Togo — July 2026

Мало Вам было сегодня постов.. Так вот еще один! Да еще какой))

ГАЛОТЕСТИН ИЛИ ХАЛОТЕСТ (ФЛУОКСИМЕСТЕРОН) - МОЙ ОПЫТ | ПРЕПАРАТ ДЛЯ БОЙЦОВ, ПОВЫШАЮЩИЙ АГРЕССИЮ И ДЕЛАЮЩИЙ ИЗ ТЕБЯ МОНСТРА

"И тут сразу уместно будет, как раз, уточнить, что сейчас именно такой случай. Это эксперимент, повторение которого если и возможно, то только при PRO подходе и с полным осознанием что и зачем делается."   "А то я мало проводил в этом году диких экспериментов над собой - так вот Вам еще один))."   "за что он полюбился, например, бойцам разного калибра и разной специфики (от драчунов, так сказать, любителей, до профессиональных спортсменов)."

"У халотеста анаболический индекс составляет 1900, а андрогенный - 850. Эти значения рассчитываются относительно тестостерона, у которого оба показателя приняты за 100. Таким образом, сабж в 19 раз мощнее тестостерона по анаболической активности и в 8,5 раза — по андрогенной! Еще раз для тех кто не расслышал или не понял - в 9 раз мощнее как андроген (это важно), чем тестостерон (речь именно про андрогенную активность, а не анаболическую). А это в 9 раз больше агрессии, драйва, самцовости и прочей маскулинности - того, за что мы так тест и любим, чем у самого, собственно, оного. Ну и в 9 раз больше побочек андрогенного плана, это да." --- P.s. а еще долгожданный Энкломифен снова в наличии! Не день, а сказка 😂

🤝 Как поддержать близкого человека с онкологическим заболеванием: проверенные рекомендации

Онкологическое заболевание - это испытание, которое затрагивает не только самого пациента, но и всю его семью. Часто внимание уделяется исключительно борьбе с опухолью, но не менее важен правильный уход, который помогает сохранить качество жизни и снизить физический дискомфорт. Понимание того, как организовать этот процесс, может стать главной опорой в трудное время и подарить человеку силы для борьбы.

Современная медицина предлагает эффективные методы контроля боли и других тягостных симптомов - тошноты, слабости или одышки. Регулярные гигиенические процедуры становятся критически важными для предотвращения инфекций при ослабленном иммунитете. Не стоит забывать и о питании: правильно подобранный рацион и строгий контроль водного баланса помогают организму лучше переносить терапию и восстанавливать силы. Эмоциональная поддержка играет не меньшую роль: работа с психологом или участие в группах поддержки помогает справиться с тревогой, а обучение семьи правилам ухода снижает риск осложнений.

Важно знать: обезвоживание у онкопациентов наступает гораздо быстрее из-за побочных эффектов лечения, поэтому следить за питьевым режимом нужно ежедневно.

🚨 Когда нужно срочно связаться с врачом: Существуют состояния, при которых нельзя ждать планового визита или звонка - необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:

▪️ Выраженная слабость - если пациент не может встать с постели или его состояние резко ухудшилось. ▪️ Неукротимая рвота - особенно если она мешает принимать жидкость или лекарства. ▪️ Одышка или затруднённое дыхание - появление чувства нехватки воздуха, учащённое дыхание в покое. ▪️ Высокая температура - лихорадка выше 38°C может указывать на инфекцию, которая на фоне ослабленного иммунитета развивается стремительно. ▪️ Невозможность пить или есть - если пациент не может глотать или отказывается от жидкости более суток.

Эти симптомы требуют незамедлительной связи с лечащим врачом или вызова скорой помощи. Своевременное реагирование может предотвратить серьёзные осложнения и спасти жизнь.

Наши специалисты готовы поддержать вас на этом пути. Мы составим индивидуальный план ухода, научим основам профилактики осложнений и окажем всю необходимую помощь.

📞 +74951610931 🗣 Запишитесь на консультацию, чтобы получить персональные рекомендации

#онкология #уходзабольными

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

АНГЕЛА НИКОЛАУ И ИВАН БИРКУС: ЛЮБОВЬ НАД ПРОПАСТЬЮ

Когда мы смотрим на фотографии Ангелы Николау и Ивана Биркуса, кажется, будто перед нами два одинаково безбашенных человека, которые решили, обычных свиданий им недостаточно, поэтому встречаться нужно исключительно на крышах небоскрёбов.

Но в гороскопах всё обстоит немного иначе.

У Ангелы Марс соединён с Луной в Деве. Это удивительное сочетание смелости, ответственности и внимания к деталям. Она может нервничать, просчитывать каждый шаг, замечать мельчайшие риски, и всё равно лезть наверх. Венера в Тельце в трине с Ураном и Нептуном делает её человеком искусства. Любовь к красоте соединяется с тягой ко всему необычному, недоступному и почти сюрреалистичному. Поэтому для неё высота — не только экстрим. Это декорация, способ создать кадр, который выглядит сценой из фильма или рекламного клипа. Художница, модель и муза в одном лице. Солнце Ангелы в Раке находится в трине с Сатурном и квадратуре с Юпитером. Она умеет быть собранной, терпеливой и выносливой, но при этом постоянно завышает планку. Простая задача быстро превращается в сложную, сложная — в почти невозможную. Но ей так интересно жить.

