А вы умеете использовать эмоцию обиды так, чтобы стать глубже и успешнее?
Когда-то я училась на Executive MBA в Сколково и на модуле по лидерству услышала фразу, которая меня очень зацепила: Лидер умеет использовать свои эмоции на дело.
Я психолог и коуч. Понимаю, что любые эмоции естественны и необходимы. Нет ничего плохого ни в страхе, ни в грусти, ни в обиде.
Важно другое: чтобы эмоции не испортили ваш взгляд на жизнь и не исказили вас как личность. Чтобы не появилось ощущение, что «кругом зло», желание самоутверждаться за счет других или уходить в иллюзии.
И самое интересное — как использовать отрицательные эмоции себе во благо. Да-да, для успеха, финансового роста и развития здорового пофигизма.
Делюсь рекомендациями международных executive-коучей о том, как экологично «оседлать» эмоцию обиды, превратить ее в действие и запустить мощную рабочую энергию.
Итак, про обиду.
С обидой важно не бороться и не отрицать ее, а как можно быстрее конвертировать в конкретный проект, навык, результат или личное развитие. Тогда источником энергии постепенно становятся уже ваши собственные цели, а не человек, который вас задел.
1️⃣Перевести внимание с человека на проект.
Это очень любят executive-коучи.
Они говорят примерно так: не тратьте энергию на этого человека. Вложите ее в результат.
Не: «Я ему покажу».
А: «Я построю такую компанию…»
«Я стану таким специалистом…»
«Я напишу такую книгу…»
Разница кажется небольшой, но психологически она огромна.
В первом случае человек, на которого вы обиделись, остается главным героем вашей жизни. Во втором — главным героем снова становитесь вы.
2️⃣Самый сильный вопрос коучинга.
Многие бизнес-коучи задают клиенту вопрос:
Как сделать так, чтобы через три года эта ситуация оказалась очень ценной для ваших успехов, то, что с вами произошло?
Тогда мышление перестает искать компенсацию и начинает искать инвестицию.
Например:
«Если бы меня тогда не раскритиковали, я бы не увидел свои слабые места и не вырос как профессионал.»
«Если бы я тогда не заболел, я бы никогда не научился заботиться о себе и продолжал жить на износ.»
Именно такой поиск смысла часто помогает превратить болезненный опыт в точку роста. И эмоция обиды может дать старт росту, но не являться ее постоянным топливом.
#ментальноездоровье #личностныйыйрост
💬 Александра Прицкер про коучинг и менторинг
💬 Официальный канал в Максе
