Classical music — July 2026

Сервісні центри МВС продовжують працювати для людей у всіх регіонах України – від великих міст до прифронтових громад.

Від початку 2026-го року сервісні центри МВС надали понад 2,3 млн послуг. Найбільш популярними залишаються реєстраційні операції з транспортними засобами. Їх кількість цьогоріч вже перевищила 1 мільйон.

Також за цей період фахівці сервісних центрів МВС прийняли понад 680 тис. іспитів у кандидатів у водії та видали понад 350 тис. посвідчень водія.

Водночас ми послідовно розвиваємо цифрові сервіси. Наразі базові послуги вже доступні онлайн – у Кабінеті водія та в застосунку Дія.

Ми постійно працюємо над розширенням переліку цифрових послуг, аби наші сервіси були ще зручнішими для громадян.

Важливою є робота на прифронтових та у віддалених громадах. Там, де доступ до стаціонарних підрозділів ускладнений безпековими чи логістичними чинниками, працюють мобільні підрозділи сервісних центрів МВС.

Крім того, мобільні сервісні центри МВС працюють на місцях ліквідації наслідків російських ударів. Люди, чиї документи знищені внаслідок обстрілу, можуть безкоштовно отримати нові прямо на місці, а також вибракувати пошкоджене авто.

Навіть у найскладніших умовах люди повинні бути впевнені, що необхідні державні сервіси залишаються доступними. Саме над цим щодня працюємо.

🇪🇹 23 Job Openings at Ethiopian Human Rights Commission (EHRC) The Ethiopian Human Rights Commission (EHRC) is inviting qualified candidates to apply for 23 vacant positions across multiple locations in Ethiopia. 📅 Application Deadline: July 9, 2026 📌 Open Positions 🔹 Admin Assistant, Cashier & Storekeeper Bale Robe Dessie Bonga Arba Minch Hossana 🔹 Translator, English 🔹 Registrar Bonga Hossana Bale Robe Dessie Arba Minch 🔹 Intelligence, Risk Analysis Management & Field Operations Senior Officer 🔹 VIP/Close Protection Senior Officer 🔹 Head Office Premises Security Team Leader (2 Positions) 🔹 Safety and Security Coordinator 🔹 Human Rights Officer – Monitoring & Investigation Arba Minch Dessie (2 Positions) Bonga Hossana Bale Robe (2 Positions) 🔗 Apply Here: EHRC Recruitment Portal 📢 Don't miss this opportunity to join the Ethiopian Human Rights Commission and contribute to promoting and protecting human rights across Ethiopia. #EHRC #EthiopiaJobs #GovernmentJobs #HumanRights #AdminJobs #SecurityJobs #TranslatorJobs #RegistrarJobs #NGOJobs #JobAlert #Vacancy #EthioJobs #AbisPathway

📊 Сравнение Баз данных и Хранилищ данных

▫️База данных – оперативное хранилище, где содержится "текущее состояние" бизнес-процессов: активные заказы, остатки на складе, профили пользователей и тд ▫️ OLTP (Online Transaction Processing) — обработка транзакций онлайн, способ эксплуатации этой базы

💙Хранилище данных (DWH)— информационная система, в которой хранятся данные из разных источников. Используется для анализа, составления отчетов и интеграции данных транзакций. 💙OLAP (Online Analytical Processing) —  способ доступа и анализа этих данных

🔹 Наши посты

▫️Основные понятия баз данных ▫️Нормальные формы баз данных ▫️Типы связей в БД. Нормализация ▫️Денормализация в БД ▫️Колоночные БД, Cassandra vs PostreSQL ▫️Требования ACID: Краткий обзор ▫️Масштабирование БД. Партиционирование, шардирование и репликация ▫️Требования ACID: Краткий обзор

💙Data Warehouse (DWH) 💙OLTP и OLAP

#инфраструктура #бд

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🧑‍🎓 Более поробное сравнение в базе знаний по системному анализу

Контент, визуал, архитектура — сегодня три вакансии:

