Travel & backpacking — July 2026

Где ещё нужны эти "декларации здоровья"?

Несмотря на тревожную ситуацию с Эболой для нескольких стран Центральной Африки, критических изменений по правилам въезда практически ни в одну страну нет.

Где-то приостанавливают выдачу виз для прибывающих именно из африканского региона, затронутого распространением лихорадки, но большинства путешественников, в т.ч. белорусов, это не касается (если вы, конечно, не летите из ДР Конго или Уганды).

Более того, продолжают летать и рейсы, и продаваться туры в соседнюю Кению, Танзанию, Эфиопию и пр.

Но некоторые страны, как Индия, о которой рассказывала выше, вводят дополнительные формы здоровья.

Так, кроме Индии:

🇿🇦 ЮАР с 1 июля ввёл Online Traveller Declarations, заполняется через портал https://www.sars.gov.za/travellerdeclaration/

🇲🇺 Маврикий – заполняется на сайте https://safemauritius.govmu.org/.

🇻🇳 Вьетнам тоже было заикался о введении подобной формы с 1 июля, но уже "передумал" и заявил, что она необязательна, и вообще они ещё не разработали сайт для её заполнения.

Больше аналогичных требований, вроде бы, не встречала. Но если вдруг собираетесь в экзотические края, проверяйте, не появилось ли там новых форм.

@sobiray_rukzak

​ Эти три метода – полный трэш!!! (Но они реально работают.)

Думаете, просто почитать про тревогу и она исчезнет? Ага-ага.  Щас все расскажу.

Все эти способы борьбы с тревожностью – один большой развод. Медитации, дыхательные упражнения… неплохо, но далеко не со всеми работает ( мне точно не подходят).

Зато знаю  три способа, которые действительно сработали. (Сначала я думала, что ерунда, но потом поняла, что это реально работает).

1. "Кричите в подушку": Да, вы не ошиблись. Кричите. Орать в подушку — это как выпустить пар из парового котла. В первые пару раз вы будете чувствовать себя идиотом, но потом почувствуете огромное облегчение. Проверено!

2. "Отрицание по максимуму". Это самый нестандартный метод из всех)). Когда начинается тревога, начните все отрицать. "Я спокоен, как слон!" "У меня все отлично!" "Я гений!", таким образом вы сместите фокус с тревоги. В первые разы будет сложно притворяться, но постепенно мозг поверит. Серьезно!

3. "План бегства": Когда вас накрывает тревога, начните планировать бегство. Представьте, куда вы смогли бы сбежать. На остров? На Луну? В другую планету? Подробно продумайте все детали вашего путешествия. Абсурдность плана поможет отвлечься от тревожных мыслей в моменте.

Вот тут и начинается самое интересное. Эти способы конечно не заменят сеансы у психолога. Но они помогут вам пережить тяжелые моменты.

И еще, не бойтесь казаться глупым. Иногда глупость – это единственное, что может спасти вас от бесконечного круга тревожных мыслей. Итак, идите и кричите в подушку!

Обновлённая Lada Niva Travel получила полный прайс-лист — и оказалась заметно разнообразнее, чем ожидалось. К пяти ранее объявленным исполнениям добавилась ещё одна версия KHL, посвящённая Континентальной хоккейной лиге. Теперь диапазон цен колеблется от 1 390 000 рублей за базовый вариант Classic до 1 785 000 рублей за специальную версию KHL — это выше ранее озвученного максимума в 1 770 000 рублей.

Моя любимая история из серии «было/стало»… или как я использую ChatGPT в отпуске.

В последнее время я больше не жду, пока люди разойдутся с красивого фона. Просто делаю фото и пишу в ChatGPT одну фразу: «Убери людей на фоне и больше ничего не меняй».

И вуаля — идеальный кадр из путешествия готов. 🤍 Не понравилось, измени промт! Я использую пользуюсь ChatGPT, захожу прямо в браузере — бесплатно, через chatgpt(точка)com. Правда, в России для работы сервиса понадобится VPN.

Только не переусердствуйте, некоторым фотографиям люди необходимы 👍🏻

Аджума-пати!!!💌

➡️Влог готов, можно смотреть тут, ТЫК

С любовью, ваша Fancy Team ❤️ | уютные путешествия

Кстати…тут влог с нашего путешествия в Париж уже готов 🤫 Когда готовы смотреть ?❤️

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС ШЕНГЕН: СЛОЖНО ИЛИ ПРОСТО?

