Psychology — June 2026

Приветствую Вас, Господа хорошие. Приношу свои извинения за долгий перерыв в своих суждениях на тему той несуразицы, которая сейчас происходит. Дело в том, очень сложно понять, многие вещи, которые расходятся со здравым смыслом и здоровым рассудком. Сложно понять логику, когда Тебя бьют, а Ты стоишь и смотришь? Возможно, со стороны обывателя, именно такое впечатление создаётся. Однако, не в том вопрос, что мы привыкли к спокойной и мирной жизни, а в том, что государство в растерянности, и иногда эта неуверенность в своих действиях обескураживает. На мой взгляд, всё давно понятно, что к завершению этот конфликт, сам по себе не придёт. Значит, нужна мобилизация и совершенно другой подход. Да, именно другой во всём. Нужна военная экономика и мобилизация всех ресурсов. Иначе, это ужас без конца. Тогда, уж лучше ужасный конец. К сожалению или к счастью, мы другие. Нам нужна совершенно другая психология и моральный подход для выживания. Речь идёт о выживании, и уж потом о Победе! С таким подходом к нынешней ситуации и международным реалиям, далеко не уедешь. Ждать, когда европейское ненавистное сборище, собирается уничтожить нас, как этнос? Нет, я против. Нужно менять свой подход и воспитывать в себе решительность. Грозно говорить и делать, это разные вещи. Да, к сожалению нужно признать, что для выживания, нужен израильский подход, где профессиональная дерзость даёт свои плоды. В общем, Господа, нужно встряхнуть эту европейскую нечисть, или они нас будут уничтожать, понимая нашу, мягко говоря, нерешительность. Хотя, конечно понимая количество интересов в Европе, нашей элиты, то надежда трещит по швам, к сожалению... Надеясь на лучшее, себе лгать нельзя, ибо смертельно...

@coldmannvox - Подписывайтесь, Господа хорошие!

https://max.ru/join/fq5xoYTvFrAArXsAeWcWp1xohRA8FvKoENMhuj80Juk

💡 5 техник осознанных сновидений для любителей психологии

❕ Ретроспективная интроспекция: проанализируйте свои сны каждое утро, обратите внимание на повторяющиеся элементы и символы. Это поможет распознать сны во время их совершения.

❕ Метафорическое кодирование: задумайтесь о проблеме, которую хотите решить во сне, переведите ее в символическую форму и визуализируйте перед сном.

❕ Проверка реальности: в течение дня регулярно спрашивайте себя "Сплю ли я сейчас?" и проверьте окружение на аномалии, чтобы выработать привычку, которая перенесется в сон.

❕ Метод WILD (Wake Induced Lucid Dream): ложитесь спать, расслабьтесь и попытайтесь сохранить ясное сознание, пока тело засыпает. Это может привести к осознанному сновидению.

❕ Техника MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams): перед сном вспомните последний сон и скажите себе: "В следующий раз, когда буду видеть сон, я осознаю, что это сон". Сконцентрируйтесь на этой мысли

Домашняя психология

Контент-продюсер / редактор Telegram-канала в экспертный проект

Ищем человека, который умеет не просто писать тексты, а чувствовать эксперта, видеть продажи внутри контента и усиливать их.

У нас активный Telegram-канал. Эксперт публикует контент самостоятельно и очень много: мысли, наблюдения, истории из жизни, продажи, ответы аудитории, инсайты. Контент выходит в реальном времени и не проходит согласование.

Нам нужен человек, который сможет встроиться в этот поток, глубоко погрузиться в эксперта, продукты и аудиторию и усиливать контент дополнительными публикациями.

Ниша: саморазвитие, духовные практики.

Что нужно будет делать:

* Ежедневно отслеживать контент эксперта в Telegram. * Быстро реагировать на происходящее в канале и создавать дополнительные посты от имени эксперта. * Усиливать смыслы, которые уже появились в контенте. * Раскрывать боли аудитории и связывать их с продуктами. * Создавать короткие сильные посты, которые переводят читателей в целевые действия: бот, диагностику, продукт, эфир и т.д. * Публиковать сторис в Telegram. * Видеть возможности для прогрева внутри повседневного контента. * Работать с воронками продаж и понимать, на каком этапе находится аудитория. * Предлагать идеи по усилению конверсии контента в заявки и продажи. * Влиять на удержание аудитории внутри тг-канала и росте охватов.

Нам подойдет человек, который:

* Имеет ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ опыт в текстах. * Пишет без шаблонного инфостиля. ИИ в помощь — ок, но только как доп. инструмент. * Понимает психологию аудитории и продажи через контент. * Быстро схватывает голос эксперта и может писать так, что аудитория не замечает разницы. * Умеет работать в условиях высокой динамики и неопределённости. * Не ждёт подробных ТЗ, сам видит возможности для контента. * Имеет опыт работы с экспертами, наставниками, образовательными проектами или личными брендами. * Понимает принципы прогревов, запусков и контентных воронок.

Важно:

У нас не бывает контент-плана на месяц вперёд.

Это работа в живом проекте, где нужно быть включённым в контекст каждый день, понимать, что происходит у эксперта, замечать сильные смыслы и быстро превращать их в контент, который влияет на продажи.

Поэтому нам важны не только навыки, но и насмотренность, маркетинговое мышление и способность думать как продюсер.

Команда удаленная, но эксперт живет в Индии, поэтому будет плюсом +2/3/4 часа к мск.

