Coffee culture — June 2026

Бариста в сеть кофеен «Союз»

от 45 000 ₽ за месяц, на руки

Опыт работы: не требуется Рабочие часы: 12 Формат работы: на месте работодателя График: 2/2

Привет! Мы совсем недавно открылись в Иркутске — сразу 6 точек, где кофе и люди на первом месте. Ищем бариста, которым по-настоящему важен вкусный напиток и тёплое, живое общение с гостями. Кто мы? «Союз» — это яркие маркеры в городской среде, которые разбавляют серые будни. Наш подход: от людей для людей. Прозрачность, человечность, история города через его жителей. Сейчас открыта вакансия на следующей точке: • ул. Декабрьских Событий, 31 График: 2/2, с 7:30 до 20:00. Только полный день! Кого мы ищем? Опыт — не главное, главное — душа и подход. Если ты: • искренне любишь и умеешь общаться с людьми • хочешь готовить стабильно вкусный кофе и гордиться каждым напитком • чистоплотный, честный и надёжный • готов работать в графике и кайфовать от процесса • по-настоящему любишь кофе — то нам точно по пути. Что для нас важно? Мы строим взрослые отношения: ты отвечаешь за результат — мы заботимся о тебе. Доверие и взаимное уважение — наш принцип. Работаем вдолгую. Опыт в общепите — большой плюс, но если его нет — не проблема. Проведём бесплатное обучение за 3-4 дня + оплачиваемые стажировочные смены. Расскажем и покажем всё, что знаем сами. Условия: • Ставка 200–240 ₽/час • Ежемесячные премии сверху за стабильность и качество • Оплачиваемый отпуск • Скидки на всё меню для сотрудников • Команда, где реально друг за друга • Поддержка и человеческое отношение в любой ситуации Как попасть к нам? Собеседование проходит в нашем офисе: г. Иркутск, ул. Ширямова, 4а (по предварительной записи). Чтобы записаться: • Нажми «Откликнуться» • Напиши в чат hh.ru • Или звони в будни с 10:00 до 18:00 Приходи знакомиться! Будем рады живым, неравнодушным и искренним людям ❤️

Основной телефон +7 964 120-40-34

Plants and friends Большой выбор вегетарианских блюд и диджитал-детокс с пятницы по воскресенье. Атмосфера — свет и зелень. Ребята делают десерты в том числе без муки и сахара, то есть отлично подходит для приверженцев ПП. Круассаны с авокадо и адыгейским сыром просто любовь. Кофе варят на любом растительном молоке. И что нас особенно удивило и порадовало — счет для Сочи оказался очень даже демократичным.

✅ Шеф-редактор

Формат работы: удаленный/гибрид/офис на выбор Трудоустройство: ТК РФ Обязателен опыт работы в сфере ЖКХ

Чем предстоит заниматься:   — развивать единую редакционную политику «Госуслуги Дом» для соцсетей сайта, приложения, внешних площадок и продуктовых коммуникаций; — вести полный цикл контента: искать темы, собирать фактуру, писать и редактировать материалы, готовить их к публикации и анализировать результат; — отвечать за социальные сети B2C, B2B и B2G направлений: планировать контент, адаптировать материалы под разные площадки и форматы, готовить публикации и оценивать их эффективность; — создавать материалы о ЖКХ, управлении домом, коммунальных услугах, платежах, обращениях, голосованиях собственников и других пользовательских сценариях; — превращать сложные продуктовые, юридические и отраслевые темы в понятные посты, гайды, инструкции, объясняющие тексты и сценарии для широкой аудитории; — выстраивать контентную воронку: от коротких вовлекающих форматов до подробных материалов, которые помогают пользователю решить задачу в приложении; — вести контент-план для жителей, управляющих организаций, ресурсоснабжающих организаций, регионов и ведомств; — работать с инфополем: находить темы в СМИ, соцсетях, обращениях пользователей, продуктовых изменениях и региональной повестке; — ставить задачи дизайнерам и контролировать, чтобы текст, визуал и пользовательский сценарий работали как единое целое; — формировать базу тем, FAQ, шаблонов, пользовательских возражений и эффективных контент-форматов; — взаимодействовать с продуктовой командой, техподдержкой, PR, маркетингом и экспертами внутри компании.

