Classical music — July 2026

🩺 Практические рекомендации для принятия онкодиагноза

Узнать о диагнозе - всегда тяжело. Это нормально, если вы чувствуете шок, злость или страх. Важно не оставаться с этими эмоциями наедине и дать себе время, чтобы пережить каждую стадию. Вот практические шаги, которые помогут пройти этот путь.

▎Не игнорируйте эмоции

Позвольте себе плакать, если хочется. Злость - это естественная реакция на боль. Агрессия и гнев могут быть частью принятия, и это нормально. Творчество - рисование, стихи, ведение дневника - помогает переработать стресс и освободить голову от тяжелых мыслей.

▎Создайте «круг поддержки»

Вам нужны люди, на которых можно опереться. Это могут быть один-два близких человека для ежедневного контакта, а также группы пациентов с таким же диагнозом. Там вы встретите тех, кто понимает вас без лишних слов.

▎Контролируйте информационный поток

Читайте только проверенные источники. Ограничьте время на поиск информации 30 минутами в день - бесконечное чтение страшных историй только усиливает тревогу.

▎Поддерживайте физическую активность

Даже ежедневные прогулки по 20-30 минут помогают снизить уровень стресса. Йога или цигун мягко возвращают телу подвижность и успокаивают ум.

▎Обращайтесь за профессиональной помощью

Если чувствуете, что не справляетесь, - это не слабость. Психолог или психотерапевт помогут найти опору. Существуют бесплатные горячие линии психологической поддержки для онкопациентов.

На всех этапах важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Просто проживайте их, давая себе время.

Мы помогаем нашим пациентам не только с лечением, но и с психологической поддержкой на каждом этапе.

📞 +74951610931 🗣 Записаться на консультацию

#психологическаяпомощь #онкология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

❤️ День кардиолога: наука, которая помогает сердцу биться дольше

6 июля - хороший повод поблагодарить кардиологов, чья работа объединяет точную диагностику, профилактику и современные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Развитие кардиологии - это история открытий, которые изменили медицину. Практический метод регистрации ЭКГ разработал Виллем Эйнтховен, и в 1924 году это открытие было отмечено Нобелевской премией. В 1905 году российский хирург Николай Коротков описал метод измерения артериального давления, который и сегодня лежит в основе клинической практики. А в 1929 году Вернер Форссман выполнил катетеризацию сердца, открыв путь к развитию современной инвазивной кардиологии.

Сегодня кардиолог - это специалист, который помогает не только лечить заболевание, но и вовремя заметить риски, сохранить качество жизни и предупредить серьёзные осложнения.

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) внимание к сердцу начинается с точной диагностики, регулярного контроля факторов риска и персонализированного подхода к каждому пациенту.

Если Вы давно не проверяли давление, уровень холестерина или работу сердца, не откладывайте заботу о себе. Запишитесь на консультацию специалиста, чтобы получить рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний или по реабилитации после перенесённого инфаркта, операций на сердце и сосуда.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на прием

#ДеньКардиолога #Кардиология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Девочки, пока читала ваши комментарии, поняла одну вещь… 😄

Вы ведь обо мне почти ничего не знаете. Благодаря Viia Diamare (читательница из МАХ, спасибо Вам!) родился этот пост ✨ В МАХ разгорелись бурные обсуждения за последние дни, оставлю ссылку для тех, кому интересно https://max.ru/ritataro.

Я все время что-то рассказываю про карты, мужчин, бывших, любовные треугольники и ретроградный Меркурий, а сама остаюсь человеком-загадкой. Хотя, если честно, загадок в моей жизни хватило бы на несколько жизней 😂

Например, многие удивляются, когда узнают, что я училась в Санкт-Петербурге в СЗГМУ им. Мечникова и работала в больнице. Поэтому, если речь идет о здоровье, я очень скучный человек 😄 Я за доказательную медицину. Карты картами, а лечение должно быть лечением.

До Таро я серьезно занималась фотографией, рисовала, писала стихи и работала дизайнером. А еще... сейчас будет факт, который обычно вызывает у людей удивление 🥁 Эмодзи, которые я когда-то рисовала буквально вручную для Telegram, до сих пор используют миллионы людей по всему миру. Иногда натыкаюсь на них случайно и думаю: "Так, погодите... это же мои!" 😭🤣 (Вот некоторые: 🔮🌈🔮💜💜💖🦋)

Еще у меня какая-то странная суперспособность собирать людей в одном месте. В университете я создала большое сообщество для студентов-медиков, где мы разбирали хирургию, обменивались материалами по топографической анатомии и оперативной хирургии и помогали друг другу. Прошли годы, а они до сих пор там общаются без меня 😅 Потом появился чат для тарологов, где сейчас почти тысяча человек помогает друг другу с трактовками. Видимо, если оставить меня одну больше чем на неделю, я случайно создам еще какой-нибудь клуб 💃🏼😂

Кстати, меня даже звали на телевидение. Но вот тут случился неожиданный поворот сюжета. Несмотря на то что я спокойно разговариваю с тысячами людей в интернете, перед камерой мне хочется резко стать комнатным растением…🌿😭 Поэтому пока отказалась. Видимо, не время…

А потом в моей жизни появился муж-военный. И вместо привычного сценария "карьера, работа, большой город" я выбрала любовь и переехала. Ни капли об этом не жалею. ❤️

А ещё... мало кто знает, но дома у меня уже больше 150 колод Таро. Когда-то я покупала их, потому что хотела делать красивые общие расклады. Потом в какой-то момент поняла, что колоды размножаются быстрее, чем я успеваю освобождать для них полки 😭🤣 Но эти колоды и мои навыки помогают делать для вас красивые изображения 😍

В общем, если вам интересно, могу иногда рассказывать о себе. Конечно, это ещё не всё)) А теперь мне интересно уже про вас ❤️ Как вас зовут, из какого вы города? Как стали интересоваться эзотерикой?