Предлагаем:

• Стабильный проект, который успешно развивается уже 3 года • Полностью удаленную работу • Оформление по договору (СЗ / ИП) • Адекватную команду с быстрым принятием решений

В отклике просим:

- Рассказать о своём опыте в экспертных проектах. - Приложить 3–5 текстов-примеров.

@canonnod — контакт для связи

26 рублей в помощь пережившим пытки. Пострадать от пыток может каждый – каждый может помочь пострадавшим

Сегодня в России нет официальной статистики, отражающей реальный масштаб проблемы пыток, однако пытки в России существуют, и это не единичные случаи, а повсеместная практика. Людям, пережившим пытки, годами требуется поддержка юристов, врачей и психологов. Государство такой помощи не предоставляет, а у большинства людей нет ни денег, ни ресурсов. Кроме того, человек, который решается пожаловаться на пытки, вынужден противостоять представителю государства, у которого есть возможность уйти от ответственности и оказать давление.

Благотворительный фонд «Комитет против пыток» с 2019 года бесплатно оказывает комплексную помощь пережившим пытки и их семьям. Фонд работает официально, сдаёт отчётность в Минюст, внесен в реестр социально ориентированных НКО и верифицирован на российских благотворительных платформах.

К Международному дню в поддержку жертв пыток 26 июня «Комитет против пыток» запускает ежегодную акцию «26 рублей против пыток». Для участия нужно просто сделать пожертвование на любую сумму с числом 26 – например, 260, 526, 1026 или 2026 рублей.

В этом году цель акции – собрать 2 600 000 рублей на три месяца прямой помощи пострадавшим. Эти деньги позволят фонду оплатить работу врачей и психологов, которые помогают восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни; независимых экспертов и юристов, которые собирают доказательства пыток и добиваются наказания виновных; а также адвокатов – единственную связь с внешним миром для тех, кто оказался в заключении.

Поддержать акцию

Подписаться | Поддержать | Обратная связь | Прислать фото

На последнем эфире столько женщин написали, что по разным причинам пропустили марафон «Живая женщина», что мы решили его повторить для вас - 03.07

Регистрация. Через тг

https://t.me/enteo_mindbot?start=id656153184

Через вк

https://vk.ru/app7062840#f58460f7444fbf8740140bdd633e009f&force=1

Но ещё больше я получил сообщений со смыслом: «А где же марафон для мужчин?» 😂

На мой субъективный взгляд, у мужчин всё сильно проще.

Или нет?

Предлагаю «мужской» марафон в формате, где я рассказываю о себе, что я понял, как внедрил в свою жизнь и как это её поменяло.

Ну в любом случае, если говорить честно, то только про тот опыт, который есть у тебя.

Как вернуть себе силу — не ту, которая всё ломает, а ту, которая строит и созидает.

Что делать, если ты чувствуешь себя психологически кастрированным, неполноценным? Как вернуть себе то, что определяет тебя как мужчину, не только по половым признакам?

Почему мужчины массово неудачники?

Что делать с поголовным кризисом идентичности?

Как выбраться из-под вороха социальных ожиданий?

И в итоге найти себя, прийти к своей природе.

В чём сила, брат?

Марафон начнём 03.07.

Регистрация на марафон. Через телеграм

https://t.me/enteo_mindbot?start=id656168588

Через вк

https://vk.ru/app7062840#fdc755b917f4ee9caace9274038c207c&force=1

📰 Новость дня: россияне массово страдают от запоров.

По данным гастроэнтерологов, запоры диагностируют у 16% взрослых и 53% детей в России. Число обращений к врачам выросло на 19% за год. Врачи фиксируют настоящий всплеск психогенных запоров на фоне нервного напряжения.

Стресс, сидячий образ жизни (56%), несбалансированное питание (48%) и недостаток воды (45%) — главные виновники.

Как управлять «вторым мозгом» в условиях стресса?

Юлия Васильевна Григорьева — заведующая отделением гастроэнтерологии ЦКБ — о том, как сохранить здоровье кишечника, даже если нервная система в напряжении.

Почему кишечник — это стратегический актив?

Это сложная нейроэндокринная система, которая производит более 90% серотонина — «гормона спокойствия». От микробиома зависят иммунитет, энергия, когнитивные функции и эмоциональный фон.

Что вредит?

❌ Сахар и рафинированные углеводы — скачки глюкозы и «туман в голове» ❌ Промышленные трансжиры — усиливают воспаление ❌ Кофе натощак — раздражает слизистую и провоцирует тревожность ❌ Продукты с эмульгаторами и консервантами — убивают микробиом

Что полезно?

✅ Клетчатка — пища для бактерий. Правило «30 растений в неделю»: овощи, зелень, ягоды, орехи, семена льна и чиа ✅ Полифенолы: черника, ежевика, темный шоколад (от 80%), зеленый чай, куркума ✅ Ферментированные продукты: квашеная капуста (без уксуса), кимчи, натуральный йогурт, комбуча ✅ Качественные белки и жиры: дикая рыба (омега-3), авокадо, оливковое масло, яйца

Практические схемы для ненормированного графика и стрессовых ситуаций:

✈️ За 2–3 часа до важной встречи по работе или перелета: белок (рыба, куриная грудка) + сложные углеводы (бурый рис, киноа) + зелень. Нет времени? Смузи на воде с протеином, шпинатом и ореховой пастой. Избегайте булочек и сладких йогуртов — они гарантируют сонливость через час.

💧 для часто летающих: стакан воды каждые 1–2 часа. Снеки: миндаль, грецкие орехи, яблоко, горький шоколад, овощные палочки. Никакого алкоголя и тяжелой пищи.