Что для этого нужно:   — опыт работы редактором, шеф-редактором, контент-лидом или сильным автором в медиа, продуктовой компании, агентстве или госсекторе с ЖКХ тематикой; — умение писать просто о сложном: без канцелярита, но с фактической точностью; — сильная редактура: структура, логика, заголовки, тональность, польза для читателя; — понимание, как работают соцсети, блоги, рассылки, лендинги и продуктовые коммуникации; — способность самостоятельно искать темы, разбираться в предметной области и продукте, задавать правильные вопросы экспертам; — умение читать законодательство и превращать суть изменений в понятные инструкции для пользователя; — опыт работы с контент-планами, редполитикой, ТЗ для дизайна и аналитикой эффективности материалов; — аккуратность в работе с юридически и репутационно-чувствительными темами; — комфорт в роли “играющего редактора”: самостоятельно писать и редактировать, при этом выстраивая систему контента вокруг продукта.

Будут плюсом: — опыт в темах ЖКХ, недвижимости, городских сервисов, госуслуг; — опыт запуска блога, медиа, спецпроектов или образовательных материалов; — опыт UX-райтинга; — понимание B2B/B2G-коммуникаций и работы с государственными/региональными стейкхолдерами; — опыт работы с мониторингом инфополя, пользовательскими отзывами и превращением обратной связи в контент.   Что мы предлагаем будущим коллегам:   — оформление по ТК РФ с первого рабочего дня; — удаленка/гибрид/офис на выбор; — амбициозные задачи и работу на федеральном проекте; — полис ДМС, включая стоматологию, и полис выезжающего за границу; — сильную команду профессиональных и отзывчивых коллег,

а также: — лучшие виды на Москву-Сити: находимся на Набережной Т. Шевченко; — транспортную доступность от станций метро: Кутузовская, Студенческая, Киевская; — кухню в офисе со всем необходимым: холодильник с готовой едой, всегда вкусный кофе из собственной кофемашины; — столовую в шаговой доступности от офиса.

Контакт для отправки CV: @IrinaN12

📰 Новость дня: россияне массово страдают от запоров.

По данным гастроэнтерологов, запоры диагностируют у 16% взрослых и 53% детей в России. Число обращений к врачам выросло на 19% за год. Врачи фиксируют настоящий всплеск психогенных запоров на фоне нервного напряжения.

Стресс, сидячий образ жизни (56%), несбалансированное питание (48%) и недостаток воды (45%) — главные виновники.

Как управлять «вторым мозгом» в условиях стресса?

Юлия Васильевна Григорьева — заведующая отделением гастроэнтерологии ЦКБ — о том, как сохранить здоровье кишечника, даже если нервная система в напряжении.

Почему кишечник — это стратегический актив?

Это сложная нейроэндокринная система, которая производит более 90% серотонина — «гормона спокойствия». От микробиома зависят иммунитет, энергия, когнитивные функции и эмоциональный фон.

Что вредит?

❌ Сахар и рафинированные углеводы — скачки глюкозы и «туман в голове» ❌ Промышленные трансжиры — усиливают воспаление ❌ Кофе натощак — раздражает слизистую и провоцирует тревожность ❌ Продукты с эмульгаторами и консервантами — убивают микробиом

Что полезно?

✅ Клетчатка — пища для бактерий. Правило «30 растений в неделю»: овощи, зелень, ягоды, орехи, семена льна и чиа ✅ Полифенолы: черника, ежевика, темный шоколад (от 80%), зеленый чай, куркума ✅ Ферментированные продукты: квашеная капуста (без уксуса), кимчи, натуральный йогурт, комбуча ✅ Качественные белки и жиры: дикая рыба (омега-3), авокадо, оливковое масло, яйца

Практические схемы для ненормированного графика и стрессовых ситуаций:

✈️ За 2–3 часа до важной встречи по работе или перелета: белок (рыба, куриная грудка) + сложные углеводы (бурый рис, киноа) + зелень. Нет времени? Смузи на воде с протеином, шпинатом и ореховой пастой. Избегайте булочек и сладких йогуртов — они гарантируют сонливость через час.

💧 для часто летающих: стакан воды каждые 1–2 часа. Снеки: миндаль, грецкие орехи, яблоко, горький шоколад, овощные палочки. Никакого алкоголя и тяжелой пищи.

🧘 При остром стрессе: чашка теплого чая из ромашки или мяты + глубокое диафрагмальное дыхание (5 секунд вдох, 7 секунд выдох, 2–3 минуты). Это успокаивает «второй мозг» через блуждающий нерв.

Правда о пробиотиках: таблетка счастья или маркетинг?

Эффект пробиотиков специфичен. Например, Lactobacillus rhamnosus GG укрепляет барьерную функцию, а Bifidobacterium longum 1714 снижает стресс. Бесконтрольный прием может навредить. Назначать должен врач. Самостоятельно разумнее работать над питанием для «своих» бактерий.

