More posts — page 11

408 posts total
М
МОСКВОВЕДЕНИЕ | Афиша, кофейни и секретные места Москвы
@mskvedenie
7.3K

#события Куда еще можно успеть в эти выходные?

• На мой любимый летний фестивале Chess & Jazz. Все — в акустике. Живые партии, живой звук, никакой фанеры. Уже на месте и буду тут пару часов.

• На Даниловском рынке сегодня и в воскресенье с 12:00 до 21:00 проходит большой азиатский маркет: 100 локальных брендов с одеждой, украшениями, сумками, керамикой и косметикой, плюс кофе-рейв, шезлонги и spa-корнер с массажами. Вход свободный.

• Soma отмечает 4 года — и гуляет все выходные. За пультом будут Ижевский, Андрей Пирумов и Олег Цой, а из Берлина специально приедет GiZ.

• В парке Никола-Ленивец идёт Архстояние — крупнейший в Европе фестиваль ландшафтного искусства. Арт-объекты, рассветы у инсталляций, костры и рейв-хор в Калужской области.

• «Яузе» — 4 года. Праздник стартовал сегожня в 16:00: Механический пёс, Глеб Филипченков, Соня Риксон и секретный гость. Вход по билетам.

E
ELVINA
@elvina_b
13.3K

День хороший!

Единственный парфюм, который я заказываю из раза в раз. Пахнет черным кофе, шоколадом, виски и карамелью. Иными словами — дорогим мужчиной, коем я и являюсь! 🤣

Ї
ЇЖАК ЗНАЙШОВ
@igak_ua
2K

👾Junior Cybersecurity Data Operator (работа без общения)

IT-компания, разрабатывающая инновационные продукты в сфере FinTech и кибербезопасности, ищет внимательного и ответственного оператора данных в сфере кибербезопасности для своего технического отдела.

⏱️График работы: Пн–пт 9:00–19:00 Суббота 10:00–18:00 Воскресенье — выходной Каждая первая суббота нового месяца — выходной

Обед: 13:00–14:00 Кофе-брейк: 10:45–11:00 и 18:00–18:30

— Удаленный формат ❗️Дополнительные выходные обсуждаются индивидуально

✴️Требования: — Минимальное знание английского языка, чтобы быстрее ориентироваться в программах — Наличие компьютера или ноутбука (Windows) — Понимание криптовалюты, а также знание технической части будет плюсом (не только как включить и выключить компьютер) — Наличие интернета! — Возраст 16–30 лет, только с украинским гражданством / ВНП

✴️Что мы предлагаем: — Обучение + техническая поддержка — Фиксированная ставка 500$ + бонусы (в среднем зарплата в месяц составляет 700 – 1000$) — Повышение по службе при хороших результатах — Карьерный рост при условии хороших результатов — Полностью удаленный формат работы — Выплаты в криптовалюте

● Дополнительно: фиксированная оплата за каждый отработанный аккаунт с градацией по сумме:

Баллы: 0–20 = 10$ за 1 шт. Баллы: 21–40 = 20$ за 1 шт. Баллы: 41+ = 25$ за 1 ед.

✴️Обязанности: — Контролируемое тестирование в сфере кибербезопасности — Анализ данных по внутренним базам — Строгое соблюдение рабочего цикла — Сохранение конфиденциальности данных — Документирование и фиксация выполненной работы

Если у вас нет опыта — это не проблема! 😌 Вот основные моменты 🙂 Пожалуйста, ознакомьтесь с ними и дайте мне знать, возникли ли у вас вопросы, устраивают ли вас условия?

Если все устраивает — сможем подробнее обсудить все вопросы и детали по телефону 😌 если заинтересовало пиши мне в лс - @maksim_recruiter_finvero