Что бы вы хотели узнать обо мне? Может, про университет, работу в больнице, мужа, путь в Таро, фотографию, картины, телевидение или вообще что-то неожиданное? Пишите в комментариях. Мне кажется, мы с вами уже доросли до знакомства поближе 🫶🏻

Разделила текст на абзацы в надежде, что такой поток информации будет легче читать 😂

Внаслідок масованої атаки російської федерації 6 липня 2026 року триває загроза забруднення атмосферного повітря через влучання в один з об’єктів у місті Вишневе Бучанського району Київської області. Про це повідомляє Київський обласний центр контролю та профілактики хвороб.

ℹ️ До ліквідації наслідків пожежі населенню рекомендується:

1️⃣ Залишайтеся в приміщенні: 🔸 закрийте всі вікна та двері; 🔸 вимкніть вентиляційні системи, які затягують повітря ззовні; 🔸 увімкніть системи кондиціювання повітря, якщо мають функцію фільтрації повітря, або очищувачі повітря; 🔸 відкладіть пробіжки, прогулянки або будь-які інші активності на свіжому повітрі.

2️⃣ Захистіть дихальні шляхи: 🔸 носіть маску або респіратор; 🔸 якщо маски немає, використовуйте вологу тканину для прикриття носа і рота.

3️⃣ Слідкуйте за здоров’ям. 🔸 якщо ви маєте респіраторні захворювання, заздалегідь проконсультуйтеся із лікарем щодо можливих заходів та ліків; 🔸 спостерігайте за такими симптомами як кашель, утруднене дихання, подразнення очей.

4️⃣ Слідкуйте за офіційною інформацією: 🔸слухайте місцеві новини, щоб отримувати оновлену інформацію про якість повітря та подальші рекомендації; 🔸 дізнайтеся про місця розташування тимчасових притулків або центрів для тих, хто має труднощі з диханням; 🔸якщо задимлення тривале і сильне, розгляньте можливість тимчасового переїзду в регіони з кращою якістю повітря; 🔸 дотримуйтеся інструкції місцевих органів влади щодо евакуації та безпеки.

​Дотримання цих рекомендацій допоможе знизити ризики для здоров’я під час сильного задимлення.

Фахівці ДУ «Київський ОЦКПХ МОЗ» постійно на варті та здійснюють моніторинг стану атмосферного повітря.

⚠️ Про результати досліджень оперативно інформують населення через офіційні канали та наші соціальні мережі.

🤔Чи можна торгувати великим капіталом, не ризикуючи власними грошима?

❤️Саме для цього створена модель проп-компаній, таких як Hash Hedge.

🥳Суть проста: ви доводите свою дисципліну та вміння контролювати ризики, а компанія надає вам кошти в управління. Замість ризикованого зливу великого особистого депозиту, ви за мінімальну вартість входу отримуєте шанс оперувати серйозним капіталом.

✅Щоб отримати рахунок, потрібно пройти дві фази відбору:

🟢Етап 1 (Оцінювання): довести навички ризик-менеджменту (дотримання лімітів і просадок). Ціль по прибутку — 8%.

🟢Етап 2 (Верифікація): підтвердити, що результат системний, а не випадковий. Умови м'якші, ціль — 6%.

🟢Фінал — Funded Account (Реальний рахунок): Ви торгуєте великим об'ємом компанії та забираєте до 80% чистого прибутку собі.

🥳Це повністю закриває головні болі трейдера: немає страху втратити свої заощадження, з'являється масштаб для заробітку, а торгівля стає спокійною та системною.

😋https://hashhedge.com/?fpr=8vzbd1

🔥CryptoFace🔥

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

📺🪖 «Военные адвокаты»: помощь, разъяснения и сотрудничество

Военное законодательство сегодня меняется буквально на глазах — появляются новые нормы, правила и инициативы. В такой ситуации важно не упустить из виду обновления и вовремя понимать свои права и обязанности.

«Военные адвокаты» помогут разобраться в вопросах воинского учета, мобилизации, срочной и контрактной службы.

Мы работаем, чтобы правовая помощь оставалась доступной каждому.

📝 Юридические консультации

➖Обратитесь на нашу горячую линию — при желании можно заказать платную юридическую консультацию.

➖Поиск и рекомендация адвокатов под самые разные вопросы: от защиты военнослужащих, обвиняемых в СОЧ или неисполнении приказа, до обжалования решения призывной комиссии.

➖Закажите предварительную оценку рисков для вашего бизнеса. Практикующие юристы всегда готовы помочь по любым вопросам воинского учета в организации.

➖Более 150 актуальных вопросов по военному законодательству в бесплатном юридическом боте.

➖Оперативные разборы изменений в законах и анализ судебной практики — в Telegram-канале «Военные адвокаты».

🤝 Сотрудничество

«Военные адвокаты» открыты для сотрудничества: разовые публикации, долгосрочные проекты и спецразмещения.

📍Канал развивается в нишевой тематике и сохраняет репутацию надежного источника информации.