Как определить, где стресс, а где патология, требующая вмешательства врачей? Важно вовремя проходить обследование.

После 45 лет — регулярно. Не ждите боли! Первые признаки: изменение стула (запоры или диарея), вздутие, изжога, усталость, непереносимость продуктов, колебания веса.

Базовый чекап:

· Анализ кала на микробиом · Кальпротектин (маркер воспаления) · Анализ на скрытую кровь · Гастроскопия и колоноскопия («золотой стандарт»)

Ваше здоровье — это внутренняя экосистема, от которой зависит эффективность, ясность ума и способность вести за собой.

Начните с малого: добавьте горсть ягод к завтраку, выпейте стакан воды перед кофе, выберите овощи на ужин.

📩 Для обследования, а также составления персонализированного плана питания, подбора пробиотиков — обратитесь в отделение гастроэнтерологии ЦКБ.

Мы работаем, чтобы ваша работоспособность была долгосрочным ресурсом.

Запись к специалистам 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot Почта: [email protected]

Арт-квартал Хохловка.

Квартал находится недалеко от «Китай-город», где сплелись в лабиринт палаты XVII века, корпуса дореволюционной типографии и постройки советского времени.

Здесь есть и кофейня, и магазин с черепами, и социальный коворкинг, и мастерские художников.

Прямо на улице висят занавески, стены зданий разрисованы стрит-артом, а по вечерам звучит танго.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ — ЭТО КОГДА ТЫ НЕ ВЫПИЛ. И НИКТО НЕ ЗААПЛОДИРОВАЛ

Вик едет на ретрит не за смыслом. Он едет потому, что дома тухлая квартира, бутылки на полу, бывшая жена в прошлом и жизнь, которая давно стала липкой. А ещё потому, что в письме было написано: «Всё включено». Иногда человек падает не в бездну, а в бесплатный трансфер.

Там будут люди в белом. Практики. Дыхание. Круги доверия. Разговоры про тело, травму и внутреннего ребёнка. И всё это можно было бы высмеять к чёртовой матери, если бы среди этой дорогой псевдодуховной декорации вдруг не начали проступать настоящие люди.

«Дыши, ублюдок» — книга про то, что спасение не выглядит красиво. Иногда оно выглядит как холодная картошка, плохой кофе, неотправленное сообщение и бутылка, на которой криво написано: «НЕ ДВЕРЬ».

Не просветляйтесь. Просто прочитайте

🍹B-52 🍹

Ингредиенты:

☕️Кофейный ликер(Kahlua Cafe) – 20 ml 🥛Сливочный ликер Бейлис – 20 ml 🍊Апельсиновый ликер – 20 ml

Необычайность напитка состоит из довольно интересных вкусовых оттенков, которые меняются в зависимости от нагрева.

💻💻💻💻 .solutions CONNECT 💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻 💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻 💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻💻 💻💻💻💻💻О ТАРИФЕ 💻💻💻💻💻.solutions CONNECT 💻💻💻💻💻

Наш мобильный оператор, работающий на базе федеральной сети Билайн.

В чем выгода?

За 300 ₽ в месяц ты получаешь:

• 1ТБ интернета (считай, безлимит) • 500 минут на звонки • безлимит на соц. сети, мессенджеры, видео, музыка • название сети .solutions

Теперь подключиться к .solutions CONNECT стало ещё проще. За 300₽ в месяц — стоймость одной чашки кофе, — ты получаешь месяц связи и практически безлимитный интернет. 💻💻💻💻💻ЧТО ТАКОЕ 💻💻💻💻💻НАБОР ПОДКЛЮЧЕНИЯ 💻💻💻💻

Это все необходимое, что тебе нужно для того, чтобы всегда оставаться на связи.

В набор для подключения входит:

• SIM-карта .solutions CONNECT

• 2 стикера с DOT logo

• NFC-стикер в форме SIM-карты .solutions CONNECT, на который можно записать любую ссылку даже на твой SOLU.ID

• металлическая скрепка для открытия SIM-лотка Скрепка хранится в отдельном силиконовом чехле.