3
3DmooD 🇺🇦 PRO 3D MODELS LIBRARY
@tg_3dmod
2.5K

4646839.636f5822e5333 Divo Coffee Table | Minotti

Mod: 6819 ————————————————————————

— #furniture #table #coffeetable #мебель #столик #кофейныйстолик — #corona

3DmooD 🇺🇦 UKRAINE

3
3DmooD 🇺🇦 PRO 3D MODELS LIBRARY
@tg_3dmod
2.1K

4549975.633c09f95d635 Coffee table Garsnas Embla

Mod: 6818 ————————————————————————

— #furniture #table #coffeetable #мебель #столик #кофейныйстолик — #vray #corona

3DmooD 🇺🇦 UKRAINE

3
3DmooD 🇺🇦 PRO 3D MODELS LIBRARY
@tg_3dmod
2K

4182837.627a6e6a2931a Minimalist coffee table LaLume MB21047-23

Mod: 6816 ————————————————————————

— #furniture #table #coffeetable #мебель #столик #кофейныйстолик — #corona

3DmooD 🇺🇦 UKRAINE

3
3DmooD 🇺🇦 PRO 3D MODELS LIBRARY
@tg_3dmod
2K

4244160.629f540b06b8e Batea Coffee Table

Mod: 6817 ————————————————————————

— #furniture #table #coffeetable #мебель #столик #кофейныйстолик — #corona

3DmooD 🇺🇦 UKRAINE

3
3DmooD 🇺🇦 PRO 3D MODELS LIBRARY
@tg_3dmod
1.9K

4101618.624ae4967a508 SOLIST SIDE TABLE

Mod: 6815 ————————————————————————

— #furniture #table #coffeetable #мебель #столик #кофейныйстолик — #corona

3DmooD 🇺🇦 UKRAINE

«
«Ресурс» Марины Жигульской
@resurs_online
1.6K

Американская кардиологическая ассоциация выпустила заявление: для большинства здоровых взрослых до пяти чашек кофе в день безопасно и не вредит сердцу. А по некоторым данным, даже связано с чуть меньшим риском болезней сердца и инсульта.

Только не спешите наливать пятую чашку, у меня есть пара уточнений ↩️

Во-первых, мы говорим, конечно, про людей без проблем с сердцем и давлением. Помним, что в этом случае кофеин может только навредить.

Во-вторых, польза, которая описана в исследовании, касается только чёрного кофе. Сахар, сиропы и жирные сливки быстро сводят пользу на нет.

И да, важно не только сколько вы пьёте кофе, но и как завариваете. В нефильтрованном кофе есть вещество кафестол, которое способно поднимать «плохой» холестерин. Это про эспрессо, френч-пресс и турку. А в кофе через бумажный фильтр и в растворимом его практически нет. Растворимый кофе – это, конечно не напиток, не рекомендую оставлять его в рационе.

Посмотреть интересные таблички и ещё больше фактов по исследованию можно на сайте ассоциации.

А вообще, универсальной нормы для всех не существует, и это моя любимая мысль: Смотрите в первую очередь на своё самочувствие: если после кофе руки дрожат или потом полночи не спится, никакое исследование этих сигналов не отменит.

А теперь расскажите, какой кофе пьёте вы и как завариваете? И как чувствуете себя после нескольких чашечек? ↩️

📍Я В MAX

T
TurboText AI. Нейросети
@turbotext_ai
1.1K

Claude Opus 5 уже в @turbotext_bot 🚀

Anthropic выпустила новую модель — и она впечатляет😍

Что умеет Opus 5: Claude Opus 5 обошла самую мощную Claude Fable 5 в 9 из 14 метрик качества, при этом осталась в 2 раза дешевле.

Модель отлично справляется со сложными задачами и заметно превосходит предыдущую версию 4.8.

Как применять — примеры задач:

📝 Тексты и контент — напишите: «Составь подробный бизнес-план для кофейни с расчётами на 12 месяцев» — получите детальный и структурированный результат 💻 Код и разработка — задайте: «Напиши Telegram-бота на Python с интеграцией оплаты» — Opus 5 выдаст рабочий код с комментариями 📊 Аналитика — загрузите данные и попросите: «Проанализируй таблицу продаж и найди слабые месяцы с рекомендациями» — модель видит закономерности, которые легко пропустить 🎓 Учёба и исследования — спросите: «Объясни квантовую запутанность простым языком с примерами из жизни» — ответ будет глубоким, но понятным ⚖️ Юридические и медицинские вопросы — уточните: «Разбери мой договор аренды и укажи рискованные пункты» — Opus 5 заметит то, что вы могли пропустить

Как попробовать: @turbotext_bot → ChatGPT и другие → Opus 5.0

Пробуйте, анализируйте и наслаждайтесь ♥️

Г
Город
@t_gorod
4.1K

Что посмотреть в московских летних кинотеатрах в эти выходные. Настаиваем на проведении любой свободной минутки на свежем воздухе в хорошую погоду.

💞 «Ла-Ла Ленд» 25 июля • Москино Сокольники • Билеты Идти, если: соскучились по танцующим влюбленным Райану Гослингу и Эмме Стоун. Самый печально-романтичный фильм вряд ли нуждается в дополнительном представлении.

⚔️ «Запределье» 25 июля • Москино Музеон • Билеты Идти, если: хотите увидеть красочную фэнтези-классику. Сказки каскадера для пятилетней соседки по больнице оживают удивительными образами и оттенками — каждый кадр хочется распечатать и повесить на стену.

🔮 «Ее личный ад» 25 июля • Каро 6 Будапешт • Билеты Идти, если: фанатеете по неоновому миру Николаса Виндинга Рефна. Это запутанный киносон: истории Эль, которая пытается завоевать внимание отца, и рядового Кей в послевоенной Японии объединяет маньяк.

