Пора прибраться в ментальном «шкафу»!
Мы часто продолжаем действовать по инерции, потому что не готовы признать: у нас не получается достичь желаемого. А чтобы не чувствовать себя слабыми, мы оправдываем это железным аргументом: «нельзя просто взять и все бросить».
«Представьте, что вы купили пиджак - дорогой и красивый. Надели его пару раз, а затем он 10 лет провисел в шкафу. Вы им не пользуетесь, но избавиться не поднимается рука. Ведь «он же дорогой». Жалко денег, жалко тех надежд, которые вы на него возлагали», - отмечает врач-психотерапевт, аддиктолог центра «Эмпатия» Ирина Доценко.
Мы делаем так же не только с вещами, но и в карьере, в отношениях, в привычках, которые давно не приносят радости. Мы не прекращаем проект или старые сценарии поведения просто потому, что это оправдывает наши прошлые усилия. Это называется эффектом невозвратных издержек: мы продолжаем вкладываться в безнадежное, надеясь компенсировать прошлые провалы.
Но пришло время заглянуть в свой «шкаф» и честно ответить себе на вопросы:
• Каковы краткосрочные и долгосрочные плюсы и минусы того, чтобы оставить все как есть?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, вы бы приняли это решение снова?
• Какими новыми возможностями вы жертвуете прямо сейчас?
• Не уменьшилось ли преимущество того решения со временем, а недостатки - выросли?
• Не пытаетесь ли вы просто доказать свою правоту, упрямо сохраняя верность неправильному пути?
Повисеть 10 лет в шкафу - удел пиджаков, а не вашей жизни. Признать, что время и деньги потрачены зря - это не поражение, а единственный способ перестать терять их и дальше.
Часто за этим эффектом «пиджака» стоят не просто упрямство, а глубинные установки: страх ошибки, перфекционизм или привычка терпеть, заложенная еще в детстве. И если вы чувствуете, что не можете просто взять и выбросить старую вещь, потому что вас парализует тревога или чувство вины - это не слабохарактерность. Это повод обратиться к психотерапевту.
«Специалист поможет вам не «заставлять» себя действовать, а разобраться с внутренними механизмами, которые держат вас в этой ловушке. Иногда, чтобы наконец выкинуть старый пиджак, нужен не совет друга, а помощь того, кто профессионально работает с нашими «застреваниями». Это не стыдно - это самый прямой путь к свободе», - добавляет Ирина Доценко.
А мы напоминаем, что сейчас у Ирины Доценко действует акция «Полгода терапии по сниженной цене» - это 6000 рублей за сеанс. Количество мест по акции ограничено! Записаться: https://empathycenter.ru/news/polgoda-psikhoterapii-po-snizhennoy-tsene/
#психотерапия #акция #Эмпатия