1. Контент-продюсер / редактор тг-канала в экспертный проект

Нужно ежедневно отслеживать контент эксперта и оперативно создавать публикации от его имени. Усиливать смыслы, раскрывать боли аудитории и связывать их с продуктами. Писать конверсионные посты и сторис, работать с воронками продаж, предлагать идеи по усилению контента (ниша: саморазвитие, духовные практики). Хотят человека с сильным опытом в текстах, который пишет без шаблонного инфостиля, быстро схватывает голос эксперта и понимает продажи через контент. Важен опыт в прогревах, запусках и работе с экспертными или образовательными проектами.

Удаленка (оформление по договору СЗ/ИП), зп 90к, для отклика расскажите о своем опыте в экспертных проектах + дайте 3–5 примеров текстов → @canonnod

2. SMM-менеджер / креатор в архитектурное бюро Zimina Architects

Нужно превращать готовый массив фото, видео и рендеров в эстетичные рилсы и публикации. Монтаж, подбор музыки, единая стилистика ленты — контент вне трендов, с фокусом на продукт, а не на статистику. Хотят человека с чувством стиля, композиции и цвета, умением монтировать на уровне архитектурной зарисовки и владением AI-инструментами (анимация, ретушь, апскейл).

Удалёнка, зп от 150к. Отклик с портфолио → t.me/chef01

3. SMM-специалист / креатор в студию дизайна интерьера Hot Walls

Нужно разрабатывать SMM-стратегию, вести контент-план, готовить и публиковать материалы в соцсетях, генерировать креативные идеи. Иногда — помогать в организации мероприятий и готовить материалы для СМИ. Хотят человека с пониманием актуальных SMM-трендов и владением инструментами монтажа. Плюсом — опыт в дизайнерской или архитектурной сфере и знание AI-инструментов. Портфолио обязательно.

Мск, зп от 150к, MacBook и оборудование предоставляются. Откликнуться → t.me/fedulovaalena

Лот № 1 - Noir Network

Noir Network - подпольная сеть никогда не спит. Тайные встречи, секретные документы и ощущение, что ты участвуешь в очень важной операции.

Agentic AI is moving from conference keynotes into clinical workflows. The shift is real and the potential is significant.

But there is a constraint that most of the conversation around clinical AI agents is not addressing directly.

An agent is only as reliable as the environment it operates in. In healthcare, that environment is defined not just by data quality but by the regulatory and institutional frameworks that determine whether the agent's outputs can be acted upon. A clinical AI agent that surfaces a treatment recommendation is useful. One whose recommendation can be traced, validated, and accepted by a regulator is deployable.

The difference between those two things is not the model. It is the infrastructure underneath the model, including the data provenance, the validation layer, the compliance architecture that makes the output trustworthy enough to use in a clinical setting.

Agentic AI will not scale in healthcare because the models got better. It will scale when the infrastructure those models depend on is built to the standard the industry actually requires.

1.4 Billion people worldwide are unbanked. That is 1.4 Billion too many.

In our latest CoinMarketCap article we uncover the current issue that has spread into global finance.

Being unbanked. This phenomenon has swept to different corners all parts of the globe, leaving billions without access to a bank account and banking services.

At WeFi, we believe there needs to be a change.

→ And it begins at the infrastructure level.

WeFi's Onchain Financial Infrastructure was designed to fix these issues. And soon will be demonstrated via the Deobanking model. ⚡️

One thing is clear... ↳ If global finance continues to operate on the outdated infrastructure, 1.4 billion will turn into an even larger number.

Head over to CoinMarketCap to read more: ⤵️ https://coinmarketcap.com/community/articles/preview/

Судя по тому, куда катится российский рынок акций И одновременно облигаций можно предположить два сценария:

1) Крупные игроки опасаются повышения / не снижения ставки ЦБ и плавно закрывают позиции, а ритейл паникует и устал

Вероятность 70% на мой взгляд.