🍃 «Идеальные дни» 26 июля • Deep Fried Friends • Билеты Идти, если: не хватает умиротворения. Размеренные дни уборщика токийских туалетов пронизаны любовью к жизни — захочется научиться видеть красивое в повседневности и радоваться мелочам так же, как герой.

☔ «Дождливый день в Нью-Йорке» 26 июля • Лето. Кино. Кион • Билеты Идти, если: соскучились по кудрям Тимоти Шаламе. Он тут неприкаянно шатается среди небоскребов, пока его девушка-журналистка Эль Фаннинг пытается взять интервью у известного режиссера.

🍮 «Амели» 26 июля • Москино Сокольники • Билеты Идти, если: давно планировали пересмотреть эту французскую классику. После показа обязательно зайдите в кофейню на крем-брюле.

С
Сад Дмитрия forumsad Всё об уходе за плодовым садом
@forumsad
2K

ТВОРОЖНЫЙ КЕКС со смородиной!🥮🫐👍 Еще один проверенный, вкусный и простой рецепт от моей Лены, с которым справится даже тот, кто особо не готовит!

Добрый день. Нам понадобится: творог (5-9%) - 200 г, мука 230 г, сахар - 130 г, яйца - 4 шт., сметана - 2 ст. ложки, сливочное масло - 50 г, разрыхлитель - 10 г, чёрная смородина - 150-200 г (можно и замороженную). Вместо смородины для приготовления этого кекса можно использовать малину, чернику, вишню и другие ягоды!🫐🍓🍒

Творог перетираем через сито, муку просеиваем, добавляем в неё разрыхлитель и щепотку соли. Масло растапливаем, яйца хорошо взбиваем с сахаром. Все ингредиенты, включая сметану, смешиваем до получения однородной массы и выкладываем в смазанную растительным маслом форму для кекса (можно в обычную форму для запекания). Сверху выкладываем ягоды для украшения, слегка вдавливая их в тесто. Выпекаем в духовке около 30 минут до золотистого цвета при температуре 180°. Готовый кекс посыпаем сахарной пудрой и украшаем веточкой мяты. Очень вкусно в теплом виде. Съедается в беседке под чаёк-кофеёк всё до последнего кусочка!🔥

Друзья, смородина уже у всех созрела? Самое время попробовать и этот рецепт!

Всем хорошей погоды и отличных выходных!👍

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
4.2K

«Может ли очищение проходить через стадию обострения всех ранее скрытых болячек?»

// Да, настоящее очищение не проходит гладко, а именно через обострение чего-либо. Когда тело очистится от шлаков и токсинов, вы это увидите по юношескому блеску в глазах. У взрослых людей глаза в некоторой степени мутноватые, все-таки, потому что все живут с грузом накопленного за годы мусора. А избавитесь от мусора – и годы уйдут.

Если проходите очистительную программу, полезно будет сопровождать ее декларацией мыслеформы в <СВ + СД>:

< ОЧИЩЕНИЕ, ТРАНСФОРМАЦИЯ, ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Мой организм очищается, шлаки и токсины выводятся из организма. Во мне происходит мощная трансформация, я это чувствую и преображаюсь. Трансформация – это подготовка к регенерации. >

Расшифровка в мыслеформе нужна на первое время, чтобы привязать первые три слова к этому смыслу. Потом можно провозглашать сокращенную формулу.

«Очень трудно воспринимается любая информация, написанная вами про питание. Лень возиться со всем этим и не вкусно. Но часть меня знает, насколько все это ценно и важно».

// Да, сначала не особо вкусно. Черный тмин или сок куркумы, например – совсем невкусно. Но если есть мотивация, можно приучить себя к чему угодно. Вы Владелец себя, или раб вкусных блюд?

Я завел правило заваривать кофе со щепоткой или маленькой веточкой полыни. Это одновременно и антипаразитарная профилактика, и дополнительный бодрящий эффект. Поначалу горчило, а теперь кофе без полыни мне представляется неполноценным.

Мой дед одно время работал в калмыцких степях и привез оттуда привычку пить грубый плиточный чай, заваренный не на воде, а на молоке, да еще с солью. Я никак не мог понять, зачем он так делает, вкус мне представлялся отвратительным. Но в степях, продуваемых пронизывающим ветром, такая привычка наверно имела смысл. Дед еще любил приговаривать в шутку:

Чай не пьешь – какая сила? Чай попил – совсем ослаб. Чай не пьешь – какай работа? Чай попил – совсем БОЛНОЙ.

«Почему чистка печени маслом и лимоном экстремальный способ? Как по мне, это относительно простая и очень эффективная чистка после которой эффект чувствуется буквально сразу».