📍Мы уделяем внимание качеству материалов и подаче информации.

Мы ценим доверие аудитории и публикуем только проверенные и актуальные материалы.

По вопросам сотрудничества и юридической помощи обращайтесь на нашу горячую линию.

Присоединяйтесь, читайте сами и делитесь с близкими!

✅ Подписаться на канал

🇺🇦🇩🇪 Німеччина та Україна оновлюють податкову конвенцію: що це змінює для бізнесу та інвесторів?

Мінфін підписав нову угоду про уникнення подвійного оподаткування з Німеччиною. Коли документ пройде ратифікацію в парламентах, він повністю замінить стару конвенцію, яка діяла ще з 1995 року.

Якщо коротко: правила оновили під сучасні стандарти ОЕСР. Для транскордонних холдингів та інвесторів це означає дві речі — податки на пасивні доходи йдуть угору, а контролю стає більше.

❓Які головні зміни?

📈 Пасивні доходи: ставки зростають

Ставки в державі-джерелі доходу переписали, і тепер виводити капітал стане дорожче:

▪️Дивіденди. Пільгову ставку 5% зберегли, але умови стали жорсткішими: материнська компанія має володіти мінімум 20% капіталу дочірнього підприємства. В усіх інших випадках (наприклад, для портфельних інвесторів із меншою часткою) ставка збільшується з 10% до 15%. ▪️Проценти (кредити та позики). Тут ставку підняли з 2% до 5%. Це безпосередньо зачепить тих, хто фінансує українські компанії через німецькі структури або бере там товарні кредити — обслуговувати такі борги тепер фіскально дорожче. ▪️Роялті (IT, патенти, авторські права). Раніше для окремих видів роялті діяла нульова ставка. Тепер цю лазівку закрили й запровадили єдину уніфіковану ставку 5%.

🕵️‍♂️ Менше схем, більше перевірок

У нову конвенцію заклали інструменти, які суттєво ускладнять життя любителям агресивного податкового планування:

▪️Тест основної мети (PPT). Застосувати знижену ставку просто «по факту реєстрації» компанії в Німеччині більше не вийде. Якщо податкова доведе, що єдиний або головний сенс створення структури чи проведення операції — це економія на податках, у пільгах просто відмовлять. ▪️Глибокий обмін інформацією. Фіскальні органи обох країн ділитимуться даними за стандартами BEPS. Рух капіталу, розподіл прибутків та реальні бенефіціари будуть як на долоні.

❓Що з позитивного?

У нову угоду заклали чіткий механізм взаємного врегулювання спорів (MAP). Це дозволить захистити права платників податків у разі суперечок між податковими органами двох країн без років судових тяжб.

❓Коли запрацює?

Угода набере чинності лише після офіційної ратифікації Верховною Радою та Бундестагом. Зазвичай цей процес триває від кількох місяців до року.

Entre los miembros que conforman toda la red del Club Águila Negra estamos creando puentes de capital para potenciar proyectos tecnológicos de altas capacidades y resolución de problemas masivos.

La visión basada en los acontecimientos internacionales que están a punto de suceder en los próximos 10 años es nuestra fuente más confiable para desplegar proyectos afines y utilizarlos con demanda real.

Si eres una persona que fundó un proyecto en el pasado o tienes uno activo ahora, considera que ese mismo proyecto puede no estar actualizado. Es posible reconfigurar y redirigir la narrativa, el sector y el tipo de cliente. Sin importar tu industria, sin cambiar los conocimientos que has ganado en el pasado, todos los proyectos pueden mejorar con data aplicada.

Estamos reforzando las bases y fundamentos de nuestros sistemas para lograr la captación de capital en tiempo récord de forma precisa. Colaboración entre miembros. Puentes de capital real. Proyectos que resuelven problemas que afectan a millones de personas.

La diferencia entre el que crece y el que se estanca no es el conocimiento acumulado. Es con quién ejecuta.

El que opera solo pierde tiempo. El que opera dentro de una red con dirección gana velocidad.

El Club entra en nueva temporada. Los lugares son limitados por mes.

Nuestro Registro de Situación Actual está abierto para perfiles con intención real de moverse. Tres minutos. Respuesta directa si tu perfil encaja con una vía activa del Club.

Aplica aquí: https://forms.gle/4EStHHXcDV22x5nz5

Club Águila Negra

🇺🇸 250 лет США - вполне повод подвести промежуточные итоги

Страна дала миру: - доллар - как основу финсистемы и понятие «жадность - это хорошо» - «Американскую мечту» - яркий образ, но не у всех получается - исключительное политическое чванство - вообще не рефлексируют - «Америка всегда права» - сегрегацию как госполитику - американскую массовую культуру - она очень разная. Но плохая ее часть захватила мир и насилует его. Ранее такое никому не удавалось.

И много чего еще

Из хорошего: - литературу (действительно великую)… пожалуй всё.

История США - это 2,5 века насилия.