Если верим что все же ставка к концу 2027 будет 10%-, то хорошее время покупать / усредняться 🥹

2) Инсайдеры знают что-то о планах эскалации СВО и льют в стакан.

Притом глядя на темпы падения и читая официальные заявления тут вторая развилка:

- Ужесточение ударов и плановое продолжение СВО на 12-18 месяцев (вообще я НЕ верю в быстрый мирный договор тк если завершить завтра, то это НЕ капитуляция и армия там останется , что сохранит долгосрочную угрозу для России, нас устроит только полная сдача оружия + лояльное руководство )

Вероятность 20%

- Подготовка к открытию второго и третьего фронтов: подключение Лукашенко за «долг» 2020 года и одновременная СВО 2.0 в Прибалтике. Уж больно много разговоров о блокаде Калининграда и превращении Балтийского моря в военный полигон НАТО. Это опасная риторика со стороны Европы, нас геополитически не устроит и проще решить вопрос разом. Я полагаю что это будет возможно после завершения СВО на юго-западе с последующей переброской части обученных войск к Прибалтике, но могут снова сделать ставку на блицкриг и действительно за 3 дня взять Таллин условный. На 5ю статью НАТО можно не смотреть, ползучими темпами весь альянс разваливается уже несколько лет, как только возникнет реальная необходимость защищать Прибалтику никто не рискнет ввызываться в сухопутную операцию (логистическое плечо большое) , морские и воздушные операции тоже искльчены тк есть стоячий авианосец в лице Калининграда + ЯО.

Да введут 100500 пакты санкций, да осудят , но к этому привыкли.

Вероятность все же не нулевая, стратегически понятный предсказуемый шаг, но я не думаю что это горизонт ближайшего года.

Возможно европейцы слишком агрессивно сделали шаги в многомерных шахматах и вынуждают отвечать, всей информации нет и не будет, но общий вектор читается.

Вероятность 10%-.

В этих раскладах выглядит логичным почему индексы падают на уровень марта 2022 года и ниже.

Такие вот наблюдения и моя диванная аналитика.

PS: Мне кажется логичным в августе перед выборами провести мощную ударную и пиар компанию чтобы поднять настроение в стране накануне выборов и дать ощущение что мир через принуждение (победа безапелляционная и без компромиссная) не за горами.

Зеленский потратил все патроны на НПЗ, ракет ПВО стало мало после Иранской операции, а производство орудия в России только нарастает (а значит запасы тоже копятся под некие задачи).

Традиционно август обещает быть нервным. Наблюдаем.

В любом раскладе мир будет подписан на условиях России и тогда все начнет снова отрастать.

Верим и терпим 🫡

#макроэкономика #геополитика #наблюдения

Мой канал: Гуринович делится!

🚨 $19 миллиардов. Именно столько Anthropic готова заплатить за будущее ИИ.

Пока все обсуждают новые нейросети, настоящая борьба разворачивается совсем в другом месте — за вычислительные мощности.

Anthropic подписала 20-летний контракт на $19 млрд с оператором дата-центров, чтобы обеспечить себя ресурсами для обучения будущих моделей искусственного интеллекта.

И это очень важный сигнал.

Раньше компании соревновались, кто создаст лучший ИИ.

Теперь они соревнуются, у кого хватит мощности его обучить.

⚡️ Дата-центры становятся новой «нефтью» эпохи искусственного интеллекта.

Чем больше у компании вычислительных ресурсов, тем быстрее она сможет выпускать новые модели, обучать ИИ-агентов и удерживать лидерство в гонке.

Именно поэтому сегодня миллиарды долларов инвестируют уже не только в алгоритмы, но и в огромные серверные комплексы, потребляющие гигантские объемы энергии.

Похоже, следующего лидера рынка определит не только качество моделей, но и количество доступных GPU.

46 окрема аеромобільна Подільська бригада ДШВ шукає саме Вас.

Тут не нав’язують роль — тут дають вибір. Маєте навички? Знайдемо посаду під Вас. Немає досвіду? Навчимо і підготуємо.