Давайте пройдемся по основным актуальным на сегодняшний день сложностям с получением визы.

Глобальные в расчет не берем.

Рассмотрим на свежем примере. Сегодня утром пишет путешественница Марина:

Здравствуйте! Мне нужна виза в Испанию. Планирую отпуск на 23.08.2026 Сколько займет время на оформление и оплата

Считаем вместе с вами.

Ближайшая возможность подать на испанскую визу ⚡️есть у нас 15 июля ⚡️

За последние две недели испанские визы выходили с рассмотрением от 30 до 43 календарных дней.

Берем, конечно, максимальное значение.

Успеваем? Нет!

Но, а вдруг, рассмотрят за 30 дней?! — скажете вы.

✅Такой вариант имеет место быть. 📌Но, также имеет место вариант, при котором сроки станут ЕЩЁ БОЛЬШЕ, потому что визовый сезон на самом пике сейчас. 📌Кроме того, путешественницу может не устроить 💵 вариант записи и тогда придется караулить места на сайте, а это может занять не одну неделю…

Конечно, нам бы очень хотелось, чтобы визы выходили быстро, чтобы записей всем хватало, чтобы отказов не было и чтобы миром правила любовь, но увы и ах…

Возвращаемся в реальный мир.

Чтобы вы были в курсе актуальной повестки мы всегда делимся 😋свежей статистикой, нюансами, ближайшими записями, интересными предложениями и другой полезной информацией визового процесса.

Просто напишите нам по ссылке:

🪆СВЯЗАТЬСЯ С МЕНЕДЖЕРОМ

Разберем вашу ситуацию в бесплатной консультации.

Новости в аудио-формате: Перемирие сорвано. Цены на нефть снова идут вверх! Какие продукты подорожают?

👉🏻 Канал Николая Мрочковского Подписаться / Rutube / MAX / ВКонтакте / Дзен / YouTube

♈️Овен: Сегодня у вас праздник: вы можете быть вовлечены во внутриутробные схватки. Срочно звоните психиатрам, т.к. они могут сделать вам прививку от коммунизма. В течение дня вас ждут хорошие новости, связанные со спагетти и кабачками.

♉️Телец: Судьба сделает вам подарок – например усы или копыта. Этот день подходит для укусов пчел, грибных нападений и т.д. Будьте осторожными со своей фантазией. Ночью возможны странные проявления садизма по отношению к голубям. Вас могут обмануть ваши зубы.

♊️Близнецы: Сегодня вы можете рассчитывать на помощь гномов или водяных крыс. Если у вас под ногтями грязь, это к успеху в делах. Спрячьтесь в туалете. Этот день благоприятен для оргий, драк и скачек на табуретках. Не пейте мочу крокодила.

♋️Рак: Ваши волосы могут пахнуть как у ящериц. Сходите покурите кальян и насладитесь жизнью в компании красивых беляшей. Возможна склонность к подвываниям и галлюцинациям. Хорошее время, чтобы создать армию для уничтожения всего человечества

♌️Лев: Вы можете стать королем троллейбуса в Омске. Не следует бить людей арматурой, потому что это может их разозлить. Кушайте сырой картофель и пейте уксус. Звезды рекомендуют сделать кругосветное путешествие вокруг своего унитаза. Желательно иметь длинный нос

♍️Дева: Сегодня вам стоит задуматься о том, чтобы переодеться женщиной и объявить всему миру об открытии нового вида половых извращений. Можно украсть козинаки из магазина. Благоприятный период для укусов ядовитых пчел. Берегитесь вампиров и жителей Петербурга

♎️Весы: Звезды советуют заранее составить планы на день – например съесть все шоколадные батончики и убежать с работы. Не исключены иначе цирковые анальные клоунады. Опасайтесь кикимор и жуков. Вечер хорош для поедания сосисок и разговоров о слизи❤

♏️Скорпион: Сегодня вы можете случайно стать начальником поезда. Можно использовать свои зубы вместо руля. Не бойтесь ездить на лифте, делать сальто и кричать "Я - НЕПТУН!". Возможны ночные дежурства в музее магии и новые перформансы.

♐️Стрелец: Сегодня вам удастся изменить свою жизнь и начать осознавать себя как кошку, которая хочет поиграть на гуслях или что-то вроде того. Все, что вы видите – это галлюцинации маленького ребенка. Самое время познакомиться со старушками-садистками.