// Я тоже когда-то занимался экстримом. Но с возрастом пришел к выводу, что любой стресс для организма – больше вреда, чем какой-либо, чаще сомнительной, пользы. Даже если что-то «сразу чувствуется». Данная чистка печени очень спорна в кругу специалистов. А если спорна, значит, сомнительна.

Вообще всякий стресс, типа голодания, моржевания, чрезмерных нагрузок и прочих видов истязания себя несет очень сомнительную пользу, если таковая вообще есть. Особенно вредны изнуряющие нагрузки, такие как длинные дистанции, тяжелое железо, большое число повторений. В соответствии с принципами Эффективного движения, подобные нагрузки изнашивают организм, а значит, старят. Кратковременный стресс – еще куда ни шло, но тоже под вопросом.

Например, в студенческие годы я купался в море зимой, потому что летом вода на Балтике еле-еле теплая и некомфортная. Совсем другое дело, когда она ледяная. Бывало, на «пляже» дует холодный ветер, идет снег, а я после пробежки – купаться. И не холодно, а наоборот тепло – и в воде, и на берегу – в теле огонь горит. Единственный дискомфорт, это если на берегу лед – заходить неудобно.

Однако теперь я пересмотрел свои взгляды по поводу подобного стресса. У организма имеется запас прочности, но он предназначен для чрезвычайных ситуаций, а не для постоянного использования. Мой организм и сейчас это выдержит, но будет ли в том польза – большие сомнения. Хотя после ТРЭ, возможно, и этот взгляд будет пересмотрен. Там видно будет.

Если вы задались целью ТРЭ, могут происходить невероятные с точки зрения обыденного опыта вещи. Принцип ТРЭ даже в фундаментальной Природе предусмотрен, а в Новой реальности и подавно.

/ Наука констатирует, что некоторые микроорганизмы способны целенаправленно (обратите внимание – целенаправленно) изменять собственный геном в ответ на воздействия окружающей среды. Бактерии умеют ускорять изменения ДНК, чтобы быстрее адаптироваться к антибиотикам. А вирусы постоянно меняют структуру генома, помогая себе обходить иммунную защиту организма. /

Если даже микроорганизмы способны (а они владельцы себя), то и человек, вступивший во Владение собой и провозгласивший намерение ТРЭ, способен. Такая цель поистине вдохновляет, потому что радость от такой перспективы УЖЕ СЕГОДНЯ.

Кто испытывает трудности со входом в состояния СД и СВ, помогут занятия Татьяны Самариной, доступные в записи на сайте Трансерфинг Центра.

Информации много, поэтому ПРОДОЛЖЕНИЕ на канале «Тафти Итфат» – там «Завтрашняя радость».

Подробнее о ТРЭ, ЭП и ЭД – в книге «Трансерфинг себя».

Все мои НАСТОЯЩИЕ адреса даны на авторском сайте ZELANDS точка RU в разделе Контакты.

Фотокартина: Оксана Морозюк

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #дух #состояниедуха #трансерфинг #transurfing #vadimzeland #zeland

H
HATHAL EVENT منصة تنظيم
@hathalevent
2.8K

We need two baristas who are either Filipino or Indonesia who are highly efficient in preparation and are equipped with machines and equipment to work in coffee in the Kairouan neighborhood in Riyadh.

With a salary starting from 2500 riyals

In addition to a cleaner of Bangladeshi nationality

With a salary starting from 1500 riyals

Contact Email: [email protected]

D
dnevnikdoctora
@dnevnikdoctora
5.1K

⬆️ это фантазии или личное мнение, мировое научное сообщество его не поддерживает

Кофе и сердце

Долгое время в кардиологии было принято с осторожностью относиться к кофеину, многие врачи до сих пор запрещают его пациентам из-за страха перед экстрасистолами и скачками давления. Но у знаний есть срок годности, 20 июля AHA опубликовала в журнале Circulation масштабное научное заявление, обобщающее десятилетия исследований.

1⃣ Артериальное давление

Если вы пьете кофе регулярно, он не повышает, а в долгосрочной перспективе даже способствует снижению давления. Острая реакция со скачком АД бывает только у тех, кто не привык к кофеину. (Важно: это касается только кофе, энергетические напитки с огромными дозами кофеина достоверно повышают давление).

2⃣ Аритмии

Старый миф развенчан. Привычное употребление кофе не провоцирует нарушения ритма сердца, в перспективе снижает риски фибрилляции предсердий.

3⃣ Риск сахарного диабета 2 типа

Полифенолы и хлорогеновая кислота, содержащиеся в зернах, улучшают чувствительность тканей к инсулину. Данные показывают, что 3-4 чашки в день снижают риск развития СД 2 типа в среднем на 25%.