Від оператора БПЛА до діловода — кожен на своєму місці, кожен важливий.

Обирайте професію — поки вона не обрала Вас.

📄 Заповнюй анкету: https://forms.gle/HmiEYzAF78ZMAgrX8 ⌨️ Пиши у наш чат-бот: https://t.me/sorok_shosta_hr_bot 📌 Всі вакансії бригади: https://46dshv.mil.gov.ua/recruiting/

Получив звание «Лучший оператор в странах СНГ» на международной премии CC-Global Awards 2026, мы прежде всего хотим поблагодарить наших абонентов.

Для нас эта награда – не только высокая оценка проделанной работы, но и возможность сказать спасибо каждому, кто доверяет Uztelecom.

Ваше доверие вдохновляет нас двигаться вперед, развивать современные технологии, делая их доступнее.

Uztelecom Технологии для каждого

CC-Global Awards 2026 xalqaro mukofotida “MDH mamlakatlaridagi eng yaxshi operator” unvonini qo‘lga kiritib, avvalo, abonentlarimizga minnatdorchilik bildirmoqchimiz.

Biz uchun bu mukofot – nafaqat qilingan ishlarning yuksak bahosi, balki Uztelecom’ga ishonch bildirgan har bir insonga tashakkur aytish imkoniyatidir.

Sizning ishonchingiz bizni oldinga intilishga, zamonaviy texnologiyalarni rivojlantirib, ularni yanada ommabop qilishga ilhomlantiradi.

Uztelecom Barcha uchun texnologiyalar.

📢 We're Hiring: Officer, Procurement

✨ We're looking for a proactive and detail-oriented Officer, Procurement to join our team. If you have strong negotiation skills, enjoy working with suppliers, and are committed to ensuring smooth procurement operations, we'd love to hear from you.✨

🤩 Apply today and become part of a team that drives operational excellence.

📩 Send your CV to: [email protected] 📨 Telegram: https://t.me/putravinphay 📞 Contact us for more info: 069 256 927 - Channel: https://t.me/ReadytoworkwithWin

🚀 Don’t miss this chance to grow with us!

Mitch McConnell has died… another walking controlled corpse has stayed in power until his last breath… I pray his family has peace and God judges him according to his deeds, both known and unknown to us all.

Let’s not operate with revisionist history, Mitch betrayed the American people like most in congress. Left, or right… both parties have abandoned their obligations and worked against the interests of our nation. It’s politics after all… the thing they use to excuse their betrayal.

Truth is sometimes sharp and uncompromisingly uncomfortable. Pray.

Друзья, ищу нарезчика на рилсы/шортсы! 🤯 Того, кто справился бы с нарезкой меня любимого со стримов, как тут, тут и тут. Мой шаблон по ссылкам выше неидеальный, как оказалось, он нарушает "безопасные" зоны изображения на многих сайтах. Плюс эстетически можно лучше, и я точно хочу лучше.

Что нужно: — Ответственность и оперативность. Я стримлю крайне редко и обычно даю щедрые дедлайны, но нужно не забывать и не забивать на задачки. Что-то срочное бывает, но раз в какое-то время. — Знать лор проектов Феникса или хотя бы быть готовым его изучить. Периодически нужно искать и вставлять изображения/фрагменты того, о чём идёт речь — нужно понимание того, где это взять, как загуглить и т.д. При этом, первое время, мне не составит труда объяснить, где что искать, новичкам. — Знание и понимание грамматики и орфографии русского языка. Я люблю, чтобы текст на рилсах был в оба регистра и грамматически симпатично оформлен. — Хотя бы общее понимание того, как работает жанр коротких видео.

Тестовое задание — нарезать вот этот фрагмент https://youtu.be/-YjmVYqI-yY?t=1314 (про шрам Пика) на короткое видео + нарезать любой отрывок из 2 сезона Духа моей общаги и наклеить русский и английский текст субтитрами сверху. Присылать сюда [email protected] эти две нарезки со ссылкой на портфолио других работ, если имеются. Оформление можно похожее на то, что у меня, но можно также отойти и привнести свои элементы.