🧘 При остром стрессе: чашка теплого чая из ромашки или мяты + глубокое диафрагмальное дыхание (5 секунд вдох, 7 секунд выдох, 2–3 минуты). Это успокаивает «второй мозг» через блуждающий нерв.

Правда о пробиотиках: таблетка счастья или маркетинг?

Эффект пробиотиков специфичен. Например, Lactobacillus rhamnosus GG укрепляет барьерную функцию, а Bifidobacterium longum 1714 снижает стресс. Бесконтрольный прием может навредить. Назначать должен врач. Самостоятельно разумнее работать над питанием для «своих» бактерий.

Как определить, где стресс, а где патология, требующая вмешательства врачей? Важно вовремя проходить обследование.

После 45 лет — регулярно. Не ждите боли! Первые признаки: изменение стула (запоры или диарея), вздутие, изжога, усталость, непереносимость продуктов, колебания веса.

Базовый чекап:

· Анализ кала на микробиом · Кальпротектин (маркер воспаления) · Анализ на скрытую кровь · Гастроскопия и колоноскопия («золотой стандарт»)

Ваше здоровье — это внутренняя экосистема, от которой зависит эффективность, ясность ума и способность вести за собой.

Начните с малого: добавьте горсть ягод к завтраку, выпейте стакан воды перед кофе, выберите овощи на ужин.

📩 Для обследования, а также составления персонализированного плана питания, подбора пробиотиков — обратитесь в отделение гастроэнтерологии ЦКБ.

Мы работаем, чтобы ваша работоспособность была долгосрочным ресурсом.

Запись к специалистам 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot Почта: [email protected]

🔥 Уолл-стрит нажимает на кнопку «SELL»: Крипторынок и акции летят в бездну. Что происходит?

Происходящее сейчас на рынках — это не просто очередная локальная коррекция. Это тектонический сдвиг капитала, который застал врасплох как криптотрейдеров, так и классических инвесторов. Биткоин и ведущие альткоины находятся в глубокой «красной зоне», а паника на фондовом рынке только подливает масла в огонь.

Разбираем анатомию этого идеального шторма и к чему готовиться дальше. 🧵👇

🚨 Что пошло не так? Главные драйверы паники

1. Предательство институционалов: Рекордный побег из ETF 📉

То, что должно было стать вечным двигателем роста Биткоина, превратилось в главный канал его уничтожения. За последние 30 дней из американских спотовых Bitcoin-ETF инвесторы вывели космические $6,4 миллиарда. Это абсолютный антирекорд за всю историю наблюдений! Только за прошлую неделю отток составил $233 млн. Пятинедельная серия капитуляции фондов срезала годовой приток капитала ровно вполовину от пиковых значений.

Итог: Розничные инвесторы не могут в одиночку выкупать такие объемы, а паника из BTC лавиной накрыла менее ликвидные альткоины.

2. Фактор ФРС: Деньги снова становятся дорогими 🦅

Рынки экстренно закладывают в цены жесткий сценарий: до трех повышений процентной ставки ФРС в этом году. Новый глава Центробанка США Кевин Уорш включил режим «ультра-ястреба». Когда безрисковая доходность гособлигаций США растет, крупный капитал без раздумий выходит из криптовалют и акций технологических компаний, фиксируя гарантированную прибыль в долларах. Ликвидность просто испаряется.

3. ИИ-скептицизм: Лопнет ли пузырь? 🤖

Медвежьи настроения в крипте синхронизировались с кризисом на фондовом рынке. Инвесторы начали жестко сомневаться в окупаемости гигантских затрат (CapEx) на искусственный интеллект. Капитальные расходы IT-гигантов превысили $452 млрд, а быстрой отдачи нет. Падение полупроводниковых гигантов (Nvidia и Micron, потерявшая 13%) рикошетом ударило по акциям криптокомпаний и майнеров.

4. Каскад ликвидаций и «вакуум поддержки» 🩸

Падение Биткоина ниже ключевой психологической отметки в $60 000 сорвало стоп-приказы и запустило принудительную ликвидацию маржинальных позиций лонг-трейдеров (более $838 млн за сутки).

🔮 Что заложено в цены? Мрачные прогнозы рынка

Рынки предсказаний (Polymarket, Kalshi) и деривативы сейчас транслируют фазу «экстремального страха»:

➡️Вероятность падения BTC ниже $50 000 оценивается в 64%.

➡️Вероятность пробития дна ниже $45 000 взлетела до 46%.

В чем главная опасность? Во время прошлого ралли Биткоин пролетел зону $50 000–$59 000 практически без остановок. Там нет крупных исторических объемов. Если цена не зацепится за текущие уровни, нас ждет стремительный полет в этот «вакуум» до тех пор, пока крупные «киты» не увидят реальную скидку.

📌 Главные выводы:

Крипта потеряла независимость. Биткоин больше не «цифровое золото» и не защитный актив. Из-за притока триллионов с Уолл-стрит через ETF он стал торговаться как высокорисковая технологическая акция с повышенным плечом. Куда идет Nasdaq и ставка ФРС — туда идет и крипта.

➡️⚪️ Ищите точку разворота в макроэкономике. Крипторынок не восстановится сам по себе. Сигналом к развороту станет либо смягчение риторики ФРС, либо сильные данные по снижению инфляции (PCE/CPI) в США.

Капитуляция как контриндикатор. Исторически, когда ожидания падения достигают таких панических цифр (более 60%), рынок часто устраивает «финальный пролив», собирает ликвидность паникующих игроков и формирует долгосрочное дно.