4⃣ Холестерин. Всё зависит от заваривания

Нефильтрованный кофе (во френч-прессе, по-турецки или просто сваренный в чашке) содержит дитерпен кафестол, который достоверно повышает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Используя бумажный фильтр (например, капельная кофеварка или воронка) вы задерживаете кафестол. Фильтрованный кофе и качественный растворимый абсолютно безопасны для липидограммы.

5⃣ Инсульт

Многолетние наблюдения показывают, что умеренное потребление кофе ассоциируется со снижением риска развития ишемического инсульта. Защитный эффект объясняется тем, что полифенолы кофе улучшают эндотелиальную функцию, обладают мощным антиоксидантным и мягким противовоспалительным действием, защищая сосуды головного мозга от повреждений.

6⃣ Хроническая сердечная недостаточность (ХСН)

Данные особенно обнадеживают, регулярное употребление черного кофе связано с дозозависимым снижением риска развития ХСН. Согласно крупным когортным исследованиям, на которые опирается AHA, каждая выпитая чашка кофе в день (в пределах безопасной нормы до 400 мг кофеина) может дополнительно снижать риск развития сердечной недостаточности на 5-12%.

РЕЗЮМЕ

✅ Потребление до 400 мг кофеина в день (это около 3-5 чашек) безопасно для сердечно-сосудистой системы и приносит пользу метаболическому здоровью;

✅ Речь идет не о высококалорийных десертах, залитых сиропами и жирными сливками;

✅ Если вы хорошо переносите кофе и любите этот напиток, нет никаких оснований отказываться от него.

🌐 Дневник доктора: сердце - моя работа. Присоединяйся к ТГ каналу

🇷🇺 Дневник доктора в МАХ

📱 Дневник доктора ВК

❗️ В личные сообщения с любыми предложениями пишут только мошенники. Будьте бдительны.

A
ANANASSKIN🧴PRO КОЖУ И УХОД
@ananasskin
3.1K

топ 5 банок у гельтек 👍 (шесть. седьмая машет с полки)

эту подборочку я собирала сто лет, и пока я рожала пост, в любимки пролез еще один хорошка. все, двери закрываю, едем, иначе к августу получится топ 5 из двенадцати средств.

шестым без разрешения вошел:

🤎гель для век с кофеином — девки, это роскошество! официально отправляется в копилку любимых банок для экстренного сдувания подглазий! если утром под глазами разместились два пухлых арендатора и добровольно съезжать не собираются, этот гель приходит и как участковый напоминает, что прописки у них нет! в общем, утренние отеки он гонит очень прилично!

по текстуре он прям гель-гель. иногда наношу его соло, иногда под крем, иногда под микротоки, короче, куда поставили, там и работает! в составе от отеков здесь: инкапсулированный кофеин 5%, противоотечный пептид, гесперидин 0,5%

еще у гельтековцев нежно люблю:

🤎крем для век с ретиноатом 🤎сыворотку с витамином С (обзор тут) 🤎крем hydra biome (обзор тут) 🤎флюид для тела с ретинолом 🤎сыворотку с салицилкой 2%

без промика мне к вам уже приходить неловко. я и так регулярно показываю банки, после которых вы оказываетесь на озон как в тумане, с новым заказом и претензиями ко мне 😪 поэтому я вновь пришла со смягчающими обстоятельствами!!!

в этот раз выпросила у бренда промик ANANAS15 на скидку 15%!!! (работает с 25 по 31 июля на озон на все банки бренда)

теперь жду ваши топы у гельтековцев! можете писать хоть десять, после моего топ-5 из шести банок осуждать вас будет некому.

В
всмысле Саша?
@nalunetelegram
30.4K

сегодня в районе Moda, ощущения смешанные.

я не верю, что та бабушка в синих шароварах и с двумя шпицами действительно существует, живет свою жизнь в Стамбуле, ходит за продуктами и готовит кофе по утрам.

устойчивое ощущение, что так не бывает, но бывает

люди просто встречаются в ресторанах, спорят о телешоу, хвастаются новой футболкой и истаптывают подошвы о брусчатку

Б
Бренды и тренды
@brands_trends_rus
16.7K

Кофемания» сократила свою сеть, закрыв четверть своих точек за год, пишут «Ведомости» со ссылкой на подсчеты консалтинговой компании CORE.XP.

По данным на второй квартал у компании насчитывается 42 ресторана в Москве, из них классическими являются 32, также еще восемь из них формата «Кофемания Bez Tarelok» и один — «Кофемания Chef’s» с современной кухней. При этом в прошлом году было 55 кофеен в столице

«Кофемания» в прошлом году действительно закрыла часть своих объектов. На официальном сайте сети указаны 34 точки в Москве и Подмосковье, но без учета формата Bez Tarelok.

Некоторые точки с момента открытия утратили конкурентоспособность и нужный целевой трафик. Сокращение сети еще не указывает на проблемы в бизнесе.