♑️Козерог: Сегодня на Вас будут охотиться кавказские аисты. Астрологический прогноз рекомендует вам приобрести бочку мацы (не путать c кокаином). У вас может появиться привычка хватать людей за уши и бить их головой о землю. Вечером могут появиться мокрые пельмени.

♒️Водолей: Вас ожидает близость с большим мешком соли. Есть отличная возможность стать дизайнером бубликов. Звезды сулят вам крепкую дружбу с представителями фауны из джунглей Вьетнама. Если вы хотите изменить мир к лучшему – просто ложитесь спать

♓️Рыбы: Это хорошее время для укрепления ваших отношений со слонами. Запланируйте визит к королю Твери по поводу изобретения велосипедов. Звезды рекомендуют взять напрокат трактор. Во второй половине дня старайтесь вести себя как бомжеватый купидон.

📘 Notes from a Blue Bike: The Art of Living Intentionally in a Chaotic World ✍️ Tsh Oxenreider 📑 Personal Growth / Lifestyle / Mindfulness

📝 A thoughtful and inspiring guide to living with greater purpose in a fast-paced, distracted world. Through personal stories and practical reflections, Tsh Oxenreider encourages readers to slow down, simplify their lives, and make intentional choices that align with their values rather than society's expectations.

The book explores themes of gratitude, family, community, travel, faith, and mindful living, offering practical insights for creating a life centered on what truly matters.

👉 Discover how intentional living can bring greater joy, purpose, and peace to your everyday life.

⬇️ Get PDF

⚠️ DMCA Disclaimer: All rights belong to the respective author and publisher.

#PersonalGrowth #IntentionalLiving #Mindfulness #Lifestyle

There is another thing I will say candidly. A great deal of what you find written about a city online is there to sell you something, a hotel room, a tour, a river cruise, a castle ticket. I never fully trust those pages. They are paid to make everything sound magical, and they rarely tell you what a place is really like underneath. So I have read what I could, taken most of it with a healthy pinch of salt, and tried not to repeat anything I could not see for myself in a photograph.

So I will not pretend to give you a true reading of Bucharest today. It would be dishonest, and you would know it. What I can offer is an outsider's first glance, the kind of impression any thoughtful traveller forms before a trip, sharpened a little by years of looking at cities for a living. The serious reading, the one that earns its keep, only begins when my own feet are on your ground.

And that is exactly why I want to come. A city that hides a real history behind a borrowed myth, that names itself after joy, that wears a necklace of lakes and calls itself Little Paris, is a city I would be honoured to read properly one day, with my eyes open and my notebook out.

Until then, this is the most I can fairly say. A warm and curious hello, from far away, to a place I hope to know much better.

Joey Yap

P.S. To my friends and followers in Romania, this one is for you. I have written it from photographs and a handful of articles, which means I have almost certainly missed the things only a local would know. So tell me. What did I get wrong, and what did I leave out. What is the one part of Bucharest you would want me to see first, the moment I finally arrive. Leave it in the comments, show me your city through your own eyes, and help me plan the visit properly. I would like that very much.

P.P.S. One more thought, since we opened all of this with Dracula. The castle the world calls Dracula's Castle is real. It is Bran Castle, perched on a high rock up in Transylvania, a few hours north of Bucharest. I will be candid with you, as I have been all the way through. The Dracula link is largely a tourism legend, and the real prince behind the myth kept his fortress elsewhere, at a place called Poenari. Even so, a brooding castle standing alone on a cliff, guarding an old mountain pass, is exactly the kind of place I would love to read with my own eyes, and perhaps to sit in quietly for an evening. So here is my question for you. If I make the journey, should I do a proper Feng Shui and spiritual excursion up at the castle while I am there. Tell me honestly. If enough of you would want such a thing, I will give it real thought.

​​✈️ Авіатури до ХОРВАТІЇ з різних міст Німеччини від 255€!