* Цвет скрепки и NFC-стикера определяется случайным образом. 💻💻💻💻💻ГДЕ ПОТРАТИТЬ 💻💻💻💻💻СВОИ "НИЧЕГО" 💻💻💻💻

27 и 28 июня на ÖMANKÖ DAY ищи Вышку Связи .solutions CONNECT, в которой за монеты "НИЧЕГО" или Рубли будут доступны:

1) НАБОР ПОДКЛЮЧЕНИЯ .solutions CONNECT

555🪙 или 2 монеты "Ничего" 🪙

2) Карабины "DOT" "MIDAS" "CROSS"

2,500🪙 / 5 монет "Ничего" 🪙

3) "LIVING METAL" CAP and BUCKET HAT

4,000🪙 / 8 монет "Ничего" 🪙

* Лимит предметов за монеты "Ничего" ограничен

Для всех остальных ↖️ www.solutions.solutions 💻💻💻💻 [ПОДКЛЮЧИТЬСЯ]

👨‍💻 Мой друг — программист. Учился 5 лет в универе, потом ещё несколько лет пахал в шарашкиных конторах за копейки, чтобы дорасти до нормальной зарплаты.

Классический путь 2020 года — долго, тяжело, через боль.

Сегодня скидывает мне рабочую задачу и говорит: "завайбкодил за 5 минут то, что руками писал бы часа 2-3". Просто описал что нужно, проверил что всё работает, и пошёл дальше пить кофе 😆

📈 Давайте вернемся в реальность: То на что он потратил годы обучения — сейчас новичок может делать через вайбкодинг. Не написав ни строчки кода руками. Ты просто разговариваешь с нейросетью человеческим языком, а она собирает рабочий продукт.

☝🏼 Это не значит что программисты не нужны. Это значит что порог входа рухнул. Раньше чтобы сделать бота, сервис или автоматизацию — нужно было пять лет учиться. Сегодня нужно понимать как ставить задачу ИИ. И ВСЁ!

🤔 Самый частый вопрос: "а я смогу, я же гуманитарий?". Друзья, на нашем эфире простой переводчик показал 20 проектов которые он собрал с нуля. Абсолютно без знания кода.

Время, когда кодить умели только избранные — закончилось.

👉🏼 Вопрос только один: ты начнёшь сейчас, пока это преимущество, или через пару лет, когда это будет уметь каждый?

💎 Смотреть уроки бесплатно

– не могу говорить, я наслаждаюсь летом ☀️ – но ты сама позвонила.. – sorry, мне некогда, бегу гулять дальше!

Сумочка моей мечты – Grate. Та самая маленькая чёрная сумочка, которая создана для неспешных прогулок, встреч с подругами или кофе на летней веранде.

Довольное лицо — собственность модели 😁

Иногда так приятно забыть про списки дел, готовку, уборку и просто почувствовать себя красивой девочкой в любимом сарафане.

​Работа в офисе и здоровый образ жизни

Многие современные работодатели реализуют так называемые «социальные» проекты, направленные на улучшение общего физического и морального состояния коллектива, такие как:

1. Зеленый уголок.

Улучшить настроение, уменьшить стресс и, к тому же, привнести в минималистический офисный интерьер свежие нотки помогут растения в горшках. Желательно выделить для мини-сада отдельный уголок. Выбирать следует наименее прихотливые в уходе растения. К тому же, нужно обязательно уточнить у консультанта об их гипоаллергенности, ведь среди сотрудников могут быть аллергики.

2. Естественный свет.

Научно доказано, что правильное освещение существенно влияет на продуктивность и здоровье сотрудников. Наиболее благоприятным считается дневной свет, поскольку он воздействует на глаза бережнее, нежели искусственное освещение, а также помогает человеку жить в соответствии с биоритмом.

Поэтому стоит выбирайте для офиса помещения с большими окнами. Кроме того, полезно, по возможности, проводить совещания и встречи на открытом воздухе.

3. Организация рабочего места.

Большую часть времени сотрудник проводит за своим рабочим местом. Поэтому грамотной его организации стоит уделить особое внимание. Выбирайте качественные удобные стулья и столы-трансформеры, позволяющие человеку менять свое положение тела.

4. Полезное питание на работе.

Чем чаще всего наполнены вазочки в офисных кухнях или холодильники в офисах? Правильно, печеньем, конфетами, булочками. А «на десерт» - не одна и не две чашки кофе. В избытке это плохо сказывается на организме, провоцирует ожирение, способствует развитию диабета и многих других заболеваний. Их спокойно можно не менее вкусными, но более полезными орехами, фруктами, изюмом, йогуртами, творогом. Такие перекусы не помогут нормализовать метаболизм, но и дадут достаточно энергии для трудовых подвигов и свершений.

5. Работа в меру.

Безусловно, работа важна. Тем более, непосредственно в рабочее время. Однако, нужно уметь отдыхать. Желательно каждые полчаса делать небольшие 15-минутные перерывы, во время которых нужно подвигаться, размяться. Это не только поможет расслабить зрение, отдохнуть мозгу, но и снизит напряженность.