Н
Нескучный ВЕЛНЕС
@happywellness
7.4K

Поговорим про железо.

Вы едите без конца печень, гречку и яблоки, запивая все это витаминами. А ферритин как был в анализах на минимуме, так и держится. С гемоглобином вместе.

Иногда достаточно просто перестать мешать ему усваиваться. Перечисляю главные моменты, на которые стоит обратить самое пристальное внимание.

Чай, кофе и какао богаты полифенолами и танинами. Они связывают железо в кишечнике, из-за чего его всасывание может снижаться весьма существенно, особенно если речь идет о негемовом железе из растительной пищи. Так что эспрессо – только через пару часов после обеда.

А вот витамин С, наоборот, помогает превратить железо в форму, которая усваивается гораздо легче. Болгарский перец, цитрусовые, ягоды, квашеная капуста нам в помощь.

Кальций – один из немногих минералов, который способен ухудшать всасывание как растительного, так и животного железа. Поэтому сыр, молоко, творог и препараты кальция лучше не совмещать с препаратами железа и той же печенью. Разнести их хотя бы на два часа обычно вполне достаточно.

Чтобы железо всосалось, ему нужна нормальная кислотность желудка. Если человек годами принимает препараты, снижающие кислотность, страдает атрофическим гастритом или имеет инфекцию Helicobacter pylori, железо может просто не переходить в форму, пригодную для всасывания. Иногда именно поэтому ферритин упорно не растет, несмотря на идеальное питание.

Целиакия, воспалительные заболевания кишечника, выраженный дисбактериоз, операции на желудке или кишечнике – все это тоже может серьезно ухудшать усвоение железа.

И еще один механизм, о котором знают далеко не все. Когда в организме есть хроническое воспаление (при ожирении, аутоиммунных заболеваниях, хронических инфекциях), печень начинает активно вырабатывать гормон гепсидин, который блокирует всасывание микроэлемента. С точки зрения эволюции это разумно: многие бактерии питаются железом, поэтому организм во время болезни старается спрятать его подальше. То есть железо может быть в организме, но клетки до него все равно не доберутся. Именно это, кстати, случилось с незадачливым биохакером Джонсоном, у которого на фоне вегетарианства развился страшный дефицит.

Бывает, что дело вообще не в еде. Очень обильные менструации, скрытые кровотечения из желудочно-кишечного тракта, интенсивные тренировки, беременность – все это может приводить к постоянной потере железа быстрее, чем организм успевает его восполнять.

Как у вас с уровнем железа?

ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

U
Uzbekistan Airways
@uzbekistanairways
8.4K

😊 Parvozdan oldin qahva va Duty Free uchun ko‘proq vaqt ajrating ☕️

Uzbekistan Airways’dan onlayn ro‘yxatdan o‘tish bilan sayohatni boshlash yanada osonlashdi. Aeroportda ortiqcha kutishlarni chetlab o‘ting – xizmat allaqachon quyidagi yo‘nalishlarda mavjud:

🌐 O‘zbekiston aeroportlaridan: MDH shaharlariga, shuningdek, Istanbul va Dubayga amalga oshiriladigan barcha aviaqatnovlarga. 🇺🇿 O‘zbekiston bo‘yicha: barcha respublika ichidagi yo‘nalishlarga.

⏱ Quyidagilarni bilish muhim: 🔹 Ro‘yxatdan o‘tish parvozdan 23 soat 55 daqiqa oldin ochiladi. 🔹 Xalqaro aviaqatnovlarda parvozdan 2 soat oldin, respublika ichidagi parvozlarda esa 1 soat oldin yopiladi. 🔹 Qog‘oz shaklidagi bortga chiqish taloni O‘zbekistonning barcha aeroportlarida majburiy. Uni Toshkent va Samarqand aeroportlaridagi ro‘yxatdan o‘tish ustunida yoki o‘zini o‘zi ro‘yxatdan o‘tkazish kioskasida (telefondagi QR-kod orqali) chop etish mumkin.

💼 Faqat qo‘l yuki bilan sayohat qilasizmi? Bortga chiqish talonini rasmiylashtirib, chop etgandan so‘ng, umumiy ro‘yxatdan o‘tish ustunlariga bormasdan, parvozdan oldingi zarur tartib-qoidalardan o‘tish uchun yo‘l olishingiz mumkin.

🧳 Bagaj bilan sayohat qilyapsizmi? Siz parvozga oldindan onlayn ro‘yxatdan o‘tishingiz, aeroportga yetib kelgach esa, ro‘yxatdan o‘tish yopilguniga qadar bagajingizni ro‘yxatga olish ustunida topshirishingiz mumkin.