✅Умные деньги не паникуют, они ждут максимальной крови на улицах для перезахода. Стратегия DCA (усреднение) на уровнях ниже $50 000 сейчас выглядит наиболее разумным шагом для долгосрочных инвесторов.

💬 Как действуете в текущей ситуации?

👍 — Выкупаю просадку, крипта со скидкой!

🔥 — Сижу в кэше/стейблкоинах, жду BTC по $45 000.

В закрытом VIP-канале разбираем, какие альткоины выдержат этот шторм лучше всего, подключение через менеджеров.

📞Связь с менеджерами: @Olga_FiboManager или @alexkingsmann

Организация книг по цвету, форме, серии, автору, идентичности обложки - это очень красиво и даже не так визуально шумит, как если бы все было в разнобой.

На сколько это удобно можно рассуждать.

С одной стороны, если у одного автора однотипные книги или речь о серии, то вполне.

С другой, логичнее размещать по категориям: художественная, научная, психология и тп, тогда на поиск нужной будет уходить меньше времени.

Выбор, в целом, за вами.

Красота или логика? Что вам ближе?

🙌 Хочеш спробувати себе у волонтерстві, але не знаєш, з чого почати?

Зібрали 5 порад від Юлії Бондаренко – координаторки Волонтерської платформи в Українській Волонтерській Службі, які допоможуть зробити перші кроки у волонтерстві 💙

1️⃣ Плануйте свою волонтерську зайнятість

Не намагайтеся охопити все одразу. Обирайте напрями та можливості, які найбільше відгукуються саме вам.

2️⃣ Приходьте на волонтерство з другом

А краще – одразу з двома! Разом волонтерити цікавіше, а результат стає ще відчутнішим.

3️⃣ Обирайте те, у чому ви справді корисні, і те, що допомагає розвиватися

Волонтерство – це не лише про допомогу іншим, а й про розвиток власних навичок, новий досвід та задоволення від справи. Долучайтеся до тих ініціатив, де ви можете бути максимально ефективними. Водночас не бійтеся пробувати нове.

4️⃣ Будьте амбасадором/-кою свого волонтерства

Діліться своїм досвідом у соцмережах і надихайте інших долучатися. І не забувайте про прикольний мерч, який покаже вашу причетність до тієї чи іншої спільноти.

5️⃣ Рефлексуйте свій волонтерський досвід

Аналізуйте свій досвід самостійно, обговорюйте його з командою та друзями – це допоможе краще бачити власний вплив і рухатися далі більш свідомо.

🔗 Корисні ресурси для старту:

▫️ Волонтерська Платформа – тут можна знайти можливості для волонтерства за різними напрямками та форматами.

▫ ️Онлайн-курс «Рятуй, не ризикуй» – допоможе дізнатися більше про правила фізичної, інформаційної та психологічної безпеки.

▫️ Подкаст «Голоси волонтерства» – це ціла енциклопедія досвідів від волонтерів з різних сфер.

✨ Волонтерство починається з першого кроку. Можливо, саме зараз час зробити його.

Камни-талисманы по вашему знаку Зодиака

Каждый минерал вибрирует на особой частоте — подберите свой для защиты и удачи!

Как активировать? 1. Подержите под проточной водой. 2. Зарядите на утреннем солнце. 3. Носите ближе к телу.

🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX

Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах

• Знак Пусковой механизм, который приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку нужно выбрать.

• Действия Физические, умственные или эмоциональные.

• Награда Которая помогает мозгу понять, имеет ли смысл запомнить на будущее эту петлю.

Для примера, знаком может стать боль в желудке, а наградой – избавление от этой боли. Чтобы от неё избавиться, мы выбираем привычное действие – таблетку. И если эта таблетка помогает, то принцип входит в привычку.

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

💬Искусство коммуникации

Как часто вы думаете о том, как важно уметь говорить и слушать? В мире, где связи играют решающую роль, навыки коммуникации - это ключ к успеху.

🤝 Ваша способность общаться и устанавливать контакты определяет, как далеко вы сможете зайти. Успешные люди знают, что общение - это не просто слова, это искусство. Они умеют убеждать, вдохновлять и завоевывать сердца.

👂 Но настоящее искусство коммуникации начинается с умения слушать. Понимать, что говорит ваш собеседник, какие его потребности и ожидания. Эмпатия и внимание к деталям делают вас настоящим мастером общения.

🌟 Хотите стать успешными? Учитесь коммуницировать. Важно не только уметь говорить, но и слушать. Искусство коммуникации поможет вам строить глубокие и продуктивные отношения, влиять на других и добиваться целей.

Помните,каждый разговор - это возможность стать ближе к успеху. Развивайте свои навыки коммуникации, и вы обретете силу, которая поможет вам сделать ваше будущее благополучным и успешным 💪

Домашняя психология

Репродуктивное насилие и ложь про рак.

Вообще, я давно хотела написать этот пост. Но решилась сейчас - тогда, когда никто не сможет меня упрекнуть в том, что я какая-то обиженка или пропагандирую чайлдфри (в РФ это незаконно, мы все это тут, конечно, осуждаем). Обвинять в пропаганде отказа от детей женщину во II триместре беременности ну… такое.

Я забеременела тогда, когда хотела и от того, от кого хотела. Я знаю, где поставлю кроватку, а также на какие деньги буду кормить, одевать и обувать ребенка. К огромному сожалению, для многих женщин собрать все эти факторы вместе - непозволительная роскошь. И им приходится принимать сложное решение. Однозначно контрацепция - это лучше, чем аборт. Но ситуации в жизни бывают разные.

