перегружен. Его можно было бы сократить без потери смысла: в какой-то момент кажется, что движение остановилось, а детали начинают работать против текста. Последняя треть особенно вязкая, как будто история уже сказала главное, если даже не вообще все, что могла, но не хочет отпускать.

В «Дураков нет» есть ощущение прожитой рядом жизни. Руссо не стремится подвести итог или вывести мораль, он просто дает посмотреть, дарит эдакий добрый piece of life

🩷🩷🩷 /5

#роман #прочитано@yougotafriendinme

Как ваши дела? Какие планы на неделю?)

Привет! Сейчас будет нетипичный пост, потому что история АД и произошла с семьей друзей моей жены. TL DR: в их дом в Подмосковье влетел БПЛА, есть погибшие, объявлен сбор;

30 июня 2026 года, в 07:15 в подмосковном городе Егорьевск, БПЛА разрушил дом семьи Юлаковых, в следствие чего, в карете скорой помощи, погиб их шестимесячный сын Елисей, а сами они в тяжелом состоянии в больнице (старший сын Матвей остался физически невредим).

Что нам известно на данный момент:

Олег (34 года) получил осколочное ранение в ногу (госпитализирован из Егорьевской ЦРБ в МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского) вышел из комы, находится в сознании.

Екатерине (29 лет) в Егорьевской ЦРБ ампутировали правую ногу из-за ишемии, но в ЦМК им. Пирогово (куда Екатерина была госпитализирована вертолетом лишь к вечеру, в 20:50), к сожалению, ампутировали и левую, чтобы сохранить жизнь, она все ещё в коме.

2-го июля состоялись похороны шестимесячного Елисея без родителей, малыша хоронили родные и друзья семьи.

Шестилетний Матвей несколько часов не разговаривал от шока, но быстро восстановился, насколько мы понимаем отец закрыл его собой, поэтому ребёнок физически цел, его мгновенно осмотрели врачи. Сейчас находится с бабушкой, мамой Екатерины.

Друзья, с разрешения родственников, организовали сбор, потому что семье требуется огромная помощь с жильем, реабилитацией, протезированием и восстановлением психики.

Сейчас у дома стихийный мемориал, люди несут игрушки к разрушенном дому.

Просим всех неравнодушных людей помочь.

Реквизиты для пополнения счета:

Получатель: Богатов Сергей Альбертович

Номер счета: 42301810700088661496

Назначение платежа:

Перевод средств по договору: №8052206306 Богатов Сергей Альбертович (НДС не облагается)

БИК: 044525974

Банк-получатель АО "ТБанк"

Корр. счет: 30101810145250000974

ИНН при необходимости: 7710140679

КПП при необходимости: 771301001

Ссылки на сборы:

https://www.tbank.ru/cf/7kt25fwEpeM

https://vtb.paymo.ru/collect-money/?transaction=0b15ee0f-9c15-43f7-a31b-7c4402f507b3

https://messenger.online.sberbank.ru/sl/yDHG0quhEcHXA4Zft

Вы будете смеяться. Мр. Очко, который проебал в городе примерно все что можно было проебать и спиздил все до чего смог дотянуться. Сильно поверил в себя как в политическую фигуру и начал что-то типа предвыборной кампании. (Вообще по секрету тут у всех волосы…

Для съемок рекламы премиального гостиничного комплекса нужен невероятно красивый мужчина 40-45 лет (роль с текстом, съемки у бассейна в плавках).

Права интернет 1 год, гонорар 45 тысяч рублей. Если будет 2 года, то 70 тысяч рублей.

Очный коллбэк 11 июля (Москва), Съемка 23 или 24 июля (на всякий случай, должны быть свободны оба дня) - старт вечером с уходом в ночь, локация ближайшее Подмосковье. Занятость 6-8 часов.

Готовы привезти из другого города за свой счет.