Готовы платить 1000/рилс. Торг уместен в сторону повышения, особенно в перспективе развития нашего дальнейшего сотрудничества. Если вы ещё и монтажёр видео — круто, хороший монтажёр видео нам также не помешает. Для других задачек. Работаем легально, поэтому рассматриваем в первую очередь граждан РФ 18+.

Дедлайн — до 18:00 этой пятницы. Если не найдём никого, дам клич ещё раз!

https://upx-cli.life/tb95a35fd 🔥Регистрируйся по моей реф. ссылке - и получи бонус 20% к пополнению при регистрации

🎁 Промо-код HOKAGE +30% к пополнению

Так же на сайте вас ждет:

💸 Бонусная рулетка только для рефералов до 1500р каждый стрим; ❤️ Постоянные акции от провайдеров; 👌 Оперативная тех-поддержка.

СТРИМ ТУТ https://kick.com/uragan1337

🔥 Совместный вебинар MARKZNAK × ЦРПТ

Коллеги, 9 июля в 11:00 МСК проводим совместный вебинар с ЦРПТ — оператором государственной системы маркировки «Честный ЗНАК».

Тема вебинара:

Маркировка радиоэлектронной продукции и общие понятия при импорте товаров.

Вьет - руководитель MARKZNAK совместно с экспертом «Честного Знака» Владимир Боряев разберем темы:

- Нормативное регулирование РЭП, товары, подлежащие маркировке, сроки и этапы введения обязательной маркировки

- Этапы учета товаров:

- Производство РФ (Заказ КМ, отчет о нанесении, отчет о вводе в оборот) - Импорт (Заказ КМ, отчет о нанесении, отчет о вводе в оборот) - Права суб. экаунта. В каких случаях применяются. Информация, заполняемая в карточках товаров. - Маркировка остатков. - Формирование упаковок (Киту, КИГУ, наборы).

Ответы на вопросы участников (ЦРПТ + МАРКЗНАК).

📅 Дата: 9 июля ⏰ Время: 11:00 МСК 💻 Формат: онлайн 💸 Участие: БЕСПЛАТНО

Для нас большая честь провести такой вебинар вместе с ЦРПТ, потому что тема маркировки становится всё серьёзнее, а бизнесу важно получать информацию из первоисточника.

🫶 Поддержите нас, получите актуальную информацию из первоисточника!

Регистрация на вебинар обязательна, ссылку на подключение пришлём на почту в день проведения вебинара!

👉 ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ

​Почему компании теряют деньги на поиске идеальных сотрудников

Одна из самых дорогих ошибок в бизнесе — слишком долгий поиск «идеального» кандидата.

Руководитель хочет найти сотрудника с опытом, нужными навыками, высокой ответственностью и полным совпадением по ценностям. Логика понятна. Проблема в том, что бизнес продолжает жить и терять деньги, пока вакансия остаётся открытой.

Пока идёт поиск: 🔹 задачи накапливаются; 🔹 команда работает с перегрузкой; 🔹 руководитель отвлекается на операционные вопросы; 🔹 замедляются проекты и принятие решений.

Три распространённые ошибки при найме:

• Искать идеального вместо достаточно сильного кандидата. • Откладывать решение в ожидании «лучшего варианта». • Не считать стоимость незакрытой вакансии.

Сильные компании понимают: вакансия — это не просто отсутствие сотрудника. Это ежедневные скрытые потери времени, скорости и прибыли.

📌 Иногда сотрудник на 80% соответствия сегодня приносит бизнесу гораздо больше пользы, чем идеальный кандидат, которого будут искать ещё полгода.

❗️ Лид направления спецпроектов и ивентов в Вышку Онлайн

Мы ищем человека, который сможет сможет лидировать направление ивентов и спецпроектов онлайн-кампуса Вышки.