У Ивана Марс в Овне. Он не любит отступать перед опасностью, действует быстро и уверенно. Однако называть его бездумным экстремалом было бы глупо: Марс в Овне не обязательно ищет риск ради риска, но ему важно чувствовать, что он один в поле воин. Солнце в Тельце образует трин с теми же Ураном и Нептуном, почти как у Ангелы. Он тоже видит в их занятии не только адреналин, но и искусство. Его привлекают необычные ракурсы, съёмка с дронов, масштабные пейзажи и красивые кадры. Там, где другие в упоре ничего не замечают, он видит композицию. Но Луна Ивана в оппозиции с Плутоном добавляет внутреннюю тягу к предельным переживаниям. Временами ему недостаточно сложного маршрута. Нет, нужен момент, когда всё ощущается особенно остро. Именно это толкает его на более рискованные и не всегда оправданные решения. В этом отношении Ангела выглядит осторожнее и рациональнее: её Дева всё-таки требует проверить, закрепить и подумать ещё раз.

Их совместимость держится прежде всего на соединении его Солнца и её Венеры. Это один из самых естественных аспектов взаимного притяжения: Иван воплощает качества, которые Ангела способна искренне любить и ценить, а рядом с ней он чувствует себя замеченным, желанным и принятым. Секстиль между его Солнцем в Тельце и её Солнцем в Раке создаёт спокойную базу для отношений. Земля даёт устойчивость, вода — эмоциональную глубину. Они идут к общей цели, поддерживая сильные стороны друг друга.

Кроме того, их объединяет сходное влияние Урана и Нептуна. Оба воспринимают мир немного иначе, чем большинство людей. Им недостаточно просто подняться на высоту. Важно сделать это красиво.

Моя новая Книга - литературный прорыв. Это не преувеличение.

Для того чтобы превратить захватывающие события мой жизни, многие из которых вам не известны, я решила создать новый формат повествования.

У каждой главы уникальная 3-х уровневая структура, которая помогает проследить путь от самого события, через его триггер до глубинной причины.

Эту литературую инновацию в части структуры я защитила в США торговой маркой Rabbit Hole Storytelling - повествование в стиле кроличьей норы!

Она помогла превратить яркую историю в мощную психологическую трансформационную программу.

Американские и австралийские рецензенты известных изданий, таких как Esquire или Harpers Bazaar самым высоким образом оценили эту методику!

Российская премьера книги состоится в форме концерта с оркестром в Кремлевском Дворце 23 сентября.

А сама книга стала потрясающе красивой 21-дневной программой твоей поддержки, стартующей в этот же день.

Успевай оформить пред заказ пока есть возможность воспользоваться суммарной скидкой более 30%.

Переходи на страницу книги, ставшей 21-дневной программой www.peruquois.ru/books

💻В 2026 году ожидается беспрецедентная волна увольнений, из-за внедрения ИИ.

В 2026 году темпы увольнений, связанных с внедрением искусственного интеллекта, значительно ускорились, а это значит, что из экономики внезапно исчезло большое количество хорошо оплачиваемых рабочих мест.

Работодатели из США объявили о 97 006 сокращениях рабочих мест в мае, что на 16% больше по сравнению с 83 387 сокращениями, зарегистрированными в апреле, и на 3% больше по сравнению с 93 816 сокращениями, объявленными в том же месяце прошлого года, согласно отчёту, опубликованному в четверг глобальной фирмой Challenger, Gray & Christmas.

Майский показатель стал самым высоким за месяц с 2020 года, когда в разгар пандемии в мае было зафиксировано сокращение 397 016 рабочих мест. Кроме того, третий месяц подряд наблюдается рост числа сокращений: с 48 307 в феврале до 97 006 в мае.

И третий месяц подряд искусственный интеллект стал причиной большего количества увольнений, чем любая другая причина.

В мае ИИ третий месяц подряд лидировал среди причин сокращения рабочих мест: было объявлено об увольнении 38 579 сотрудников. Это самый высокий показатель за месяц с тех пор, как компания Challenger начала отслеживать его в 2023 году. На него пришлось 40% всех сокращений, объявленных в мае, по сравнению с 7% в январе, 25% в марте и 26% в апреле. За год искусственный интеллект стал причиной 87 714 сокращений, или 22% всех увольнений в 2026 году, что уже намного превышает показатель 2025 года - 54 836 увольнений по этой причине.

Количество увольнений, связанных с искусственным интеллектом, в 2026 году уже превысило общее количество таких увольнений за весь 2025 год.

Больше всего страдает технологическая отрасль, увольнения там происходят на 44% быстрее, чем в прошлом году. В этом году несколько крупных технологических компаний объявили о значительном сокращении штата, одновременно наращивая инвестиции в искусственный интеллект.

Технологии искусственного интеллекта будут развиваться экспоненциальными темпами, и вскоре миллионы людей останутся без работы.