Жду ваши заявки на [email protected]

ФИО, возраст, телефон, ссылка на папку на Яндекс.диске, названную вашим именем и фамилией, в которой лежат ваши свежие актуальные фото, видеовизитка и снепы (фото в плавках)

В теме: «у бассейна»

Если ваше любимое время суток – утро ☀️

Как и у меня, то это выдаёт в вас человека, который ценит спокойствие, свежесть и внутреннюю гармонию. Это идеальные часы для неспешных ритуалов, планирования задач и наслаждения тишиной до того, как начнется городская суета.

Сегодня мы с подругой решили изменить привычное расписание – выбрать утреннюю прогулку вместо дневной или вечерней. Пока ещё не началась летняя жара, и нам так понравилось! Это такой источник творческого вдохновения и светлых мыслей, что мы решили прогуливаться только по утрам! 😂

Кафе Puri

О кафе Puri на улице Куйбышева — небольшое и уютное кафе в историческом центре города с национальной грузинской кухней и колоритом.

Кафе смело можно назвать маленькой Грузией благодаря атмосфере большого гостеприимного дома. При этом стиль интерьера отличает современный дизайн: кирпичные стены частично выкрашены в изумрудно-зелёный, их украшает большое панно с грузинским алфавитом, золотые фигурки птиц в тон светильникам. Нашлось место и декоративной каминной полке из мрамора, на которой расставлены свечи, картины и керамика. Повсюду много живой зелени.

Город Мцхета, Грузия

Самый древний город страны, основанный в V в. до н.э. Согласно преданию, его заложил потомок Ноя Месхет (Мцхетос). Город находится в 200 км. от горы Арарат – именно туда пристал Ноев ковчег после окончания Потопа. Мцхета находится недалеко от Тбилиси и является древней столицей Грузии. Это святое место для каждого грузина, местные жители называют город «вторым Иерусалимом».

💖 Вампиры, гяру и пришельцы - это смотрим!

6 ноября CloverWorks (Рок-Тихоня и Фарфоровая кукла) привезут в японские кинотеатры оригинальный фильм «Гротеск» (Grotesqqque) от режиссера кучи «Идолмастеров и «Милого во франксе» - Ацуши Нишигори.

Состоять он будет из трех частей:

1. 4649GIRL (Yoroshiku★Shoujo / Ночные бабочки) - Красочный мордобой, где, пачка гяру устраивает суровый батл рояль в неоновом городе;

2. NOCTURNE: EN CETTE NUIT GROTESQUE (Ноктюрн: В эту гротескную ночь) - мрачный постапок, где вампирочка спасает от смерти 3 девчат и пускается с ними в путешествие по просторам пустующего мира.

3. ÆLIENS (Пришельцы) - Цветастая история девочки-пришельца, которая прилетела на землю как посол доброй воли и тусуется в городе будущего.

Заглавную тему исполнят METALVERSE.

Перекличка городов в коменты, где звучит трек «Вышел на балкон»? 🔥

👉🏻 Слушать трек

Инстаграм ВКонтакте Тик ток YouTube

Приятного прослушивания! 🔥

❗Служба ПО ОТНОШЕНИЮ. 🔥 НЕ-Штурмовые отряды! До 4.500 млн сразу , ЗП от 215 тыс. руб 🪖

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484

Лучшие условия для прохождения службы в 2026:

⚡️Поможем с подбором части для Вас. ( БПЛА, Водители, Связисты, РемБат, Артиллерия , Зенитная батарея, Мед взвод , РМО, Повара и др..)

🚍 Бесплатно довезём из любого города, встретим, поселим, накормим. 🔥 Долги списываем или ставим на паузу 🏡 Семье — земля в крае, садик бесплатно, выплаты на детей 🏠Возможность получение земли в Краснодарском крае. 🔥БЕРЕМ С СУДИМОСТЯМИ И РАССМАТРИВАЕМ РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ПО ЗДОРОВЬЮ.