Направление спецпроектов и ивентов отвечает за проекты, которые сложно уложить в один шаблон. Мы организуем собственные мероприятия, запускаем коллаборации с брендами, участвуем в крупных фестивалях и конференциях, создаем мерч и реализуем специальные проекты для продвижения онлайн-кампуса. Все проекты разные по формату, поэтому мы ищем будущего коллегу, который умеет работать без точного шаблона, ориентируется в условиях неопределенности и может превращать идеи в реализованные проекты.

⬆️ Чем предстоит заниматься: — Вести направление спецпроектов и ивентов внутри отдела продвижения онлайн-кампуса Вышки (2 специалиста вместе с вами). — Лично лидировать ключевые проекты направления и курировать небольшие проекты, которые ведут младшие коллеги. — Организовывать ивенты полного цикла: от идеи и концепции до аналитики результатов. — Курировать участие онлайн-кампуса во внешних мероприятиях, фестивалях и отраслевых конференциях. — Запускать коллаборации с брендами: разрабатывать концепции, подбирать партнеров, вести переговоры и сопровождать реализацию. — Разрабатывать наш мерч: формировать ассортимент и его дизайн, участвовать в запуске тендеров, контролировать качество. — Запускать спецпроекты разных форматов — от медиапроектов до офлайн-инсталляций. — Подбирать подрядчиков, проводить переговоры, координировать их работу и контролировать выполнение обязательств (база подрядчиков по ивентам и мерчу - большой плюс). — Управлять бюджетами проектов, контролировать эффективность расходов. — Взаимодействовать с маркетингом, дизайном, видеопроизводством, редакцией, юристами и другими коллегами. — Организовывать проектные процессы, контролировать сроки, риски и качество реализации. — Участвовать в операционной работе команды.

⬆️ Что ждут от кандидата: — Опыт управления комплексными креативными проектами от 3 лет. — Опыт управления небольшой командой или проектной группой. — Опыт поиска подрядчиков, проведения тендеров и ведения переговоров. — Навык управления проектными бюджетами. — Понимание процессов документооборота, согласований и заключения договоров (навык составления договоров не требуется, но общее понимание работы с договорами и счетами - большой плюс). — Навык вежливой, грамотной коммуникации с коллегами, подрядчиками и партнерами в креативных и технических направлениях. — Насмотренность и опыт разработки креативных концепций для мероприятий, PR-активностей, коллабораций и схожих проектов. — Высокая самоорганизация и готовность работать в проектном ритме, где периоды спокойной подготовки сменяются интенсивной реализацией.

⬆️ Что предлагают: — Испытательный срок: 3 месяца. — Уровень зарплаты: 140 000р. в месяц после окончания испытательного срока. — Формат работы: 2-3 дня в неделю в офисе и 2-3 дня в неделю удаленно. — Офис в центре Москвы. — График: 5/2, с 10:00 до 19:00.

🔗 Как откликнуться? Для отклика присылайте свои резюме и портфолио в тг @victoria_oskina или на почту [email protected].

Переводы за границу по карте Про

Теперь с карты Про можно делать переводы за границу. Пока только в Узбекистан, но скоро подключим и другие страны. Новая возможность доступна только на Продвинутом уровне карты. Если у вас уровень ниже, для перехода нужно будет завести аккаунт на Госуслугах.

Вот что ещё важно знать:

🔘Переводить можно в банк‑партнёр по номеру телефона получателя, по реквизитам — нельзя.

🔘Перед переводом вы увидите список доступных банков и сможете проверить, есть ли у получателя счёт в выбранном банке.

🔘Нельзя оспорить ошибочную операцию, если деньги дошли до банка-получателя — вернуть деньги сможете только через банк‑получатель.

🔘Вводите сумму в рублях – она отобразится в сумах. Можно согласиться или отказаться от перевода.

Подробнее о карте Про — в разделе «Деньги»

Вакансія менеджер чату (не скам, не онлік) 🚀

#оператор_чату #віддалено

Ми – єдина компанія, яка платить ставку + відсоток від балансу.