⚠️ Diqqat qiling: xizmat ayrim toifadagi yo‘lovchilar uchun mavjud emas. Batafsil ma’lumot: https://goo.su/yDsY4q

Dam olishni havo kemasiga chiqishdan oldin boshlang. uzairways.com rasmiy sayti yoki Uzbekistan Airways mobil ilovasida onlayn ro‘yxatdan o‘ting.

😊 Освободите больше времени для кофе и Duty Free перед вылетом ☕️

С онлайн-регистрацией от Uzbekistan Airways начать путешествие стало еще проще. Минуйте лишние ожидания в аэропорту — услуга уже доступна на следующих направлениях:

🌐 Из аэропортов Узбекистана: на все рейсы в города СНГ, а также в Стамбул и Дубай. 🇺🇿 По Узбекистану: на все внутриреспубликанские направления.

⏱ Важно знать: 🔹 Регистрация открывается за 23 часа 55 минут до вылета. 🔹 Закрывается за 2 часа до вылета на международных рейсах и за 1 час — на внутриреспубликанских. 🔹 Бумажный посадочный талон обязателен во всех аэропортах Узбекистана. Распечатать его можно на стойке регистрации или в киоске саморегистрации в аэропортах Ташкента и Самарканда (по QR-коду из телефона).

💼 Путешествуете только с ручной кладью? Оформив и распечатав посадочный талон, вы можете сразу проследовать для прохождения необходимых предполётных процедур, минуя общие стойки регистрации.

🧳 Путешествуете с багажом? Вы можете зарегистрироваться на рейс онлайн заранее, а по прибытии в аэропорт просто сдать багаж на стойке регистрации вашего рейса до ее закрытия.

⚠️ Обратите внимание: услуга недоступна для некоторых категорий пассажиров. Подробнее по ссылке: https://goo.su/ncITwCz

Начинайте свой отдых еще до посадки в самолет. Проходите онлайн-регистрацию на официальном сайте uzairways.com или в мобильном приложении Uzbekistan Airways.

Booking | GooglePlay | AppStore

#uzbekistanairways

П
Психология • Эзотерика • Советы
@esotericalife
17.9K

У меня есть целая банка счастья.

Вот она – в моих руках. Каждый день, точнее – под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.

И всё. Занимает 30 секунд.

Так просто.

Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день). Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена. Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь. Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда.

🍀 Элизабет Гилберт

Ф
Финансовый ВОПРОС
@finans_vopros
24.8K

🚀 4 составляющих прибыльного бизнеса

Это нужно знать каждому предпринимателю, каждому эксперту, малому и большому бизнесу. Неважно, продаете вы услуги или товары.

🔍 1. Постоянный поиск бизнеса

Использование пассивных и активных методов поиска.

📌 Пассивные методы поиска:

🚗 Наклеить себе на лобовое, на заднее стекло: «Я Василий, продаю лыжи».

📱 Написать приветственный пост во всех соцсетях и сделать закреп с этим постом: «Я Василий, у меня лучшие лыжи, мои поставщики лыж делают лыжи по всему миру».

📞 Активные методы поиска:

📩 Рассылка.

☎️ Прозвоны.

🗂 Обязательное создание клиентской базы.

💰 Самый главный актив любого предпринимателя — это клиентская база. Стоимость любого бизнеса при его перепродаже увеличивается, если у бизнеса есть клиентская база.

📅 2. Планирование времени и своих показателей

Ногомашество и нагодрыжество — это делать что-то, чтобы заработать сколько-то.

🎯 Если у вас есть четкий план, сколько вам нужно сделать звонков, сколько нужно сделать встреч, сколько нужно сделать рассылки для того, чтобы заработать 500 тысяч рублей.

📊 Если вы не знаете свою воронку, то вам следует ее разобрать по показателям, спланировать свой месяц, неделю, год.

⏰ Планирование времени.

Если вы не управляете своим временем, им управляет кто-то другой. Поэтому самое время писать свой план на день, уделять этому 10 минут с вечера.

🤝 3. Переговоры

Даже если вы купите лиды, напишете изумительный план, но столкнетесь с клиентами и не знаете, что им сказать, это не добавит вам продаж.

🎯 Ваша задача — уметь квалифицировать клиента, уметь задавать ему продающие вопросы, уметь выявлять его мотивацию.

❓ Вопросы — самая офигенная техника продаж. Но не допрос, а вопрос должен быть уместен. Это нужно тренироваться делать.

💭 Задайте себе вопрос: какие вопросы подойдут для клиентов в моей нише?

📈 Обязательно ваша конверсия продаж увеличится в два раза, если вы научитесь закрывать клиента.

Что такое закрытие?

✅ Подписать договор.

✅ Прийти на встречу.

✅ Давайте с вами встретимся сегодня.

✅ Купить.

✅ Внести аванс.

Это закрытие.

🔥 Если вы научитесь закрывать клиента хотя бы три раза за касание, ваши продажи увеличатся вдвое.

