Как понять, что вы уже выгорели, и что с этим делать
Выгорание явно заметно, у него есть признаки. Это и физическая усталость, и, самое главное, эмоциональная усталость, когда вы перестаете радоваться работе, когда вас начинают злить коллеги, когда вас начинают бесить клиенты, когда вы начинаете срываться на домашних после работы.
У вас не остается сил на детей, на мужа, на маму с папой. Когда вы теряете перспективу и не понимаете, чего вы хотите на этой работе. Да, возможно, у вас есть перспективы повышения, но как будто бы это уже не радует, как будто бы это уже не греет. И в состоянии истощения не хочется ничего.
Конечно, до такого состояния доводить не стоит. Это состояние, когда вы встаете утром уже уставшие. Вы идете на работу, как будто перешагиваете через себя, наступаете себе на горло, и при этом не можете отключиться от работы с утра до вечера, даже в выходные.
И что же с этим делать? Как это ни странно, здесь есть два момента, которые как быстрая реанимация помогают дальше принимать действия, чтобы были силы что-то менять в жизни.
Первое - это поработать с самоценностью. То есть увидеть, что для того, чтобы получать эту зарплату и расти на работе, вам не нужно так выгорать. Возможно, подсознание идет в это выгорание, ожидая, что за это будет благодарность, либо вас больше оценят, нужно больше трудиться, вас заметят. Но на самом деле это не так, и эту связь обязательно нужно в подсознании разрывать, показывая, как быть ценной, обучая подсознание быть ценной, не выгорая.
А вторая часть - это переписать также убеждение, что работа это насилие над собой, что мне платят деньги за некое насилие над собой, за то, что я себя принуждаю, заставляю, что это что-то неприятное.
Здесь важно научиться любить то, что ты делаешь. И даже если работа, которой вы сейчас занимаетесь, кажется совершенно ненавистной, в ней всегда есть что полюбить. И вот эта любовь к жизни, к людям, с которыми вы сталкиваетесь на работе, может быть, к самому процессу, которым вы занимаетесь, в чем-то есть место для любви. И это место нужно раскрывать прямо на текущей работе. Если это не сделать сейчас, то даже если вы поменяете место работы, ничего не поменяется, выгорание уйдет вместе с вами.
Поэтому важно научиться любить, получать удовольствие от процесса зарабатывания денег без насилия над собой. И дальше это даст вам много ресурсов, чтобы осмотреться по сторонам и понять, где вы хотите работать, какую работу вы хотите, что вам нужно делать, чтобы поменять свою жизнь. Вы уже сможете это увидеть.
11 июля пройдет бесплатный вебинар, где мы разберем это подробнее и поговорим о том, как найти свою опору и добавить новые источники энергии и дохода.
Регистрация по ссылке: https://samostischool.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3300781
