Как перестать себя ненавидеть? В детях этого вообще нет, а мы боимся ошибиться из-за страха отвержения. Обычно это чувство формируется позже, когда ошибка начинает означать не просто неудачу, а угрозу любви, одобрению и близости.
С детства человек учится смотреть на себя глазами значимых взрослых. Он замечает, какое поведение радует родителей, а какое вызывает раздражение, холод или разочарование. Постепенно может появиться внутренняя установка: чтобы меня любили, я должен быть удобным, правильным и соответствовать ожиданиям.
За такое поведение хвалят. Ребёнок хорошо учится, не спорит, помогает взрослым, не показывает злости и старается никого не расстраивать. Внешне всё выглядит благополучно. Только постепенно одобрение начинает восприниматься не как приятное дополнение к отношениям, а как подтверждение собственной ценности.
К этому легко привыкнуть. В конце концов, система оценивания кажется понятной: выполнил требования - получил признание, ошибся - почувствовал стыд.
Что здесь страшного? Возможно, лишь то, что самого человека в этой системе становится всё меньше. Вместо живого «я» появляется удобный аватар с набором полезных функций. Это напоминает игру, в которой нельзя нарушать правила. Кажется, что одна серьёзная ошибка может привести к разоблачению, осуждению или потере отношений.
Когда собственная ошибка переживается как доказательство внутренней испорченности, признать вину бывает очень трудно. Тогда психика защищается: виноватым оказывается кто-то другой. Не потому, что человек виновен, а потому, что обычное «я ошибся» внутри него быстро превращается в разрушительное «я плохой».
Так можно годами изображать хорошего мальчика или хорошую девочку, почти не задаваясь вопросом: а что я сам чувствую, чего хочу, чего боюсь и во что на самом деле верю?