🔻Вк : https://vk.ru/id1097985484 🔻Телеграм: https://t.me/clyjba ☎️ Звонок +79330505045

❗Места ограничены

Вы будете смеяться. Мр. Очко, который проебал в городе примерно все что можно было проебать и спиздил все до чего смог дотянуться. Сильно поверил в себя как в политическую фигуру и начал что-то типа предвыборной кампании. (Вообще по секрету тут у всех волосы на сосочках встали, с Банковой эхом по кабинетам и умам убогих разносятся слова "выборы", "кандидаты".) И все бы ничего но, он встретил двух херсонских сумасшедших, сифона и бороду, которые почуяв запах кеша и подтекающей ширинки решили брить мамонта на полную. В общем, Роме облизали эго и сказали, что с нашей политехнологией ты 100% станешь мэром, не смотря на тотальное презрение от жителей города.

И пошли тиражировать материалы по кальке 2008 года. Котики, сиськи, взрывы. Типа добавить милоты персонажу. С нетерпением жду когда у Ромы появится накладная грудь - это ведь тоже хайповый тренд, люди любят сиськи, котиков и взрывы.

Бля. Здесь все так убого, что даже не хочется ничего всерьез писать, вдруг одумается, а мы лулзов лишимся

🏳️ ОБХОД БЕЛЫХ СПИСКОВ ЗА 4₽/ДЕНЬ

В твоем городе глушат мобильную сеть? В таких случаях помогают специальные методы подключения через VPN. Как настроить: 1️⃣Перейдите в бот @Hisan_VPN_bot 2️⃣Получите бесплатный ключ или оформите подписку. 3️⃣Следуйте инструкции на странице подписки

⚡️ Стабильный доступ к интернету 🔗 Подключить: @Hisan_VPN_bot

Инцельская революция 1979 года

Моя подписчица (у меня прекрасные и умные подписчицы!) поделилась со мной цитатой из книги историка Майкла Аксворти по истории Ирана. Она проливает свет на один из движущих факторов Исламской революции 1979 года.

И это те, кого мы сегодня называем «инцелы»:

В иранском обществе наблюдалась и другая напряженность. Южный Тегеран был полон молодых людей, недавно прибывших из консервативно настроенных деревень, у которых либо не было работы, либо были им открыты только низкооплачиваемые рабочие места. Для многих из них это означало низкие шансы жениться или содержать семью в течение нескольких лет – возможно, до конца жизни. Но если они платили небольшую плату за проезд в общественном такси до более богатых центральных и северных районов города, то совершенно бесплатно могли видеть, как симпатичные молодые женщины расхаживают по улицам, одетые по откровенной западной моде, без сопровождения или с подругами, демонстрируя свою свободу, деньги, красоту и, с определенной точки зрения, привлекательность, независимость, безнравственность и пренебрежение к религии. Тем, кто привык к жизни в более традиционных районах страны (где многие женщины проводили большую часть своего времени в семейном доме), казалось, что в Тегеране женщин просто больше:

Парвиз сказал ему, что ему повезло (или не повезло, в зависимости от того, как на это посмотреть), что он пропустил Тегеран шестидесятых годов, когда царило повальное увлечение мини-юбками, потому что одного часа, проведенного на главной торговой улице, хватило бы ему на целый месяц раскаяния.

На рекламных щитах красовались кричащие плакаты с полуодетыми женщинами, рекламировавшими последние фильмы: "Угрожающий вид плакатов усиливался из-за большого количества крутых и угрюмых на вид молодых людей, слонявшихся вокруг".

Статус и его отсутствие связаны не только с деньгами, но и с сексом и желанием. Для тех, кто переехал туда из страны, Тегеран был местом устремлений, но в конце 1970-х годов для многих он стал местом негодования, неудовлетворенных желаний и несбывшихся чаяний.

Это очень точное наблюдение. Оно особенно актуально для мсульманских сообществ — они всегда в силу своего общественного устройства и социальных норм порождали огромный пул фрустрированной и революционной молодежи.

▪️ Во-первых, ислам терпимо относится к полигинии. Там, где она распространена, старые и богатые мужчины будут забирать себе молодых и красивых женщин в силу обладания необходимыми ресурсами и статусом для поддержания семей. В итоге многие бедные мужчины рискуют навсегда остаться без жены.

▪️ Во-вторых, строгие нормы, регулирующие отношения между полами, снижают возможность любого контакта между молодыми мужчинами и молодыми женщинами до брака.