Кроме того, стоит выделить время после работы на такие приятные вещи, как прогулка или встреча с друзьями.

6. Послеобеденный отдых.

После окончания перерыва на обед нельзя сразу приступать к работе. И дело не только в том, что прием пищи расслабляет, не дает сконцентрироваться на делах. Организм сосредоточен на переработке пищи, поэтому на умственную деятельность у него остается мало сил. После трапезы лучше отдохнуть 20-30 минут и с новыми силами приступить к работе. Производительность от этого только повысится.

7. Переход на велосипеды.

Абсолютно не лишним будет положить начало такой доброй традиции, как приезд на работу на велосипедах. Этот вид транспорта медленно, но уверенно обретает популярность, ведь доказано, что велопоездки значительно улучшают здоровье.

8. Спорт.

Сохранению и преумножению здоровья способствуют и другие спортивные занятия. Кроме того, спорт дает колоссальную моральную разрядку, помогает лучше концентрироваться на делах. Спортивная площадка или даже небольшой тренажерный зал точно не будут лишними ни в одном офисе. Чтобы заинтересовать сотрудников, можно организовать мини-соревнования или спартакиаду.

9. Живой уголок.

Прекрасно, если в офисе есть свой любимец. При условии, если все лены коллектива согласны и ни у кого нет аллергии, можно завести общего кота, собаку, попугая. Нейтральным и наиболее оптимальным вариантом могут стать аквариумные рыбки.

Возможно, на первый взгляд все вышеперечисленное может показаться непривычным и трудновыполнимым, но мировая и отечественная практика доказывает обратное. Так, во многих европейских компаниях работникам выдаются бесплатные абонементы в спортивный зал или бассейн, оборудуются специальные комнаты отдыха и релаксации, а в нескольких польских фирмах даже был введен день домашних питомцев, когда сотрудники могут приносить своих любимцев на работу.

💰 Почему многие бросают вести учет доходов и расходов?

Потому что воспринимают его как контроль трат. Записал кофе, записал продукты, записал коммуналку... Через пару недель становится скучно и кажется, что пользы от этого нет.

На самом деле учет нужен совсем для другого. Как финансовый консультант, я всегда обращаю внимание не только на доходы и расходы клиента, а на дельту - разницу между ними.

Именно дельта показывает ваше финансовое здоровье. Можно зарабатывать 300 000 рублей в месяц и не создавать капитал, если все деньги уходят на текущие расходы. А можно при доходе 80 000 рублей регулярно формировать накопления и инвестиционный портфель.

Когда вы ведете учет, вы начинаете видеть: ✔️ сколько денег реально остается у вас каждый месяц; ✔️ какие расходы не создают ценности; ✔️ какую сумму можно направлять на инвестиции; ✔️ как быстро растет ваш капитал. Не случайно в книге «Самый богатый человек в Вавилоне» главный принцип звучит так: «Сначала заплати себе». Для меня это не просто красивая фраза. Это финансовый закон. Сначала создается дельта. Затем часть этой дельты направляется в капитал. И только после этого деньги начинают работать на вас, а не вы на деньги. Поэтому учет расходов - это не про экономию. Это инструмент управления денежным потоком и создания будущего капитала.

А вы знаете, какая дельта получилась у вас в прошлом месяце?

💛 Ольга Кукушова

Антидепрессанты мешают психотерапии тревожных расстройств

Фармакотерапия маскирует симптомы и мешает «настоящему» лечению - психотерапии. Если вы не чувствуете симптомов, то «не с чем работать», а значит от такого лечения необходимо или как можно скорее отказываться или даже не приступать к нему вовсе.

Подобные рассуждения от психолога или психотерапевта - маркер низкого уровеня квалификации специалиста. Возможно, такой "профессионал" не сможет помочь, так как не понимает с чем работает и на что воздействуют психологические методы лечения психических расстройств.

Для терапии многих психических расстройств, в том числе тревожных, назначаются антидепрессанты. О том, что это не костыль, а самостоятельное лечение я говорил в этом посте: t.me/psychiatristonline/1124

На фоне медикаментозного лечения, человек действительно может не испытывать острых симптомов, но психотерапия нужна, чтобы освоить навыки невоспроизведения тревожного цикла:

Избегание 🟣На метро не поеду, дурно себя в нем чувствую 🟣Из дома не выйду, так не безопасно 🟣Не буду руководству свою позицию объяснять, глупо буду выглядеть 🟣Этой дорогой ходить не буду, вдруг снова приступ