Вот только реальные войны и боевые операции (высадки без стрельбы и диверсии нет смысла вписывать). Обратите внимание, перерывов почти нет:

1775-1783 - Война за независимость против Британии 1785-1795 - Северо-западная индейская война 1798-1980 - Квази-война с Францией (только на море) 1801-1805 - Первая берберийская война (первая экспансия) 1811-1813 - Война Текумсе - против конфедерации индейцев 1812-1815 - Англо-американская война 1814-1819 - Первая Семинольская война

Миролюбивый период - 1820-е

1821-1826 - Зачистка Карибского моря от пиратов 1823 - Война с индейцами арикара

1832 - Война Черного Ястреба 1835-1842 - Вторая Семинольская война 1836-1837 - Война Крик, депортация индейцев по «Дороге слез» 1846-1848 - Американо-мексиканская война

1849-1886 - Войны с апачами 1855-1858 - Третья Семинольская война 1855-1855 - Вторжение на Фиджи и в Уругвай 1858-1864 - Война за Лысые холмы (север Калифорнии) 1861-1865 - Гражданская война в США 1865-1890-е - Индейские войны на Великих равнинах 1890 - Высадка десанта в Буэнос-Айресе 1891 - Высадка десанта в Вальпараисо (Чили) 1893 - Свержение королевы Гавайев 1894 - ВМС США в Рио подавили восстание флота Бразилии 1894 и 1896 - Морпехи США высаживаются в Никарагуа 1894-1896 - Операции морпехов США в Корее 1898 - Испано-американская война 1899-1901 - участие в подавлении Боксерского восстания в Китае 1899-1902 - Филиппино-американская война 1901 - влезли в Гражданскую войну в Колумбии (отжали Панаму)

1903- 1914 - влезают в Гондурас, Доминикану, Панаму, Кубу 1917-1918 - Первая мировая война (США сняли все сливки) Череда «Банановых войн» - Интервенции в Латамерике и Карибах 1915-1934 - Война и зачистка Гаити 1916-1924 - Оккупация Доминиканы 1918-1920 - Интервенция в ходе Гражданской войны в России 1926-1933 - Война в Никарагуа 1934-1941 - бои в ходе оккупационных действий в Китае 1941-1945 - Вторая мировая война (США - главный бенефициар)

После войны разведка и финансисты объяснили Трумэну, что если вернутся мобилизованные, а военное производство сократится - экономика не выдержит. Войны нужны экономике США

1946-1949 - участие в конфликтах в Китае, Греции 1946-1950 - Оккупация и борьба с партизанами на Филиппинах 1950-1953 - Корейская война 1954 - операция в Гватемале (ВВС США и ЦРУ) 1954 - Первый кризис в Тайваньском проливе (ядерный шантаж) 1955-1975 - Вьетнамская война (последний военный проигрыш США)

Далее США вели войны не для военных побед. Задачей было: наказывать, изматывать, совершать перевороты.

1961 - высадка в заливе Свиней на Кубе (эпический провал) 1962 - Высадка в Таиланде 1964-1975 - Секретная война в Лаосе и кампании в Камбодже 1980 - операция «Орлиный коготь» в Иране 1982-1983 - операции в Ливане 1983 - Интервенция в Гренаде 1984 - Операция в заливе Сидра против Ливии 1986 - Операция «Каньон Эльдорадо» - авиаудар по Ливии 1987-1988 - операция «Искренние намерения» - операции ВМФ США в Персидском заливе 1989-1990 - Интервенция в Панаме (операция «Правое дело») 1990-1991 - Война в Ираке («Щит пустыни», «Буря в пустыне») 1992-1998 - Оккупационные действия в распадающейся Югославии 1993-1995 - Операции в Сомали 1999 - Бомбардировки Югославии 2001 - Операции «Несокрушимая свобода» - в Афганистане, на Филиппинах, в Африканском роге, в Западной Сахаре 2001-2021 - Война в Афганистане 2003-2011 Вторая Иракская война 2011 и до н.в. - Военные операции в Ливии, Сирии, Йемене и др. 2026 вторжение в Венесуэлу и нападение на Иран…

Война - это рэкет. Страна зло. Договариваться нельзя.

eval() и exec()

Python имеет возможность динамически считывать строку и обрабатывать ее как часть программного кода. Это достигается с помощью функций eval() и exec() (eval предназначена для вычисления выражений, а exec – для выполнения операторов).

В строке 3 функция eval() считывает входную строку как выражение Python, вычисляет ее и присваивает результат переменной b. В строке 7 функция exec() считывает входную строку, как оператор Python и выполняет ее.

Разморозка мышления.

Сейчас были пара часов семейно-телесно-природного счастья. Заплыв в море с женой и дочками. Бросал их в воду. Брызги до неба. Смеялись и кричали на весь пляж.

Продолжаю думать, про разные эффекты развивающей среды.

В операционном режиме почти кто угодно съезжает на рельсы: цель - план - ответственность - результат.

И ты сам не знаешь игры, в которую играешь. Не видишь ее со стороны. Не замечаешь структуры корридора, по которому бежишь.

В поле стратегов появляется роскошь того самого Каннеманового медленного мышления. Видны вторая и третья производные.

Видно, какую игру ты бессознательно воспроизводишь. Видны скрытые фигуры на доске. Видно из какого своего ID действуешь.

И там, где на 2D поверхности операционной доски — тупики, здесь в 3D и 4D есть очевидные проходы.

То чувство, когда ты видишь, как месяцами упирался в стенку, весь лоб разбил. А дверь рядом.

Обожаю группы, где есть поле, в котором это получается.

Когнитивная перегрузка с ИИ

Спрашиваю как-то у друга разрабочика – какую музыку слушаешь пока кодишь?

Никакую был его ответ. Когда сидишь с 3-5 одновременными сессиями с ИИ, то мозг уже не может воспринимать больше шума и информации. Фул фокус на выдаче команд агентам.

И действительно, из-за того, что кратно выросла скорость разработки – идет больше нагрузки на голову.