Международная команда астрономов под руководством Европейской южной обсерватории (ESO) и Национального института астрофизики (INAF) при помощи спутника TESS и наземных спектрографов FEROS и PLATO Spec совершила неожиданное открытие в системе TOI-201. Они выяснили, что массивный коричневый карлик на сильно вытянутой орбите не разрушил внутреннюю часть системы, а, напротив, сыграл решающую роль в формировании двух соседних планет. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature.

📊 Рекордсмен среди транзитных объектов Коричневый карлик TOI-201c оказался уникальным даже среди тысяч открытых экзопланет. Его орбитальный период составляет 2881 день — это абсолютный рекорд для транзитных тел, масса которых была точно измерена. При этом его орбита имеет эксцентриситет 0,622, то есть она сильно вытянута: коричневый карлик то подлетает близко к звезде, то уходит далеко за пределы внутренней системы. Такая «раскачивающаяся» траектория создает мощные гравитационные возмущения, которые, по логике старых моделей, должны были сделать систему нестабильной.

🌍 Вопреки ожиданиям, внутри этой неспокойной зоны уютно расположились две планеты: каменистая суперземля с периодом 5,8 дня и теплый Юпитер, совершающий оборот за 53 дня. Их орбиты идеально выровнены с орбитой коричневого карлика. Массивный сосед буквально «сжал» планеты в узкой внутренней области протопланетного диска, заставив сформироваться там, где классические модели предсказывают пустоту. Более того, теплый Юпитер испытывает заметные колебания времени своих транзитов, а это прямое доказательство постоянного гравитационного «общения» с коричневым карликом.

🚀 Это открытие бросает вызов традиционным представлениям о том, как рождаются планетные системы. TOI-201c стал первым долгопериодическим транзитным объектом, чья масса подтверждена методом радиальных скоростей, и в будущем его орбиту удастся реконструировать в трех измерениях с помощью данных космического телескопа Gaia. Исследование доказывает, что даже эксцентричные и массивные тела могут быть не разрушителями, а архитекторами, создающими условия для рождения миров в самых неожиданных местах. Этот результат открывает новую главу в понимании планетной динамики и подчеркивает, насколько сложна и многогранна Вселенная.

Эдгар Митчелл, член экипажа «Apollo 14», так описал своё состояние, когда он впервые увидел Землю из космоса: Вас охватывает всеобъемлющее и глубокое осознание пути, направления, в котором идёт человечество, и сильное чувство разочарования от того, в каком состоянии находится мир, и навязчивое желание что-то сделать, исправить. Оттуда, с Луны, международная политика выглядит детской забавой. Хочется схватить всех этих политиков за шею и притащить их за четверть миллиона миль оттуда и сказать: «Посмотри на это, сукин ты сын!».

Большая Полянка в кадре

Большая Полянка ввиду того, что по ней прошла новая трасса через советский Каменный мост, была расширена примерно в два раза. Почти все двухэтажные домики старой Москвы пошли под снос, а на их месте возвели высокие многоэтажные здания

Справа однако сохранилась купеческая усадьба семей Рыловых, Котовых, Левиных. Она была возведена еще в 1773 году. Сейчас здесь офисные помещения. Вдали виднеется снесенный храм Космы и Дамиана в Кадашах

Наши друзья из Первой грузовой компании вновь в числе победителей! 😍

Поздравляем команду ПГК с первым местом в номинации «Корпоративный спорт» VI сезона Всероссийского конкурса спортивных проектов тывигре.рф

Их проект «ДвижОК» — отличный пример того, как корпоративный спорт становится частью культуры компании: объединяет сотрудников из разных городов, мотивирует к регулярной активности и помогает заботиться о физическом и ментальном здоровье.

За время работы программы около 1500 сотрудников участвуют в ЗОЖ-неделях, корпоративных турнирах, вебинарах, зарядках и активностях в приложении «Мой Фитнес».

Особенно приятно, что ПГК развивает корпоративный спорт в том числе на нашей платформе. Во встроенном ФитМаркете сотрудники активно используют систему мотивации:

• куплено более 600 товаров; • использовано более 5000 промокодов для получения внутренней валюты магазина.

Для нас эти цифры особенно важны: они показывают реальное вовлечение. Сотрудник проходит полный путь — зарабатывает Баллы Здоровья за активность, выбирает товар, активирует промокод на корпоративном портале и получает вознаграждение.

И это уже не первая победа команды ПГК. Они доказывают, что корпоративный спорт может быть системным, современным и действительно работающим.

Мы гордимся сотрудничеством с такой сильной и заряженной командой!

🤪 На МойФитнес.рф — есть все условия для запуска корпоративных программ. Оставьте заявку на сайте, и мы расскажем детали.

Сервісні центри МВС продовжують працювати для людей у всіх регіонах України – від великих міст до прифронтових громад.

Від початку 2026-го року сервісні центри МВС надали понад 2,3 млн послуг. Найбільш популярними залишаються реєстраційні операції з транспортними засобами. Їх кількість цьогоріч вже перевищила 1 мільйон.

Також за цей період фахівці сервісних центрів МВС прийняли понад 680 тис. іспитів у кандидатів у водії та видали понад 350 тис. посвідчень водія.