⚡️ 4. Состояние

💡 Состояние определяет результат.

Если ваше состояние какашки, дефицита, нехватки, бедности, клиенты это чувствуют и не хотят у вас покупать.

🧠 Работать со своим состоянием.

Что включает в себя работа с состоянием?

🏃 Физическая нагрузка.

🌬 Специфическое дыхание.

❤️ Эмоциональная гигиена.

🤫 Пустота или тишина.

Состояние определяет результат, поэтому не забивайте на это. Не только кофе улучшает ваше состояние.

💪 Желаю вам удачных продаж, да пребудет с вами сила.

💛 Семён Берданосов

E
eCommerce по-женски|Спикеры
@e_commerce_tg
23.9K

Почему вы не зарабатываете больше или ДЕЙСТВИЕ ≠ ДЕНЬГИ

Я люблю одну фразу: когда что-то не идет, надо расширять восприятие и работать над своим состоянием. Не искать новый инструмент, не заходить ещё в один курс по продажам, а именно — менять то, как вы смотрите на себя, деньги и людей и что при этом чувствуете.

Сегодня хочу разобрать, почему усилия не равно деньги. И почему одни женщины получают сотни и миллионы, а другие — застревают на одном уровне годами, хотя работают в разы больше.

Давайте разберем то, чем руководствуемся когда идем в действия. Желание, мечта и потребность — это разные вещи, которые мы путаем: 1) Желание — «я хочу». Это про внешнюю форму. Хочу миллион, хочу дом, хочу машину. 2) Мечта — фантазия, картинка в голове. Её в реальности нет, она просто приятная когнитивная конструкция. 3) Потребность — это суть. Это состояние нехватки чего-то жизненно важного. Это эмоция, которую хотите прожить.

Мечта — это форма. Потребность — это суть. Когда говорим «я хочу зарабатывать от 500 тысяч», говорим о форме. Но за этой цифрой стоит вопрос: а что я хочу чувствовать? Безопасность? Свободу? Признание? Пока гонимся за формой, не разобравшись в сути, живем с фоном постоянного неудовлетворения. Потому что мечта не обязана закрывать потребность. Это разные понятия.

Я — сосуд и деньги приходят по размеру этого сосуда. Внутри есть определённый объём, в который помещается текущий доход. Сколько ни используй инструментов, стратегий — если сосуд не растянуть, лишнее всё равно выльется и как итог - клиенты «случайно» отваливаются, запуски «не заходят», деньги «испаряются». Это не метафора. Это нейробиология. Когда мы говорим о «сосуде», мы говорим о нейронных связях, в том числе; которые формируют ваше восприятие себя в мире. В нас хранится опыт взаимодействия с деньгами и людьми, эмоционально окрашивая этот опыт.

Патерны которые блокируют и сливают энергию:

1. Когда являетесь заложником денег. Вы либо боитесь, что их не будет, либо обожествляете их. И то, и другое — рабство. Деньги должны быть спокойной реальностью. Деньги это энергия.

2. Любое бездействие убивает энергию. Если у вас нет цели, нет потребности, которую вы хотите закрывать, мозг не видит смысла аккумулировать ресурс. И не спорт, ни кофе с этим не справится.

3.Если вы относитесь к своему бизнесу как к чему-то несерьёзному.

4.Не проявляетесь в мире. Невидимость — самая дорогая ошибка. Мир — это люди. Деньги — это люди. Если вы не в поле зрения, если вы не в диалоге, если вы не в связи — вы не в деньгах.

Методы для растяжки ёмкости.

1.Не концентрируйтесь на одной точечной услуге. Создавайте матрицу: глубже — в продолжительность работы, шире - в форматы. Группы, марафоны, консультации, короткие интенсивы. Чем больше входов в вашу экспертность, тем больше каналов для закрытия потребности в доходе.

2. Нелинейное расширение через проживание. Я использую в работе нелинейные задания: раздать цветы девушкам на улице, идти домой незнакомым маршрутом, заказать новое непривычное блюдо. Они не связаны с бизнесом напрямую, но разрушают привычные нейронные связи. Мозг выходит из паттерна «я знаю, как это работает» и входит в режим расширения. Новый прожитый опыт — это нейропластичность в действии. Это и есть растяжка сосуда.

3. Реструктуризация отношений. Ваши стратегии продаж не работают не потому, что они плохо построены. Они не работают, потому что вы не чувствуете людей безопасными. Если у вас был записан опыт предательства, обмана, отторжения, инсула будет выдавать сигнал тревоги при любой попытке выхода на связь. Вы будете саботировать продажи, не замечая этого.

Работа с состоянием— это не только — работа над собой, это прямая работа с доходом.

👍 Марина Шахян

👍 eCommerce по-женски|Спикеры