✨ПРАКТИКИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ ДУШИ И СЕРДЦА
Открытие Души и сердца — это процесс, в силу которого сердце и Душа излучают мощный всеобъемлющий Поток Безусловной Любви, Богу, Вселенной, себе и каждой Душе.
Благодаря этому, вокруг человека, у которого открыта Душа, создаётся мощное электромагнитное поле, которое защищает от любых внешних воздействий и притягивает желаемое, а так же реализуется главное предназначение любить и быть любимым.
✨Как открыть сердце и Душу ?
1. Дыхание через сердце
Закройте глаза. Положите руку на грудь. Представьте, что вы дышите прямо через сердце — воздух входит и выходит через эту точку. Делайте это 5–10 минут. Это упражнение быстро переводит нервную систему в состояние когерентности.
2. Практика благодарности
Каждое утро вспоминайте 5-10 вещей (ситуаций), за которые вы искренне благодарны. Не формально — а почувствуйте это телесно. Благодарность — одна из самых высоких частот, которую способно генерировать сердце.
3. Медитация любящей доброты
Направляйте тёплые и искренние пожелания последовательно, сначала
Себе: «Я желаю себе счастья. Я желаю себе крепкое здоровье. Я желаю себе жить в мире и гармонии с собой и с каждым человеком на Земле. Я желаю себе изобилия и процветания»
Близким
Нейтральным людям
Тем, с кем есть напряжение
Всем существам на Земле
Это не просто слова — это тренировка Души и сердца излучать возвышенные эмоции, как спорт тренирует тело.
4. Прощение как освобождение
Обида — это груз, который вы несёте, а не тот, кто обидел. Прощение не означает «то, что было — приемлемо.» Оно означает: «Я отпускаю этот груз, чтобы жить свободно.» Напишите письмо тому, кого хотите простить и сожгите его. Не нужно отправлять.
5. Посыл любви Душе
Отправляйте любовь Душе. Душа — это главный источник энергии в теле человека. Посылая любовь Душе, она распределяет эту энергию по всем энерго центрам и по всем клеточкам, органам и системам физического тела.
Как это делать ? Ежедневно, в течение 5-10 минут, отправляйте Поток Любви, идущий из сознания, в вашу Душу. Мысленно, а лучше вслух произносите: «Душа моя, я люблю тебя».
Посыл любви Душе, помогает соединиться с Источником Безусловной Любви и открыть Душу для любви.
6. Телесные практики
Сердце живёт в теле. Открыть его помогают:
✅ Йога — особенно позы раскрытия груди (Анахата-чакра).
✅Пение и звук — вибрация голоса буквально массирует грудную клетку.
✅Объятия.— 20-секундное, это способ обменяться светом и любовью Души, а так же, благодаря объятиям, на уровне физики выбрасывается окситоцин и снижается кортизол.
✅ Слёзы — это не слабость, это очищение, когда хочется плакать, лучше поплакать и через слезы освободится от боли и подавленных эмоций.
7. Служение, отдача и благотворительность
Один из самых быстрых путей к открытому сердцу — сделать что-то доброе, без ожидания награды. Помочь незнакомцу, накормить животное, поддержать того, кому тяжело. В момент искреннего служения сердце раскрывается само.
8. Пребывание в настоящем
Сердце живёт здесь и сейчас. Ум блуждает в прошлом и будущем. Практикуйте осознанность: замечайте запахи, звуки, ощущения в теле. Чем больше вы в настоящем, тем больше вы в сердце.
9. Обмен энергией с природой
Природа — мощный регулятор. Ходите босиком по земле, смотрите на живую воду, вдыхайте аромат цветов, слушайте ветер деревьев. Это заземляет и смягчает сердце там, где слова и техники беЗсильны.
10. Разрешение на любовь
Разрешите себе, своей Душе любить. Вспомните всех, перед кем закрыли свою Душу, произнесите каждому из них фразы: «Душа моя и моё сердце, я разрешаю вам любить (имя)» — отправьте золотой луч любви Душам всех тех людей, в отношении которых поставили осознанно или неосознанно запрет на любовь и после этого почувствуйте отклик от Души каждого из них.
Отслеживайте своё состояние, что вы чувствуете, что чувствует ваша Душа и сердце, после каждой практики.
Автор Виктория Иванова.
#практики #осознания