Водночас ми послідовно розвиваємо цифрові сервіси. Наразі базові послуги вже доступні онлайн – у Кабінеті водія та в застосунку Дія.

Ми постійно працюємо над розширенням переліку цифрових послуг, аби наші сервіси були ще зручнішими для громадян.

Важливою є робота на прифронтових та у віддалених громадах. Там, де доступ до стаціонарних підрозділів ускладнений безпековими чи логістичними чинниками, працюють мобільні підрозділи сервісних центрів МВС.

Крім того, мобільні сервісні центри МВС працюють на місцях ліквідації наслідків російських ударів. Люди, чиї документи знищені внаслідок обстрілу, можуть безкоштовно отримати нові прямо на місці, а також вибракувати пошкоджене авто.

Навіть у найскладніших умовах люди повинні бути впевнені, що необхідні державні сервіси залишаються доступними. Саме над цим щодня працюємо.

🧡Чек-лист перед собеседованием

Карьеристы, собрали для вас удобный чек-лист о том, что стоит делать перед собеседованием и как к нему стоит готовиться с помощью AI.

А на финальном собеседовании с топ-менеджером или прямым руководителем вам оценивают не по умению выполнять инструкции, а по масштабу мышления. Инструменты вроде Реверс-интервью и формулы UVPзаставляют нанимателя увидеть в вас готового бизнес-партнера еще до того, как тебе подпишут оффер. Собрали их в нашем чек-листе.

⏭️А чтобы преуспеть в использовании нейросетей для вашей карьеры, мы собрали AI Карьерный Гид. Это единственный русскоязычный карьерный гайд, который превращает 4 базовые нейросети в систему AI-агентов под вашу карьеру: от резюме, проходящего ATS, до личного бота для мок-интервью в McKinsey. >> 60+ готовых промптов, стратегий и воркфлоу, а еще 5 готовых автоматизаций для сборки карьерных агентов.

Забрать AI-гайд

🤪 Как сделать так, чтобы он не ругался, когда ты накосячила?

Итак, свершилось. Ты хотела как лучше, а получилось как всегда. Ты застилала кровать и случайно разбила его ноутбук со всеми важными данными. Твой внутренний голос тут же воскликнул: «Беги!», а разум предупредил: бежать некуда, он догонит и убьёт. Что делать? Как преподнести информацию о том, что его макбук улетел в рай? И как провести его поминки, чтобы в конце тебя не похоронили рядом с ним?

Итак, твоя цель сейчас — подготовиться к шоу так, чтобы выйти из комнаты не с фингалом, а с победой. Для этого нужно превратить своё признание в трогательный спектакль, чтобы он сам захотел заплатить за билет. Первое, что тебе нужно запомнить: никогда не заводи разговоры в постели, за ужином или в машине. Это его территория комфорта, и вторжение с плохими вестями в таких местах равносильно объявлению войны, сидя у него на коленях. Идеальное место — нейтральный угол или гостиная, где он стоит, а ты сидишь. Да, ты должна быть ниже него — это снижает градус агрессии, как если бы ты присела перед тигром — ты не претендуешь на его высоту. Идеальное время — когда он уже поел. Голодный мужчина — злой мужчина, как мотоцикл без тормозов. А вот сытый — лимузин с кондиционером.

Фраза «Дорогой, у меня к тебе разговор» пахнет бедой. Начни иначе: «Обещай, что не рассердишься, и мы не поссоримся после того, что я скажу. Знаю, ты всё поймешь, потому что ты самый мудрый человек из всех, что я встречала в жизни». Да, ты накосячила, но ты признаёшь его власть и авторитет. Лесть — лучший ароматизатор для любого говна, как ароматическая свеча в сортире.

Самая большая ошибка — начинать с «Я не хотела», «Оно само упало», «Всё из-за того, что ты не убрал свой хлам...». Это нытьё для мамочек, которое режет уши как скрежет гвоздя по стеклу. Мужик уважает отсутствие соплей. Твоя речь должна быть точной как скальпель. Один разрез — и рана вскрыта.

Скажи: «Твой лаптоп разбился. Это произошло случайно. Мне искренне жаль. Давай подумаем, как это исправить».

Обрати внимание: ты сообщила, что лаптоп разбился, а не ты его разбила. Всё. Никаких «ой», «прости-прости», «я дура». Ты озвучиваешь факт и предлагаешь решение. Не вздумай биться в агонии и торговаться. Тут же, не давая опомниться, добивай: «Кстати, я уже нашла умельца, который попытается вытащить твои файлы с того света, или мы можем выбрать что-то взамен вместе. Командуй, капитан».

Когда он видит, что ты взяла на себя организационные вопросы, его мозг переключается с «наказать» на «спланировать». Ты лишаешь его удовольствия отчитывать тебя, потому что ты уже наказала себя сама — действием. Не сжимайся в комок, не прячь глаза. Смотри прямо. Плечи расправлены. Руки открыты — ладони вверх. Это жест честности. Это искусство - подавать любую информацию грациозно. Чтоб горькое превратилось в сладкое. Настоящая женщина отличается от девочки тем, что умеет склеивать разбитое уважение своим твёрдым спокойствием. В результате он немного похрюкает для протокола, но в мыслях будет гордиться твоей сталью. Потому что ты не ноешь, ты решаешь. Но что если этот баран будет долго шипеть и дуться? Тогда просто подойди, улыбнись улыбкой, от которой у него слабеют коленки, положи ладошку ему на грудь и выдай финальный козырь: «Ты прав, я виновата. Но орать на меня — всё равно что пинать «Феррари» за то, что он заглох. Это неэффективно». И поцелуй его в уголок губ. Это точно сработает.