🇭🇷 Пула, Хорватія ✈️ з Меммінгена 🗓 11.09 - 18.09 8 днів / 7 ночей (7 повних)

🏨 в апартаментах з власною ванною кімнатою та кухнею, з рейтингом 9.5/10, у 18 хв ходьби від пляжу

💶 за ціною ±255/359€ з особи

🇭🇷 Подстрана, Хорватія ✈️ з Берліна 🗓 08.09 - 15.09 8 днів / 7 ночей (7 повних)

🏨 в апартаментах з власною ванною кімнатою та кухнею, з рейтингом 9.1/10, у 12 хв ходьби від пляжу

💶 за ціною ±295/395€ з особи

🇭🇷 Задар, Хорватія ✈️ з Кельна 🗓 01.09 - 08.09 8 днів / 7 ночей (7 повних)

🏨 в апартаментах з власною ванною кімнатою та кухнею, з рейтингом 49.7/10, у 14 хв ходьби від пляжу

💶 за ціною ±339/445€ з особи

🇭🇷 Дубровник, Хорватія ✈️ з Карлсруе 🗓 10.09 - 17.09 8 днів / 7 ночей (7 повних)

🏨 в апартаментах з власною ванною кімнатою та кухнею, з рейтингом 4.85/5, у 15 хв ходьби від пляжу

💶 за ціною ±359/419€ з особи

💰Ціни вказані з особи при поїздці вчотирьох/вдвох та актуальні на момент публікації.

👉 Звʼязатися з менеджером

✅ У вартість включені: авіаквитки туди-назад; проживання на всі дні подорожі; путівник; онлайн-підтримка.

10 ChatGPT Prompts to Supercharge Your Productivity & Creativity 🚀✨

1- Task Optimizer “Here’s my daily to-do list: [paste list]. Which tasks can I automate, batch, or skip to save time?”

2- Quick Meeting Recap “Summarize this meeting transcript: [paste]. List key points, action items, and who’s responsible for each.”

3- Idea Generator “I’m working on [project/topic]. Suggest 10 new ideas, including 3 that are out-of-the-box.”

4- Polished Email Writer “Draft a concise, professional email to [recipient] about [topic]. Make it clear, polite, and under 120 words.”

5- Weekly Planner “Given these appointments: [paste], create a balanced weekly schedule with focus time, breaks, and downtime.”

6- Content Enhancer “Here’s my draft: [paste]. Improve clarity, flow, and engagement. Make it more compelling.”

7- Smart Comparison Shopper “Compare the top 3 [products/services] based on reviews, features, and price. Recommend the best option.”

8- Budget Travel Planner “Plan a 3-day trip to [destination] under ₹X. Include travel, stay, food, and 2 must-see attractions.”

9- Skill Builder “Teach me [topic] in beginner, intermediate, and advanced levels. Use simple examples and analogies.”

🔟 Social Media Content Machine “Turn this idea: [paste] into 3 Instagram posts, 1 LinkedIn update, and a catchy caption.”

React ❤️ for more useful prompts!

Страх одиночества влияет и на работу, дружбу, здоровье и другие сферы.

💭 Не уходите с нелюбимой работы, боитесь проявлять инициативу, перерабатываете?

💭 Дружите «не с теми», стараетесь быть удобными, избегаете глубоких связей, зависаете в соцсетях?

💭 Живете с родителями после 30-40 лет, откладываете важные решения, не начинаете свое дело?

💭 Заедаете одиночество, не заботитесь о себе?

💭 Родили «для себя», контролируете каждый шаг своего ребенка или, наоборот, слишком отстранены от ребенка?

💭 Тратите на статусные вещи, содержите других, боитесь развиваться?

💭 Стесняетесь проявить себя, не показываете свое творчество, откладываете мечту?

Все это - разные проявления страха одиночества.

Что с этим делать? Во-первых осознать, что этот страх у вас есть. Понимание - это уже половина успеха.

Затем начните действовать. Скажите себе твердо, что хотите изменить свое отношение к этому вопросу. Вот слова, которые могут стать настоящим заклинанием:

➖ Прямо сейчас в режиме реального времени я стираю, обнуляю, уничтожаю, нейтрализую, сжигаю, разуплотняю, устраняю всю негативную чужеродную информацию и все негативные сознательные и подсознательные программы, заставляющие меня испытывать страх одиночества. Прямо здесь и сейчас в режиме реального времени я наполняюсь энергией света, любви, жизни и развития. Я чувствую связь со всем, что есть в нашей Вселенной.

Скажите эти слова, глядя на себя в зеркало, с убеждением и верой в успех. А потом напишите мне в комментариях, как это изменило ваш настрой!