Катастрофизация 🟣Если у меня тахикардия, значит это инфаркт 🟣Если я ошибусь, то меня уволят, еще и по статье 🟣Все эти симптомы, я же с ума схожу 🟣Если мне не отвечают на звонок, значит отнощения законились

Контроль 🟣Потребность заранее продумать все варианты, иначе случится непоправимое 🟣Необходимость постоянно отслеживать своё состояние 🟣Мне нужно быть точно увереным на 100%, что опасности нет 🟣Я должен контролировать дыхание, пульс, мысли, маршрут, выходы, расстояние до больницы

Подстраховывывание (охранительное поведение) 🟣Мне вроде давно уже не было тревожно, но без успокоительного из дома не выйду 🟣В торговый центр пойду только с подругой, так как когда мне станет плохо и я начну умирать, она сможет мне хотя бы скорую вызвать. 🟣От кофе откажусь, раньше тревогу мне разгонял, да и сейчас наверное может 🟣Померяю ка я давление на всякий случай, ну и что, что у меня нет ГБ и мерял 15 минут назад, а вдруг что поменялось

Страх тревоги 🟣Если тревога начнётся, я этого не вынесу 🟣Если меня накроет, я потеряю контроль и натварю делов, потом не разгрести будет 🟣Тревога опасна для сердца, да вообще здоровья, про выброс кортизола наслышан 🟣Я сойду с ума от тревоги

Если на препарате стало легче, это не значит, что психотерапия больше не нужна, наоборот - появилось окно, в котором можно спокойно разобрать персональные механизмы тревоги (указанными 5 звеньями поддержания тревожных расстройств мишени психотерапии не ограничиваются) и снизить риск рецидива после отмены лекарственных препаратов.

Но, если на фоне лечения антидепрессантами у пациента: ✅полностью ушли симптомы ✅восстановилось функционирование ✅нет механизмов воспроизведения тревожного расстройства ✅нет страха возвращения симптомов ✅пациент ясно понимает, что с ним происходило ✅есть план поддерживающего лечения и последующей отмены/наблюдения, то психотерапия не является строго необходимой.

В таком случае можно продолжать фармакотерапию, наблюдать динамику, затем аккуратно решать вопрос о длительности лечения и отмене.

Если остались вопросы, буду рад ответить под этим постом в комментариях 👇🏻📝

—- 👨🏼‍⚕️ПСИХИАТР ОНЛАЙН

ПРОСВЕТЛЕНИЕ — ЭТО КОГДА ТЫ НЕ ВЫПИЛ. И НИКТО НЕ ЗААПЛОДИРОВАЛ

Вик едет на ретрит не за смыслом. Он едет потому, что дома тухлая квартира, бутылки на полу, бывшая жена в прошлом и жизнь, которая давно стала липкой. А ещё потому, что в письме было написано: «Всё включено». Иногда человек падает не в бездну, а в бесплатный трансфер.

Там будут люди в белом. Практики. Дыхание. Круги доверия. Разговоры про тело, травму и внутреннего ребёнка. И всё это можно было бы высмеять к чёртовой матери, если бы среди этой дорогой псевдодуховной декорации вдруг не начали проступать настоящие люди.

«Дыши, ублюдок» — книга про то, что спасение не выглядит красиво. Иногда оно выглядит как холодная картошка, плохой кофе, неотправленное сообщение и бутылка, на которой криво написано: «НЕ ДВЕРЬ».

Не просветляйтесь. Просто прочитайте

Beauty Day B SODA!

Нас ждал цент день Spa ритуалов и услуг: - SPA для рук и ног - уход для бровей - уходы и укладки для волос. - массаж

За напитки с летним вайбом и фуршет отвечала кофейня Здрасте,

В конце нас ждали подарки и сюрпризы от партнеров @sodanails.ru

@keunerus @unode50_ru @krygina.cosmetics @zdraste.cafe @lgcityru @explainairtouch @pilka_smart @bandi_russia @bronsunofficial @remez_ru @runail_pro @labspace.fit @alteregoitaly.ru @intoyou_cosmetics @larte_cosmetics @reepil_ru @belaya.tochka @clingr.ru @explainairtouch

Власть привычки. Чарльз Дахигг.

Рекомендую книгу на тему саморазвития. В ней рассказывается о том, как работает наш мозг и почему нам так трудно избавиться от старых привычек. В книге так же содержится история создания зубных паст, повествуется о неудачах в продажах и о том, как их увеличить.

Если вы занимаетесь бизнесом, то не помешало бы ознакомиться с этой книгой с целью получше понять психологию покупателей.

Лично меня впечатлила глава с подходом Starbucks. Почему люди ходят туда на кофе? Ответ в книге.