▪️ В-третьих, невозможность жениться крайне сильно бьет по статусу мужчин в мусульманских обществах. Мужчина без жены — это буквально неполноценный человек.

▪️ В-четвертых, традиционно высокая рождаемость в мусульманских обществах увеличивает количество бедной и фрустрированной молодежи. В Иране второй половины XX века этот тренд явно был налицо.

Шахский Иран, взявший курс на модернизацию и отказ от строгих социальных норм ислама, представлял собой идеальную площадку для тихой и незаметной радикализации деревенской молодежи. Неудивительно, что красивая жизнь, которую так ярко пропагандировала реклама и девушки, вызывала у них сильную фрустрацию — ведь она была им недоступна. Бедность и модернизация в истории часто становились катализаторами революций и радикальных изменений. Но в мусульманских обществах на это накладывается еще отсутствие секса и контакта с женщинами, что делает ситуацию куда острее.

Axworthy, M. (2013). Revolutionary Iran: a history of the Islamic republic. Oxford University Press.

А.Т.

❤️  Подпишись на Political Animals

Ты не устал начинать новую жизнь с понедельника, который так и не прилетает?

«Аэропорт отложенной жизни» — роман о человеке, который застрял между рейсом, умирающим отцом, дочерью, которой он слишком часто обещал, и собственной привычкой жить потом. Потом позвоню. Потом скажу. Потом брошу пить. Потом стану нормальным. Потом начну писать. Потом вернусь к себе. Только однажды табло показывает не город, а диагноз: посадка отложена по внутренним причинам.

Это книга для тех, кто слишком хорошо знает зал ожидания внутри себя. Где лежат старые обиды, недосказанные фразы, чужой багаж, кривые подарки, письма «после» и мечты, признанные ерундой. Здесь никто не станет идеальным. Но кто-то наконец купит хлеб, дочитает письмо, заберёт зажигалку, не выпьет рюмку и напишет: «Я здесь».

❗️❗️ОЧЕНЬ СРОЧНО ищем модель НОГ в рекламный ролик онлайн видеоплатформы. МОСКВА!

⏰ СЪЕМКА уже ЗАВТРА, 6 июля!

МЫ В ПОИСКАХ:

1. «НОГИ МОДЕЛЬ ВИДЕО» Размер ноги обязательно 39!❗️❗️ Красивые, гладкие ноги, без видимых венок, царапин, синяков. Женщина 30-43 лет.

⚠️Фото ног нужны со всех сторон, особенно фото как на картинке!! Нужно, чтобы ваши ноги сфотографировали в туфлях и без туфлей. Открытые ноги (юбка выше колена). Фото сбоку слева, сбоку справа, сзади, спереди. также нужно ФОТО В ПОЛНЫЙ РОСТ!

⏰ СМЕНА: 6 июля 💰💰Гонорар: 20 000₽ Оплата на карту сразу после смены!

🟢ПРАВА: отчуждение.

☑️ПОДАЧА ЗАЯВОК: Заявки присылать на нашу рабочую почту [email protected]

Просьба присылать фото и видеовизитку единой ссылкой на Яндекс диск.

❗️В теме письма ОБЯЗАТЕЛЬНО указать роль на которую претендуете: «НОГИ МОДЕЛЬ ВИДЕО»

И далее указать:

0. Роль 1. Фио 2. Возраст, рост, размер одежды, РАЗМЕР ОБУВИ 3. Город проживания 4. Контактный номер, и ник в телеграмме (если у вас есть телеграм) 5. Нет ли ограничений в даты: 6 июля - в день съемки Если ограничений нет, то просьба подтвердить это текстом "ограничений в нужные даты нет" 6. Свежая видеовизитка и актуальные фото, ФОТО В ПОЛНЫЙ РОСТ и фото НОГ со всех ракурсов ❗️единой ссылкой на папку Яндекс диска

Утверждение состоится сегодня, 5 июля, съемка уже ЗАВТРА (6 июля)

Пятилетняя девочка погибла во время урагана в Нижегородской области

Трагедия произошла в посёлке Выездное Арзамасского района. Часть конструкций строящегося дома снесло мощным ветром на крышу деревянного домика, который стоял рядом. Крышу пробило и убило девочку, которая была внутри. Возбуждено уголовное дело.