Раньше ты думал о связке модулей, логике конкретной функции или архитектуре отдельного участка. Теперь приходится держать в голове почти весь проект: что уже изменилось, что могло сломаться, что нужно проверить, какой агент чем занимается и какую команду ему дать дальше.

А еще умножаем это на 3-4 проекта одновременно. Тут твой мозг и фокус внимания как оперативная память, имеет довольно ограниченные ресурсы. Потому музыка уже становится отвлекающим фактором.

Чтоб такую нагрузку выдерживать и "не засорять кэш" нужно грамотно уметь отключаться от этого абстрактного мира и процессов.

Я пару лет назад записывал ролик про отдых. У него простая идея: рассказать какие виды нагрузок еще есть и конкретный список лекарст от каждого.

Я, например, чищу голову природой, встречей с друзьями, прогулками и спортом. И мне приятно и для здоровья полезно. Тревоги сильно меньше.

В общем, однозначно рекомендую тусить и развлекаться. Особенно, пока лето.

Поэтому следующую встречу клуба «Незаменимых» мы делаем максимально офлайн: собираемся на яхте в Питере, будем плавать по каналам и заливу, знакомиться и обмениваться опытом про ИИ, работу и жизнь. Наконец-то выходим из чатов в офлайн.

Кстати, для Deep Work, если делаю 1-2 проекта использую этот плэйлист. Фоном для когнитивной работы заходит отлично: https://www.youtube.com/watch?v=w2EPWCrXI3M&list=RD00O5bX8rpLk&index=2

А вы как справляетесь с когнитивной нагрузкой в эпоху ИИ?

Как вы знаете, я работаю в одном из институтов ФМБА - Физико-Химической медицины. С вами я говорю про онкологию, потому что это моя специальность. Но в действительности в Институте занимаются много чем ещё.

Помимо научных лабораторий, есть целая многопрофильная больница #123 в г.Одинцово (МО). С отделением онкологии я вас уже, конечно, знакомила.

Но ещё там есть замечательные терапевты, гинекологи, урологи, эндокринологи, гастроэнтерологи и травматологи. В частности, в отделении гастроэнтерологии отличная база лечения болезни Крона и неспецифического язвенного колита, в отделении травматологии делают сложные реконструктивные операции, а рентгенэндоваскулярные хирурги регулярно выполняют стентирование. Я уже не говорю о урологах и гинекологах, чьей помощью мы, как онкологи, постоянно пользуемся.

Это всё к чему: поскольку это не мои профессиональные области, писать здесь обо всех новинках и возможностях я не смогу. Но у больницы появились и развиваются свои соцсети. Найти удобную для себя можно по ссылке.

И да, бОльшую часть помощи можно получить по ОМС.

Weekly AI News 🚀

_This Week in Artificial Intelligence_

The AI industry is moving faster than ever. Here's your quick summary of the biggest announcements, product launches and industry shifts from this week.

🔥 Top Headlines

1. Anthropic launches Claude Sonnet 5 Anthropic introduced Claude Sonnet 5, bringing major improvements in coding, reasoning, and AI agent capabilities, positioning it as one of the strongest frontier models available.

2. U.S. lifts restrictions on Claude Fable 5 The U.S. government has removed export restrictions on Claude Fable 5 after Anthropic implemented additional safety protections, allowing the model to return globally.

3. Anthropic may introduce KYC for advanced AI access Reports suggest Anthropic is considering stronger identity verification (KYC) for access to its most powerful AI models as governments increase oversight.

4. xAI launches Grok 4.5 Beta Elon Musk's xAI has officially launched the beta version of Grok 4.5, adding stronger reasoning, coding, and research capabilities.

5. China's 360 Security unveils Mythos competitor Chinese AI competition continues to accelerate, with 360 Security announcing a new frontier model aimed at competing with Anthropic's latest offerings.

6. OpenAI teases Codex-branded hardware OpenAI has hinted at a new Codex-branded hardware product, signaling that the company is expanding beyond software into AI-first devices.

7. OpenAI discovers a breakthrough to reduce inference costs by nearly 50% Researchers at OpenAI reportedly developed a new inference optimization technique that could dramatically reduce AI operating costs, making large-scale deployment significantly cheaper.

8. Google unveils Nano Banana 2 Lite Google announced Nano Banana 2 Lite, bringing faster image generation with lower compute requirements while maintaining impressive quality.

9. Codex gets an effort selector OpenAI is testing a new slider inside Codex that lets users choose how much reasoning effort an AI agent should spend before responding.

10. Amazon engineers are distilling Claude Amazon engineers are reportedly using model distillation techniques to build smaller, faster, and cheaper AI models inspired by Claude for internal applications.

11. Claude is helping build the next Claude Anthropic CEO revealed that engineers now use Claude extensively while developing future versions of Claude, accelerating AI-assisted software engineering.

12. 50% of Claude users believe AI can already perform half of their work A recent survey shows growing confidence in AI productivity, with half of Claude users believing today's AI can already complete around 50% of their daily tasks.

13. Managing AI agents may become the most valuable skill by 2031 According to KPMG, organizations will increasingly value professionals who can effectively manage teams of autonomous AI agents.

14. Meta is testing its own coding assistant — MetaCode Meta has begun testing an internal coding assistant called MetaCode, joining the rapidly growing AI coding race.

15. NotebookLM now creates 60-second Shorts Google's NotebookLM can now automatically generate short-form vertical videos from research notes and documents.