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… Но для этого придется пройти через очень много предательств.

Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя… А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя.

Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел.

Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости.

Константин Хабенский

В каждую поездку стараюсь брать с собой что-нибудь новенькое из косметики. На этот раз это корейский бренд Atomy. Девочки, честное слово, это один из лучших тревел-наборов, которые у меня были. В дорожной косметичке 6 средств - базовый набор: 🩵шампунь для волос; 🩵кондиционер; 🩵гель для душа; 🩵гель для умывания; 🩵лосьон для тела; 🩵крем для лица.

Последний - мой фаворит. Начала пользоваться им задолго до того, как попробовала остальные средства. Гель для умывания понравился меньше всего, т.к. больше люблю пенки для лица. Но в остальном я в приятном восторге.

P.s. уже совесть мучает, что стала меньше рассказывать вам о классных находках. 🙈

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠😈😈😈😈😈

— Надеюсь, ты найдешь ту, которая заставит тебя почувствовать то же, что я чувствую к Джианне. Энцо бормочет серьезным тоном: — Этого не будет. Ты же знаешь, я не завожу отношений. К тому же, посмотри, к чему это привело Кристиано. Он был готов отдать Сиенне все, а теперь страдает от безответной любви. Риккардо тяжело вздыхает. — Давай не будем лезть в эту кашу с твоим братом и моей сестрой. Хрен знает, что у них там творится. — Он откашливается, а потом говорит: — Походы в Paradiso ради развлечений будут удовлетворять тебя лишь какое-то время, Энцо. В какой‑то момент это все надоест, и ты начнешь задумываться о том, чтобы остепениться, как и все мы. — Мне и так хорошо, — холодно отвечает Энцо. — Без имен, без лиц и без необходимости знакомиться с какой-то женщиной только для того, чтобы потрахаться. Энцо говорит о сексе так холодно и бесстрастно, что это еще раз подтверждает: моя мечта быть с ним – всего лишь... тщетная мечта.

🔴 Перевод: июль-август

#отрывок #спасеннаябогом

Эминем потерял австралийские права на «Shady» в категории одежды, хотя владел ими с 2002 года. Австралийский регистратор товарных знаков решил, что рэпер их фактически не использовал — и это открыло дорогу маленькому бренду пляжных зонтов и полотенец Swim Shady из Сиднея.

Логика та же, что и в российском праве: товарный знак нужно использовать, иначе его можно аннулировать за неиспользование. Формальная регистрация сама по себе не защищает — закон охраняет знак, который реально работает на рынке, а не лежит в реестре про запас. Юристы Эминема принесли гастрольный мерч, статистику продаж с сайта и посты в соцсетях. Но ведомство сочло, что почти всё «Shady» на этих доказательствах — отсылка к сценическому образу Slim Shady, а не самостоятельный бренд одежды. Задокументированных продаж в Австралии нашлось всего несколько — и все прошли уже после окончания оценочного периода.

Сильная звезда и слабое использование дали слабую защиту — суд снял охрану знака в категориях одежды, обуви и сумок с 1 августа. Права на музыку и электронику Эминем сохранил.

Тайминг добил позицию рэпера. Отдельную заявку именно на «Slim Shady» его команда подала в Австралии только в январе 2025-го — через месяц после того, как Swim Shady уже вышел на рынок.

Встреча с кумирами, которая навсегда останется в сердце!❤️

🎄В рамках благотворительной акции «Ёлка желаний» Волонтёрский центр РМК ежегодно исполняет мечты детей. Акция проходит в декабре, но исполнение заветных желаний продолжается весь следующий год.

На днях мы исполнили мечту двенадцатилетней Софии. Она с самого детства в восторге от юмористического шоу «Уральские Пельмени». София мечтает стать актрисой, а потому её заветное желание было особенно продуманным: она хотела побывать на репетиции «Уральских Пельменей», чтобы изнутри увидеть, как рождается их неповторимый юмор — как обсуждаются шутки, выстраивается сценическая подача, оттачиваются реплики. Кроме того, девочка очень хотела познакомиться с участниками коллектива вживую.

💬«Она не раз внимательно пересмотрела весь архив выпусков, даже не по одному разу. Ни одно другое шоу её так не увлекает. Это её большая мечта», — рассказывает Наталья Берсенёва, мама девочки.

Мечта осуществилась! Вместе с семьёй — мамой и десятилетним братом Леонидом — София в сопровождении представителя нашего Волонтёрского центра познакомилась со всей актёрской командой «Уральских Пельменей» во Дворце молодёжи в Екатеринбурге.

📌Для юной мечтательницы это был поистине незабываемый день: — она пообщалась с актёрами и задала им все интересующие вопросы; — побывала за кулисами — увидела, как артисты готовятся к концерту: их гримируют, они репетируют текст и настраиваются перед выходом на сцену; — и вместе с семьёй посмотрела концерт любимого шоу.