Также есть пострадавшие в Арзамасе. В городе нарушено электроснабжение.

Медведи уже под Минском 🤦

Возле Минска, в Крыжовке (Ратомка) вчера видели медведя, а это 10 км от МКАД, а там множество дач, детских лагерей...

При сборе грибов или ягод строго соблюдайте меры предосторожности:

✅Шумьте: Разговаривайте в полный голос, пойте или прикрепите к одежде колокольчик. Медведь почти всегда уйдет, услышав человека заранее.

✅Не ходите в сумерках: Активность медведей возрастает ранним утром и вечером.

✅Внимательно смотрите по сторонам: Избегайте густых зарослей, буреломов и мест, где медведи питаются (например, малинников или берегов рек во время нереста рыбы).

✅Если медведь вас не заметил: Замрите, медленно и бесшумно уйдите тем же путем, каким пришли.

✅Если медведь вас заметил и приближается: Остановитесь, не паникуйте. Говорите с ним спокойным, твердым голосом. Медленно поднимайте руки вверх, чтобы казаться больше.

✅Ни в коем случае не поворачивайтесь к медведю спиной и не бегите. Скорость медведя достигает 60 км/ч, бегство моментально включит у него инстинкт хищника.

🙏🙏🙏

Ромашковая Долина из Смешариков уничтожена

Ракетами STROM SHADOW Украина полностью разбомбила штаб Кроша и огород Копатыча. В ответ на ракетный удар полковник Ёжик отдал приказ ударить по офису президента Зеленского

Запор. Подписаться

Ох уж этот «шведский» стол😀

Вот наконец-то долгожданный отпуск, «выстраданный» диетами, а перед вами "шведский" стол😂

Что я могу сказать по этому поводу) #Танязож_нутрициолог

‼️‼️‼️Прежде чем жадно накладывать в тарелку все подряд, не спеша осмотрите весь ассортимент: наверняка вы выделите несколько блюд, которые действительно хотите попробовать

✅Количество еды должно быть разумным. Постарайтесь не сильно превышать свою обычную дневную норму, просто замените повседневную еду блюдами местной кухни

✅Соблюдайте элементарные правила сочетаемости продуктов. Например, в один прием пищи не стоит брать разные виды белка - рыбу и мясо

✅Кроме того, самые низкокалорийные продукты (свежие овощи, листовые салаты, прозрачные супы) съедайте первыми, они заполнят желудок, и вы съедите меньше пищи, содержащей много калорий.

✅Берите маленькую тарелку вместо большой: это создаст иллюзию «полной тарелки» при меньшем количестве еды!

✅Обязательно воду (не холодную!) В течение дня - она притупит острое чувство голода.

✅Налегайте на местные, свежие фрукты, овощи, ягоды: такое экзотическое разнообразие

✅ешьте не торопясь, наслаждайтесь, делайте паузы между блюдами – вы будете постепенно насыщаться

✅что касается сладкого - все эти «красоты» с кремом, медом, шоколадом или ореховой начинкой очень вкусны, но буквально кишат калориями и пользы в них ноль

✅Из мяса выбирайте блюда, приготовленные из цельного куска – отбивные, запечённые целиком и т. п. Рыбные котлеты, например, готовятся часто на следующий день после несъеденной отдыхающими рыбы на пару дней ранее

‼️‼️‼️Никогда не запивайте холодными напитками, особенно жирные блюда - при низкой температуре жир застывает и ложится «комом» в желудке. Избегайте подлив к мясу!

А самое главное - не проводите все время в отеле и на пляже тюленем 😀 – старайтесь выбираться на экскурсии, дольше гулять по городу, больше движения, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте по полной, танцуйте хоть на балконе номера😂

Какие у вас отношения со «шведским» столом?) привозите килограммы с поездок?)