Other Important Updates • Mistral launched OCR 4 supporting over 170 languages. • ByteDance introduced Seedance 2.5 capable of generating 30-second 4K AI videos. • Runway launched Agent 2.0 for AI-powered marketing workflows. • Adobe acquired AI image enhancement company Topaz Labs. • New reports show more paid AI users are choosing Claude over competing assistants. • Cursor announced its first fully self-trained AI model and acquired Continue. • Meta plans to automate nearly half of its moderation requests using LLMs by 2025.

Estamos en los tiempos más difíciles del entorno económico mundial.

Demasiados cambios. Guerras. Rumores de colapsos económicos. Incertidumbres entre conflictos armados y naciones enteras. Tratados en peligro. Aranceles diseñados para provocar terror en los mercados.

Mientras desde arriba juegan con la mente del consumidor, empresario y creador de valor, un grupo selecto prioriza su energía en otra dirección: la construcción privada de proyectos y estrategias de venta avanzadas a nivel digital. Para seguir ganando mientras los demás están distraídos y con miedo.

Personas con proyectos en marcha, con esa idea sutil que desde hace mucho han querido desarrollar. Empresarios solitarios que tienen capital, conexiones, pero no un grupo de ejecución para crecimiento. Emprendedores sin claridad y con dificultades.

Todos están enfrentándose a enemigos comunes, problemas comunes, pero en situaciones diferentes.

Abordarlo desde un seguimiento de masas, ejecutando en el más bajo nivel de conciencia, sin equilibrio y sin rumbo, te llevará a la perdición.

Expertos en la materia en diversos sectores, utilizando lo último en tecnología aplicada, nos estamos beneficiando en conjunto. Reservando lugares únicos por mes para ayudar a la gente con más intención y posición de moverse.

El Club Águila Negra opera con total privacidad y rapidez.

Hoy abrimos nuestro Registro de Situación Actual. Un formulario breve donde declaras dónde estás, qué tienes y hacia dónde quieres moverte. Solo para quienes tienen intenciones reales de ejecutar ya mismo. Si tu perfil encaja con una vía activa del Club, recibirás respuesta directa. Si no encaja todavía, conservas acceso a lo que se está moviendo.

Esto toma 3 minutos. Nos unificamos con un número limitado de personas para entregar el máximo valor en un tiempo específico.

Aplica aquí: https://forms.gle/4EStHHXcDV22x5nz5

Club Águila Negra

BSG public version changelog (9.6.080 from 2026/07/04):

- a "Processing Param" menu section—containing an "ISO \ Exposure" subsection—has been added to the module's "Additional Settings" (for all modes). - in the module's "Additional settings" (for all modes), the items "Exposure darker 1" (min/max) and "Exposure darker 2" (min/max) have been added to the "ISO \ Exposure" section. - a "Highlight Compensation" option has been added to the "Processing Param" section within the module's "Additional Settings" (for all modes). - in the module's "Additional Settings" (for all modes), the items "Global Gamma Correction", "Brightness Intensity", "Global Shadow Brightness" and "Global Lighting Brightness" have been added to the "Processing Param" -> "Lighting processing" section. - fixed errors found in the modification's operation. - fixed operation on some devices.

Support the Project (watch an ads)

modification discussion group: PublicGroup_MGC_BSG

The capture of Konstantinovka is a clear victory for our soldiers. It marks an important step toward the complete liberation of the Donbas and the achievement of the goals of the Special Military Operation.

I wonder what the reaction will be from various lying scoundrels who are spreading nonsense about “Ukraine regaining the momentum”? That green louse might say that the surrender of Konstantinovka is a major victory for the Ukrainian Armed Forces. Brussels, on the other hand, will likely claim that Russia taking control of this settlement is evidence of the failure of the Russian military’s plans.

The false rhetoric of the Banderite Kiev regime and its frenzied sponsors serves only to ensure their own survival and secure new funding for the war. How else can they explain to their own people the loss of 20 percent of their former territory and the disappearance of half the population of “Country 404”?

This is where this whole gang turns to their predecessors, who were experts at churning out propaganda crap. Their media bullshit is crafted according to classic Orwellian formulas: – loss is gain; – decrease is increase; – defeat is victory.

You lying bastards, drowning in the vomit of your own hypocrisy—don’t kid yourselves! The truth will be out anyway. And the new security zone, which the Head of State mentioned yesterday, will run through the territories of the Sumy, Dnepropetrovsk, and Kharkov regions.

Чудеса гуманизма проявил Мосгорсуд

Изменив приговор мордовской онлифанщице, покурившей кальян на пасхальном куличе

С реального лишения свободы в 3 года ей заменили наказание на 200 часов работ. Я был прям реально удивлен этим метаморфозам, т.к. подобное человеколюбие вообще не похоже на МГС, а уж я-то я знаю о чем говорю.

Ряд инсайдерских телеграм-каналов пишут, что это якобы взятый тренд на гуманизацию, но пока что-то не особо верится.

В качестве защитника я участвую в двух уголовных делах по ст. 172 УК РФ и паровозом к ней 210.

Весьма крупная обнальная контора. Бенефициары все за границей. И следствие решило попересажать всех рядовых работяг. В конце концов должен же кто-то быть крайним.

Уголовное дело разделили на четыре партии. По 12-16 подсудимых. Одну партию уже осудили.