Наверное, есть женщины, для которых поход на прерывание беременности - это как чаю попить. Но я видела другое: для многих это тяжелая моральная травма. И чудовищный выбор.

Женщина, решившаяся на аборт, часто напугана и растеряна. Сначала с ней говорит психолог, потом дают ещё и сердце послушать. А потом предлагают подписать информированное добровольное согласие.

И это то, почему я сегодня пишу об аборте в своем канале.

Согласно приказу 136н, подписанному 19 марта 2025 года, с 1 сентября 2025 года в ИДС внесен пункт о том, что женщина информирована, что аборт ведет к развитию рака молочной железы, как осложнению.

НО ЭТО НЕПРАВДА.

Исследований на эту тему масса, в США например, это доказали еще в 2003 году на 103 тысячах женщин. Но для любителей посвежее - вот исследование 2026 года из Финляндии. В 90-е годы были какие-то исследования, которые увидели бОльший риск развития РМЖ после абортов, но к тому, как они были проведены, у исследователей масса вопросов. Например, итальянские авторы в своем анализе 53 исследований тоже не увидели связи аборта и РМЖ и предположили, что пациентки с диагностированным РМЖ просто более откровенно рассказывали про свою историю. Ведь далеко не каждая женщина, совершившая аборт, расскажет про это. Более того: ни в одном из обзоров по раку молочной железы аборты не отнесены к фактору риска.

Для многих обывателей в голове «рак = смерть» и человеку, который и так напуган, давать подписать такое - просто преступно.

У меня много вопросов. Кто автор? Откуда это взято? С каких пор у нас можно предоставлять недостоверную информацию в официальных медицинских документах? Как это оказалось подписанным именно тем Министром Здравоохранения, который является по своей специальности акушером-гинекологом? Что он сам по этому поводу думает, как специалист?

Я могу понять пропаганду больших семей, ценностей, сохранения жизни и так далее. Но я не могу принять прямую ложь в документации, которая повергает и так обеспокоенную женщину в ужас.

Так нельзя.

Желаю каждой женщине столько детей, сколько она сама пожелает. Без насилия и запугиваний.

Для тех, кто в комментах будет писать, что аборт - это убийство: ваши доводы я буду принимать только после того, как вы возьмете на себя ответственность хотя бы за одну женщину, отказавшуюся от аборта, и ее ребенка. Лично. А нет - так и писать не надо.

411-й выпуск make sense: о внимании, памяти, когнитивном долге и влиянии нейросетей на мышление

«Каждое воспоминание — это отдельный документ Word в библиотеке долговременной памяти. Каждый раз, когда ты его открываешь, ты вносишь правки. Но самое главное — у тебя нет истории правок в этом документе.»

«Когда тебе представляют нового человека, а ты не запомнил имя — многие переживают, что это про память. А на самом деле это история про внимание. Ты не обратил внимания, был в своих мыслях — и за счёт этого ничего не запомнил.»

«Мы берём у себя будущих в долг когнитивные функции и разучиваемся их использовать. Как в мультике «Валли» люди разучились ходить — примерно то же самое когнитивно происходит при использовании нейросетей.»

Ведущий: Юра Агеев, основатель ProductSense

Гость: Полина Кривых, психофизиолог, нейроученый, сооснователь книжных клубов Inhound

Telegram-канал Полины: https://t.me/polina_krivykh

Книжный клуб Полины: https://inhound.club/

Конференция PeopleSense, 4–5 июня 2026 года, Москва Сайт конференции: https://vk.cc/cX11Mc

Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast

О чем говорим: 00:00 — Введение 02:27 — Что такое внимание и почему у него нет своего продукта 03:56 — Миф о многозадачности и ограниченность ресурса внимания 05:37 — Переключение контекста: сколько времени нужно, чтобы вернуть фокус? 07:47 — Рабочая память: один ресурс на обработку и запоминание 09:43 — Параллель между памятью человека и контекстом больших языковых моделей 11:06 — От стратегии к аналитике: мышление как мост между абстракциями 15:09 — Можно ли тренировать внимание: таймер помодоро и путь к автоматизму 18:50 — Раздражение как сигнал: ресурс внимания на пределе 21:28 — Исчерпаемость силы воли: сколько ресурса заложено на день? 23:55 — Эффект Зейгарник: почему незавершённые задачи не отпускают? 25:41 — Память перезаписывается при каждом воспоминании 29:49 — Подключение моторной памяти через ведение конспекта 32:57 — Мнемотехники как ПДД: прочитать не значит научиться 35:19 — Когнитивный долг: что происходит при делегировании мышления нейросетям? 38:26 — Фрактальное обучение: как нейросети отучают нас учиться 41:46 — Чтение книг — тренировка всех когнитивных функций разом 45:17 — Прокрастинация: перфекционизм и страх неидеального результата

В подкасте упоминаются: — Александр Романович Лурия «Маленькая книжка о большой памяти» — Даниэль Шахтер «Семь грехов памяти»

Слушать:  — Telegram  — Mave  — Apple  — Яндекс — YouTube

«Я РАЗРЕШИЛА СЕБЕ БЫТЬ...» 📅 27 июня 2026 года | 17:00 📍 Москва, Культурный центр «Салют» ano-tsp.ru

В Москве состоится культурно-социальное событие, посвящённое поддержке женщин, укреплению психологического благополучия и развитию культуры открытого диалога в современном обществе. «Я разрешила себе быть...» — это не просто спектакль. Это общественно значимый проект, который через искусство, живой диалог и реальные истории поднимает важные темы самоценности, принятия себя, эмоционального здоровья, внутренней свободы и роли женщины в современном мире.

