СУМАСШЕДШАЯ СИЛА
Уважаемые читатели.
В прошлых двух субботних публикациях мы выделили два главных фактора, ускоряющих старение и замедляющих программу ТРЭ (трансформацию, регенерацию, эволюцию) – свободные радикалы и хроническое (тлеющее) воспаление. А противодействуют этим факторам полифенолы – активные соединения, содержащиеся в растениях.
Лидеры по содержанию полифенолов: черноплодная рябина, черная смородина, чернослив, лесные ягоды, фиолетовые овощи, чеснок, лен, кунжут, рожь, капуста, куркума, бобовые, кофе, чай, темный шоколад, морские водоросли. Растительная и морская Омега-3 тоже необходимы как устраняющие воспаление и дополняющие друг друга.
Практически все растения содержат те или иные виды полифенолов. Поэтому преобладание растительных продуктов в рационе – желательно. Однако одного лишь акцента на потребление полифенолов недостаточно. Надо еще исключить причины факторов старения.
Нудно повторю еще раз, что желательно исключить:
– табак, алкоголь;
– продукты, содержащие трансжиры;
– сахар и продукты его содержащие;
– обработанное мясо (колбаса, сосиски и др.);
– выпечка (особенно дрожжевая, особенно из белой муки);
– вся молочка, независимо от вида.
Разумеется, данному правилу нужно следовать не фанатично, а осознанно, что означает не «строго исключить», а свести к минимуму, по возможности, ну и по желанию, конечно. Вас ведь в ТРЭ никто насильно не загоняет? Это либо ваш выбор, либо навязанный извне. Если навязан – работать не будет.
Может показаться, выше перечислены тривиальные требования к «здоровому питанию», но это не так. Простые вещи, лежащие на поверхности и набившие оскомину, именно потому нетривиальны, что их пропускают «мимо ушей» и не обращают внимания.
Простая вещь состоит в том, что люди, потребляющие вышеперечисленное, быстро стареют и умирают. А кто не очень быстро? Отдельные группы долгожителей. Ключевые и общие особенности их рациона:
– продукты, богатые полифенолами;
– омега-3;
– ферментированный зерновой хлеб;
– ферментированные (квашеные) овощи;
– специи (куркума, перец, черный тмин, чеснок).
А еще, что тоже нетривиально – НАЛИЧИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЦЕЛИ.
У (долго) жителей Окинавы есть такое понятие – «икигай» – причина просыпаться утром. То есть, должно быть не бессмысленное существование, а цель – ЗАЧЕМ.
ОСМЫСЛЕННАЯ, ЦЕЛЕВАЯ ЖИЗНЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ РАБОТАЕТ КАК НАГРАДА МОЗГУ И КАК ГЕНЕРАТОР ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ – ЭНЕРГИИ.
Как ни странно, чисто физиологически, мозгу необходимо знать, что он функционирует (живет) недаром. Иначе зачем?
У нас у всех жизнь разная и, если даже никакой особой цели нет, хорошей общей целью может стать ТРЭ. Такая цель нравится и мозгу, и всему телу, потому что они знают, что сейчас это стало возможным – ОТКРЫЛИ ДОСТУП.
Лично меня с недавнего времени перестали интересовать три тривиальные вещи:
– здоровое питание;
– омоложение;
– долголетие.
Почему? Потому что для ТРЭ:
1. здорового питания недостаточно;
2. ТРЭ – это не косметическое обновление, а полная регенерация;
3. о том, сколько лет прожить, вообще думать не стоит – это не цель.
А что будет необходимо и достаточно? Три нетривиальные вещи, которые мы обсуждали не раз:
1. Эффективное питание;
2. Эффективное движение;
3. Физическое очищение организма.
Плюс, конечно, отдельной строкой стоит Взлом Старухи (программы старения).
Третье, как я много раз повторял, является самой первейшей и мощнейшей из всех ДУХОВНЫХ практик в Новом времени.
Потому что,
во-первых, чтобы соответствовать вибрациям Нового «аквариума», нужно иметь достаточно высокий энергетический статус. А в чистом организме, как известно, энергия течет свободным мощным потоком.
Во-вторых, основной причиной хронического (тлеющего) воспаления (как и остальных хронических болезней) является прозаическая зашлакованность организма.
Напомню, хроническое воспаление – это вялотекущий процесс, при котором иммунная система постоянно активирована и атакует собственные клетки организма при отсутствии явной угрозы.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