Наказание от 4 лет ПТР до 9 лет реального лишения свободы. Читаешь фабулу обвинительного заключения и диву даешься этому описанию по 210… структурное подразделение «курьеры», «юристы», «менеджеры». То есть берется обычное штатное расписание любой компании и под него рисуется схема ОПС.

С 2007 по 2014 год ваш покорный слуга являлся субъектом Закона об оперативно-розыскной деятельности, осуществляя трудовую деятельность на должности оперуполномоченного, старшего оперуполномоченного в подразделениях уголовного розыска и противодействия экстремизму. И со знанием дела могу вам сказать, чтоб в те годы возбудить 210-ю.. это прям нужно было постараться. Необходимо было доказывать структуру, устойчивость, сплоченность… это были в чистом виде ОПС, ОПГ криминального плана.

Сейчас же любое преступление экономической направленности, даже разовое, если оно групповое – включает зеленый свет для навешивания более тяжкой статьи в виде 210 УК РФ…. С железобетонной формулировкой: «это сплоченная группа, а еще у них был бухгалтер». И все.

Стал размываться облик средне статического российского зека. Если раньше это были любители чифирнуть… с гнилыми зубами, сверху до низу покрытые наколками… то сейчас за решетку попадают директора фирм, юристы, экономисты и так далее.

Участвуя защитником в этих двух уголовных делах… я смотрю на этих людей и мне так становится их жалко. Совершенно обычные рядовые граждане. Работали в фирме, получали зарплату. Из дома на работу, с работы домой.

И когда оглашали первой партии приговор… конечно тяжело было смотреть. Взятие под стражу, растерянные взгляды, грубые окрики конвоя и судебных приставов. Оттеснение родственников и все в таком духе. Даже попрощаться нормально не дали.

Я-то своего подзащитного проконсультировал. Тот пришел с вещами, грамотно подобранными именно под нужды там. И ему они не понадобились слава богу. Остальные же поехали совершенно неподготовленными и первые пару недель в карантине их ожидал неприятный сюрприз.

Сейчас на стадии судебного следствия.. участвуя в деле по второй партии подсудимых.. я смотрю на этих несчастных людей. Они ходят на свои заседания как на работу раз в неделю. И как будто бы совершенно не понимают что их ждет в оконцовке. А ощущение такое, что ничего хорошего.

И если бы этот показательный случай с гуманизацией приговора по «пасхальному кальяну» был не просто PR-акцией, а системной мерой, то я бы конечно порадовался. Но верится в это с трудом.

🎆 4 июля США отмечают 250 лет, а на стадионах в это время идет 1/8 финала. FIFA даже проводит отдельные церемонии в Филадельфии и Хьюстоне.

Праздник плюс матчи — это сотни тысяч людей в одних точках. Сеть оператора в такой толпе ложится первой 🥲

Свой мобильный интернет в этот день нужен, чтобы: • Найти своих в толпе • Вызвать такси после салюта • Выложить сторис, пока момент живой

Тарифы США уже в приложении. 🛒AppStore | 🛒Google Play

На зв’язку побратим з Куп’янського напрямку:

Проводяться операції з метою недопущення просування та накопичення противника в районах інфільтрації для подальшого проведення штурмових дій в районах Кучерівка,Купʼянськ-Вузловий, Подоли,Ківшарівка,Новоосинове.

На цих ділянках-районах ворог постійно намагається просуватися,та постійно мінує для того щоб зруйнувати нашу логістику, продовжуємо працювати по ворогу з суміжними підрозділами, ураження в основному наносимо засобами БпЛА.

Київ,Запоріжжя,Суми,Харків💔🕯️Щирі Співчуття Всім Рідним та Близьким. Вічна Памʼять Загиблим

Підписуйся|Бахмутський Балу🇺🇦|Збір для 9 Бригад|

⭐️Ищем сильного digital-дизайнера для рекламных лендингов психологического тренинга

Лендинги будут использоваться под рекламный трафик, поэтому нам нужен не просто “красивый дизайн”, а визуальная концепция, которая работает на первый экран, удержание внимания, доверие и конверсию.

Целевая аудитория — молодые люди около 30 лет: думающие, активные, интересующиеся психологией, саморазвитием и качественными образовательными продуктами.

Задача — создать современный визуальный стиль, который усиливает смыслы продукта, вызывает доверие и помогает человеку захотеть купить. Важно чувство вкуса, воображение, насмотренность и умение думать не только картинкой, но и смыслом.

Нужно будет создать визуальную концепцию и дизайн лендинга. Также может потребоваться подготовка дополнительных изображений, включая работу с фото спикера (генерация визуала на основе фото).

Формат — проектная работа. Нужна серия из 10 лендингов. Оплата — за каждый лендинг отдельно. Сроки короткие, поэтому важно включиться оперативно.

Ищем дизайнера, который: — умеет создавать не шаблон, а конвертирующую визуальную концепцию; — чувствует молодую аудиторию около 30 лет, но не уходит в поверхностный “молодежный” визуал Не подходит: старый инфобизнес, шаблонные блоки, стоковая “психология”, дешевая эзотерика, случайные градиенты, агрессивные продажи, слишком корпоративный или возрастной стиль.

Отклики в телеграм @yklimova, пришлите: — портфолио; — 2–3 лучшие работы по стилю и визуальной идее; — когда готовы начать.

Want to become an AI Engineer in 2026?