В основе спектакля — реальные истории женщин.

Истории преодоления, выбора, поиска себя, силы и надежды. Истории, которые помогают понять главное: каждая женщина имеет право быть собой.

Особенностью мероприятия является участие зрительниц в происходящем. Каждая женщина становится не только свидетелем, но и частью общего разговора о том, что важно для всех нас. Финальным символическим действием станет продолжение фразы: «Сегодня я разрешила себе...»

Мы приглашаем женщин Москвы и гостей столицы стать частью события, которое объединяет, вдохновляет и напоминает о ценности каждой человеческой истории.

🎟 Участие бесплатное, по предварительной регистрации.

Количество мест ограничено. Подробности и регистрация — по ссылке ano-tsp.ru

Антон Черногоров написал о будущем интерфейсов b2b-продуктов.

— Раньше они отражали внутреннее устройство систем, состоявших из ролей, прав, справочников, статусов и прочего, что нужно для выполнения задач; — Экраны получались функциональными, но не помогали выполнять задачи или принимать решения; — Считалось, что с таким интерфейсом не будет работать случайный человек и непонятность можно компенсировать обучением; — В итоге люди запоминали, где что лежит, учились обходить неудобные сценарии, заводили рядом эксельку, писали себе инструкции; — Что изменилось: привыкнув пользоваться классными b2c-продуктами, сотрудники ещё сильнее страдают, SaaS стал доступнее и выросла конкуренция, бизнес стал внимательнее считать деньги (а плохой интерфейс снижает эффективность работы сотрудников); — Хороший b2b-интерфейс даёт чувство контроля: эксперту даёт скорость, а новичка не бросает без опор, объясняет, зачем нужны именно эти данные, о последствиях предупреждает до действия, помогает исправить ошибку, подсвечивает важное, говорит по-человечески там, где техническая точность бесполезна; — Чего ждать в будущих b2b-продуктах: таблицы станут функциональнее, формы из набора полей превратятся в сценарии, пустые, ошибочные и промежуточные состояния перестанут быть техническими заглушками, навигация будет строиться вокруг рабочих контуров, а не базы данных; — ИИ будет активно помогать. Например, выводить на дашборд не все данные, а только то, что требует внимания, объясняет причинно-следственные связи и помогает принять решение; — Метрики: Cognitive load, Error rate, Time to task, eLTV, eNPS, CSAT, Cost per hire; — Для этого надо разбираться в механике продукта: кто принимает решение и какие данные нужны, где возникает риск и какие ошибки стоят денег, где пользователь теряет контекст, какие операции повторяются ежедневно, какие роли видят систему по-разному, где пользователя надо ускорить и где затормозить.

#b2b

Бросайте все, что вытягивает из вас жизненные силы. Молча так , тихо , не привлекая внимание, просто уходите от того , что вас изматывает. Не пытайтесь что-то изменить - не изменится. Не пытайтесь объясниться - не поймут. Не пытайтесь достучаться - не пробьёте. Иногда единственный выход из ситуации - выход в прямом смысле этого слова. Это - не выбор слабых. Это - разумное решение , чтобы сохранить себя и спастись от того , Что медленно отравляет.

Психология Любви

Путь в 11 лет к рождению детей

Сегодня хочу рассказать то, о чём раньше молчала. К материнству я шла долго. Очень долго. И этот путь оказался куда тяжелее, чем я могла представить. Не телом. Душой

Тогда мне казалось, что со мной что-то не так. Будто есть женщины, которым ребёнок достаётся легко, само собой

А есть я — которой приходится проходить через что-то сложное и тяжёлое ради того, что другим даётся без усилий. Будто моё тело меня подвело

Я мало кому это говорила, но внутри со мной происходили вещи, о которых не принято рассказывать вслух

➖➖➖➖➖➖ Я завидовала. Иногда так сильно, что мне было трудно находиться рядом с беременными подругами. Смотрела на них и думала: «Почему она, а не я?» Видела, как мать кричит на ребёнка в магазине, и внутри всё закипало. Хотелось подойти и сказать: «Ты вообще понимаешь, какое у тебя счастье?»

Были мысли и страшнее. Иногда я думала, что, может, моему роду просто не суждено продолжиться. Что, возможно, на мне эта история и должна закончиться. Сейчас я слышу, сколько в этих словах было отчаяния. А тогда они казались мне логичными

Я переживала за родителей — что они могут так и не стать бабушкой и дедушкой, и что подвожу не только себя, но и их

И ужасно чувствовала себя одинокой. Мне казалось, что никто не способен понять мою боль. Даже с мужем у нас случались тяжёлые разговоры — я говорила ему, что он меня не понимает. Ведь это я прохожу через всё это. Я была в постоянной тревоге и невольно переносила её на него

➖➖➖➖➖➖ А потом я услышала мысль, которая сначала меня по-настоящему разозлила

Мне сказали: пока ты не согласишься жить счастливо даже без ребёнка - ты не свободна

Я внутренне сопротивлялась. Как это - без ребёнка? Я же так этого хотела. Разве можно такое принять? Разве это не значит - отказаться от мечты?

Но я долго носила эту мысль внутри. И постепенно начала понимать

Я ведь развивалась в профессии, построила своё дело, мы с мужем пожили в разных странах, я защитила диссертацию. Но если честно посмотреть - вся моя жизнь была привязана к одному результату. Стать мамой. Будто настоящая жизнь начнётся только тогда. А сейчас идёт какая-то её черновая, подготовительная версия

➖➖➖➖➖➖ И тогда я впервые честно спросила себя: а если детей никогда не будет?