София признаётся, что ещё никогда не испытывала таких тёплых и ярких эмоций. Наталья Берсенёва, мама девочки, от всей души поблагодарила команду Волонтёрского центра за исполнение мечты своего ребёнка.

Мы очень рады, что смогли стать частью этой истории. Отдельная благодарность — актёрам «Уральских Пельменей» за тёплый приём и уделённое время. Такие моменты умножают добро в несколько раз — и вдохновляют всех вокруг делать мир лучше!❤️

Незалежно від того, чи ви обрали «Так», «Частково» або «Ні», одне очевидно: фінансові рішення впливають на кожен бізнес.

Саме тому керівникам важливо розуміти, що стоїть за цифрами. Не для того, щоб самостійно вести бухгалтерію, а щоб бачити касові розриви, оцінювати ризики, планувати розвиток і ухвалювати рішення на основі даних.

Якщо хочете впевненіше працювати з фінансами, зверніть увагу на курс «Фінанси для рішень, що ростять бізнес».

Разом із фінансовими директорами міжнародних компаній Олександром Березюком та CFO Nova Post Europe Ганною Долгальовою ви: • навчитеся читати ключову фінансову звітність • зрозумієте, як керувати прибутковістю та грошовими потоками • розберетеся, як прогнозувати ризики й планувати розвиток бізнесу • дізнаєтеся, як використовувати автоматизацію та AI у фінансовому управлінні

🇷🇺 На пленарной неделе в Государственной Думе рассмотрим в приоритетном порядке законопроекты, направленные на расширение социальных гарантий для участников СВО и и членов их семей.

Второе чтение пройдут поправки, поддержанные фракцией партии «Единая Россия», которые позволят дополнительно поддержать участников добровольческих формирований и их близких - в части получения образования детьми. Принятие одного из законов упростит для добровольцев получение набора социальных услуг. Другая инициатива позволит им получить дополнительные дни отдыха.

В первом чтении рассмотрим два законопроекта, связанных с усилением правовых гарантий обеспечения жильем для семей участников спецоперации. Еще во втором чтении заслушаем законопроект о предоставлении Минобороны России и Росгвардии права на получение сведений о государственной регистрации актов гражданского состояния не только на бумажном носителе, но и в электронном виде.

Еще одна важнейшая тема недели - усовершенствование миграционного законодательства. Рассмотрим инициативу о передаче МВД России отдельных полномочий Минтруда РФ в сфере регулирования трудовой миграции.

Также в повестке — поправки к Налоговому кодексу РФ об уплате фиксированного авансового платежа по НДФЛ иностранными гражданами, осуществляющими трудовую деятельность в России. Предлагается сделать так, чтобы трудовые мигранты содержали себя и членов своей семьи, которые проживают в России и находятся на иждивении, на уровне не ниже прожиточного минимума, умноженного на региональный коэффициент. В противном случае иностранцам не будут продлевать патент или разрешение на работу.

Кроме того, рассмотрим законопроект в части осуществления мониторинга цен на всех этапах продвижения продовольственных товаров.

#ГосударственнаяДума

Дорогие, приветствую💜 Развивая тему отношений, хочу дать вам подборку видео на эту тему. У меня много хороших видео, где я подробно раскрываю разные вопросы:

🔥 7 привычек, которые портят отношения Отношения в паре важно не только развивать. Базово ещё нужно понимать, что из того что вы делаете регулярно, разрушает ваши отношения.

Смотреть на ВК ВИДЕО Смотреть на Ютуб

🔥 Как получить от него внимание Можно ли писать ему, когда он на работе? Как правильно сказать о своих переживаниях? Смотреть на Ютуб

🔥 Как вернуть страсть в отношения Рассказал, какие ошибки убивают желание близости в паре и как вернуть чувственность.

Смотреть на ВК ВИДЕО Смотреть на Ютуб

🔥 Главная уловка каждого абьюзера Как не поддаваться на манипуляции тирана, до чего доводят отношения с абьюзером и как вообще его распознать.

Смотреть на Ютуб

🔥 Что нельзя делать для мужчины Видео-предострежение, в котором я рассказал, чего никогда не стоит делать для мужчины.

Смотреть на ВК Видео Смотреть на Ютуб

🔥 Почему вы его не хотите? Утратили интерес к своему партнёру? Прежде чем возвращать близость, стоит сначала разобраться с причинами проблем.

Смотреть на ВК ВИДЕО Смотреть на Ютуб

Новый мировой рекорд на железной дистанции триатлона и что стоит за ним

В минувшие выходные прошла одна из самых престижных гонок в триатлоне — Challenge Roth. На мировой рекорд претендовали сразу двое: Кристиан Блюменфельт и Сэм Лэидлоу.

Сухие цифры:

🏊 Плавание 3,8 км: лидеры вышли из воды за ~46:56, Лэйдлоу среди них, Блюменфельт в 3 минутах позади.

🚴 Вело 180 км: Лэйдлоу 3:54:58 (~46 км/ч). К Т2 отрыв от Блюменфельта вырос до 12 с лишним минут.