Don't start with LangChain. Don't start with Pinecone. Don't even start with AI Agents. Start by understanding this roadmap. 👇

Most people jump straight into building AI apps. They copy tutorials. They connect APIs. They launch chatbots. But when something breaks... They have no idea why. Because they skipped the fundamentals. Here's the AI ecosystem every aspiring AI Engineer should understand.

🧠 1. LLMs – The Brain These power reasoning, coding, conversations, and content generation. Examples: • GPT • Claude • Gemini • Llama 4 • Qwen 3 • DeepSeek • Mistral • Gemma 3 • Phi-4 👉 Learn what each model is good at and when to use it.

⚡ 2. Frameworks – The Orchestrator Frameworks connect LLMs with tools, APIs, memory, and workflows. Popular choices: • LangChain • LlamaIndex • Haystack • txtai 👉 These help you build production-ready AI applications.

📚 3. Vector Databases – AI Memory LLMs don't remember your documents. Vector databases do. Popular options: • Pinecone • Chroma • Qdrant • Weaviate • Milvus • PostgreSQL (pgvector) • Cassandra • OpenSearch 👉 Essential for Retrieval-Augmented Generation (RAG).

📄 4. Data Extraction – Feed Your AI Before AI can answer questions... It needs clean, structured data. Tools include: • Crawl4AI • FireCrawl • ScrapeGraphAI • MegaParser • Docling • LlamaParse • ExtractThinker 👉 Great AI starts with great data.

🚀 5. Open LLM Access Experiment, self-host, and deploy open-source models with: • Hugging Face • Ollama • Groq • Together AI 👉 Perfect for local development and production deployments.

🔍 6. Text Embeddings – The Search Engine Embeddings convert text into vectors that AI can understand and retrieve. Popular providers: • OpenAI • Voyage AI • Google • Cohere • Nomic • SBERT 👉 The quality of your embeddings directly impacts your RAG system.

📊 7. Evaluation – The Most Overlooked Layer A good AI app isn't the one that looks smart. It's the one that's measurably reliable. Evaluate: ✅ Accuracy ✅ Hallucinations ✅ Retrieval quality ✅ Response consistency Tools like Giskard and DeepEval help you build AI you can trust.

If I were starting from scratch today, I'd learn in this order: 1️⃣ LLM Fundamentals 2️⃣ Prompt Engineering 3️⃣ Embeddings 4️⃣ Vector Databases 5️⃣ RAG 6️⃣ AI Frameworks 7️⃣ AI Agents 8️⃣ Evaluation Master these, and you'll understand how modern AI systems are actually built. Not just how to copy them.

❤️ Save this roadmap.

🔁 Share this so someone preparing for an AI job in 2026 doesn't waste months learning the wrong things.

One share could help a student, developer or job seeker understand the AI stack that companies are actually hiring for.

Follow us: https://t.me/Artificial_intelligence_in

Бесплатные мероприятия на выходные (4-5 июля)

✔️День Московского спорта 🎶Zivert, Ёлка, Мари Краймбрери, ARTIK & ASTI, GAYAZOV$ BROTHER$, MONA, Лёша Свик, Бьянка, Тима Белорусских, Loc-Dog, Коста Лакоста, PIZZA, Шура, Лена Катина («Тату»), LYRIQ, Karna.val, Akmal’, Dabro, By Индия, NEMIGA, ST, Dimma Urih и т.д. 📍Лужники 🗓4 июля ⏰с 13:00

✔️«Заряд Фест» 🎶Тимати, Диана Арбенина, Mayot 📍Большой Строгинский затон 🗓4-5 июля ⏰с 13:00

✔️ Сферическое шоу «Очарованный риф» Отправляемся в чудесное путешествие под магическим куполом планетария, где откроем тайны кораллового рифа🐠 📍 Ярославское шоссе, 146к1 🗓5 июля ⏰ в 13:00, 13:50 и 14:40

✔️ Праздник сказок и былин Вас ждёт сказка в Крутицком подворье с битвой Князя и Чуда-Юда, дегустацией калачей, исторической игрой-угадайка, чаем из самовара, сбитнем и гастро-ярмарка. 🗓 4 и 5 июля ⏰ 11:00-18:00 📍 Крутицкая, 17с3

✔️ Концерт «Удивительные приключения в стране джаза» Большой Джазовый Оркестр Петра Востокова приглашает в путешествие на поезде, корабле и на воздушном шаре, со встречей с туземцами Австралии и обитателями Антарктиды🎷 🗓 4 июля ⏰ в 14:00 📍 музей Коломенское 📍 Амфитеатр на набережной

✔️Летний фестиваль красоты «Beauty bazar day» Вас ждут десятки корнеров, новинки, эксклюзивные предложения, подарки, фотозоны и активности от брендов. 🗓4 и 5 июля 📍 Фудмолл «Депо Москва» 📍 Лесная, 20А

✔️ Фестиваль «Уникальная Индия» Ловите отличную возможность погрузится в культуру Индии — с музыкой, танцами, МК, ярмаркой и аутентичной индийской кухней🇮🇳 Подробнее 🗓 до 5 июля ⏰ 11:00-20:00 📍 ВДНХ, перед пав. 58

✔️ Фестиваль клубники в ТРК VEGAS 🗓 4 и 5, 11 и 12 июля 👛по чеку из магазина ТРК 🍓 МК «Ягодный слайм», кулинарные МК, дегустационная станция, шоколадный фонтан, клубничная фотозона, розыгрыши призов 📍 в трёх ТРК VEGAS

Перешли тому, с кем пойдешь ;) --------------------------- Канал: Куда сходить Москва