Автор книги раскрывает тайны маркетинга супермаркетов и делится с некоторыми лайфхаками.

Все это написано простым и понятным языком.

Фантазии вебкам-модели 💛

Описание↴ Комната Юнги пахнет нотами и кофе. В этом полумраке жизнь кажется простой, но для Чимина, бывшего вебкам-звезды, это место, где он впервые хочет быть настоящим. Юнги - его персональный, эксклюзивный зритель, видящий в нем не «контент», а искусство. Но когда Чимин чувствует, как пальцы геймера, привыкшие к быстрым кликам, касаются его кожи, грань между виртуальной фантазией и реальностью начинает опасно стираться. Это история о том, как одна игра превращается в самый важный уровень их жизни.

━━》пэйринг《━━ #Юнмины Мин Юнги/Пак Чимин

━━》размер《━ 11 страниц, 1 часть

━━》метки《━━ #Hurt_Comfort #PWP #Нецензурная_Лексика #Повседневность #Романтика

Ficbooks: https://ficbook.net/readfic/019eb381-413e-78f1-873e-633046098c05 ✧༺ @fanficW_F ༻✧

Сегодня День медицинского работника 🤍

Хочу поздравить всех, кто выбрал эту профессию и каждый день делает свою работу — честно, внимательно, иногда на чистом упрямстве, но всегда с мыслью о человеке.

И отдельно — моих коллег, с которыми работаю рука об руку. Тех, с кем можно посоветоваться, поспорить, вместе искать решение, иногда просто молча выпить кофе после особенно прекрасного дня. Спасибо вам за знания, надёжность, за ваше чувство юмора! И спасибо нашим пациентам — за доверие.

С праздником нас 💙

Заметила, что у многих в последнее время прям переломный период в жизни И сама прохожу через этот этап в данный момент Но интересно бы было узнать у вас, как у вас дела? Какие события проходят в вашей жизни? Я мало делюсь своим моральным состоянием в социальных сетях, ибо сил почти не хватает То появляется мимолетный взлет, то как прихлопнет на неделю… Короче говоря, страшная штука… Хочется вновь дарить вдохновение другим, а где найти его самой - интересный вопрос Единственное, что поняла, так это то, что все-таки время в одиночестве меня лечит Помогает разобраться в своих мыслях, все расставить по полочкам, даже вернулась к забытому хобби - писательству (последний раз у меня это было в период написания фанфиков, до сих пор меня там никто не вычислил, хе-хе) Ну и, конечно, изучаю ИИ по полной программе, очень уж затянула меня эта тема, даже уже несколько заказов на пробу выполнила, первые достижения в новом деле О, еще ЛАВАНДОВЫЙ РРРРАФ на днях попробовала впервые в жизни, всю жизнь пью лишь крепкий кофе, из-за мемов решила протестировать Ставлю 0/10 А теперь вы рассказывайте, как у вас делишки?

Как сделать запах дома приятным

— Если на кухне что-то сгорело или слишком ощутимо приготовилось, прокипятите на плите в течение получаса с открытой крышкой 1,5 л воды, в которую выдавлен сок 1 лимона и брошены 5 шт гвоздики.

— В духовку сразу после готовки кладем кожуру апельсина и держим там до полного остывания духовки. — Посуду после рыбы ополаскиваем с уксусом.

— В ящики с одеждой раскладываем льняные мешочки, в которые зашиты: высушенные в духовке стружки апельсиновой цедры, кофейные зерна, стручки ванили и палочки корицы.

— Проветривать квартиру не реже 3 раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с едкими веществами. — На подушки перед сном капайте каплю лавандового масла и спаться будет лучше, и запах разобранного белья не будет застаиваться.

— В микроволновку ставим на полную мощность на 30 сек чашку воды с соком лимона — так уничтожается неприятный запах.

Тело в Деле🤸🏻‍♂️

Наши движухи в Петербурге и Москве на этих выходных ✨

Всем салют! На связи Андрей ⚡️

Лето показывает характер, но сидеть дома категорически запрещается.😎

Собрали для вас мероприятия, где можно вкусно провести время, открыть для себя что-то новое и, конечно, заглянуть к нам на дегустацию любимых европейских деликатесов. 💛

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

OPEN COFFEE FEST ☕️

Большой фестиваль для всех, кто не представляет свою жизнь без хорошего кофе и вкусной еды. Здесь вас ждут кофейни со всей страны, чайные проекты, свежая выпечка, шоколад, полезные сладости, локальные бренды и гастрономические проекты.