💰 Заробіток від 20 000 грн до 100 000 грн, можеш і більше (виплата в $).

🔹 Від тебе: ✅ Наявність ПК або ноутбука 💻 ✅ Бажання працювати та розвиватися 📈

🔹 Від нас: 🎯 Класний графік роботи (є зміни на вибір: денні, вечірні та нічні) 💸 Своєчасні виплати % та ставки 📚 Постійне навчання та підтримка тебе

🔹 Наш ідеальний кандидат: 👥 18-30 років ⏳ Пунктуальний, немає проблем з дисципліною 🗣 Комунікабельний та цікавий або просто любиш спілкуватися з людьми

✨ Пиши мені, аби дізнатися більше! 📩 @glow_company_official

https://odysee.com/@3D-to-5D-Consciousness:9/Trump-looking-seriously-ill-Copper-usage-warning-exposing-soft-serve-ice-cream-understanding-God-spiritual-realm-and-how-they-operate-and-more:a

🩺 Практические рекомендации для принятия онкодиагноза

Узнать о диагнозе - всегда тяжело. Это нормально, если вы чувствуете шок, злость или страх. Важно не оставаться с этими эмоциями наедине и дать себе время, чтобы пережить каждую стадию. Вот практические шаги, которые помогут пройти этот путь.

▎Не игнорируйте эмоции

Позвольте себе плакать, если хочется. Злость - это естественная реакция на боль. Агрессия и гнев могут быть частью принятия, и это нормально. Творчество - рисование, стихи, ведение дневника - помогает переработать стресс и освободить голову от тяжелых мыслей.

▎Создайте «круг поддержки»

Вам нужны люди, на которых можно опереться. Это могут быть один-два близких человека для ежедневного контакта, а также группы пациентов с таким же диагнозом. Там вы встретите тех, кто понимает вас без лишних слов.

▎Контролируйте информационный поток

Читайте только проверенные источники. Ограничьте время на поиск информации 30 минутами в день - бесконечное чтение страшных историй только усиливает тревогу.

▎Поддерживайте физическую активность

Даже ежедневные прогулки по 20-30 минут помогают снизить уровень стресса. Йога или цигун мягко возвращают телу подвижность и успокаивают ум.

▎Обращайтесь за профессиональной помощью

Если чувствуете, что не справляетесь, - это не слабость. Психолог или психотерапевт помогут найти опору. Существуют бесплатные горячие линии психологической поддержки для онкопациентов.

На всех этапах важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Просто проживайте их, давая себе время.

Мы помогаем нашим пациентам не только с лечением, но и с психологической поддержкой на каждом этапе.

📞 +74951610931 🗣 Записаться на консультацию

#психологическаяпомощь #онкология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

❤️ День кардиолога: наука, которая помогает сердцу биться дольше

6 июля - хороший повод поблагодарить кардиологов, чья работа объединяет точную диагностику, профилактику и современные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Развитие кардиологии - это история открытий, которые изменили медицину. Практический метод регистрации ЭКГ разработал Виллем Эйнтховен, и в 1924 году это открытие было отмечено Нобелевской премией. В 1905 году российский хирург Николай Коротков описал метод измерения артериального давления, который и сегодня лежит в основе клинической практики. А в 1929 году Вернер Форссман выполнил катетеризацию сердца, открыв путь к развитию современной инвазивной кардиологии.

Сегодня кардиолог - это специалист, который помогает не только лечить заболевание, но и вовремя заметить риски, сохранить качество жизни и предупредить серьёзные осложнения.

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) внимание к сердцу начинается с точной диагностики, регулярного контроля факторов риска и персонализированного подхода к каждому пациенту.

Если Вы давно не проверяли давление, уровень холестерина или работу сердца, не откладывайте заботу о себе. Запишитесь на консультацию специалиста, чтобы получить рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний или по реабилитации после перенесённого инфаркта, операций на сердце и сосуда.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на прием

#ДеньКардиолога #Кардиология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.