Какие мои программы помогут избавиться от страха одиночества:

От одиночества: https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/338/

Дыхание Сурияни: https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/660/

Медитация на любовь к себе: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/725/

Медитация «Путешествие души»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/663/

Медитация от негативных под сознательных программ: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/594/

‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы или курсы с оплатой на карту. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ru

Вышла замуж, казалось, по любви. Родила сына. Через 3 года узнала, что любовь была только у меня, а муж всего этого не хотел. Подал на развод, я осталась одна с ребенком. Замуж больше не вышла. Отношения были, но ничего серьезного, доверия больше не было. На дне рождения сына услышала, как муж хвастается, что все в жизни успел, а ему всего 42. И был женат, и сына вырастил, и путешествовал, искал себя, много где работал, теперь строит дом. А я только и думаю: ах ты ж скотина. Сыну всего 16, еще даже не поступил. Алименты на него толком не платил и не собираешься, работал от случая к случаю, путешествовал, ага. Проще сказать, бомжевал, так честнее будет. Ребенка с 3 до 10 лет видел дважды, неинтересно было. И отношения с родным ребенком профукал, и даже велосипед ему купить не смог. Ни карьеры, ни женщины, ни жилья. Все, что есть: участок в деревне с бытовкой, которую он "строит", а значит, снова до поздней осени не работает. Приехал к сыну, первым делом попросил помыться и постираться. Успеватель, еще советы другим раздает.

Отставка на фоне кризиса

Смотрите, как лидеры сдают позиции. Премьер Британии Стармер уходит с поста главы лейбористов и готовится покинуть правительство. Это не просто смена кадров — это сигнал о глубоких переменах.

Такие решения редко бывают спонтанными. Обсуждение с королем и плавный переход власти говорят о системном подходе. В бизнесе и финансах важно вовремя передать эстафету, чтобы сохранить устойчивость.

Богатый сосед | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары» Иногда нужно потеряться, чтобы найтись.

ВИЗОВЫЕ ИТОГИ ИЮНЯ

Давно с вами не подводили больших итогов, исправляемся.

В июне выходили визы:

Австралия 🇦🇺 Албания 🇦🇱 Болгария 🇧🇬 Великобритания 🇬🇧 Германия 🇩🇪 Греция 🇬🇷 Венгрия 🇭🇺 Испания 🇪🇸 Италия 🇮🇹 Кипр 🇨🇾 Мальта 🇲🇹 Пакистан 🇵🇰 Португалия 🇵🇹 Словения 🇸🇮 Таиланд 🇹🇭 Франция 🇫🇷 Швейцария 🇨🇭 Япония 🇯🇵

✖️Длительность шенгенских виз — в основном однократные под даты поездки + коридор для въезда.

✅Были несколько годовых у Португалии и одна у Швейцарии, все по приглашению.

✅Также было несколько мульти у Франции, но сроком 3-6 месяцев.

А отказы есть?

Единичные. Вышло по одному у Франции, Италии, Венгрии и Греции.

Испания 🇪🇸 любимая никому не отказывала ❣️❣️❣️

Что со сроками?

Начало месяца не берем в статистику, т.к. это будет уже не актуально. Ориентируемся на последние две недели:

➡️ Австралия — 40-50 дней; ➡️ Великобритания — месяц, в среднем; ➡️ Германия, Греция и Венгрия ~ среднее рассмотрение до 3х недель; ➡️ Кипр — до 35 календарных дней (в регионах дольше); ➡️ Испания — 35-40 дней, в среднем; ➡️ Франция — 40-45 календарных дней; ➡️ Италия — 70-75 календарных дней, в регионах — до 3х месяцев!!! ➡️ Португалия — лучше закладывать 3-4 месяца на процесс рассмотрения; ➡️ Япония — за 4-5 дней рассматривает.

Такие вот итоги, прекрасные путешественники:

✅визы выдают; ✅% отказов минимальный; ✅можно успеть с шенгеном ещё летом!

Просто напишите нам ниже по ссылке:

🪆ХОЧУ КОНСУЛЬТАЦИЮ

И получите бесплатную профессиональную визовую консультацию и разбор вашего конкретного случая.

Неделя в Турции пролетела очень быстро 🐬 Мы снова выбрали Сиде и тот же премиальный отель 5 звезд, в котором отдыхали в прошлый раз, ну это просто вау, инстаграмно, вкусно, прям хорошо.. но наверное, в следующий раз всё же остановлюсь в другом месте, просто люблю открывать для себя что-то новое.