А ещё тематические активности, кофейные чемпионаты и отличная атмосфера на берегу Финского залива.

Мы тоже будем на месте с европейскими деликатесами, дегустациями и гастрономическими открытиями.😉

📍 Севкабель Порт, ЦЕХ, 1 этаж 📅 20–21 июня ⏰ 11:00–20:00

💛 Вход свободный

Матушка Земля 🌾

Масштабный городской фестиваль современной русской культуры, где традиции встречаются с актуальными городскими трендами. В программе музыкальная сцена, локальные бренды, фермерские продукты, гастропроекты, мастер-классы, дегустации и народные гуляния.

Среди участников фестиваля Vlada Miravi, «Ягода», Oligarkh, «Красивые Пляжи» и другие артисты.

Если давно хотели добавить в выходные немного русской эстетики, музыки и вкусной еды, это отличный повод.

Ну а за европейские деликатесы и гастрономическое настроение отвечаем мы. 💛

📍 Севкабель Порт, Санкт-Петербург 📅 20–21 июня ⏰ 11:00–22:00

🎟 Вход по билетам

МОСКВА

Провокатор Маркет 🎪

Один из самых ярких маркетов локальных брендов и независимых дизайнеров. Здесь собираются проекты со всей страны, проходят диджей-сеты, мастер-классы, работают гастрозоны и творческие пространства.

Отличное место, чтобы найти что-то необычное, познакомиться с интересными брендами и провести выходные в атмосфере большого городского фестиваля.

Заглядывайте к нам за любимыми европейскими деликатесами и новыми вкусами . 😋

📍 Москва, Хлебозавод №9, Парковка 📅 20–21 июня

—————————

🚚 Сделать заказ: @kakprivezli

🧀 Весь ассортимент: @KakPrivezli_Bot

☎️ Телефон для связи: +7 911 111 60 30

🔥 Новое интервью на канале АйТиБорода: говорим про SAP и язык программирования ABAP (дождались!!)

Вас ждёт хардкорный разбор закрытой энтерпрайзной вселенной SAP, которую большинство обычных девелоперов почти не видит. Гость выпуска - Андрей Алимов, SAP-разработчик и владелец компании в этой сфере. Он прошёл путь от ЕС ЭВМ, OS/2 и переписывания легаси ради проблемы Y2K - до кодинга прямо в немецком офисе SAP.

Разберёмся, как устроена разработка в монолите без Git и локального кода, что за кобольдоподобный синтаксис у ABAP/4, почему нельзя просто так лезть в стандартные таблицы базы данных и как SAP HANA, In-Memory, CDS-ракурсы и Clean Core меняют эту экосистему. А ещё поговорим, как стать SAP-разработчиком, добрался ли ИИ до этого закрытого мира и стоит ли вообще туда входить.

Заваривайте чаинский/кофеинский и погнали, будет интересно 😎

https://youtu.be/Zswp0f1d2jQ

Вечером часто хочется сладкого?

Я раньше брала обычное печенье, а потом получала тяжесть и чувство, что снова сорвалась.

Недавно попробовала Magic Brownie Fusion и приятно удивилась.

🍋 Кислый лимон 🍒 Дикая вишня 🌴 Сочный финик

Что понравилось: ✔ Без сахара ✔ Без глютена ✔ Без лактозы ✔ Без искусственных подсластителей и консервантов

А ещё в составе природный магний из морских водорослей — 150 мг в порции.

Сейчас беру такой брауни к кофе или на перекус, когда хочется чего-то вкусного без лишнего.

Для меня это тот случай, когда сладкое может быть не только вкусным, но и полезным.

🧘🏼‍♀️ЖЕНСКИЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ

Микс масел + заморозка: ледяные кубики вместо тоника Берёшь ромашковый отвар, добавляешь пару капель масла виноградной косточки и мята и замораживаешь Утром достаёшь один кубик и протираешь лицо. Минус отёки, плюс гладкая кожа - и реально просыпаешься. Я теперь даже кофе не хочу

«Умывать» волосы минеральной водой перед выходом, если нет времени мыть Не прикол. Просто пшикалка с минералкой + расческа. Убирает жирный блеск, даёт объём и блестит, будто ты только что из душа

Масло на ноги под пищевую пленку Кокосовое или аргановое масло и сверху наматывают пленку Через пару часов кожа как после скраба. И пахнешь приятно, даже если не пользуешься духами

Мед + соль — вместо бальзама для губ Берут мёд, щепотку соли и втирают в губы 30 секунд. Потом смывают - и всё. Губы как после бьюти-салона. Даже блеск не нужен