🏃 Бег 42,2 км: Лэйдлоу 2:36:53, Блюменфельт — быстрейший марафон дня 2:29:33.

Итог:

🥇 Сэм Лэйдлоу — 7:21:04. Новый мировой рекорд. Прежний Блюменфельт поставил лишь в апреле на Ironman Texas (7:21:24), Лэйдлоу сбросил ровно 20 секунд.

🥈 Кристиан Блюменфельт — 7:26:24. Быстрейший марафон дня.

🥉 Рико Боген — 7:27:53. Быстрейший дебют в истории на железной дистанции плюс рекорд велоэтапа на Roth (3:54:45).

Что стоит за результатом. Юниором Сэм тренировался в системе Французской федерации. Как большинство программ под олимпийскую дистанцию, она строилась вокруг МПК и анаэробного порога: много интенсивной работы, интервалы, постоянная работа у порога.

Сэму это не подходило. По словам его отца и действующего тренера Ричарда Лэйдлоу, после объёмной интенсивной работы Сэм долго восстанавливался и не мог тянуть следующий блок. Цена восстановления была слишком высокой.

Перейдя к отцу, философию пересмотрели почти полностью. Работу на МПК и АнП не нарастили, а наоборот сократили до минимума, который Сэм способен переварить. Логика Ричарда не в том, чтобы гнаться за ростом МПК, а в том, чтобы спортсмен меньше замедлялся на пятом часу дистанции. Отсюда ставка на:

— большую аэробную базу; — мышечную выносливость; — специфику под требования Ironman; — способность держать высокую мощность несколько часов подряд.

Теперь про объёмы, это самое неожиданное. Как Сэм готовился именно к этому старту, пока неизвестно, но ранее Ричард описывал его неделю так: четыре плавания по 5500–6000 м, вело по 2–4 часа, брики вело плюс бег, длинный бег с отрезками на соревновательном темпе Ironman. В среднем около 20-22 часов в неделю, пиковые недели до 30 часов в неделю. Для сравнения многие ПРО триатлеты регулярно выполняют объемы по 30-35 часов в неделю.

Нагрузку наращивали постепенно, год за годом, сознательно не форсируя. Логика простая: Сэм ещё молод, перегружать нельзя. Если выйти на максимум объёмов в 24 года, за счёт чего прогрессировать в 28–30?

Рекорд выглядит итогом многих лет последовательной работы, аккуратного роста нагрузок и полного восстановления после проблем со здоровьем, которые часто преследовали Сэма. Показательно, что и этот сезон был негладким — весной подкосил вирус, начались боли в стопе, объём резко срезали, а за неделю до Roth Сэм был близок к тому, чтобы вообще не стартовать.

Отдельно про гибкость. Ричард не держится за план жёстко: если тело не отвечает на нагрузку, сессию меняют. Приоритет не выполнить план любой ценой, а усвоить тренировку.

Главный вывод. Рекорд поставлен не за счёт того, что кто-то тренировался больше всех по строгому методу, а за счёт точного понимания, какой тип и объём работы нужен конкретному спортсмену. Возможно, именно это сегодня и есть признак сильного тренера — не следовать модной системе, а понимать, что нужно именно этому атлету.

Мире год. Уже пару недель как, но мы до сих пор празднуем и получаем поздравления 😄

Ниже будет личное - про материнство и мои чувства в роли мамы. Если сейчас (или вообще) такой формат вам не подходит, смело пролистывайте 🤍

Я хотела написать какой-то большой и красивый пост, но что-то не клеится уже две недели. Поэтому сначала небольшой апдейт, а потом кусочек письма Мире - знаю, что вы их любите 🤍

🔹 Быть мамой - кайф. Мира в целом спокойный, довольный и улыбчивый ребёнок, а сейчас с ней ещё интереснее, потому что к году она стала интерактивной. С ней можно читать книжки, играть в догонялки, она умеет обниматься и показывать то, что ей нужно. А ещё мы успели распугать всех собак в округе - Мира очень громко визжит от восторга, когда видит “аф-аф”.

🔹 С нашей собакой Теслой они образовали ОПГ. Мира всё время пытается накормить её едой, которую ей есть нельзя (дурацкая мать не разрешает к неудовольствию обоих), они устраивают бега по квартире, и мы уже шутим, что у нас дома теперь Тесла и Шкода.

🔹 В мою жизнь вошли детские площадки. Я думала о них с ужасом - все эти драки в песочницах, неадекватные родители. Но пока полёт нормальный, была пара ситуаций, после которых я вспомнила, почему не работаю с детьми (я не хочу иметь дела с их родителями😅), но ничего критичного.

🔹 Первые звоночки сепарации. Мира узнаёт на площадке детей и родителей, с которыми познакомилась, когда гуляла с няней. То есть я этих людей никогда не видела, а у Миры с ними уже есть коннект, это очень странное чувство.

Но было бы нечестно писать только про хорошее - трудные моменты тоже бывают.

🔹 Вот, например, пару дней назад у Миры лезли зубы - оба сразу, а её родители по этому случаю лезли на стены, тоже оба сразу. Дима в 5 утра старался её укачать, наматывая круги по спальне, а я лежала в кровати тихо, как шпрота, и молилась всем богам, чтобы Тесле не пришло в голову встать и пройтись, цокая когтями по ламинату.