Это был очень страшный вопрос. Но именно он начал меня освобождать

Не потому, что я перестала хотеть ребёнка. Я хотела его так же сильно. Но рядом вдруг стали видны и другие смыслы. Профессия. Любимые люди. Друзья. Путешествия. Всё то, что уже было в моей жизни и делало её ценной. И однажды я поняла: даже если всё сложится не так, как я мечтаю, моя жизнь всё равно может быть счастливой

Эта мысль не отняла у меня мечту. Она просто перестала держать меня за горло

Когда ушло это вечное напряжение - стало гораздо легче дышать. Потому что больше всего страданий нам приносят именно ожидания

Изменилось и моё отношение к телу. Раньше мне казалось, что оно меня предало. А потом я вдруг увидела, сколько всего оно для меня делает каждый день. Сколько выдерживает. И вместо войны началось сотрудничество. Я стала о нём заботиться, благодарить его. Мы с ним стали командой

➖➖➖➖➖➖ И ещё хочу сказать про отношения - как семейный психолог

Путь к детям - это история не только про женщину. Это история про пару. И часто именно здесь она проверяется на прочность

Женщине хочется говорить о своей боли, плакать, проживать страх. А мужчина нередко переживает всё иначе. Он просто не знает, как реагировать на женские слёзы. Замолкает. Уходит в действия. Пытается быстро «починить». Его типичное: «Ничего страшного не случилось. Давай двигаться дальше. Ну сколько можно плакать, всё у нас получится»

И женщине кажется, что её не понимают. А мужчина уверен, что старается зря - ведь он этими словами как раз и поддерживает

Просто мы разные. Но вы - на одной стороне. И в такие периоды важно не замолкать, а разговаривать. Тогда кризис может стать точкой роста, а не трещиной. Если чувствуете, что между вами всё больше непонимания - не оставайтесь с этим одни, сходите хотя бы на пару встреч к хорошему семейному психологу. Станет легче

➖➖➖➖➖➖ Дорогие. Если вы сейчас проходите через что-то похожее - пожалуйста, услышьте главное

Вы не одна. Нас гораздо больше, чем кажется

И ещё. Я очень хочу, чтобы вы не откладывали счастье на потом. Не ставили жизнь на паузу. Не ждали того самого дня, когда наконец «можно будет начать жить». Жизнь уже идёт. Прямо сейчас. И она может быть наполненной, тёплой и вашей - без привязки к результату

Потому что вся наша жизнь - это путь. Обнимаю каждую из вас

🔥 КРИПТУ ГОТОВЯТ К ЖЕСТКОЙ БРИТВЕ: почему рынок улетит на дно и кто в этом виноват?

Хватит тешить себя иллюзиями о «туземуне». Крипторынок прямо сейчас стоит на краю пропасти, и розничных игроков собираются размазать. Главный убийца роста — взлет доходности 10-летних гособлигаций США (US10Y) до 4,5%.

🧠 Логика крупных фондов проста: зачем рисковать миллиардами в волатильном Биткоине, если можно получать гарантированные 4,5% годовых от правительства США? Институционалы молча выжимают ликвидность из крипты и уходят в кэш.

➡️Добавьте сюда мирные переговоры США и Ирана (минус премия за геополитический риск) и готовность ФРС снова повышать ставки — и вы получите идеальный шторм для тотального слива.

Рынок готовится обновить локальные минимумы. Вот два жестких сценария:

📉 Сценарий 1: Боковое удушение (Медленная смерть альтов)

Суть: Биткоин из последних сил цепляется за $60 000.

Результат: Паники нет, но ликвидности на всех не хватает. Биткоин зажимается в тиски, а альткоины начинают ежедневно «кровоточить» на 3–5%. Депозиты розничных инвесторов просто тают на глазах в затяжном боковике.

🩸 Сценарий 2: Каскадный обвал (Кровавая баня)

Суть: Пробой психологической плиты в $60 000. В этот момент у лонгистов сработают стопы и ликвидации, что вызовет эффект домино.

🔻 Результат:

🟠 BTC моментально летит в ад — к зоне $52 000 – $55 000, вплоть до $45 000

🪙ETH пробивает $1 500, запуская массовую ликвидацию залогов в DeFi-протоколах, что укатает эфир до $1 200 - $1000

Щиткоины и альты (XRP, DOGE, HYPE) складываются в 2-3 раза. Паникеры будут сливать их за бесценок, фиксируя огромные убытки.

🚨 Инструкция по выживанию: как не остаться с пустым кошельком

Выйдите в стейблкоины (USDT/USDC). Если у вас в портфеле нет хотя бы 40-50% кэша, вас накроет волной ликвидаций. Кэш сейчас — ваше единственное спасение.

❌Закройте маржинальные позиции. Торговать сейчас с плечами выше 3х — это чистое самоубийство. Рынок будет брить в обе стороны с особой жестокостью.

❗️Выключите эмоции. Не пытайтесь «ловить падающие ножи» на первых же процентах падения. Дно будет гораздо глубже, чем вам кажется.

Рынок не прощает глупости и слепой веры. Включайте холодный расчет и берегите депозиты!

📞Связь с менеджерами: @Olga_FiboManager или @alexkingsmann

⬇️Не забывайте подписываться на наши ресурсы, а также используйте проверенные сервисы для торговли и сохранения ваших средств

▶️ YouTube | 🇷🇺 RuTube

🟠 Лучшая биржа для торговли криптой

📱 Покупка крипты в Telegram-кошельке

💲 Брокер для торговли на рынке форекс

📎📎📎 Петиція з пропозицією скасувати обов’язковий статус математики на НМТ 2027 року не набрала необхідної кількості підписів.