Мы много плавали, отдыхали без спешки, вкусно ели, гуляли и просто наслаждались временем вдвоём. Иногда люблю вот такой спокойный отдых, а теперь с удовольствием пересматриваю фото и видео и начинаю скучать, хочется уже в новое путешествие ✨🐬🐙🪸🐚

Фотокарточки с нашего маленького путешествия ✨🌊🐚🐳

Эта поездка в Китай точно останется в нашей памяти надолго. 🤍

Мы увидели невероятные места, познакомились с новой культурой, попробовали местную кухню и получили столько ярких впечатлений, что их хватит еще на множество воспоминаний.

Особенно приятно, что в это путешествие нас пригласил отель Atlantis Sanya.Спасибо за теплый прием, высокий уровень сервиса и возможность увидеть Китай с такой красивой стороны. Это было незабываемое приключение, и мы уже скучаем. ✨

Она вышла.

После долгих месяцев работы, исследований, практики и сотен часов, проведённых за текстом, я наконец могу сказать это вслух.

Моя новая книга «Архитектура сознания. 26 моделей реальности» официально вышла.

Это не просто книга по психологии, не эзотерический трактат и не очередная мотивационная литература. Это попытка собрать воедино знания из психологии, философии, духовных традиций, современных исследований сознания и моего многолетнего практического опыта в единую систему, которая помогает понять главный вопрос:

Почему люди живут в совершенно разных реальностях, даже находясь в одних и тех же обстоятельствах?

В книге вы узнаете:

— почему каждый человек живёт внутри собственной модели реальности; — из чего формируется архитектура сознания; — как убеждения, архетипы, родовые сценарии и внутренние состояния создают вашу жизнь; — какие существуют 26 моделей реальности и как определить, в какой из них сейчас находитесь именно вы; — как перейти на следующий уровень восприятия и перестать бесконечно повторять одни и те же жизненные сценарии.

Эта книга не даёт готовых ответов и не навязывает новую картину мира. Она предлагает карту, с помощью которой можно увидеть собственную внутреннюю конструкцию и начать осознанно её перестраивать.

Я искренне верю, что для многих она станет не просто интересным чтением, а той книгой, к которой будут возвращаться снова и снова, каждый раз открывая в ней новые смыслы.

Книга уже доступна в электронном, аудио- и печатном формате.

Печатную версию можно заказать на маркетплейсах и в книжных магазинах.

Буду очень благодарен каждому, кто прочитает книгу, поделится своими впечатлениями и оставит отзыв. Именно ваши отзывы помогают книге найти своих читателей.

Добро пожаловать в путешествие по архитектуре собственного сознания.

Hey Smart Members! 🚀

Daily Bonus Task 1 is now LIVE! Complete the task for a chance to win exciting rewards. Good luck! ✨

🎁 $100 in Travel Credits each to 3 winners 🎁 VIP merch packs to 3 winners

👉 Go to tasks: https://gleam.io/wIbaR/contributor-tasks-11

Latest JB activities to try & places to visit 🍰

✨ Here’s an activity guide for your trip to JB: 1️⃣ 9 Supermarkets Near Causeway 2️⃣ 10 Best Cafes for Coffee Lovers 3️⃣ 10 Best SKS City Mall Food Places 4️⃣ Bridgerton-Style Cafe at SKS City Mall 5️⃣ Perfume Factory’s $11 Fragrances

Forward this list to your JB travel buddies!

@jbweekendplans #shoutout

🌿 Як підтримати ШКТ влітку?

Літо – це подорожі, солодкі напої, перекуси «на ходу» і хаотичніший режим харчування ☀️

У цей період шлунково-кишковий тракт отримує додаткове навантаження, тому підтримка ШКТ стає особливо актуальною.

Збір трав «Детокс» допомагає організму виводити накопичені токсини та сприяє підтримці здорової мікрофлори кишківника як основи нашого імунітету 💪🏾

А також сприяє 👇🏾 • нормалізації роботи ШКТ • очищенню шкіри від висипів • регуляції артеріального тиску • зниженню рівня холестерину

Ми рекомендуємо проходити детокс-чистку раз на 3–6 місяців, залежно від вашого стилю харчування та ритму життя 🫶🏾

А як у вас влітку змінюється харчування? Чи дозволяєте собі більше смаколиків? 🍦

🛍 Зробити замовлення

🙋🏽‍♂️ Консультація