🔹 И бывают дни, когда я жду прихода няни и очень радуюсь тому, что у меня есть пара часов до работы, чтобы выдохнуть и пожить. Мамы, которые справляются без помощи, вы просто герои.

Письмо Мира, я все еще периодически подхожу к твоему папе и говорю: «Прикинь, у нас есть дочь!». Теперь к этой фразе добавилось «и ей целый год!». Мы округляем глаза и никак не можем отойти от шока. Так что если на твоей свадьбе кто-то будет с тревогой интересоваться, нет ли у твоих родителей базедовой болезни - это мы всё ещё не можем поверить, что у нас есть дочь, и она вот прямо сейчас выходит замуж.

Ты знаешь, ты совсем на меня не похожа - вообще, ни капли. Вы с папой Ctrl C/Ctrl V, причём, кажется, и темпераментом тоже - но вот это меня скорее обнадёживает😄 Пусть ты будешь такая же спокойная, добрая и рассудительная.

Как ты знаешь, у нас с папой был батл за твоё первое слово. В итоге победила дружба, потому что им стало - «дай». Ты говоришь его очень требовательно, как директор завода, а когда тебе дают то, что просишь, улыбаешься и сияешь. А когда дают не то, четко и громко кричишь «НЕ», возражать никто не рискует. Пусть у тебя всегда будет смелость брать то, что тебе хочется, и отказаться от того, что тебе не по душе 🤍

Недавно ты ругалась на меня за то, что я не могу выключить ветер. Это невероятно - быть в твоих глазах всесильной, и мне бы так хотелось подольше такой для тебя остаться. Но я знаю, что это невозможно: рано или поздно ты выяснишь, что я самый обычный человек, и будешь закатывает глаза на мои попытки что-то разрулить и подсказать. Но это всё потом, а пока я очень радуюсь тому, что могу быть для тебя мамой, которая может всё.

С днём рождения, моя хорошая! Ты родилась в день летнего солнцестояния, и есть что-то невероятно красивое в том, что ты появилась, когда тьмы в мире меньше всего. Я пишу все это не в самые светлые времена (ужас что творится вокруг, если говорить честно), и кто знает, каким будет мир, когда ты это прочитаешь. Но я желаю тебе, чтобы в твоей жизни было много света - и внутри, и снаружи, и в тех людях, которым посчастливится быть с тобой рядом. Люблю ❤️

#️⃣🪖 Самовольное оставление части на два месяца — 5 лет колонии

Пятигорский гарнизонный военный суд вынес приговор военнослужащему, обвиняемому по части 5 статьи 337 УК РФ (самовольное оставление части в период мобилизации).

#судебнаяпрактика

По версии следствия, 22 октября 2025 года военнослужащий самовольно оставил место службы, желая временно уклониться от исполнения обязанностей военной службы.

До 22 декабря 2025 года он проживал в Ставропольском крае и проводил время по своему усмотрению. Его отсутствие было прекращено после того, как сотрудники полиции обнаружили его по месту нахождения.

Что решил суд❓

Суд признал военнослужащего виновным и назначил наказание в виде 5 лет лишения свободы с отбыванием в исправительной колонии общего режима.

Приговор не вступил в законную силу.

Что нужно знать о «СОЧ»❓

Напомним, что срок отсутствия в воинской части имеет значение для квалификации:

📍До 2 суток — не наказывается по УК РФ.

📍От 2 до 10 суток — часть 2.1 статьи 337 УК РФ. Максимальный срок до 5 лет лишения свободы.

📍От 10 суток до 1 месяца — часть 3.1 статьи 337 УК РФ. Максимальный срок до 7 лет лишения свободы.

📍Свыше 1 месяца — часть 5 статьи 337 УК РФ. Наказание — от 5 до 10 лет лишения свободы.

Поделитесь с нами судебной практикой по статьям 328, 332, 337, 338, 339 УК РФ.

🔎 Найти ответы на все основные вопросы о срочной и контрактной службе, а также о мобилизации и воинском учете, вы сможете в бесплатном юридическом боте.

✅ Подписаться на канал

Что на самом деле происходит после того, как вы нажимаете кнопку «Откликнуться»?

Вы часами работаете над своим резюме, но знаете ли вы, что происходит с ним после отправки?

Приглашаем на бесплатную лекцию с Tal Buaron Klein, Senior Talent Acquisition Partner в Gilat Satellite Networks, который расскажет о процессе найма глазами рекрутера.

На встрече вы узнаете: 🔹 Как на самом деле принимаются решения о найме 🔹 Почему резюме отсеивают еще до собеседования 🔹 На что рекрутеры обращают внимание во время телефонного интервью и собеседования 🔹 Как выделиться среди других кандидатов 🔹 Какие практические шаги помогут сделать поиск работы более успешным

💬 В конце встречи состоится сессия вопросов и ответов, где вы сможете задать свои вопросы и получить рекомендации от опытного рекрутера.

РЕГИСТРАЦИЯ

*Лекция пройдет на английском языке