📎📎📎Для того щоб петицію була розглянута урядом, вона мала зібрати 25 тисяч підписів упродовж 90 днів.

📎Автори петиції пропонували залишити обов’язковими лише українську мову та історію України, а третій предмет дозволити вступникам обирати самостійно.

У документі зазначалося, що математика як обов’язковий предмет в НМТ створює надмірний психологічний тиск на випускників, ставить у нерівні умови абітурієнтів гуманітарних, творчих, педагогічних та соціальних спеціальностей та може впливати на результати вступу навіть у тих, для кого цей предмет не є профільним.

​​​6 финансовых правил, которые помогут быстро достичь комфортной жизни.

1. Инвестируйте в себя. Курсы, тренинги и т.д.. Саморазвитие и обучение - это верный путь к успеху и достатку.

2. Помните правило трех восьмерок. Всем известно, что в среднем мы работаем 8 часов, спим 8 часов, и между этими занятиями существует еще 8 часов нашего личного времени. Рабочее время мы продаем кому-то другому, а потраченные на сон часы посвящены нашему организму. Соответственно, единственный способ вырасти и улучшить свою жизнь заключен в тех оставшихся восьми часах между работой и сном. Используйте это время с умом.

3. Будьте аккуратнее, давая в долг родным и близким. Вполне возможно, что кто-то из ваших знакомых или родственников, прося о финансовой помощи, втайне считает, что ваше к нему расположение допускает прощение долга через какое-то время. Поэтому не поленитесь договориться на берегу, в какие четкие сроки долг будет уплачен.

4. Тратьте меньше, и вы обретете свободу действий и гибкость. Начав экономить на том, что важно для вас меньше всего, вы не ущемляете себя — вы приобретаете гибкость и свободу действий. Вы покупаете возможность сменить работу, переехать в другое место и сказать «да» вещам, которые имеют значение.

5. Ежедневно уделяйте 1 минуту изучению расходов. Эта хитрость удивительно проста, однако она позволяет держать свои траты в узде каждый день, не давая израсходовать лишнее из-за рассеянности. Ближе к середине дня необходимо выделить всего 1 минуту для проверки и осмысления уже произведенных финансовых транзакций. Это поможет сразу выявить проблемы, приостановить поток трат и определить допустимый уровень расходов на оставшуюся часть дня.

6. Избавьтесь от токсичных мыслей, связанных с деньгами. Вопреки скептицизму некоторых людей наши внутренние убеждения действительно имеют огромную силу. И вовсе не магическую, а психологическую. Неверием в собственный успех вы просто-напросто лишаетесь сил, вы не видите смысла предпринимать какие-то действия и в конце концов ничего не добиваетесь, раз за разом подтверждая свои внутренние убеждения. Попробуйте хотя бы в качестве эксперимента поменять негативные установки, касающиеся денег, на позитивные и жить с ними!

Значимость ребрендинга или как ребрендинг меняет мышление основателя и сотрудников.

Есть такой экономический термин, «гудвилл», который при оценке капитализации включает в себя нематериальные активы бизнеса, такие как бренд, торговая марка, деловые связи, репутация.

Клиенты и контрагенты привыкают к имени компании, и если компания десятки лет действует правильно, то имя начинает положительно работать на бизнес, позволяя экономить на операционных издержках, получать лучшие условия по сделкам и более дорогую стоимость бизнеса в глазах инвесторов как частных, так и институтов.

Хочешь узнать, как распаковка смыслов бренда влияет на основателя и команду? Читай продолжение посту тут.

На своем канале Федор Соломатин, основатель 2 международных компаний XALER и Prime, рассказывает о ведении бизнеса и делится личными кейсами и опытом:

- Психология успеха: как управлять своим мышлением для достижения бизнес-целей? ⁃ Бизнес-модель: что это такое и почему она нужна каждой компании? - Управление продажами ТОП объектов в международном масштабе.

Подписывайтесь на Solomatin, чтобы получать практические инструменты развития бизнеса.

🌟 Закон Власти

Используйте ум, знания и беготню других людей для продвижения собственных дел.

Такая "помощь" не только сэкономит ваши ценные силы и время, но и придаст вам божественный ореол преуспевающего человека.

📌 Ваши помощники будут забыты, вас же запомнят. Никогда не делайте сами того, что могут сделать для вас другие.

Домашняя психология

Мои размышления о женственности 👁️‍🗨️

Выставка «Эскизная женственность» — до сих пор под впечатлением. Оказывается, художник Юрий Кафенгауз ещё в 70-х понял то, о чём мы с вами говорим на консультациях: женственность — это не про тело, не роль и не набор стереотипов.

Это про суть. Про то, как мы движемся, молчим, тянемся к чему-то… Его эскизы — не про позирование. Там нет ни капли объективации. Только дух, настроение, характер, которые просвечивают сквозь линии.

Знаете, что меня зацепило как психолога? Он вырос среди женщин-художниц. Мама, сёстры, тётя — авангардистка Удальцова. И он смотрел на женщину не как «на объект», а как на явление, которое хочется понять. Без присвоения, без вуайеризма. Просто — увидеть.

А мы-то с вами знаем, как легко забыться в ролях, в ожиданиях «какой надо быть». И как целительно — вернуться к себе настоящей.

Выставка — точка сборки этой мысли. Приходите, если хотите почувствовать, а не просто посмотреть.

https://t.me/artcamporignano